Vitamine pentru femeile însărcinate în primul trimestru. Primul trimestru de sarcină

Purtarea unui copil este o povară gravă pentru corpul viitoarei mame. O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos, desigur, îl întăresc, dar este suficient acest potențial pentru formarea și dezvoltarea corespunzătoare a unei alte persoane mici? Pentru a compensa consumul crescut de diferite microelemente, precum și pentru a menține starea de bine a unei femei însărcinate, medicii prescriu adesea complexe de vitamine viitoare mame.

Cel mai adesea, alegerea cade spre preparatele multivitamine, deoarece ele conţin o listă destul de mare atât de vitamine cât şi elemente minerale. Deși medicul poate sugera femeii să ia o serie de vitamine separat. Ce complexe de vitamine și minerale sunt cele mai populare?

Ce vitamine ar trebui să iei în primul trimestru de sarcină?

Primul trimestru de sarcină este cea mai importantă perioadă de sarcină. În primele săptămâni de naștere se formează toate organele și sistemele vitale ale copilului. Lipsa anumitor elemente poate avea consecinte negative atat pentru sanatatea bebelusului cat si pentru sarcina in general. Ce vitamine? despre care vorbim? În special în primul trimestru, corpul femeii însărcinate are nevoie de elemente precum: acid folic sau vitamina B9 și fier (nevoia de ele se dublează), iod, zinc, vitaminele B6 și B12 (prezența acestor elemente ar trebui crescută cu o treime), calciu.

Acid folic în primul trimestru de sarcină

Acidul folic este o vitamina B solubilă în apă - vitamina B9. Se recomandă să începeți să luați acest element în faza de planificare a bebelușului și să continuați până la sfârșitul primului trimestru. Cele mai importante sunt 2-4 săptămâni de gestație, deoarece... În această perioadă, se formează tubul neural al bebelușului - baza viitoarei măduve spinării copilului. În plus, acest element participă la sinteza hemoglobinei. De aceea, deficiența sa se manifestă foarte des sub formă de anemie la o femeie însărcinată. Acidul folic susține, de asemenea, diviziunea celulară, transmiterea corectă a informațiilor genetice și este implicat în formarea placentei.

Aportul zilnic minim de acid folic este de 400 mcg. În funcție de indicațiile individuale, aportul acestei vitamine poate fi crescut (de obicei nu mai mult de 1 mg pe zi). Probabilitatea unei supradoze de acid folic este minimă - acest fenomen poate fi provocat numai de utilizarea pe termen lung a dozelor mari de medicament. Surse suplimentare acidul folic sunt verdețuri (spanac, varză de Bruxelles), fasole, carne de organe (pui și ficat de vită), mere.

Vitamina E (tocoferol) în primul trimestru de sarcină

Această vitamină nu este doar un antioxidant puternic, ci și susține bine sistemul circulator al femeii - întărește pereții vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor de sânge. Când apare sarcina, tocoferolul asigură implantarea fiabilă a oului fertilizat, previne perturbările hormonale și servește ca prevenire a avorturilor spontane în primele etape ale sarcinii. În viitor, vitamina E participă la formarea adecvată a placentei și previne desprinderea acesteia.

Prescrierea oricăror medicamente, incl. iar vitaminele trebuie făcute cu consultarea unui medic. Doza medie de tocoferol în primul trimestru de sarcină este de 100 mg o dată pe zi. Conform indicațiilor, doza poate fi crescută. Sursele naturale de tocoferol sunt tărâțele, boabele de grâu încolțite, nucile, semințele, cătină, mango, piersici, spanacul, broccoli și uleiurile vegetale nerafinate.

Vitaminele B în primul trimestru de sarcină

Vitaminele din acest grup afectează formarea și dezvoltarea adecvată a copilului, precum și sănătatea viitoarei mame. Lipsa acestora (în special a elementelor B6 - carne de porc, morcovi, banane, fasole și B12 - ficat, verdeață, produse lactate fermentate) poate duce la malformații congenitale ale bebelușului. Vitamina B2 (migdale, mazăre, fasole, roșii, ficat) joacă un rol important în formarea scheletului osos și a mușchilor bebelușului. Elementul B1 (tărâțe de grâu, ficat, fulgi de ovăz) este necesar pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos al copilului. Doza zilnică medie de elemente din grupa B este:

• B1 – 1,5 mg;
• B2 (riboflavină) – 1,6 mg;
• B6 (piridoxină) – 2,2 mg;
• B12 (cianocobalamină) – 2,2 mcg.

Vitamina A in primul trimestru de sarcina

Spre deosebire de alte elemente, ar trebui să fii atent când iei această vitamină, deoarece o supradoză a acestuia poate fi mai periculoasă decât o deficiență. Consumul maxim zilnic de retinol este de 2500-3000 UI. Dacă o femeie aderă la o plină și alimentatie sanatoasa, nu este nevoie de un aport suplimentar al acestui element. Sursele acestui element sunt uleiul de pește, ficatul, brânza de vaci, untul, brânza, smântâna, gălbenușul de ou, toate legumele și fructele galbene și portocalii.

Iod în primul trimestru de sarcină

Acest element joacă, de asemenea, un rol important în purtarea cu succes a bebelușului, precum și în dezvoltarea corespunzătoare a acestuia fizică și psihică. Tendința deficienței de iod este observată în multe regiuni, astfel încât în ​​stadiile incipiente ale gestației acest mineral este adesea prescris suplimentar. Dacă o femeie sau un medic care își monitorizează sarcina a decis să includă suplimentar iod sub formă de preparate vitaminice, se recomandă să faceți mai întâi un test pentru conținutul acestui element din organism (sau TSH pentru a stabili posibila contraindicatie pentru a lua iod). Doza medie de iodură pe zi este de 200 mcg. Fructele de mare și smochinele vor oferi iod suplimentar organismului.

Zincul în primul trimestru de sarcină

O prezență suficientă a zincului în corpul unei femei este o bună prevenire a anomaliilor de dezvoltare la copil, în special a încălcărilor de formare a scheletului copilului. Mineralul este implicat activ în diviziunea celulară, procesele de hematopoieză (atât mama, cât și copilul) și în formarea sistemului imunitar al bebelușului. La femei, zincul stimulează procesele de regenerare a țesuturilor și sinteza hormonilor, inclusiv a insulinei. Cantitatea optimă de aport de zinc pe zi este de 12-15 mg. Sursele naturale de zinc includ carnea (vită, miel, porc), ficatul de vițel, inul crud, semințele de floarea soarelui și de dovleac, boabele de soia, fasolea, cacao, nucile (caju, arahide, nuci), hrișcă și fulgi de ovăz.

TOP cele mai bune vitamine din primul trimestru de sarcină

Popularitatea poli complexe de vitamine Este ușor de explicat - luând doar 1 capsulă sau pastilă, o femeie își completează complet nevoia zilnică de elemente utile a corpului. Cu toate acestea, compoziția complexelor de vitamine pentru femeile însărcinate diferă. Din acest motiv, înainte de a cumpăra și de a începe să luați medicamentul, este recomandat să consultați un medic ginecolog. Medicul va evalua starea femeii, caracteristicile corpului ei, cursul sarcinii și va determina nevoia de anumite vitamine.

• Elevit Pronatal.

Un complex popular care include 12 vitamine și 7 elemente minerale. Este de remarcat faptul că printre acestea din urmă nu există iod. Această caracteristică poate fi atât un avantaj, cât și un dezavantaj al medicamentului, în funcție de caracteristicile unei anumite femei însărcinate. De asemenea, merită să acordați atenție conținutului crescut de vitamina A (3600 UI) pentru a evita supradozajul. Aportul zilnic de vitamine este de 1 capsulă. Producție: Germania.

• Alfabetul Sănătatea mamei.

Complexul conține 13 vitamine, 11 elemente minerale, precum și aminoacizi (taurină). Printre dezavantaje se numără necesitatea de a lua trei pastile în timpul zilei, ceea ce nu este întotdeauna convenabil. În același timp, este indicată compoziția fiecărui comprimat, astfel încât este posibilă ajustarea dozei de luare a anumitor vitamine. Productie: Rusia.

• Trimestrul Complivit.

Această serie include 3 complexe, fiecare dintre ele proiectat ținând cont de nevoile unui anumit trimestru. Complivit Trimester 1 are nu numai o compoziție bogată de vitamine (12 vitamine), ci și o compoziție minerală (8 elemente, inclusiv fier, iod și zinc). Un avantaj suplimentar al complexului este conținutul scăzut de vitamina A (500 UI), care elimină supradozajul acestui element. Doza zilnică - 1 tabletă. Productie: Rusia.

• Pregnavit.

Complex multivitaminic combinat, care include 10 vitamine si 3 elemente minerale. Medicamentul nu conține iod, deci poate fi utilizat dacă acest element este contraindicat. Dacă există o lipsă de iod, acesta va trebui luat separat. Este suficient să luați 1 tabletă pe zi. Producție: Germania.

• Pregnakea.

Un complex bun care contine 11 vitamine si 5 microelemente. Compoziția include astfel de componente „obligatorii” precum acid folic, vitamina E și iod. Concentrația de vitamine este medie, astfel încât riscul de supradozaj este minim. Doza zilnică - 1 capsulă. Fabricare: Marea Britanie.

• Femibiunea 1.

Complexul este conceput pentru utilizare de către femei atât în ​​timpul planificării sarcinii, cât și în timpul primului trimestru. 1 comprimat de medicament conține 10 vitamine (vitamina A este absentă) și iod (150 mcg). Dacă o femeie trebuie să compenseze nu numai lipsa vitaminelor, ci și a elementelor minerale, ar trebui să se acorde o grijă suplimentară pentru a le lua sau a alege un alt complex. Producție: Germania.

• Multi-file Perinatal.

Complexul are o compoziție bogată - 11 vitamine și 9 elemente minerale, care sunt prezente în doza terapeutică optimă. Vitaminele sunt suplimentate cu minerale importante precum iod (150 mcg), zinc (15 mg) și fier (14 mg). Pentru a umple nevoia zilnică de elemente utile, este suficient să luați 1 pastilă. Productie: Danemarca.

• Centrum Materna.

Conține 12 vitamine și 9 minerale. Complexul se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamine A (5000 UI), acid folic (1 mg). Prezența zincului și a fierului este, de asemenea, crescută la 25 mg și, respectiv, 60 mg. Luați în considerare această caracteristică pentru a evita supradozajul. Fabricat in Italia.

Fiecare organism este individual, așa că nu ezitați să spuneți medicului dumneavoastră dacă complexul ales nu vi se potrivește. O selecție mare de vitamine vă va permite să alegeți medicamentul optim.

Primele luni de formare a embrionului sunt cea mai importantă perioadă a sarcinii. Viitoarea mamă ar trebui să-și schimbe stilul de viață, să-și îmbunătățească dieta și să scape de obiceiurile proaste, deoarece în primul trimestru de sarcină apar schimbări semnificative în corpul ei, care afectează dezvoltarea intrauterină a copilului. În această perioadă, corpul mamei are nevoie de vitamine și minerale în cantități mari. Mai mult, odată cu creșterea și dezvoltarea embrionului, nevoia de compuși utili crește.

Dacă dieta viitoarei mame este bogată în vitamine, fibre, proteine ​​și substanțe biologic active, dacă o femeie însărcinată merge în aer curat în fiecare zi și nu uită de educația fizică, atunci nașterea unui copil ar trebui să fie fără complicații. Dar viitoarele mame care trăiesc la latitudini mari, care nu au posibilitatea de a-și îmbogăți dieta cu alimente proaspete și foarte hrănitoare, ar trebui cu siguranță să ia complexe de vitamine și minerale.

A fost scoasă în evidență o listă de vitamine și microelemente care au o importanță capitală pentru organismul mamei în primul trimestru de sarcină. Lipsa acestor substanțe poate provoca anomalii grave în dezvoltarea embrionului în uter.

Cele mai importante vitamine și minerale din primul trimestru

În fiecare etapă a dezvoltării intrauterine, un copil are nevoie de anumite substanțe pentru formarea și funcționarea corectă a organelor și sistemelor. În primele luni de dezvoltare, embrionul are nevoie cel mai mult de următoarele substanțe:

• acid folic (B 9);
• acid ascorbic (C);
• tocoferol (E);
• retinol (A);
• iod;
• calciu.

Mai jos sunt informații despre efectele substanțelor benefice de mai sus asupra organismului viitoarei mame și al copilului care se dezvoltă în uter în primul trimestru.

1. Acid folic. Această substanță este necesară pentru construirea corectă a tubului neural în embrion, care este baza pentru dezvoltarea ulterioară a creierului și a măduvei spinării. Cu o deficiență de vitamina B 9 în timpul dezvoltării intrauterine, copilul dezvoltă defecte anatomice severe, cum ar fi hidrocefalie și anencefalie. Lipsa substanței afectează negativ și starea fizică a unei femei însărcinate. Viitoarea mamă are dureri abdominale, amețeli, piele palidă, slăbiciune, toxicoză severă, respirație grea, splina mărită și ulcere bucale.
2. Tocoferol. Este un antioxidant puternic care previne atacurile radicalilor liberi asupra corpului mamei si embrionului. Vitamina E este implicată și în sinteza hormonilor necesari menținerii sarcinii. În consecință, cu o deficiență a substanței, probabilitatea de avort spontan sau de moarte fetală crește.
3. Acid ascorbic. Necesar pentru construirea corectă a țesutului cartilaginos al embrionului. În primele etape ale sarcinii, deficitul de vitamina C provoacă o slăbire a sistemului imunitar matern și amenință viața fătului. De asemenea, lipsa substanței duce la anemie cu deficit de fier și deteriorarea vaselor de sânge ale mamei, ceea ce crește riscul de avort spontan.
4. Retinol. O substanță importantă în timpul sarcinii, dar care necesită o utilizare atentă. Doza de vitamina A trebuie determinată de un medic, ținând cont de dietă și conditie fizica pacienta insarcinata. În primele zile de sarcină, retinolul este implicat în construcția țesutului placentar. Vitamina are, de asemenea, un efect benefic asupra stării mamei: menține funcția normală a inimii și structura membranelor mucoase, îmbunătățește aspect piele, întărește plăcile de unghii și foliculii de păr, normalizează somnul. Dar doza zilnică de substanță nu trebuie să depășească 3300 UI, altfel fătul poate dezvolta defecte cardiace, sisteme nervoase, urinare și reproductive și defecte ale membrelor.
5. Iod. Acest microelement este extrem de necesar femeilor însărcinate, deoarece susține funcționarea glandei tiroide, principalul furnizor de hormoni. Dacă o femeie nu primește suficient iod în primul trimestru de sarcină, riscul de a avea un copil cu retard mintal crește. Dar trebuie să ții cont de asta până în a 12-a săptămână de dezvoltare glanda tiroida Embrionul începe să sintetizeze în mod independent hormoni folosind iodul găsit în corpul mamei. Prin urmare, administrarea de medicamente pe baza acestui microelement nu trebuie întreruptă în al 2-lea trimestru.
6. Calciu. Acest mineral este util pentru mamă prin faptul că întărește țesutul osos și fibrele musculare și normalizează coagularea sângelui. Dacă o femeie însărcinată are deficiență de calciu, însoțită de crampe musculare, plăci fragile de unghii și alte simptome, atunci riscul de a da naștere unui copil șofer crește. Rahitismul este o boală a copilăriei în care oasele cresc incorect, iar scheletul este deformat. Calciul participă la formarea mușchilor, osului, nervilor, pielii, ochiului și a multor alte țesuturi ale embrionului, așa că femeile însărcinate trebuie să ia mineralul, mai ales înainte de a 12-a săptămână de gestație. Dar trebuie avut în vedere că excesul de calciu dăunează grav organismului fătului, așa că înainte de a lua complexe minerale este recomandat să consultați un medic și să vă faceți un test de sânge.

Doza zilnică de vitamine pentru femeile însărcinate

În primul trimestru de sarcină, o femeie ar trebui să consume următoarea cantitate de vitamine pe zi din orice sursă:

• retinol (A) – 0,8 mg;
• acid ascorbic (C) – 70 mg;
• tocoferol (E) – 10 mg;
• calciferol (D) – 10 mg;
• tiamină (B 1) – 1,5 mg;
• riboflavină (B 2) – 1,6 mg;
• piridoxină (B 6) – 2,2 mg;
• acid folic (B 9) – 0,4 mg;
• cobalamină (B 12) – 0,002 mg;
• filochinonă (K) – 0,06 mg.

Este necesar să luați complexe de vitamine în timpul sarcinii respectând cu strictețe instrucțiunile și fără a depăși doza recomandată.

Alimente bogate în vitamine

Dacă finanțele și condițiile climatice vă permit să mâncați alimente de înaltă calitate, bogate în vitamine și nutrienți pe tot parcursul anului, atunci nu este deloc necesar ca o femeie însărcinată să ia complexe de vitamine și minerale. Mai jos sunt enumerate alimente care sunt bogate în anumiți nutrienți.

1. Retinol. Se găsește în cantități mari în carnea de vită, pasăre, ficat de pește, ulei de peste, morcovi și alte legume galbene și portocalii și rădăcinoase, cătină, caise. Vă rugăm să rețineți că vitamina A este doar solubilă în grăsimi. De aceea salate de legume Este indicat să se asezoneze cu ulei vegetal.
2. Acid folic. Este bogat în leguminoase, ficat, citrice și ierburi proaspete. Doar o parte din vitamina este absorbită din alimente, ceea ce este insuficient pentru corpul unei femei însărcinate. Prin urmare, în timpul sarcinii este necesar să luați medicamente cu acid folic, chiar dacă dieta este corectă și completă.
3. Acid ascorbic. Se găsește în cantități mari în citrice și alte fructe, ardei dulci, coacăze, măceșe și ierburi proaspete.
4. Tocoferol. Sunt bogate în produse lactate, uleiuri vegetale, muguri de grâu, carne, pește și nuci.
5. Iod. Conține în cantități semnificative în pește de mare si fructe de mare, alge marine, sare iodata.
6. Calciu. Sursele bogate de minerale sunt produsele lactate, varza și alte legume verzi și nucile. Dar pentru ca substanța să fie absorbită corect în organism, nu poți consuma simultan alimente bogate în calciu și alimente care interferează cu absorbția mineralului. Dulciurile și alimentele sărate, produsele de patiserie bogate și băuturile carbogazoase interferează cu absorbția calciului.

Complexe de vitamine populare pentru femeile însărcinate

Farmaciile vând un număr mare de complexe de vitamine și minerale destinate viitoarelor mamici. Mai jos este o listă de medicamente care sunt de cea mai înaltă calitate și cele mai eficiente, conform recenziilor clienților.

1. Elevit Pronatal. Un preparat care contine 12 vitamine, 7 elemente minerale. Compoziția conține vitamina B 9 și fier în concentrație optimă. Dar nu există iod în compoziție, așa că medicamentele cu acest microelement vor trebui achiziționate separat.
2. . Complex de vitamine popular și de înaltă calitate. Iodul și acidul folic din compoziția medicamentului sunt într-o concentrație egală cu aportul zilnic al unei femei gravide.
3. Pregnakea. Un complex care include 11 vitamine, 5 elemente minerale. Acidul folic este în concentrație optimă. Fierul este prezent în cantități insuficiente, iar iodul nu este prezent, așa că preparatele cu aceste microelemente vor trebui achiziționate separat.
4. . Disponibil sub formă de tabletă culori diferite. O tabletă de o anumită culoare conține un set specific de nutrienți compatibili. Complexul include fier, calciu, iod și toate vitaminele.

Dacă instrucțiunile nu conțin informații precise despre cum să ia medicamentul, atunci femeile însărcinate beau de obicei vitamine dimineața după micul dejun. Când este luat dimineața, preparatul de vitamine tonifică corpul feminin pentru întreaga zi. Între cursurile de luare a vitaminelor, trebuie să faceți pauze pentru ca organismul să nu se obișnuiască cu substanțele chimice.

Pot vitaminele să fie dăunătoare în primul trimestru?

Este mai bine ca viitoarea mamă să primească substanțe utile din alimente și nu din produse farmaceutice. Cert este că unele medicamente pot afecta negativ corpul mamei și al embrionului în primele săptămâni de sarcină. Dacă o femeie însărcinată dintr-un anumit motiv nu se poate descurca fără complexe de vitamine, atunci atunci când cumpără medicamente ar trebui să citească cu atenție compozitia chimica. Este mai bine să cumpărați medicamente de la producători cunoscuți și de renume, care monitorizează calitatea produselor lor.

Unii medici sfătuiesc, în general, să începeți să luați complexe de vitamine abia din a 12-a săptămână de sarcină. Medicii își explică recomandarea prin faptul că placenta, care filtrează substanțele nocive care călătoresc cu sângele către embrion, începe să se formeze abia la sfârșitul primului trimestru și se termină în săptămâna a 16-a. Există o presupunere că administrarea de preparate complexe de vitamine în primele luni de la naștere poate provoca îmbătrânirea timpurie a placentei. De aceea, este indicat ca viitoarea mamica, inca din primele zile de sarcina, sa consume cat mai multe fructe si legume proaspete, si sa nu se lase purtata de medicamentele farmaceutice.

În ciuda faptului că vitaminele sunt necesare pentru corpul mamei și al fătului, atunci când sunt consumate în exces, se dezvoltă hipervitaminoza - o afecțiune periculoasă și neplăcută care provoacă multe patologii.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că femeile însărcinate au adesea tendința de a face alergii, inclusiv la medicamente. Prin urmare, viitoarele mame suferă reacții alergice, ar trebui să selectați produsele farmaceutice cu precauție extremă. Merită să vă coordonați alegerea cu medicul supraveghetor.

Există o credință larg răspândită că este necesar să luați vitamine prenatale în primul trimestru, deoarece un copil în creștere are nevoie de multe substanțe utile pentru formarea și dezvoltarea deplină. Această informație a fost percepută ca adevăr necondiționat pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, sunt vitaminele chiar atât de inofensive?

O femeie însărcinată are nevoie de un aport sporit de nutrienți pentru organism, deoarece majoritatea microelementelor și mineralelor sunt luate de copil. Pentru a compensa deficiența, trebuie să luați vitamine. Este recomandabil să se asigure aprovizionarea acestora din produse alimentare. Dar nu este întotdeauna posibil să se stabilească o nutriție adecvată. În acest articol vă vom spune care vitamine sunt esențiale și cum să alegeți complexele de vitamine „potrivite”.

Dacă luăm în considerare recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, întrebarea dacă sunt necesare vitamine pentru primul trimestru de sarcină poate avea două răspunsuri radical diferite. Problema necesității de a lua complexe multivitaminice este decisă individual în fiecare caz specific, pe baza datelor privind starea de sănătate, rezultatele testelor de laborator, precum și adecvarea dietei gravidei.

Dacă aportul de nutrienți din alimente este insuficient, viitoarea mamă ar trebui să o îmbogățească zilnic legume proaspeteși fructe, carne și produse lactate sau începeți să luați suplimente de vitamine.

Există minerale și vitamine pentru femeile însărcinate de care absolut toată lumea are nevoie în primul trimestru:

Alte vitamine trebuie luate numai conform prescripției medicului.

Care este necesarul organismului de vitamine suplimentare în această perioadă?

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări majore. Formarea și creșterea fătului necesită costuri semnificative din partea corpului mamei. Pentru a reumple resursele, este necesar să se asigure aprovizionarea cu nutrienți din alimente. În absența unei alimentații adecvate, se recomandă administrarea de vitamine și complexe minerale pentru femeile însărcinate în primul trimestru, care vor menține starea femeii și vor lua parte la dezvoltarea organelor copilului.

Pentru a înțelege care este necesarul de vitamine în timpul sarcinii, trebuie să vă amintiți câteva fapte:

1. Indiferent dacă există un aport de nutrienți în corpul feminin din exterior, fătul va lua totuși cantitatea de vitamine de care are nevoie, folosind rezervele mamei.
2. Copilul primește microelemente nu din alimente, ci din organele și țesuturile mamei.
3. Cu lipsă de vitamine, femeia este cea care începe să aibă probleme de sănătate - carii din cauza lipsei de calciu, apare fragilitatea vasculară din cauza hipovitaminozei C, iar elasticitatea pielii scade dacă nu există suficientă vitamina E.

Prin urmare, consumul de vitamine este necesar în primul rând pentru o femeie însărcinată, și este indicat ca acestea să provină din alimente.

Ceea ce nu te poți descurca fără

Orice viitoare mamă căreia îi pasă nu numai de sănătatea ei, ci și de dezvoltarea normală a bebelușului, este interesată de ce vitamine iau în primul trimestru de sarcină și dacă merită să le ia într-o astfel de perioadă. devreme. Să ne uităm la cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, pe care medicii le recomandă să le ia după concepție.

Iod

Deoarece iodul este excretat intens din organism în timpul sarcinii, ar trebui să fie furnizat din exterior. Deficiența acestuia provoacă patologii în dezvoltarea intrauterină a bebelușului. Iodul este necesar pentru formarea glandei tiroide și servește și ca mijloc de prevenire a cretinismului, care apare atunci când există o deficiență a hormonilor tiroidieni.

Vitamina E

Datorită acțiunii vitaminei E, metabolismul în corpul unei femei însărcinate este normalizat. Această substanță vă permite să mențineți sarcina și reduce probabilitatea, în plus, participă la formare.

Medicii recomandă consumul de vitamina E, alături de acid folic, deoarece este implicat în dezvoltarea normală a copilului. În etapa de planificare, tocoferolul ajută la reglarea menstruației și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea întregului sistem reproducător.

Vitamina A

Luarea vitaminei A în primul trimestru de sarcină trebuie efectuată strict așa cum este prescris de medic, deoarece depășirea dozei permise poate face mai mult rău decât bine. În cantități normale și controlate, vitamina A participă la formarea analizorului vizual și asigură, de asemenea, elasticitatea pielii.

Cel mai bine este să obțineți această substanță din alimente decât din medicamente, cu toate acestea, atunci când consumați, este important să rețineți că absorbția ei necesită prezența grăsimii, deoarece vitamina aparține grupului de vitamine liposolubile.

Acid folic

Poate că aceasta este cea mai importantă vitamină care trebuie luată cu siguranță în primul trimestru de sarcină. B9 joacă un rol important în formarea tubului neural al fătului, participă la hematopoieză și permite dezvoltarea completă a embrionului. organele interne viitor copil.

Obstetricienii și ginecologii recomandă consumul de acid folic nu numai din primele zile după concepție, ci și în timpul etapei familiale. Mai mult, vitamina B9 va fi utilă nu numai pentru corp feminin, dar și pentru .

Lipsa acidului folic poate duce la următoarele consecințe:

• dificultăți în menținerea sarcinii;
• tulburări congenitale;
• retard mintal;
• patologia dezvoltării creierului și măduvei spinării.

Vitamina C

Lipsa acestei vitamine în primele etape ale sarcinii duce la o scădere a imunității mamei, ceea ce reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea fătului. De asemenea, crește elasticitatea peretelui vascular și îl protejează de fragilitate.

Vitamina D

Alte vitamine

În unele situații, în primul trimestru de sarcină, se recomandă să luați o cură de vitamine B, precum și minerale precum fier, magneziu, mangan, potasiu, sodiu și crom. Cu toate acestea, o astfel de decizie ar trebui luată numai de un medic dacă este necesar să se întărească corpul mamei și să creeze conditii favorabile pentru formarea sistemelor de organe ale copilului nenăscut.

Revizuirea celor mai populare vitamine

Există o listă cu cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate. Alegerea se bazează pe compoziția corectă special pentru viitoarele mame, precum și pe recenziile pozitive din partea pacienților.

Multivitamine populare pentru femeile însărcinate:

1. Elevit Pronatal. Complexul conține 12 vitamine și 7 minerale. Conține acid folic și fier în concentrația necesară, deci nu este nevoie să le luați suplimentar. Cu toate acestea, iodul nu este prezent în compoziție. Multivitaminele sunt recomandate mamelor însărcinate și care alăptează. Mai multe informații despre medicament
2. Alfabetul pentru gravide. Medicamentul este prezentat sub formă de tablete colorate, a căror culoare depinde de conținutul unui anumit element. Complexul conține vitamine, precum și compuși de iod, fier și calciu.
3. Materna. Contine 10 vitamine. În plus față de acestea, medicamentul conține acid folic și iod într-o concentrație care acoperă necesarul zilnic al organismului unei femei însărcinate pentru aceste microelemente.
4. Pregnakea. Complexul include 11 vitamine și 5 microelemente, inclusiv acid folic și fier. Cu toate acestea, conținutul de fier nu este suficient, așa că trebuie luat separat, precum și iodul, care nu este inclus în compoziție.

Este dificil să decizi cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în primul trimestru, deoarece alegerea depinde nu numai de compoziție, dar și prețul joacă un rol important. Ascultă sfatul medicului tău și alege remediile pe care acesta ți le recomandă.

Ce alimente contin vitaminele necesare pentru primul trimestru de sarcina?

Cu o dietă nutritivă, puteți completa necesarul zilnic de vitamine fără a utiliza medicamente suplimentare.

Ce vitamine conțin alimentele:

• vitamina A – unt, ficat, gălbenuș de ou, morcovi, spanac, ceapă verde;
• vitamina C – macese, merisoare, coacaze, citrice, catina;
• vitamina D - ouă de găină, brânză de vaci, brânză, fructe de mare, unt;
• vitamina E – nuci, cereale, leguminoase, seminte de floarea soarelui, broccoli, spanac;
• vitamina B 1 – ficat, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz;
• vitamina B 2 – varză albă, mazăre, migdale, roșii, fasole, vițel, ficat, gălbenuș de ou;
• vitamina B 6 - banane, carne de porc, morcovi, tărâțe de grâu, fasole, varză;
• vitamina B 12 – produse lactate fermentate, ficat, ouă de pui, verdeață.

Dozaj și instrucțiuni

O femeie ar trebui să primească următoarele cantități de vitamine în primul trimestru de sarcină:

• vitamina A – 800 mcg;
• vitamina C – 70 mg;
• vitamina E – 10 mg;
• vitamina D – 10 mg;
• vitamina K – 65 mcg;
• vitamina B 1 – 1,5 mg;
• riboflavină (B 2) – 1,6 mg;
• piridoxină (B 6) – 2,2 mg;
• cianocobalamina (B 12) – 2,2 mcg;
• acid folic – 400 mcg.

Vitaminele necesare în primul trimestru de sarcină trebuie luate conform instrucțiunilor, urmând doza recomandată o dată sau de două ori pe zi pe tot parcursul cursului.

Există un pericol în a lua vitamine în primul trimestru de sarcină?

Foarte bun , dacă substanțele benefice intră în corpul viitoarei mame din alimente, deoarece utilizarea complexelor multivitaminice pe stadiu incipient sarcina nu este întotdeauna justificată și, în unele cazuri, poate prezenta un anumit pericol. Dacă este nevoie să luați vitamine, atunci înainte de a cumpăra, citiți cu atenție compoziția și acordați preferință produselor de la companii farmaceutice binecunoscute, astfel veți reduce probabilitatea prezenței impurităților diferitelor substanțe în preparate.