Secretele cum să scapi de autohipnoză. Bazele autohipnozei Semne și credințe populare pentru Buna Vestire

Elizaveta Volkova

Vindecarea cu puterea gândirii este posibilă.

Este dificil de exprimat în cuvinte gama de emoții pe care le poate experimenta o persoană bolnavă în stadiu terminal la realizarea acestui fapt.

Pentru astfel de oameni și pentru cei dragi, scriu astăzi acest articol.

Important! Tratamentul cu puterea gândirii nu anulează în niciun caz vizita la doctori. Medicina tradițională face tot ce poate, dar este utilă și sprijinirea acesteia cu puterea gândirii.

Astăzi ne vom întoarce la istorie, la începutul secolului al XX-lea, când a trăit și a lucrat celebrul medic francez Emile Coue, care în propria clinică a tratat oamenii cu puterea gândirii.

Metoda lui Emile Coue se bazează pe autohipnoză specială.

Pentru ca voi, dragi cititori, să nu vă încurcați, voi observa că conceptele de „vindecare cu puterea gândirii” și „vindecare prin autohipnoză” sunt identice.

Esența autohipnozei este că o persoană gândește în mod specific gândurile de care are nevoie.

Esența puterii gândirii este că o persoană își direcționează în mod specific gândurile în direcția corectă.

În primul și al doilea caz, are loc același proces de lucru cu propriile gânduri.

1. Cine este Emile Coue?
3. Tratament de autohipnoză
4. Practica vindecării cu puterea gândirii
5. Exemple de pacienți vindecați de Dr. Coue

Cine este Emile Coue?

Emile Coue este un psiholog și farmacist care a dezvoltat o metodă de tratament bazată pe autohipnoză.

Coue a locuit în Franța între 1857 și 1926 și a deținut propria clinică. Ulterior, el a notat toate rezultatele metodei sale în cartea Autohipnoza conștientă ca o cale de stăpânire asupra sinelui: metode, tehnici, practică (cartea este inclusă).

Dar nu voi scrie prea multe despre asta, să trecem la subiect.

Teoria și baza metodei de tratament cu puterea gândirii

Baza metodei lui Emil Kue este conceptul că imaginația este mai puternică decât voința.

Te-ai gândit vreodată la asta?

Personal, nu prea înțeleg ce înseamnă Coue și de ce aceasta stă la baza metodei sale.

Să ne dăm seama împreună.

Testamentul, scrie Emile Coue, în care credem atât de ferm, suferă inevitabil învinge ori de câte ori intră în conflict cu imaginația.

Această lege imuabil, neștiind niciunul excepții.

Aceasta este o blasfemie! acesta este un paradox! zici tu. Deloc. Acesta este adevărul, cel mai pur adevăr, vă voi răspunde. ( Aici și mai jos sunt citate din cartea lui Coue. Citiți comentariile mele cu caractere cursive).

Dacă vrei să te asiguri, deschide ochii, privește în jurul tău și încearcă să înțelegi ce vezi.

Veți înțelege atunci că afirmația mea nu este o teorie scoasă din aer sau generată de un creier bolnav, ci doar o simplă expresie a faptului că există în realitate.

Exemple de cum funcționează puterea imaginației

Să presupunem că în fața noastră, pe podea, este o scândură de 10 metri lungime și 25 de centimetri lățime. Este de la sine înțeles că toată lumea poate merge cu ușurință de-a lungul ei de la un capăt la altul și nu se pot împiedica niciodată. Să schimbăm însă condițiile experimentului nostru și să presupunem că aceeași placă leagă două turnuri ale unei catedrale înalte sub forma unui pod.

Ar putea cineva să facă măcar câțiva pași peste un astfel de pod? Desigur că nu. Nu vei face nici măcar doi pași înainte de a fi biruit de tremur și, în ciuda tuturor efortului voinței tale, vei cădea inevitabil.

De ce, totuși, nu cazi când placa este pe podea și de ce trebuie să cazi dacă este atașată sus deasupra solului?

Pur și simplu pentru că în primul caz îți imaginezi imagina, ca nu iti este deloc greu sa mergi de la un capat la altul al tablei, in timp ce in al doilea caz iti apare ideea ca poti face asta nu poţi.

Observați-vă că ați avut dorință mergi de-a lungul scândurii: ți-a fost de ajuns totuși să-ți imaginezi că nu poți merge, așa cum a devenit cu adevărat pentru tine absolut de neconceput.

Dragi cititori, în acest moment, pe lângă cheia tratamentului cu puterea gândirii, puteți nota singuri

Acoperișorii și dulgherii se plimbă liber pe scândurile amplasate pe mare altitudine, - dar tocmai: pentru că se dezvoltă idee despre această oportunitate.

Senzația de amețeală este cauzată doar de ideea noastră că am putea cădea. Această idee se transformă instantaneu în realitate, în ciuda tuturor încordării voinţei noastre; Această transformare are loc cu atât mai repede cu cât ne luptăm mai mult cu ideea noastră.

Să luăm o persoană care suferă de insomnie. Când nu face niciun efort să adoarmă, stă întins în pat complet calm. Cu atât mai mult, însă, va fi vreau, incearca sa adormi, cu atat ii va fi mai greu si va fi mai entuziasmat.

Probabil că fiecare dintre noi a observat că atunci când uităm numele cuiva și ne străduim creierul încercând să-l amintim, nu ne vine niciodată în minte; de îndată ce, însă, gândul: „am uitat”, îl înlocuim; celălalt: „Îmi voi aminti acum”, - așa că după un timp foarte scurt, fără nicio tensiune din partea noastră, numele apare cu adevărat în conștiința noastră.

Cine dintre noi nu a experimentat un acces de râs? Și nu am observat că râsul devine din ce în ce mai puternic cu cât încercăm să ne abținem de el?

Ce se întâmplă la noi în toate aceste cazuri? Eu nu Vreau cad, dar Nu pot, stai; eu Vreau adormi, dar Nu pot; la mine Vreau amintește-ți numele acestei persoane, dar eu Nu pot; aș dori evita obstacolele, dar Nu pot; Aș vrea să ferește-te să râzi, dar Nu pot.

Este destul de evident că, în toate aceste conflicte, de fiecare dată, fără excepție, imaginaţie preia testamentul.

Panurge a ținut, fără îndoială, de efectul contagios al exemplului, sau mai precis, de influența imaginației, când, în timp ce naviga pe o corabie, dorind să se răzbune pe un negustor care călătorește cu el, a cumpărat de la el cel mai mare berbec și l-a aruncat în marea: știa că toată turma se va repezi imediat după el.

Și noi, oamenii, avem acest sentiment de turmă într-o măsură mai mare sau mai mică.

Contrar dorințelor noastre, urmăm inevitabil exemplul altora, doar pentru că prezent noi înșine, de parcă nu am putea face altfel.

Aș mai putea da o mie de exemple asemănătoare, dar mi-e teamă să vă obosesc atenția. Cu toate acestea, nu pot trece în tăcere încă un fapt, care vă va arăta clar cât de incredibilă este puterea imaginației, cu alte cuvinte, a noastră inconştient„Eu” în lupta lui cu a noastră prin testament.

Sunt mulți alcoolici care își doresc cu adevărat să nu mai bea, dar care nu pot rezista să bea vin. Întrebați-i, vă vor spune destul de sincer că au o mare dorință de a începe un stil de viață sobru, că vinul este pur și simplu dezgustător pentru ei, dar că sunt atrași irezistibil de vin, împotriva voinței lor, în ciuda faptului că sunt bine conștienți de răul pe care îi doare.

În același mod, mulți criminali comit infracțiuni împotriva voinței tale, iar dacă îi întrebi despre motivele lor, îți vor răspunde: „Nu am putut rezista, am fost împins de ceva care era mai puternic decât mine”.

Atat alcoolicii cat si criminalii spun cel mai pur adevăr: sunt forțați să facă ceea ce fac și numai pentru că ei imaginaţie le spune că nu pot rezista.

Oricât de mândri suntem de liberul nostru arbitru, oricât de ferm credem că suntem liberi în acțiunile noastre, de fapt suntem doar niște marionete patetice în mâinile imaginației noastre. Dar de îndată ce învățăm să ne controlăm imaginația, acest rol trist și neînsemnat al nostru se încheie imediat.

Ce să faci cu toate astea, te întrebi.

Coue dă răspunsul.

În clinica sa și cu toți pacienții săi a practicat sugestie și autohipnoză.

Este autohipnoza, instilarea de imagini în subconștient care ne permite să credem în posibilitatea că suntem sănătoși.

Și astăzi, acasă, puteți începe cu ușurință să vă tratați.

Tratament de autohipnoză

Metoda de auto-medicație este extrem de simplă.

Fără să ne dorim sau să observăm, complet inconștient îl folosim în fiecare zi, încă de la naștere.

Din păcate însă, îl folosim adesea incorect și în detrimentul nostru.

Această metodă nu este altceva decât autohipnoza.

În loc să acceptăm, ca de obicei, autosugestia inconștientă, este necesar să folosiți autosugestia conștientă. Acest lucru se face după cum urmează.

În primul rând, ar trebui să luați în considerare cu atenție obiectul autosugestiei propuse și abia apoi, în funcție de anumite argumente ale minții, să repetați de mai multe ori, fără să vă gândiți la ceva străin:

„Acest lucru se va împlini sau, dimpotrivă, va trece, - va fi așa sau nu va fi...”, etc.

Dacă „eu” nostru inconștient acceptă această sugestie, adică o transformă în autosugestie, atunci ideea sugerată va fi realizată cu acuratețe literală.

În această înțelegere autohipnoza se potrivește cu ceea ce înțeleg eu hipnotism, pe care o definesc în cel mai simplu mod ca influența imaginației asupra naturii mentale și fizice a unei persoane.

Influența este de netăgăduit.

În loc să mă întorc la exemplele anterioare, voi da altele.

Dacă te convingi că poți face ceva, de la sine posibil,- atunci o vei face, oricât de greu ți-ar fi.

Dacă, dimpotrivă, tu imagina că nu poți face cel mai simplu lucru, atunci chiar nu o vei putea duce la îndeplinire și cel mai neînsemnat deal ți se va părea un vârf de munte de netrecut.

Încearcă să te retragi în camera ta, stai confortabil pe un scaun, închide ochii pentru a nu fi distras de nimic străin și gândește-te pentru câteva secunde doar la un singur lucru: „Unul și așa trece” sau „Așa- și așa vine acum.”

Dacă, într-adevăr, rezultatul acesteia este autohipnoza - cu alte cuvinte, dacă „eu” tău inconștient asimilează gândul pe care ai încercat să-l introduci, atunci imediat, spre surprinderea ta, vei fi convins că acest gând are în fapt transformat în realitate.

O caracteristică esențială a gândurilor percepute prin autosugestie este că ele trăiesc în noi neobservate de noi înșine și că aflăm despre existența lor doar pe baza manifestărilor exterioare pe care le provoacă.

Cu toate acestea, este necesar să se respecte o regulă extrem de importantă și esențială: folosirea autosugestiei trebuie făcută fără nicio participare a voinței.

Căci dacă voința este în conflict cu imaginația, dacă gândești: „Vreau să se întâmple așa și așa”, în timp ce imaginația ta spune: „Oricât de mult îți dorești, tot nu se va întâmpla”, - atunci, ca rezultat, nu numai că nu vei obține ceea ce îți dorești, dar vei obține efectul complet opus.

Vindecarea cu puterea gândirii: practică

În fiecare dimineață, când te trezești și în fiecare seară, înainte de a adormi, ar trebui să închizi ochii și fără a încerca să se concentreze pe ceea ce spui, pronunță de douăzeci de ori, - numărătoare inversă pe o sfoară cu douăzeci de noduri, - și în același timp suficient de tare pentru a auzi propriile cuvinte - următoarea frază:

„În fiecare zi mă simt din ce în ce mai bine din toate punctele de vedere.”

Deoarece cuvintele „în orice fel” atitudine față de orice, atunci este inutil să folosiți, în plus, autohipnoza specială.

Această autohipnoză ar trebui făcută cât mai mult posibil simplu, direct, mecanic,şi prin urmare fără cea mai mică tensiune. Pe scurt, formula trebuie pronunțată pe tonul în care se citește de obicei rugăciunea.

(Prieteni, v-am povestit despre un efect asemănător într-un articol despre, când am scris că trăsătura comună a „cuvintelor care se adeveresc” era că se spuneau dezinvolt, ca între timpuri).

În acest fel, formula - prin organul auzului - pătrunde mecanicîn „Eul” nostru inconștient și, după ce a pătruns acolo, are imediat un efect corespunzător.

Această metodă trebuie aplicată pe tot parcursul vieții: este pe cât de preventivă, pe atât de vindecătoare.

Dacă ziua sau noaptea te confrunți cu o boală fizică sau psihică, atunci, în primul rând, trebuie să înveți încredere fermă Ideea este că nu o vei intensifica și mai mult în mod conștient, ci, dimpotrivă, o vei forța să treacă cât mai repede posibil.

După aceasta, încercați să rămâneți complet singur, închideți ochii și, mângâindu-vă fruntea cu mâna, dacă despre care vorbim despre suferința psihică sau un punct dureros, dacă aveți o boală fizică, repetați cu voce tare cât mai tare posibil cu viteza mai mare:„Merge, merge, merge!” până te simți mai bine.

Cu o anumită îndemânare, durerea fizică sau psihică dispare după 20-25 de secunde. Dacă este necesar, această tehnică poate fi repetată de mai multe ori.

Autohipnoza – cel mai bun mod vindeca orice boală pe cont propriu, chiar și atunci când medicina nu vă poate ajuta. Acest lucru a fost dovedit de multă vreme de mulți oameni care s-au vindecat singuri autohipnoza când medicina era neputincioasă. Dar astăzi puțini oameni cred și știu asta tratament de autohipnoză disponibile tuturor.

Suntem obișnuiți ca alți oameni să gândească pentru noi și pentru sănătatea noastră mergem la medic când ne simțim rău, fără să ne menținem sănătatea și să nu o păstrăm din copilărie. Psihologii au pregătit o serie de metode eficiente pentru a vă ajuta tratament de autohipnoză a mers bine de la sine.

Decide care este boala ta și ce o provoacă

În primul rând, să tratament autohipnoza a mers bine, trebuie să decideți ce fel de boală aveți. După aceea, notează-l pe o foaie de hârtie, cât mai detaliat, când a apărut, de ce și care sunt simptomele sale. Ar trebui să știți cât mai multe despre boala în sine, deoarece fără a ști acest lucru, metoda de autohipnoză va fi neputincioasă.

În cele mai multe cazuri, principala cauză a bolii la oameni este, de asemenea autohipnoza, deoarece oamenii și-au inspirat propria boală. Poate că această persoană s-a gândit mult la boli, sau a fost înconjurată de oameni bolnavi sau de cei care vorbesc constant despre boli, sau această persoană Au întrebat constant despre sănătatea lui, ceea ce a dus la îndoieli și s-a îmbolnăvit. Există multe motive, principalul lucru este să vă găsiți cauza bolii.

Nu renunta la medicina, toate metodele de vindecare sunt importante

Nu trebuie să uităm de medicină, cu atât mai puțin să renunțăm la ea, mizând doar pe autohipnoză toate metodele de vindecare sunt importante. Tratament autohipnoza, se folosește numai atunci când medicina este neputincioasă și medicii renunță. Cel mai important lucru este ca pacientul să nu renunțe. Întrucât există o serie de cazuri când o persoană, fiind într-o stare critică, iar medicii au spus că nu se poate face nimic, a fost vindecată prin autohipnoză. Dar dacă boala ta poate fi vindecată cu ușurință prin medicamente, atunci nu renunța la ea și consultă un medic cât mai curând posibil.

Imaginează-ți în mintea ta că ești sănătos

Cei care au fost vindecate de autohipnoza, când medicina era neputincioasă, ei și-au împărtășit experiența și au povestit cum au reușit să devină sănătoși și să se vindece prin autohipnoză. Cel mai important lucru pe care îl spun ei este să crezi că poți fi vindecat și această credință ar trebui susținută de o dorință puternică, fericire și bucurie. După aceasta, trebuie să-ți imaginezi mental cât mai des și zilnic posibil, că ești deja sănătos, cum trăiești, cum respiri, te joci, mergi, te descalzi în viață. Imaginându-și în gândurile lor, acești oameni și-au creat viitorul și și-au schimbat destinul, care a fost conturat de medici. Credeți și urmați această metodă.

Mulțumiți pentru tot ce aveți și pentru tot ce nu aveți.

Fata, aflată în ultima etapă de cancer, când medicii au spus că nimic nu se poate repara, a aplicat independent în practică metoda de tratament cu autohipnoză. Și-a început ziua mulțumind lui Dumnezeu pentru ceea ce are deja, precum și pentru ceea ce nu are încă. Ea a spus: Mulțumesc Doamne că m-ai vindecat, repetând această frază de 100-200 de ori pe zi. Fata a băut și ceai, a urmărit programe amuzante, a început să trăiască de parcă și-ar fi revenit deja. După un alt studiu, medicii au rămas uimiți că nu au găsit celule canceroase la fată, fata era complet sănătoasă. Prin urmare, amintiți-vă, trebuie să rămâneți întotdeauna, să credeți, să mulțumiți și să vă bucurați de ceea ce există deja și de ceea ce nu există, dar chiar îți dorești asta.

Autohipnoza pentru recuperare

pe cont propriu util, dar dacă nu aveți încă experiență, atunci este mai bine să consultați un medic, toate modalitățile de tratament sunt importante și necesare. Există multe fraze de autohipnoză care au ajutat oamenii să vindece diferite boli, iată cea mai eficientă și cea mai bună frază pentru tratamentul cu autohipnoză:

În fiecare zi devin Mai mult mai bun si mai sanatos

În fiecare oră devin Mai mult mai bun si mai sanatos

În fiecare minut devin Mai mult mai bun si mai sanatos

Cu fiecare clipă devin Mai mult mai bun si mai sanatos.

Această frază trebuie rostită de 500 de ori sau mai mult pe zi, o puteți înregistra pe un reportofon și ascultați, o puteți spune cu voce tare sau pentru dvs. Dacă crezi în Dumnezeu, poți și, ca adaos, să citești rugăciuni pentru vindecare. Principalul lucru este să crezi că ești sănătos și să faci tot ce este necesar pentru a fi așa.

psiho- olog. ru

Timp de citire: 1 minut

Autohipnoza este influența de natură psihologică a unui individ asupra propriei sale conștiințe, care se caracterizează printr-o percepție necritică a atitudinilor și viziunilor asupra lumii. Astfel, autosugestia este instilarea de către un subiect în conștiința sa de idei, atitudini, diferite gânduri și sentimente. Autohipnoza unei persoane poate fi întruchipată cu ajutorul antrenamentului autogen, care este citirea independentă (fie în tăcere sau cu voce tare) sau pronunțarea anumitor cuvinte și propoziții pentru a influența propria personalitate. Oamenii pot experimenta autohipnoză de intensitate diferită peste tot, de exemplu, atunci când suprimă un sentiment de frică în fața unui anumit obstacol, depășesc un sentiment de incertitudine în timp ce citesc un raport în public.

Autohipnoza umană este împărțită în sugestie pasivă și sugestie activă, acțiune benefică și influență dăunătoare. Medicina cunoaște fapte când puterea de autohipnoză a efectelor nocive a înlănțuit un individ de un pat de spital timp de mulți ani sau a făcut o persoană cu dizabilități și, dimpotrivă, autosugestie conștientă în mod repetat. efecte benefice a ajutat individul să se vindece.

Metode de autohipnoză

Autohipnoza și autohipnoza ajută la inducerea senzațiilor, percepțiilor, stărilor emoționale sau impulsurilor volitive în propria persoană și afectează, de asemenea, procesele vegetative ale corpului.

Esența metodelor de autohipnoză constă în dezvoltarea stimulilor pozitivi prin reproducerea regulată a afirmațiilor special selectate până când acestea sunt transformate într-un instrument de lucru al subconștientului uman, care va începe să acționeze în conformitate cu acest stimul, transformând gândurile într-un echivalent fizic. Puterea autohipnozei constă în reproducerea regulată a setărilor pentru subconștient.

Sugestiile de autohipnoză ar trebui rostite mental pe un ton imperativ la persoana întâi într-o formă afirmativă. Un sens negativ sau o particulă negativă „nu” în formulele de autohipnoză este interzisă. Dacă un subiect, de exemplu, încearcă să renunțe la fumat printr-o formulă de autohipnoză, atunci în loc de expresia: „Nu fumez”, ar trebui rostită afirmația: „M-am lasat de fumat”. De asemenea, nu este recomandat să pronunți monologuri lungi. Instalațiile ar trebui să fie scurte și trebuie rostite încet, concentrând atenția asupra obiectului sugestiei. În procesul de pronunțare a fiecărei instalații, este recomandat să vă imaginați colorat ceea ce este sugerat.

Cele mai multe influență efectivă au metode care includ formule țintă (adică gânduri care poartă o atitudine clară, semnificativă față de subconștient), care apar pe fundalul unei stări relaxate a corpului. Prin urmare, cu cât corpul unui individ este mai relaxat, cu atât subconștientul său va deveni mai flexibil pentru setările orientate spre obiective.

Efectul autohipnozei depinde direct de nivelul dorinței de a atinge un scop stabilit, de nivelul de focalizare a atenției asupra formulelor de stabilire pentru subconștient.

Astăzi, există un număr mare de metode de autohipnoză, care includ afirmații binecunoscute, diverse tehnici meditative, mantre și multe alte psihotehnici.

Afirmațiile sunt considerate cele mai simple dintre metodele de autohipnoză. Sunt o metodă de autohipnoză, constând în repetarea unei formule verbale fie cu voce tare, fie în tăcere.

Sensul acestei psihotehnici este de a formula o propoziție care conține un mesaj că un anumit scop a fost atins. De exemplu, „Am o treabă grozavă”. Datorită pronunțării regulate a afirmațiilor, gândurile pozitive înlocuiesc atitudinile negative, înlocuindu-le treptat complet. Drept urmare, tot ce se repetă se va împlini în viață.

Recunoștința este considerată un tip mai puternic de afirmație. La urma urmei, după dragoste, recunoștința este a doua cea mai puternică emoție. Prin urmare, recunoștința este o psihotehnică mai puternică. Într-adevăr, în procesul de recunoștință, în suflet ia naștere un puternic flux pozitiv de emoții, care afectează conștiința și psihicul acesteia. Rezultă că trebuie să fii recunoscător pentru tot: pentru viață, pentru zi, pentru soare, pentru părinți etc. Poți chiar să fii recunoscător pentru ceea ce nu este încă prezent în viață. De exemplu, un subiect care visează la propria casă poate spune următoarea frază: „Mulțumesc, Universe, pentru casa mea frumoasă, mare, modernă și confortabilă”. În timp, această formulare își va face treaba, iar subiectul recunoscător își va avea propria casă.

Eficacitatea afirmațiilor depinde de frecvența de repetare și de regularitate. Afirmațiile ar trebui să fie conținutul întregii zile. Cu alte cuvinte, în timpul zilei de lucru poți face absolut orice, păstrând în același timp afirmația necesară la suprafața memoriei tale.
Vizualizarea este imaginea mentală și experiența unor evenimente imaginate. Esența acestei psihotehnici nu este doar prezentarea a ceea ce se dorește, ci și trăirea în situația dorită.

Vizualizarea este atât de eficientă pentru că mintea este incapabilă să distingă evenimentele reale de cele imaginate. Când un individ își imaginează ceva, mintea lui crede că se întâmplă de fapt. Este important să percepi totul cu ochii tăi. Adică să nu fii observator, ci să experimentezi singur. Deci, de exemplu, un individ visează la o mașină. Pentru a face acest lucru, el trebuie nu doar să-și imagineze mașina, ci să-i simtă aranjarea, să simtă volanul, să se vadă conducând mașina dorită și să privească drumul de pe scaunul din față.

Vizualizarea ar trebui să fie exclusiv pozitivă. Se recomanda practicarea acestei psihotehnici intr-un mediu linistit, confortabil, intr-o pozitie confortabila si intr-o stare relaxata. Imaginea mentală depusă în subconștient de un individ trebuie să aibă claritate și strălucire. Durata vizualizării nu contează. Aici principalul criteriu de eficacitate va fi plăcerea individului practicant. Adică, este necesar să se vizualizeze în timp ce individul primește plăcere și emoții pozitive de la acesta.

Efectul autohipnozei folosind vizualizarea depinde de regularitate. Cu alte cuvinte, cu cât un individ își imaginează mai des obiectul dorit, cu atât mai repede îl va primi.

O altă metodă populară de autohipnoză este autohipnoza Emile Coue. Această psihotehnică constă în șoptirea monotonă a unei fraze fără tensiune de cel puțin 20 de ori. În acest caz, individul ar trebui să fie într-o poziție confortabilă cu ochii inchisi. Formula verbală ar trebui să fie caracterizată printr-un conținut simplu, pozitiv și să constea din câteva cuvinte, maximum patru fraze. O ședință de psihotehnică nu durează mai mult de patru minute și se repetă de trei ori pe zi timp de cel puțin 6 săptămâni. E. Coue credea cel mai bun timp pentru autohipnoza stării după trezire și imediat înainte de a adormi. Folosind autohipnoza conștientă, Emile Coue se îndreaptă exclusiv către imaginație, și nu către voința indivizilor. Deoarece imaginația joacă un rol primordial, este incomparabil mai puternică decât voința.

Antrenamentul autogen este atât autohipnoză, cât și autohipnoză. I. Schultz este considerat creatorul metodei de antrenament autogen. La baza acestei psihotehnici se află unele descoperiri ale yoghinilor, practica utilizării tehnicii de autohipnoză a lui E. Coue, experiența analizării senzațiilor indivizilor scufundați într-o stare hipnotică și alte practici.

Folosind această psihotehnică, ar trebui să obții o stare de relaxare, care este intervalul dintre realitate și somn. După ce ați obținut o relaxare completă, trebuie să:
- activarea amintirilor care au legătură cu experiențe plăcute trăite anterior;

Dacă este necesar, induceți calmul;

Însoțiți instalațiile de autohipnoză cu reprezentări ale diferitelor imagini.

Eficacitatea practicării acestei metode depinde de nivelul de concentrare. Psihotehnia necesită exerciții zilnice de cel puțin două ori pe zi. Omiterea acestuia reduce efectul.

Tratament de autohipnoză

O metodă eficientă de autovindecare de boli este autohipnoza umană. Această metodă este eficientă în cazurile în care medicina oficială și-a ridicat mâinile în neputință. Deci, de exemplu, V. Bekhterev a crezut că efect de vindecare din influența rugăciunii se bazează pe autosugestie, care influențează prin legătură cu emoția religioasă.

Se crede că efectul maxim al tratamentului este atins numai atunci când pacientul crede într-un tratament. Prin urmare, adesea, credința absolută în vindecare este mai puternic decât pastilele.

Autohipnoza conștientă după metoda Coue constă în repetarea formulei de autohipnoză cu voce tare de cel puțin trei ori pe zi. În procesul de pronunțare a formulei, individul ar trebui să fie într-o poziție confortabilă. Expresia „Devin mai bine în fiecare minut” este un exemplu de formulă de autohipnoză folosind metoda Coue. El credea că este absolut neimportant dacă sensul formulei rostite corespunde realității sau nu. Deoarece instalația se adresează subconștientului, care se caracterizează prin credulitate. Subconștientul uman ia orice instalație ca adevăr sau ca o ordine care trebuie îndeplinită. Este imperativ să pronunți formula verbală cu voce tare. Dacă nu este posibil să pronunți expresia cu voce tare, o poți pronunța singur în timp ce miști buzele. Principalul lucru în vindecarea prin autohipnoză este orientarea pozitivă a formulei, altfel puteți obține autohipnoza durerii în loc de vindecare.

Puteți contacta corp separat sau întregului organism. Coue credea că formulările scurte pozitive au funcționat mai bine în organism decât orice pastile. Se crede că gândire pozitivăși există existență.

Psihotehnica autohipnozei conform metodei lui Shichko implică și pronunțarea frazelor, dar cu notarea preliminară a acestora pe hârtie. Shichko credea că în acest fel impactul va fi mai eficient și mai rapid. El a recomandat să scrieți formula de autohipnoză pe o bucată de hârtie de mai multe ori înainte de a merge la culcare, apoi să mergeți la culcare, rostindu-vă fraza scrisă.

Balonul este o altă metodă de autohipnoză, care permite nu numai să scapi de diverse probleme de viață, ci și să vindeci cu succes afecțiunile. Constă în vizualizarea unui balon dezumflat deasupra capului tău, care trebuie umplut în timp ce expiri cu probleme, boli și experiențe negative. După ce mingea este complet umplută, ar trebui să expirați și să eliberați mingea în sus. Pe măsură ce mingea se îndepărtează în imaginația individului, ar trebui să ne imaginăm că toată negativitatea care umple mingea zboară cu ea. Aceasta metoda este recomandata a fi folosita imediat inainte de culcare, apoi pe langa scaparea de probleme, veti avea si un somn sanatos.

Metoda de autotraining este folosită cu succes pentru a trata pacienții cu tulburări nervoase, boli cardiovasculare și afecțiuni ale sistemului genito-urinar și ameliorează diferite dependențe și excesul de greutate.

Metoda de tratament prin autohipnoză este folosită cu succes pentru întărirea generală a corpului, creșterea tonusului și îmbunătățirea stării emoționale. Această psihotehnică are succes în cazurile de blues, apatie și declin emoțional, de exemplu, din cauza unei despărțiri. Se crede că suferința psihică rezultată din ruperea unei relații nu durează mai mult de câteva ore, suferința este doar autosugestie a durerii.

În plus, auto-antrenamentul vă permite să ameliorați durerea, să eliberați tensiunea și să vă relaxați. Avantajul tratamentului este ușurința și simplitatea stăpânirii tehnicilor.

Tehnicile de autohipnoză nu necesită autoabuz sau constrângere. Cu autohipnoza, nu există nicio „retragere” sau suprimare a propriilor dorințe.

Atunci când efectuează diverse psihotehnici pentru a scăpa de afecțiuni, un individ este ghidat doar de propriile aspirații și sentimente.

Doctor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Puterea autohipnozei este folosită de oameni în fiecare zi. Fără să observe ei înșiși, se programează cu cuvinte pentru victorie sau înfrângere, recuperare sau boală.

S-ar putea să nu crezi în autohipnoză, numind-o optimism sau pesimism, o invenție a psihiatrilor, manie obsesivă. Nu se va schimba nimic din asta. Această putere enormă există și continuă să se manifeste în viața oamenilor.

Ce este

Autohipnoza este lucrarea conștiinței unei persoane îndreptată spre sine, întărită de imagini vizuale. Datorită acestei lucrări, se formează o atitudine subconștientă față de o anumită acțiune. În această stare, o zonă a cortexului cerebral este dominantă, în timp ce acțiunea zonelor rămase este inhibată. Pentru autohipnoză nu este necesar să vă plonjați într-o stare de transă. Un mediu calm, izolat, concentrare totală asupra obiectivului, alături de relaxare sau șoc emoțional puternic este suficient. Repetarea unei anumite setări de mai multe ori declanșează mecanismul de programare și aduce setările tale la viață.

Autohipnoza și puterea de voință nu trebuie confundate. Puterea de voință este un efort conștient care vizează realizarea unei acțiuni. Ca orice efort, întâmpină rezistență din partea naturii noastre interioare. Autohipnoza acționează prin sentimente, emoții, imaginație, pătrunzând adânc în conștiință și manifestându-se deja la nivel fizic anumite abilități, senzații, acțiuni.

La ce poate fi folosit?

Posibilitățile de autohipnoză sunt enorme și sunt asemănătoare cu acțiunea puternică a vântului, apei sau focului. Canalizate în direcția corectă, aceste oportunități pot face minuni, pot îmbunătăți caracterul unei persoane, pot vindeca, ridica moralul și pot atinge obiective. Dar fiind folosit inconștient în viata de zi cu zi, programarea verbală acționează cel mai adesea negativ.

Cuvintele altor persoane pot declanșa mecanisme de autohipnoză în mintea ta, pe care le folosesc adesea fără a cere consimțământul. Aceste mecanisme pot fi atât constructive, cât și distructive. Nu poți da vina pe alții pentru eșecurile tale, deoarece fără consimțământul tău interior, atitudinile negative ale altor oameni nu se vor realiza în viață. Fugi de predicatorii care îți spun că nu ai valoare, nu vei realiza nimic, nu vei învăța nimic. Ele te inspiră că dorințele tale sunt imposibil de îndeplinit, nu există condiții pentru iertare, că tu însuți ești de vină pentru toate problemele, demarând astfel procesul de programare negativă a personalității tale. Apropo, poți scăpa de atitudinile negative folosind acest sistem.

Cu ajutorul autohipnozei, vă puteți proteja de un mediu extern agresiv și vă puteți controla viața. Viața ta este prețioasă, unică, unică. Insufla asta in tine. Ești vrednic de iubire, iertare și milă. Te poți inspira cu orice stare emoțională, abilitate, scop. Corpul tău va finaliza sarcina în limita capacităților sale, dar cu siguranță o va finaliza. Nu permiteți nici măcar o umbră de îndoială să apară în capul vostru în timpul autohipnozei. Este adevărul aspirațiilor care joacă un rol decisiv. Formulările de lucru cu conștiința nu reflectă realitatea, ci doar rezultatul dorit, dar întotdeauna la timpul prezent. Pentru că pentru conștiință nu există nici mâine, nici ieri, doar aici și acum.

Autosugestie inconștientă și conștientă

Majoritatea oamenilor folosesc autohipnoza negativă în mod inconștient. După ce au aflat unele fapte neplăcute sau au citit despre evenimente teribile, ei se programează involuntar să le repete în viața lor. După ce au învățat simptomele diferitelor boli, le găsesc în sine și, de fapt, se îmbolnăvesc în curând. O persoană poate chiar să se convingă că este bolnavă în stadiu terminal și va muri în curând.

Cuvântul inofensiv pesimism este de obicei folosit pentru a descrie programarea conștientă a eșecurilor și necazurilor din propria viață. Când îți este foarte greu, încearcă să-ți spui: „Ce mai rău este în spatele nostru, doar lucrurile bune sunt înainte, mă descurc bine.” Subconștientul tău se va apuca cu lăcomie de o simplă speranță din copilărie și îți va oferi puterea de a depăși stresul și necazurile. Dar dacă totul a mers prea departe și este fără speranță, încercați această tehnică. Are un efect foarte benefic asupra psihicului și vieții în general (ceea ce, de fapt, este logic, pentru că ne construim realitatea cu gândurile noastre – ordine în interior = ordine în exterior).

Pe lângă programarea negativă inconștientă, există autohipnoza conștientă. Merită atenție și respect. Poate fi folosit pentru vindecare, creștere personală, formarea rezultatului necesar în atingerea unui scop, protecție împotriva atitudinilor negative ale celorlalți.

Tehnici diverse

Metodă eficientă Autohipnoza a fost propusă la începutul secolului trecut de Emile Coue. Avea propria clinică în Nantes. Exemplele de formule de lucru cu conștiința pe care le-a dezvoltat sunt de mare interes. El și-a început cercetarea observând că mulți pacienți se îmbunătățesc luând medicamente pe care le credeau eficiente. Dar, de fapt, compoziția medicamentelor le determină proprietăți medicinale, nu putea vindeca acești oameni bolnavi.

Tehnica lui Coue nu este singura. Există o serie de altele:

• meditaţie;
• auto-antrenament;
• autoreglare;
• relaxare de Edmund Jacobson etc.

Pentru fiecare persoană, în funcție de conștiința și individualitatea sa, este potrivită propria sa metodă. Este de remarcat faptul că într-o stare de transă și meditativă, puterea de sugestie crește.

Este eficienta autohipnoza?

Eficacitatea autohipnozei va depinde de consistența generală a tuturor părților conștiinței tale. De exemplu, vrei să te convingi că ești o persoană bogată, încrezătoare și calmă. Dar este logic să presupunem că nu ai aceste resurse, ceea ce înseamnă că toată experiența ta se va răzvrăti și vorbește despre contrariul, adică. saboteze toate eforturile. Este ca și cum ai veni la o echipă nouă și ai spune: „Bine, băieți, acum ne vom comporta după cum urmează...” - Probabil ați ghicit reacția echipei. La fel este și cu convingerile noastre, care sunt înrădăcinate și ne ghidează acțiunile. Psihicul este format și înainte de a aduce ceva înăuntru, trebuie să-i faci loc. Nu e logic?

Autohipnoza, joacă un rol semnificativ în viața noastră, mai ales dacă este de la care avem nevoie Scăpa de. Mulți nici nu realizează că au intrat sub influența propriei autohipnoze, că cauza bolilor lor este tocmai autohipnoza boli. Psihologii au studiat această întrebareși problema, iar astăzi în acest articol vă vom oferi doar metode și sfaturi testate în practică, astfel încât să puteți înțelege ce este și cum să scăpați de el.

Ceea ce crezi sau spui devine realitate

Amintește-ți la ce te-ai gândit în săptămâna anterioară, când erai încă sănătos și încă nu te-a lovit. În orice caz, îți vei aminti ce ai gândit despre boli, fie ale tale, fie ale celor din jur. Poate că ai fost întrebat în mod constant cum este sănătatea ta, ceea ce ți-a provocat îndoieli și ai început să te îngrijorezi și să te gândești la boli.

Pot exista multe opțiuni, găsiți versiunea dvs. și scrieți-o pe o bucată de hârtie. Acest lucru este necesar pentru a cunoaște cauza autohipnozei bolii și cum să scapi de ea. Și, de asemenea, acest lucru vă va ajuta pe viitor să nu cădeți sub cârligul autohipnozei, deoarece toate bolile vin la noi doar pentru că ne-am inspirat acest lucru pentru noi înșine, necrezând în sănătatea noastră și nesuținând-o.

Nu vă mai faceți griji și griji

Psihologii și medicii au dovedit de mult că cauza tuturor boli, sunt tocmai experiențele noastre, fricile, grijile, defecțiunile inegale și tot ceea ce este asociat cu o stare internă anormală. Pentru a fi sănătos, trebuie în primul rând să fii calm, echilibrat în interior și să scapi de anxietate, frică și griji. Lumea a fost creată pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare clipă și să fim fericiți, în ciuda dificultăților, bolilor și problemelor.

Schimbați-vă modul de a gândi

Persoana care s-a îmbolnăvit prin autosugerare a bolii, Scăpa de poate prin schimbarea modului de a gândi. Deoarece toate gândurile acestei persoane sunt îndreptate doar către boala sa, ceea ce înrăutățește situația. Trebuie să fii distras fie de activități distractive, de jobul tău preferat, de hobby-uri, de bucurie și de fericire. Sau începeți să vă gândiți la sănătate și recuperare. Pentru a vă recupera și a vindeca chiar și o boală incurabilă, trebuie să vă imaginați cât mai des posibil în gândurile voastre ca o persoană sănătoasă.

Acest fenomen a fost dovedit cu mult timp în urmă de multe persoane care se aflau într-un pat de spital, nu puteau vorbi sau respira, medicii spuneau că nimic nu se poate repara. Dar acești oameni înțelepți și bolnavi nu au acordat atenție acestui lucru, au continuat să se gândească și să-și imagineze imagini vii cu unde se bucurau, se distrau, deja sănătoși și fericiți.

Autohipnoza directă spre recuperare

Dacă vă împiedică să vă recuperați și să începeți să trăiți normal, atunci pur și simplu schimbați-vă autohipnoza în recuperare. Există două tipuri de autohipnoză în viața noastră. O singură autohipnoză ne poate ajuta și ne poate îmbunătăți viața, așa cum ne dorim noi înșine. Și există o altă autohipnoză care vizează autodistrugerea unei astfel de persoane. Să știți că noi înșine creăm atât autohipnoza.

Prin urmare, singura opțiune rezonabilă este să scapi de el autohipnoza boală, este doar pentru a o schimba, de exemplu, în recuperare. La urma urmei, autohipnoza poate avea ca scop apariția unei boli, sau poate un tratament. Prin urmare, găsiți fraze simple și ușor de pronunțat care vor conține expresii:

in fiecare zi simt Mai mult mai bun si mai sanatos

cu fiecare oră pe care o simt Mai mult mai bun si mai sanatos

în fiecare minut pe care îl simt Mai mult mai bun si mai sanatos.

Spuneți această frază pentru dvs., înregistrând-o pe un înregistrator de voce sau cu voce tare, oricare este mai convenabil pentru dvs. Dacă aceste fraze sunt greu de pronunțat, alegeți altele către care vor fi vizate recuperareși că ești deja sănătos și devii și mai sănătos.