Cea mai bună aplicație de contor de calorii. Cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate și numărarea caloriilor

13.04.2018 22:30:00

Alimentația corectă este unul dintre fundamentele unui stil de viață fitness. Destul de greu de realizat figura frumoasa, daca nu mentineti rezultatele obtinute in timpul antrenamentului printr-un meniu echilibrat.

Dar de unde știi care sunt produsele potrivite pentru tine dacă te hotărăști să slăbești câteva kilograme până la vară? Și cel mai important, în ce proporții ar trebui incluse aceste produse în dieta zilnică? Cele mai bune aplicații Android de numărare a caloriilor vă vor ajuta să răspundeți la aceste întrebări.

În ciuda diferenței dintre elementele de interfață și numărul de funcții, acestea au aceeași esență - după ce ați colectat datele pe care le-ați introdus despre înălțimea, greutatea și obiectivele dvs. de nutriție, creează un program de nutriție fitness din cele mai utile produse.

IMPORTANT!
Pentru ca lucrul cu aceste aplicații să fie cât mai convenabil și eficient posibil, veți avea nevoie de un smartphone puternic, cu un procesor rapid, un ecran mare, o baterie încăpătoare și internet de mare viteză. Acest lucru vă va permite să actualizați rapid și rapid datele din contoarele de calorii, să primiți rețete noi, să studiați în detaliu sfaturi și recomandări nutriționale și să gestionați diagrame și rapoarte bine dezvoltate.

Poate cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor pentru Android, care a fost deja apreciată de peste 120 de milioane de utilizatori din întreaga lume. Pentru a alege un meniu individual pentru tine, MyFitnessPal conține o bază de date uriașă de produse - mai mult de 6 milioane de articole. Mai mult, fiecare produs este descris în detaliu în funcție de cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați, elemente utile și valoarea energetică.

Aplicația are o interfață extinsă și sofisticată, dar în același timp este foarte comod de utilizat. După instalare, trebuie să indicați obiectivul dvs.: slăbiți, creșteți în greutate sau mențineți-l pe cel actual. Iti indica si inaltimea, greutatea în acest moment si varsta. După aceasta, MyFitnessPal afișează aportul zilnic de calorii și BJU.

De exemplu, aruncați o privire la modul în care aplicația calculează standardele pentru un bărbat și o femeie de 30 de ani, cu diferențe de greutate și obiective:

Dacă faceți exerciții zilnic, introduceți aceste informații în MyFitnessPal, astfel încât aplicația de calorii să își ajusteze recomandările de calorii. Date și mai precise sunt înregistrate la conectarea gadgeturilor de fitness: brățări, ceasuri și monitoare de puls.

Aplicația este controlată prin meniul principal cu 5 opțiuni:

• Modificări ale greutății. Aici indicați zilnic câte kilograme ați pierdut sau câștigat. De asemenea, puteți atașa o fotografie pentru claritate;
• Exerciții. Alege dintr-o listă de 350 de articole care activități sunt incluse în antrenamentele tale zilnice;
• Mâncăruri din meniu. Rețetele de mic dejun, prânz, cină și gustări care compun meniul zilnic sunt afișate aici;
• Apă. Un element important de nutriție adecvată, deoarece meniul de fitness necesită un echilibru de fluide obligatoriu în organism;
• Stare. Un fel de jurnal al stării tale, în care poți indica ce ți-a plăcut cel mai mult din meniu, cum se schimbă sănătatea ta, mementouri pentru tine în următoarele zile și multe altele.

O caracteristică excelentă a aplicației este secțiunea de idei de meniu. Iată cele mai interesante și retete sanatoase colectate în grupuri separate. Dacă te-ai săturat să mănânci același lucru în fiecare dimineață fulgi de ovăz, această opțiune vă poate oferi o alternativă complet adecvată.

Prin intermediul aplicației, puteți accesa forumul MyFitnessPal, unde utilizatorii din întreaga lume fac schimb de idei, impresii și rețete.

Vă rugăm să rețineți că colecția completă de caracteristici este disponibilă în aplicație atunci când vă înscrieți pentru versiunea plătită pentru 30 USD pe an.

Pentru a vă urmări sănătatea, aveți nevoie de mai mult decât cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor. Magazinul Google Play are multe aplicații speciale care vă amintesc să beți apă, să numărați pașii, să vă ofere informații despre boli și medicamente și să vă ajute să scăpați de obiceiurile proaste. Puteți citi mai multe despre astfel de programe în articolul nostru Aplicații medicale pentru Android

8 se potrivesc

O altă aplicație populară de numărare a caloriilor pentru Android, care include un jurnal alimentar, o colecție de 350 de exerciții și mai multe programe de antrenament.

Înainte de a începe să lucrați cu 8 fit, trebuie să completați un scurt formular, în care indicați:

• Sex, vârstă, înălțime și greutate
• Scop de fitness
• Procentul actual de grăsime corporală
• Procentul țintă de grăsime corporală

Apoi trebuie să specificați cum veți combina alimentația și exercițiile fizice. Lucrul bun la această aplicație este că vă oferă libertate relativă de alegere. De exemplu, veți dedica 2-3 zile pe săptămână antrenamentelor, dar nu urmați o dietă obișnuită. Sau, dimpotrivă, vrei să obții rezultate maxime în doar o lună – indicăm 5 antrenamente pe săptămână și respectarea strictă a programului de nutriție.

Dacă intenționați să utilizați aplicația la maximum, cu toate funcțiile și capabilitățile, va trebui să achiziționați un abonament plătit pentru 286 de ruble pe lună. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face imediat - 8 fit oferă 30 de zile de acces de probă la toate opțiunile.

Programul de wellness selectat de aplicație este afișat în fila „Obișnuințe”. Aici, aplicația pentru telefon de numărare a caloriilor 8 fit creează un meniu zilnic pentru micul dejun, prânz, gustări ușoare și cină. Aceeași secțiune afișează un set de antrenamente, iar dacă v-ați sincronizat cu agregatorul Google Fit, de asemenea, numărul de pași făcuți.

O caracteristică importantă a contorului de calorii cu 8 potriviri este contabilizarea foarte flexibilă a preferințelor dumneavoastră nutriționale personale. Putem specifica ca meniul tau personal ar trebui sa fie format din legume si fructe de mare si sa indicam ce iti place cel mai mult. În plus, puteți clarifica că sunteți înclinat către rețete simple, de exemplu, din 3-5 ingrediente.

Frecvența actualizărilor din meniu poate fi, de asemenea, ajustată. Rețete noi vor apărea în dieta dumneavoastră în fiecare săptămână sau în fiecare zi.

Aplicația are, de asemenea, câteva opțiuni suplimentare importante:

• Un manual de fitness care detaliază principiile de bază ale alimentației sănătoase.
• O colecție de exerciții în ordine alfabetică;
• O carte de bucate va fi utilă dacă decideți să vă creați un program de nutriție.

Singurul dezavantaj al aplicației este lipsa limbii ruse. Cu toate acestea, acest lucru este compensat de ilustrații abundente și instrucțiuni video.

Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu și ușor de a număra caloriile pentru pierderea în greutate, aplicația Fatsecret este o opțiune excelentă și este disponibilă pentru descărcare gratuită. Acest program mobil nu ia în considerare antrenamentul și activitatea fizică, dar oferă o imagine clară a alimentației tale.

Aplicația calculează aportul zilnic de calorii pe baza datelor și obiectivelor dvs. fizice. Urmează prin meniu selecție rapidă gasesti produsele de care ai nevoie. Aplicația conține un rubricator convenabil. Puteți căuta produse alimentare prin secțiunea de alimente pentru restaurante, mărci populare, supermarketuri și categorii generale.

De asemenea, este posibil să adăugați un anumit produs printr-un cod de bare (de exemplu, dacă cumpărați în prezent dintr-un magazin) sau printr-un instantaneu al etichetei.

După ce ați scris meniul complet pentru dvs., în rezumat urmăriți cât de mult urmați programul. Aplicația monitorizează cu acuratețe fiecare unitate de grăsime, fibre și zahăr. Toate rezultatele sunt afișate pe grafice vizuale care vă vor ajuta să urmăriți cât de corect ați ales dieta pentru dvs.

Înregistrarea în aplicație oferă acces la comunitatea Fatsecret, unde utilizatorii aplicației fac schimb de rețete și vorbesc despre realizările lor. Vă puteți abona la oricare dintre ele și vă puteți urmări istoricul alimentar sănătos.

Dacă contorul tău de calorii nu are o secțiune de exerciții, instalează cele mai potrivite aplicații de fitness pentru Android care te vor ajuta să-ți menții corpul în formă bună în fiecare zi.

Un program mobil gratuit care a ajuns în cele mai bune aplicații noastre de numărare a caloriilor, în primul rând pentru simplitatea și claritatea sa. Toate funcțiile principale ale Diary Nutrition sunt colectate în doar trei secțiuni:

1. Jurnal alimentar. Introduceți în mod regulat date despre ceea ce mâncați și de câte ori pe zi. Din păcate, aici nu există un rubricator, așa că va trebui să găsiți produse prin bara generală de căutare. Fiecare produs este însoțit de un card detaliat cu informații despre valoarea energetică, cantitatea de grăsime alimentară și calorii.
2. Modificări ale greutății. În fiecare zi îți marchezi kilogramele, iar dinamica finală este afișată pe grafic.
3. Rezumat general al nutriției și contor de calorii. Diagramele circulare arată defalcări zilnice, săptămânale și lunare ale fiecărui produs alimentar din dieta dvs.

Diary Nutrition se deosebește de majoritatea aplicațiilor similare într-o funcție importantă - indicând ora exactă a ingerării alimentelor. Acest lucru vă permite să calculați cu exactitate când și ce să mâncați și cât timp trebuie lăsat pentru digestie și absorbție.

Singurul lucru de care merită să ne plângem aici sunt bannerele publicitare care apar pe ecran în cel mai inoportun moment. Le puteți elimina cumpărând versiunea plătită pentru 180 de ruble. Apropo, achiziția nu adaugă noi opțiuni.

Caracteristica specială a acestei aplicații de numărare a caloriilor pentru Android este distribuirea alimentelor din dieta dvs. în funcție de ratingul lor de utilitate. Odată ce selectați un anumit produs, obțineți un rezumat al modului în care acesta vă afectează sănătatea:

• A. Este o sursa de vitamine si microelemente benefice;
• B. Produsul nu este dăunător, dar conține mai multe grăsimi, sodiu și zahăr decât este necesar;
• C. Nu va fi nici un rău, dar nici nu ar trebui să mâncați în exces;
• D. Nutrienții sunt în mod clar mai puțin dăunători;
• E. Produsul este dăunător sănătății – este mai bine să nu îl includeți în programul dumneavoastră de nutriție.

Principiul de funcționare al aplicației nu este deosebit de diferit de programe similare. Completați formularul și primiți aportul de calorii pentru ziua respectivă. Va fi indicat și numărul BZHU. În continuare, în listă, indicați produsele care vor fi incluse în meniul dvs., iar aplicația va calcula automat dacă ar trebui să adăugați mai multe produse sau, dimpotrivă, să eliminați un articol suplimentar.

Un avantaj clar al aplicației este că nu te pune la o dietă strictă. Puteți mânca alimentele obișnuite: carne, pește, deserturi. Principiul principal aici - nu mâncați în exces.

Într-un bloc separat, notezi câtă apă vei bea pe zi. Asigurați-vă că rețineți dacă intenționați să faceți exerciții în timpul zilei, astfel încât Lifesum să vă poată oferi o recomandare mai precisă privind aportul de apă. De exemplu, dacă ați planificat un antrenament de o oră la sală dimineața, aplicația vă va sfătui să beți cu 2-3 pahare mai mult decât necesarul zilnic pentru a compensa pierderea de lichide din organism.

Pentru cei care nu sunt foarte siguri ce alimente să includă în dieta lor, Lifesum recomandă diverse programe nutriționale. Pentru a vă clarifica planul final de dietă, puteți lua un chestionar de sănătate cu 40 de articole în aplicație.

La fel ca majoritatea aplicațiilor similare, Lifesum oferă un abonament premium pentru a accesa toate funcțiile. Costul variază de la 159 la 319 ruble, în funcție de durata abonamentului.

Yazio

Un contor de calorii vizual și convenabil pentru Android, care va deveni nutriționistul tău personal. Spuneți aplicației obiectivele fizice și nutriționale, iar Yazio vă va calcula cu exactitate aportul zilnic de calorii.

Yazio este un jurnal complet de sănătate prin care îți gestionezi planul de fitness prin 3 puncte principale:

• Program de mese pentru micul dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină
• A face exerciţii fizice
• Date despre greutatea corporală și volumul

Adăugând anumite alimente în dieta ta și indicând exerciții fizice zilnice, poți vedea clar cum se modifică proporția de calorii: raportul dintre indicatorul țintă și cel curent.

În fiecare zi, Yazio adaugă sfaturi utile la un bloc de meniu separat, de exemplu, despre relația dintre activitatea fizică și dieta adecvată, sau beneficiile apei ca mijloc excelent de a pierde în greutate.

Yazio are și o funcție de selectare a programelor speciale de nutriție cu rețete specifice, care, de altfel, țin cont și de caracteristicile sezoniere. De exemplu, în primăvară, aplicația vă va selecta o dietă din alimente bogate în vitamine și minerale.

Pentru a obține acces la toate funcțiile aplicației, va trebui să achiziționați versiunea premium pentru 600 de ruble. Cu toate acestea, acesta este un preț complet rezonabil, având în vedere baza solidă de produse (peste 2 milioane), actualizări regulate, recomandări, programe și rețete. Singurul dezavantaj este rusificarea parțială a aplicației. Meniul principal este localizat, dar rețetele sunt date în original.

Puteți vedea cum funcționează aplicațiile pe care le-am selectat pe smartphone-ul Fly în videoclipul nostru:

Care crezi că este cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor? Împărtășește-ți părerea în comentariile acestui articol!

Aplicațiile de numărare a caloriilor sunt necesare atunci când este important ca o persoană să-și monitorizeze dieta și cantitatea de energie pe care o primește din alimente. Acestea vă permit să introduceți alimentele pe care le-ați consumat într-un tabel, să calculați automat cât a fost consumat și să afișați cifra în kilocalorii. Unele aplicații nu numai că pot număra caloriile pe care le-ai consumat deja, ci și pot calcula pe cele rămase, sugerează alimente și chiar te pot ajuta să creezi o dietă în diferite scopuri. În plus, programele avansate se pot integra cu sisteme sportive precum Google Fit.

Ce caracteristici ar trebui să aibă o aplicație de numărare a caloriilor?

În mod ideal, o aplicație complet funcțională și ușor de utilizat ar trebui să aibă următoarele caracteristici:

1. Înregistrați caloriile consumate în funcție de preparatele specificate de utilizator.
2. Calculul aportului zilnic de calorii și proteine, grăsimi și carbohidrați.
3. Statistici privind pierderea și câștigul în greutate.
4. Posibilitatea de a alege produse populare și/sau de a adăuga propriile produse cu conținut de calorii și parametri nutriționali specificați.
5. Contabilizarea apei consumate de utilizator.

Acesta este minimul necesar. Multe aplicații sunt, de asemenea, capabile să ofere exerciții speciale pentru arderea excesului, menținerea statisticilor avansate, contabilizarea microelementelor și vitaminelor, precum și a zeci de alți parametri.

TOP 10 cele mai bune aplicații pentru numărarea caloriilor

10 calorii

O aplicație simplă în limba rusă pentru cei care apreciază acuratețea și claritatea. Graficele detaliate sunt plăcute: sunt concepute în așa fel încât progresul sau regresia să fie vizibile la prima vedere. Există multe produse diferite în baza de date - mai mult de 300 de mii. De asemenea, vă puteți crea propriul director, care vă va permite să nu alegeți dintre zeci de titluri.

Pe lângă calcule și statistici, există și factori de motivare: vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Există, de asemenea, o comunitate de oameni care slăbesc care se sprijină reciproc. Din păcate, „Kaloriyka” funcționează doar pe Android. Dar va rula chiar și pe gadget-uri vechi cu versiunea 4.0 și mai mare. Se sincronizează cu ușurință cu Google Fit și extrage informații despre activitate din acesta pentru a calcula mai bine aportul caloric necesar.

9 Sporturi utile

Drăguț motivator în aplicație
Evaluare (2019): 4,2

Un contor simplu cu un hamster drăguț care te va ajuta să ții evidența caloriilor. Amintește oarecum de vechea jucărie Tamagotchi: în funcție de cantitatea pe care o mănâncă, va slăbi sau va lua în greutate. În plus, hamsterul este o motivație excelentă: îți spune când trebuie să mănânci și când te-ai săturat. Apropo, îi puteți schimba aspectul: de exemplu, în loc de hamster, puneți o veveriță.

Este convenabil ca mâncarea să nu fie împărțită în mic dejun/pranz/cina: puteți mânca de cel puțin zece ori pe zi. Este suficient să aduci pur și simplu mâncarea pe care o consumi. Din păcate, lista de produse nu este foarte extinsă - sunt disponibile doar opțiunile alimentare comune. Aplicația are mai multe programe de dietă pe care le puteți folosi. De asemenea, puteți seta numărul de calorii și orele de masă (cu notificare).

8 Contor de calorii SIT30

Conținutul de calorii ținând cont de diferite tratamente termice
Evaluare (2019): 4,3

O aplicație frumoasă care vă permite să urmăriți caloriile și BJU, să vă urmăriți progresul și să păstrați statistici detaliate despre pierderea kilogramelor. Mă bucur că aplicația vizualizează atractiv realizările: fiecare utilizator are un caracter care reflectă schimbările de greutate. Există și recompense pentru atingerea obiectivelor. De asemenea, un chat în care există comunicare între cei care slăbesc va fi un motivator.

În dispozitiv, vă puteți crea propriile rețete din produsele disponibile sau vă puteți concentra pe cele existente. Chiar și metoda de tratament termic afectează conținutul de calorii al produsului, care este luat în considerare. Puteți adăuga antrenamente, ceea ce contribuie la calcule mai precise. Nu există încă un contor pe iPhone-uri, deși dezvoltatorii promit că va apărea în curând.

7 Dine4Fit

Ține cont de nivelul de colesterol
Evaluare (2019): 4,4

Un instrument funcțional potrivit pentru urmărirea sănătății. Aplicația vă permite să aflați nu numai valoarea nutritivă și conținutul de calorii al produsului, ci și cantitatea de sare, calciu, indicele glicemic și nivelul de colesterol. Ceea ce este foarte util pentru persoanele care trebuie să urmărească acești indicatori, în special diabetici. Cu toate acestea, datele extinse sunt disponibile numai în versiunea plătită.

Există antrenamente gata făcute pe care aplicația le ține cont în planul tău de nutriție zilnic. Există și rețete pentru o alimentație adecvată, numărând apa pe care o bei și un plan de masă. Apropo, activitățile fizice sunt împărțite pe categorii, iar Dine4Fit ține statistici despre cutare sau cutare tip de activitate. Aplicația este disponibilă pe iPhone și Android.

6 HiKi

Cea mai bună aplicație pentru diabetici. Există o versiune pentru Windows
Evaluare (2019): 4,5

O aplicație simplă și convenabilă, cu funcționalități extinse. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați și să introduceți parametrii corpului pentru a calcula aportul de calorii pentru ziua respectivă. Versiunea plătită extinde semnificativ posibilitățile: crearea unui meniu cu câteva zile în avans, statistici pentru tot timpul, crearea rețete propriiși menținerea mai multor profiluri pe un singur gadget.

Dar chiar și fără plată, HiKi poate calcula mulți parametri: conținut de calorii, grăsime alimentară, procent de grăsime, elemente utile și așa mai departe. În plus, aplicația calculează indicele glicemic, încărcarea glicemică și unitățile de pâine, ceea ce o face ideală pentru diabetici care trebuie să țină cont de acești parametri atunci când mănâncă. Acest lucru diferențiază programul de Dine4Fit. Din păcate, nu funcționează cu iPhone-uri, dar există o versiune pentru PC.

5 Suma de viață

Cel mai bun planificator de mese
Evaluare (2019): 4,5

Această aplicație are un slogan amuzant: „Mănâncă grăsime, slăbește”. Este așa pentru că dezvoltatorii sunt convinși: poți mânca orice și poți slăbi dacă calculezi corect conținutul de calorii a ceea ce mănânci și nu depășești norma. Acest lucru ajută prin numărarea cantității de BZHU, apă băută și calorii (atât consumate, cât și arse din activitate fizică).

Programul include mai multe diete populare și rețete individuale pentru mâncăruri sănătoase. Puteți chiar să vă planificați mesele - de exemplu, alegeți un meniu pentru săptămână sau utilizați numai rețete existente. Acest lucru vă va ajuta să treceți la o dietă și să vă obișnuiți cu noua dietă. Programul acceptă schimbul de date cu aplicații de fitness de top precum Google Fit. Pentru motivație există o scară de progres.

4 YAZIO

Cea mai bună carte de rețete sănătoase
Evaluare (2019): 4,6

O aplicație care poate deveni un consilier cu drepturi depline alimentație adecvatăși pierderea în greutate. În ea nu numai că poți număra caloriile, dar poți și găsi o rețetă pentru un fel de mâncare gustos și sănătos. Există peste două milioane de produse diferite în baza de date, așa că există o mulțime din care să alegeți.

În aplicație, puteți ține un jurnal alimentar, puteți urmări caloriile și nutriția dietetică, puteți alege mâncarea preferată sau puteți adăuga ceva nou în baza de date. În mod convenabil, YAZIO poate crea un plan pentru pierderea sau creșterea în greutate și, de asemenea, poate lua în considerare activitatea pentru a ajusta acest plan. O actualizare plătită vă permite să extindeți semnificativ funcționalitatea: va adăuga zeci de rețete noi, parametri de analiză suplimentari, evaluări și multe altele.

3 Secretul grasei

Widget frumos pentru desktopul tău
Evaluare (2019): 4,7

Revista New York a considerat-o cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor. Și pentru un motiv întemeiat: este simplu, extrem de precis în ceea ce privește BJU și diverse elemente și, de asemenea, arată frumos și nu supraîncărcă smartphone-ul. Pe lângă jurnalul de alimente și activități, vă puteți urmări somnul în aplicație.

Puteți nu doar să alegeți produsele și felurile de mâncare propuse, ci și să introduceți singur caloriile și porțiile pentru a face calculul optim pentru dvs. Aplicația se integrează cu Google Fit și alte aplicații similare, facilitând introducerea datelor despre activitate, greutate și alți parametri. FatSecret are un sistem bun de stabilire a obiectivelor și un widget convenabil care afișează toate informațiile necesare despre dietă și aportul de calorii.

2 MyFitnessPal

Lista extinsă de activități (mai mult de 350)
Evaluare (2019): 4,8

Calculatorul MyFitnessPal pentru iPhone și Android oferă cele mai detaliate standarde în funcție de sex, obiective (slăbire, menținere sau îngrășare), vârstă și stil de viață. Baza de aplicații conține câteva milioane de produse diferite. Fiecare produs din baza de date este indicat nu numai de numărul de calorii, ci conține și informații despre produsele nutritive și elementele benefice și vitaminele. Acest program a fost chiar recomandat de nutriționiști în 2017.

De asemenea, puteți introduce informații despre încărcături în calculator pentru a ajusta recomandările: există mai mult de 350 de activități. Puteți lua în considerare volumul de lichid care intră. Aplicația oferă și un meniu recomandat pentru fiecare zi. Există un jurnal de stări în care poți nota impresiile și senzațiile.

1 Samsung Health

Sistem complet de urmărire cu aplicații conectate
Evaluare (2019): 4,9

Aplicația este disponibilă pentru majoritatea gadgeturilor la un nivel relativ sistem nou Android 6.0 și versiuni ulterioare: dispozitivele mai vechi nu sunt acceptate. Este un întreg sistem de urmărire a stării fizice. Puteți urmări zeci de parametri, activități și produse. Separat, există chiar și o linie care ține cont de cofeina consumată!

Calculatorul de calorii este convenabil: mii de nume de produse și o alegere convenabilă a cantităților (în grame sau porții) simplifică numărarea caloriilor și suplimentele nutritive. Aplicația poate calcula, de asemenea, cât trebuie să mănânci și ține cont de activitatea fizică și de antrenamente. Partea competitivă este motivantă: poți concura cu alți utilizatori pe mulți indicatori: de exemplu, în numărul de pași.

Contor de calorii (Amicul meu de fitness) este un contor de calorii convenabil pentru Android. Cu care poți calcula numărul de calorii consumate în timpul unei mese. Datorită acestui lucru, îți vei ajusta dieta și vei putea obține rezultate bune în pierderea în greutate.

Principiul de funcționare al contorului de calorii este simplu. În primul rând, utilizatorul trebuie să se înregistreze sau să se conecteze la aplicație folosind contul său de Facebook. Apoi completați parametrii dvs.: vârstă, sex, greutate și setați un obiectiv (greutatea dorită la care vă străduiți. Când mâncați alimente (mic dejun, prânz, cină sau o masă suplimentară), nu uitați să marcați și să notați mâncare În acest fel poți vedea câte calorii ai consumat deja și cât ai mai rămas de mâncat astăzi.

Dacă vrei să slăbești sau să-ți menții greutatea actuală, atunci cu ajutorul acestei aplicații cu o interfață ușor de utilizat poți avea grijă de sănătatea ta. Pe lângă calorii, înregistrați și exercițiile fizice. Verificați în orice moment caloriile primite și arse în timpul zilei și creați o dietă. Caloriile sunt energia cheltuită de organism în timpul activității fizice. Reface caloriile atunci când mănânci pe cale orală. Desigur, dacă o persoană consumă mai puține calorii decât arde, atunci va putea să slăbească sau să se mențină pe cea actuală. Introduceți produsele și numărul de grame pe care le-ați luat. Baza de date cu alimente a aplicației conține peste 6.000.000 de articole din orice țară și bucătărie din lume.

Caracteristici ale contorului de calorii pentru Android:

• aprovizionarea cu alimente pentru peste 6 milioane de produse;
• scaner de coduri de bare pentru căutarea ușoară a produselor în baza de date;
• trei moduri (slăbire, creștere în greutate, menținere în greutate);
• modalitate flexibilă de introducere a datelor;
• calendar alimentar;
• contabilitate activitate fizică;
• peste 350 de exerciții;
• capacitatea de a-ți crea propriile exerciții;
• calculator valoare nutritivă retete;
• capacitatea de a seta mementouri;
• invită prieteni și împărtășește-ți rezultatele și realizările;
• statistici privind antrenamentul de forță și cardio;
• Baza de produse este actualizată constant;
• rezumatul zilnic al caloriilor consumate, caloriilor arse și nutrienților;
• statistici privind caloriile și nutrienții esențiali: proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, zahăr și colesterol.

Cu aplicația de numărare a caloriilor, puteți observa modificări ale propriei greutăți în timp. Persoanele care își monitorizează cu atenție greutatea nu se pot lipsi de aplicație. Utilitatea ține cont de greutatea corporală, vârsta, stilul de viață, sexul și alți parametri, iar programul calculează și aportul caloric zilnic în funcție de obiectivul tău: reducerea, menținerea sau creșterea greutății. Slăbește cu MyFitnessPal, care a ajutat deja peste 40 de milioane de utilizatori.

Descărcați Calorie Counter pentru Android gratuit, urmați linkul de mai jos.

O dorință neașteptată de a pierde în greutate apare de obicei la începutul primăverii, când mai sunt doar câteva luni până la sezonul de plajă. În capul meu îmi apar deja gânduri despre o siluetă adusă la perfecțiune - fese și abdomene tonifiate pentru fete și umerii largi și bicepși pentru bărbați - există o dorință în aer de a surprinde și de a cuceri abonații în rețelele sociale, iar pe cântar există încă aceeași „suprapondere” familiară din iarnă.

Aceasta înseamnă că trebuie să acționați rapid - orice problemă va duce la grame suplimentare pe părțile dvs. și o dispoziție dezgustătoare. Singura problemă aici este alegerea rutei potrivite pentru a lucra la silueta ideală.

În primul rând, merită să ne amintim că fără antrenament (cel puțin 15 minute pe zi), este mult mai dificil să lupți cu excesul de calorii și să te reintorci în formă. Merită măcar să te plimbi mai des și să te uiți ocazional în hol.

Și în al doilea rând, nu puteți mânca la întâmplare - este important să urmați o dietă cu ajutorul aplicațiilor care numără caloriile și vă spun despre dieta potrivită.

Lifesum

Un asistent pe iPhone extrem de divers în ceea ce privește funcțiile disponibile, capabil, ca un adevărat ghid, să conducă pe toată lumea la stilul de viață potrivit. Mai mult, dezvoltatorii sugerează să urmeze traseul necesar în momentul actual. Nimeni aici nu sugerează să pierzi în greutate în fața ochilor tăi, să obții un fel de deficit caloric prohibitiv și să te apropii de foametea reală.

Dimpotrivă - la început va trebui să descrii cu atenție caracteristicile actuale ale corpului tău (greutate, înălțime, vârstă), apoi să-ți stabilești obiectivul imediat alegând opțiunea corespunzătoare din setările disponibile. Ca opțiune, poți să slăbești, să te îngrași, să devii mai activ sau să experimentezi silueta schimbându-ți prioritățile generale în alimentație (de ce să nu renunți pentru un timp la carne și să cultivi dragostea pentru pește, legume și fructe?).

După ce începe pregătirea noua etapa– cunoașterea rețetelor propuse pentru preparate potrivite principiului nutrițional ales. Există zeci și chiar sute de feluri de mâncare diferite din care puteți alege, atât europene, cât și asiatice.

Dacă nu vă place să mâncați după rețetele altora, nimeni nu vă interzice să vă alegeți propriile capodopere culinare, dar cu același mesaj. Și anume, va trebui să adăugați în aplicație produsele pe care le utilizați și să numărați caloriile, a căror cantitate nu trebuie să depășească nivelul indicat în meniul principal.

MyFitnessPal

Un contor de calorii intuitiv, vizual și chiar neobișnuit de precis pentru iPhone, care vă permite să introduceți informații despre micul dejun, prânz, cină și gustări și să aflați despre realizări, rezultate și perspective în doar cinci până la zece minute.

Printre avantaje față de concurenți se numără sincronizarea cu versiunea de computer a resursei (accesul este disponibil printr-un browser), un minim de publicitate și notificări, prezența unei biblioteci extinse de produse și ingrediente (fiecare membru al comunității își poate adăuga propriile preparate, calculând numărul aproximativ de calorii).

Nu fără feluri de mâncare, sfaturi și trucuri. Și cel mai important, există chiar și un însoțitor de fitness la fața locului, care vă numără activitatea și vă reamintește să faceți exerciții sau să faceți jogging.

FatSecret

Un nutriționist compact pe un iPhone, care îi examinează cu severitate pe cei care încă nu s-au grăbit să-și schimbe dieta, îi aruncă produse nocive de la frigider și să se angajeze activ în sport.

Printre avantaje se numără prezența unui scaner de coduri de bare (puteți uita de introducerea manuală a produselor), integrarea atentă cu servicii terțe precum „Health” de la Apple, statistici speciale care afișează rezultatele pierderii în greutate și a luptei pentru figură perfectă, și raportare competentă care vă permite să aflați în termeni procentuali câți pași, săptămâni și luni au mai rămas înainte de a atinge obiectivul.

„Trăiește sănătos” - această expresie ca slogan este promovată în prezent de mulți oameni moderni, ceea ce nu este deloc surprinzător. În prezent, problema unui stil de viață sănătos este pe primul loc, deoarece, în comparație cu anii precedenți, rata mortalității în rândul populației a început să crească, iar vârsta bolilor cunoscute din categoria cardiovasculară a scăzut semnificativ: multe boli caracteristice exclusiv a persoanelor aflate la vârsta de pensionare sunt diagnosticate la tineri.

Aplicații de TOP pentru numărarea caloriilor.

Motivul acestui precedent este nu numai situația de mediu din lume, ci și un stil de viață nesănătos, ai cărui factori includ faptul că oamenii acordă o atenție insuficientă aptitudinii fizice și alimentației, ceea ce duce la diferite grade de obezitate cu toate consecințele care decurg. A duce o viață „sănătoasă” ajută la corectarea acestei situații și vă poate ajuta să vă controlați starea corpului. programul instalat la telefon. În acest articol, vom analiza aplicațiile de numărare a caloriilor care sunt relevante în 2018, precum și caracteristicile lor funcționale și specificul alegerii. cel mai bun program pentru tine.

A duce un stil de viață sănătos, a urma o dietă, a alege un set de exerciții relevante pentru organismul tău este o sarcină care înainte era greu de rezolvat, trebuia să treci prin mulți specialiști, să recitești o cantitate decentă de literatură și manual; înregistrați și monitorizați rezultatele eforturilor dvs. Gadgeturile moderne modificate cu software Android sau iOS nu sunt doar dispozitive elegante și la modă care pot crește stima de sine și statutul proprietarului, ci și dispozitive multifuncționale, a căror utilizare deplină poate face viața utilizatorului mult mai ușoară în multe feluri. Pentru a utiliza dispozitivul la întregul său potențial, trebuie doar să descărcați și să instalați aplicațiile „corecte” și „necesare” pe el.

Dacă doriți să duceți un stil de viață sănătos, să vă ajustați dieta și să vă aduceți forma fizică la condiția ideală, trebuie să selectați programe eficiente din gama disponibilă de programe pe World Wide Web care numără caloriile și, de asemenea, efectuează suplimentar caracteristici utile. Atunci când alegeți un program, ar trebui să luați în considerare următoarele puncte importante pentru instalare:

1. Disponibilitatea calculului individual al numărului de calorii permise pentru consum pe zi. Instalarea ar trebui să calculeze automat aceste date pe baza indicatorilor de pornire ai utilizatorului.
2. Instalația conține un numărător de calorii cu un calculator suplimentar pentru grăsimile, carbohidrații și proteinele consumate.
3. Disponibilitatea unei liste voluminoase de preparate și produse. Cu cât lista este mai mare, cu atât mai mult...
4. Prezența unei funcții de completare a activității fizice, precum și o listă de exerciții de bază cu calculul consumului de calorii.
5. Control automat al modificărilor parametrilor de greutate și volum corporal.
6. Format de raportare vizuală: nu numai în cifre, ci și în grafice care vă vor permite să evaluați și să analizați vizual dinamica.

Atunci când selectați un program, trebuie să luați în considerare capacitățile sale de sincronizare cu software-ul existent pe dispozitivul dvs. mobil. Să ne uităm la cele mai populare programe de calcul al caloriilor concepute pentru dispozitivele Android și iOS, precum și la instalațiile dezvoltate exclusiv pentru una dintre versiunile software ale gadgeturilor.

TOP 5 aplicații universale

TOP 5 aplicații pentru numărarea caloriilor se deschide cu instalația My FitnessPal, care ocupă o poziție de lider în aproape toate listele de rating ale programelor din această clasă, câștigând încrederea consumatorilor datorită unei baze de date extinse de produse care numără mai mult de șase mii de unități și în mod regulat. actualizat. Instalarea se sincronizează atât cu dispozitivele Android, cât și cu gadgeturile iOS și se caracterizează prin următoarele avantaje funcționale:

1. Abilitatea de a crea feluri de mâncare individuale în cantități nelimitate.
2. Recunoașterea produselor după codurile de produs.
3. Furnizarea consumatorului de date statistice privind componentele nutriționale ale alimentelor consumate, împărțite pe categorii principale.
4. Prezența exercițiilor standard de forță de clasă în instalație și capacitatea de a adăuga sarcini personale de antrenament.
5. Furnizarea de rapoarte sub formă de informații statistice și diagrame pentru claritate.

Cele mai multe opțiuni sunt prezentate consumatorului în versiune gratuită, ceea ce crește și mai mult ratingul programului și popularitatea acestuia. Utilizatorul poate completa jurnalul atât de pe un computer, având instalat instalarea pe acesta, cât și de pe un dispozitiv mobil, în timp ce pentru a deschide lista de produse și exerciții de program este necesar să aibă acces la Internet.

Programul de contor de calorii Fat Secret este considerat una dintre cele mai bune instalații gratuite pentru un dispozitiv mobil, care nu necesită abonamente din partea consumatorului, și se caracterizează prin absența publicității intruzive. Programul se caracterizează printr-un design elegant, și în același timp informativ și laconic, combinat cu o funcționalitate bogată:

1. Păstrarea unui jurnal în modul de completare automată.
2. Abilitatea de a sincroniza cu rețelele sociale populare.
3. Recunoaştere cantitate mare produse după codul produsului, nume și fotografie.
4. Evaluarea și analiza meniului, raportare sub formă de grafic.
5. Controlul activității fizice.
6. Calcul curent al valorii nutritive a preparatelor consumate cu un raport al caloriilor arse.

Programul Lifesum a câștigat încrederea utilizatorilor datorită conciziei sale, a unui sortiment decent de rețete standard și exerciții care ajută la un stil de viață sănătos. De multe ori această instalație este aleasă de oameni ocupați, care nu au timp să vină cu preparate sănătoase și eficiente exerciţii fizice Totuși, își doresc întotdeauna să fie în formă și să aibă grijă de sănătatea lor. Instalația calculează automat numărul de calorii primite și arse, se distinge prin prezența unor sugestii pentru consumator despre selectarea meniului curent sau exercițiul fizic, dacă dieta zilnică și exercițiile fizice nu corespund normei și îi amintește automat de necesitatea să se cântărească sau să măsoare volume. Aplicația este disponibilă consumatorilor atât într-o versiune gratuită, cu un set standard opțional, cât și într-o versiune premium plătită cu funcționalitate extinsă.

Aplicația Yasio este unul dintre primele cinci programe universale de numărare a caloriilor. Aplicația este prezentată utilizatorilor în versiuni plătite și gratuite ca și în cazul precedent, versiunea cu plată are o funcționalitate mai largă; În versiunea gratuită, programul are un set suficient de funcții, vă permite să calculați caloriile și substanțele nutritive primite, este echipat cu un număr decent de produse recunoscute, monitorizează dinamica stării utilizatorului în modul de dietă și efectuarea fizică recomandată. activități, le selectează pe cele relevante și/sau câștigă masă musculară în funcție de datele de start introduse. Utilizatorii menționează lipsa capacității de a adăuga rețete personale drept un dezavantaj al aplicației, ceea ce provoacă necesitatea introducerii mâncărurilor necunoscute într-un format component.

Dine4Fit este o altă aplicație de numărare a caloriilor care este destul de populară în rândul proprietarilor de dispozitive mobile atât pe Android, cât și pe iOS, deși este un program relativ nou. Aplicația se deosebește de cele analogice prin funcționalitatea sa bogată, calculează nu numai caloriile, ci și microelementele, vitaminele, grăsimile trans, sare și componentele de colesterol din cele mai cunoscute produse. Punctul culminant al programului este prezența în el sfaturi practice, inclusiv instrucțiuni pentru depozitarea și selectarea produselor.

Instalația este actualizată în mod regulat online, iar produsele sunt împărțite pe categorii, ceea ce le face mai ușor de găsit dacă trebuie să estimați conținutul lor caloric. Pe lângă raționalizarea alimentației, aplicația are o secțiune pentru ajustarea activității fizice cu prezența celor cunoscute și eficiente. Utilizatorii menționează dezavantajul variației ca fiind lipsa capacității de a adăuga rețete personale, precum și consumul de resurse, ceea ce face posibilă instalarea programului numai pe dispozitive cu parametri tehnici decente. Când îl instalați pe dispozitive cu putere redusă, așteptarea pentru încărcarea listelor va fi mai lungă, ceea ce nu este întotdeauna convenabil pentru proprietar.

Aplicații pentru dispozitive Android

Instalațiile de mai sus sunt perfect sincronizate cu gadget-urile de pe orice software, totuși, dacă proprietarul dispozitivului nu a putut alege o opțiune acceptabilă din aceste programe, va putea alege o aplicație, concentrându-se pe cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor dezvoltate special pentru Android. Una dintre aceste instalații care este extrem de populară în rândul consumatorilor este aplicația „Contor de calorii”. Programul se caracterizează printr-o interfață convenabilă și minimalistă, prezența tuturor funcțiilor de bază solicitate de un consumator standard și absența necesității unui acces constant la Internet pentru a opera aplicația în modul activ. Programul se remarcă prin prezența unei liste decente de produse, posibilitatea de a adăuga propriile rețete și numărarea caloriilor cu distribuție automată pe categorii.

Pentru iubitorii unei interfețe luminoase și colorate, vizualizare excelentă pe un fundal de maximalism, dezvoltatorii oferă contorul de calorii Easy Fit. Execuția creativă a programului atrage utilizatorul cu imagini și grafice luminoase și colorate, în timp ce aplicația nu se caracterizează printr-un consum mare de baterie și nu necesită încărcare regulată, ceea ce permite instalarea acesteia chiar și pe dispozitive cu minim. caracteristici tehnice. Utilizatorii menționează lipsa unor produse care sunt familiare rezidenților ruși ca un dezavantaj al instalării, deoarece programul a fost implementat de dezvoltatori străini, ceea ce provoacă necesitatea introducerii lor independente în modul manual.

SIT 30, o aplicație al cărei logo este o gărgăriță, atrage consumatorii prin designul său sofisticat, dar fără fiori, precum și prin funcționalitate. Variația include un sortiment decent de produse și feluri de mâncare, statistici pentru normalizarea greutății și îți amintește de necesitatea de a mânca sau de a face mișcare. Punctul culminant al programului este capacitatea de a adăuga rețete ținând cont de specificul preparării și tratamentului termic, care se reflectă în conținutul de calorii.

TOP 3 aplicații pentru iOS

Programul Calorie Calculator este inclus în TOP 3 al celor mai laconice, funcționale și optimizate aplicații pentru oamenii ocupați. Instalația se distinge printr-o interfață minimalistă și aspră care semnalează consumatorului, pe baza datelor sale inițiale privind greutatea, vârsta și sexul, numărul de calorii pe care le poate consuma sau trebuie să le ardă pentru a-și readuce starea corporală și corporală la normal.

Programul de numărare a caloriilor, sub titlul fără ambiguitate „Loe Weight Together” care determină scopul instalării, este recunoscut de experți drept una dintre cele mai bune aplicații pentru iPhone. Programul vă permite să alegeți o dietă optimizată pentru diferite categorii persoane ținând cont de indicele lor de greutate și de activitatea fizică. În plus, instalația are o gamă largă de opțiuni sfaturi utile de la nutriționiști de top, o selecție decentă de exerciții, programe speciale pentru culturisti.

O altă aplicație populară în rândul proprietarilor de produse Apple este instalația DiaLife, care se caracterizează prin numărarea detaliată a caloriilor și analiza alimentelor consumate. Programul este ușor de utilizat, toate datele sunt împărțite în categorii, ceea ce vă permite să introduceți rapid informațiile necesare și să controlați raportul dintre componentele primite și arse de organism. Dezvoltatorii au acordat o atenție deosebită secțiunii de activități: secțiunea are douăsprezece categorii care calculează caloriile arse nu numai la efectuarea exercițiilor, ci și în timpul activităților de zi cu zi și de lucru. Consumatorii numesc DiaLife cea mai scrupuloasă și mai precisă aplicație pentru calcularea caloriilor.

Să rezumam

Fiecare dintre contoarele de calorii prezentate în articol este o variantă demnă pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea respectând regulile împreună cu o activitate optimă. Programele vă permit să selectați o dietă și un exercițiu optim într-un format automat, să arătați vizual dinamica sănătății unei persoane și să autorizați identificarea circumstanțelor care împiedică normalizarea greutății.

Toate aplicațiile Android pot fi descărcate de pe Play Market, în timp ce instalațiile destinate exclusiv dispozitivelor iOS sunt prezentate în sortiment complet pe AppStore. Aplicațiile descărcate ajută la evitarea pierderii timpului calculând caloriile alimentelor consumate, activitatea fizică necesară pentru a le elimina și vă permite să utilizați timpul economisit pentru beneficii pentru sănătate. Îți dorim mult succes în realizarea corpului tău ideal!

Faceți clic pe „Like” și citiți cele mai bune postări de pe Facebook