Cum să mănânci corect peria de salată pentru curățare. Perie de salată pentru pierderea în greutate: va ajuta cu adevărat, cum se prepară și cum se consumă, recenzii

Nu degeaba salata de perie pentru pierderea în greutate a primit un astfel de nume, deoarece proprietatea sa principală este că face față, ca o mătură, la tot ce nu este necesar în organism. Datorită ingredientelor sale, îndepărtează perfect deșeurile și toxinele și ajută, de asemenea, să scapi de 1-2 kilograme în plus într-o zi. Principalul beneficiu al salatei este că conține suficient număr mare fibră. Dar, după cum știți, fibrele ajută la curățarea intestinelor, la restabilirea funcționării normale și la eliminarea toxinelor care umplu corpul uman.

Principalul avantaj al acestei salate este că constă exclusiv din legume proaspete, incluzând uneori mere și nuci. Principalele ingrediente familiare sunt sfecla, morcovii, varza - legume care au așa-numitul conținut de calorii negative, ceea ce înseamnă că organismul cheltuiește mai multă energie și calorii pentru procesarea lor decât le conțin.

Vitaminele și mineralele conținute de legume ajută la prevenirea căderii pielii pierdere rapidă în greutate. De asemenea, persoanele care consumă în mod regulat aceste legume au un ten sănătos și în general frumos aspect, deoarece substantele benefice din legume imbunatatesc digestia si circulatia sangelui.

Dar, din păcate, această salată nu poate fi numită satisfăcătoare. La două ore după masă, s-ar putea să vă simțiți din nou foarte foame, așa că vă recomandăm să beți mai mult în timpul zilei de post. apă caldăși ceai verde.

Cum se prepară salata de perie pentru pierderea în greutate - 15 soiuri

Aceasta este cea mai simplă versiune clasică a acestei salate. Nu este nimic complicat în prepararea sa și conține doar trei produse: varză, morcovi și sfeclă. Dacă se dorește, poate fi asezonat cu ulei sau suc de lămâie. Salata se dovedește strălucitoare, tricoloră, așa că și-a primit numele vesel. Amintiți-vă că folosim doar legume crude pentru a pregăti salata!

Ingrediente:

• Sfeclă mică - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză - 400 gr.
• Ulei de măsline - 1 lingură.

Preparare:

Frecați răzătoarea grosieră sfecla si morcovi.

Maruntiti varza.

Se amestecă bine ingredientele.

Dacă doriți, condimentați cu ulei de măsline sau de floarea soarelui.

Poftă bună!

O altă variantă pentru o salată gustoasă și sănătoasă. Odată cu adăugarea de nuci, clasica „mătură” capătă un gust complet nou. Salata devine mai satisfăcătoare și bogată în calorii.

Pentru a fi suficient de suculent, se recomandă să adăugați câteva linguri de apă în salată.

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză albă - 300 gr.
• Nuci - 6 buc.

Preparare:

Rade sfecla, morcovii si varza la morcovi coreeni.

Se amestecă legumele și se decorează cu jumătăți de nucă.

Dacă doriți, puteți stropi cu suc de lămâie.

Pentru cei cărora nu le plac sfecla și morcovii cruzi, am pregătit o rețetă pentru o perie delicioasă, sănătoasă, de morcovi și fructe uscate! O astfel de salată nu va fi la fel de eficientă pentru pierderea în greutate precum salatele pe bază de legume crude, dar va face față cu ușurință și îndepărtării toxinelor și a altor substanțe nocive din organism. Medicii recomandă să aveți zile de post în această salată o dată la 1-2 săptămâni.

Ingrediente:

• Morcovi - 2 buc.
• Stafide - 0,5 căni.
• Semințe de rodie - ¼ de cană.
• Merișoare uscate - ¼ cană.
• Apple - 1 buc.
• Suc de lamaie - 1 lingura.

Preparare:

Rade morcovii.

Marele se curata si se taie cubulete.

Se amestecă mărul, morcovii, stafidele, merisoarele și semințele de rodie, se toarnă peste zeama de lămâie.

Rezultatul este o salată incredibil de gustoasă și aromată, care este bună pentru sănătatea și silueta ta!

O altă opțiune pentru o „mătură” dulce și gustoasă. Dacă îl folosiți pentru pierderea în greutate, este indicat să excludeți orice ulei vegetal din compoziție, deoarece prunele uscate și caisele uscate au un conținut de calorii destul de mare. De asemenea, nu recomandăm consumul acestei salate pentru slăbire seara, deoarece pentru a slăbi, nutriționiștii recomandă evitarea consumului de carbohidrați după prânz.

Ingrediente:

• Caise uscate fără os - 5 buc.
• Prune fără sâmburi - 5 buc.
• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză - 300 gr.
• Suc de lămâie - 1 linguriță.

Preparare:

Înmuiați caisele și prunele uscate în apă fierbinte timp de o jumătate de oră.

Se rade sfecla si morcovii, se toaca marunt varza.

Se amestecă cu fructele uscate și se adaugă suc de lamaie si condimente optionale.

Vă prezentăm o altă rețetă de pensulă pentru dietă. Datorită prezenței țelinei și a unui buchet de coriandru, salata este și mai eficientă pentru pierderea în greutate, deoarece aceste două componente au proprietăți uimitoare de ardere a grăsimilor. În plus, are proprietăți vindecătoare pentru microflora intestinală și ajută să facă față edemului.

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză albă - 3 frunze.
• Tulpină de țelină - 1 buc.
• Coriandru proaspăt - 1 buchet.
• Suc de lămâie - 1 linguriță.
• Ulei de măsline - 1 lingură. l.
• apă rece - 1 lingură.

Preparare:

Se separă 3 frunze de varză și se toacă mărunt.

Radem morcovii și sfecla pe răzătoare grosieră sau pe o răzătoare specială pentru morcovi în coreeană.

Tăiați tulpina de țelină.

Tăiați mărunt coriandru, stoarceți o linguriță de suc de lămâie.

Amesteca totul ingredientele necesare, se adauga zeama de lamaie, uleiul si apa (daca se doreste, salata iese mai suculenta cu apa).

Aceasta salata va fi apreciata de cei care vor sa slabeasca, dar nu isi pot imagina viata fara carne. Poate fi folosit și de cei care „tăie”, adică vor să scape de excesul de grăsime menținând în același timp masa musculară, dar în acest caz merită să renunțe la ulei și condimente.

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză - 300-400 gr.
• Piept de pui - 300 gr.
• Suc de lămâie - 2 lingurițe.
• Ulei de măsline - 1 linguriță.
• Condimente - după gust.

Preparare:

Gatiti pieptul de pui, adaugati sare si piper daca doriti.

Răziți sfecla, morcovii și varza pe răzătoarea de morcovi Peking.

Tăiați puiul în bucăți mici.

Se amestecă ingredientele, se condimentează cu suc de lămâie și ulei.

Primim o salată de proteine ​​delicioasă!

Ingrediente:

• Morcovi - 1 mare.
• Apple - 1 buc.
• Avocado - 1 buc.
• Usturoi - 1 catel.
• Condimente - după gust.

Preparare:

Răziți morcovii și merele pe o răzătoare grosieră.

Tăiați avocado în bucăți mici, iar usturoiul se toacă mărunt.

Se amestecă ingredientele și se adaugă condimente după gust.

Încercați să vă bucurați de mâncare, gândiți-vă la lucruri plăcute. S-a dovedit că cu o atitudine pozitivă kilogramele în plus pleacă mult mai repede.

Iată încă una pentru tine opțiune non-standard aceasta salata. Nu recomandăm să se lase duși de el pentru cei care doresc să slăbească un număr mare de kilograme în plus. Și pentru cei care doresc doar să „se descarce” după sărbători, dar nu pot tolera foamea constantă, această opțiune va fi utilă.

Ingrediente:

• Grapefruit - 1 buc.
• Caise uscate - 7-8 buc.
• Prune uscate - 7-8 buc.
• Nuc - 5 buc.
• Suc de rodie - după gust.

Preparare:

Înmuiați caisele și prunele uscate în apă fierbinte timp de o jumătate de oră.

În acest moment, spargeți pulpa de grepfrut cu mâinile și stoarceți sucul semințelor de rodie.

Se amestecă apoi toate ingredientele și se decorează cu bucăți de nucă.

Stropiți salata cu suc de grepfrut.

Primim un preparat foarte gustos!

Salata și-a primit numele datorită varietății mari de legume pe care le conține. In loc de sfecla si morcovi obisnuiti, vom avea nevoie de morcovi, ceapa, rosii, telina si ardei gras. Acest fel de mâncare, bogat în proteine ​​și fibre, este recomandat celor care doresc să crească masa musculară și să ardă grăsime subcutanată. Îl poți mânca în siguranță în orice moment al zilei, deoarece numărul de calorii din această salată este aproape de zero.

Ingrediente:

• Rădăcină de țelină - 1 buc.
• ardei gras- 1 buc.
• Varză Beijing - 400 gr.
• Roșii - 2 buc.
• Ceapa - 1 buc.
• Suc de lamaie - dupa gust.

Preparare:

Tăiați toate legumele în bucăți mici, tocați mărunt varza.

Se amestecă și se stropește cu suc de lămâie.

Poftă bună!

Adaugă un măr la varianta clasică a salatei, iar salata va căpăta un cu totul alt gust. Vă prezentăm atenției o altă versiune dulce a „măturii”.

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză albă - 400 gr.
• Măr - ¼ parte sau jumătate de mic.
• Sare - după gust.
• Oțet - 0,5 linguriță.

Preparare:

Rade sfecla și morcovii.

Se toaca varza marunt.

Răzuiți sau tăiați mărul în bucăți mici.

Dacă doriți, adăugați sare și oțet după gust.

O salată dulce delicioasă pentru pierderea în greutate este gata! Poftă bună!

Ingrediente:

• Morcovi - 1 buc.
• Ridiche neagră - 1/4 buc.
• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Usturoi - 1 catel.
• Verdeturi dupa gust (marar, patrunjel, coriandru, ceapa verde etc.)
• Suc de lamaie sau portocale.

Preparare:

Radă toate rădăcinoasele.

Se toacă usturoiul și ierburile se toacă mărunt.

Apoi amestecați toate ingredientele și adăugați sucul de citrice.

Ingrediente:

• Alge marine - 500 gr.
• Morcovi - 500 gr.
• Suc de lămâie - o linguriță.
• Verdeturi - după gust.

Preparare:

Folosind o răzătoare specială coreeană de morcovi, rade morcovii.

Apoi amestecați-l cu alge marine și adăugați suc de lămâie și ierburi după gust.

Aceasta salata nu trebuie sarata sau piperata, deoarece se va obtine o aroma deosebita datorita prezentei algelor marine in compozitie.

Pentru a face salata mai picantă și picanta, vă recomandăm să adăugați puțin ardei iute în compoziție. Datorită proprietăților de ardere a grăsimilor ale ardeiului, salata nu numai că va curăța intestinele de toxine, dar vă va ajuta și să pierdeți rapid kilogramele în plus.

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Varză - 400 gr.
• Ardei iute - 1 buc.

Preparare:

Ca și în rețetele anterioare, trebuie să dați pe răzătoare toate legumele. Tăiați mărunt ardeiul iute.

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Ridiche verde - 1 buc.
• Usturoi - 1 catel.
• Ulei vegetal și oțet - după gust.
• Sare - după gust.

Preparare:

Toate ingredientele trebuie rase fin si usturoiul tocat. Se amestecă și se condimentează după cum doriți (ulei, sare sau suc de lămâie).

Ingrediente:

• Sfeclă roșie - 1 buc.
• Varză roșie - 300 gr.
• Măr roșu - 2 buc.
• Seminte de rodie - 0,5 cani.
• Otet de mere- 0,5 linguri.
• Suc de lămâie - 2 lingurițe.
• Ulei de măsline - după gust.
• Pătrunjel - 1 buchet.

Preparare:

Curățați merele de coajă și tăiați-le în fâșii mici.

Răziți sfecla și morcovii folosind o răzătoare coreeană pentru morcovi.

Varza se toaca marunt si se stoarce pana elibereaza zeama.

Se amestecă legumele și mărul, se condimentează cu un sos de ulei, suc de lămâie și oțet și se stropește cu semințe de rodie și ierburi. Frumoasa salata rosie este gata!

Să slăbești delicios și fără prea mult efort - nu este acesta visul tuturor persoanelor supraponderale? În lupta pentru dreptul de a fi slăbire, ajută salata „perie” pentru pierderea în greutate. Restabilește funcția intestinală, elimină toxinele, deșeurile și îmbunătățește starea pielii.

Mâncarea este preparată din legume proaspete, fructe sau ierburi. Uneori sunt combinate între ele. Salata este pur dietetică, conține un minim de calorii și ajută la îmbunătățirea sănătății organismului.

IMPORTANT! Secretul salatei constă în ingredientele sale principale - morcovi, varză, mere, sfeclă, citrice. Aceste produse au un conținut „negativ” și foarte scăzut de calorii. Corpul uman cheltuiește mai multă energie pentru digestia și procesarea lor completă decât dobândește.

Femeile îl iubeau mai ales pentru masa lui proprietăți benefice:

• Fibrele conținute de alimentele crude vă permit să curățați intestinele de acumularea de deșeuri, toxine și reziduuri nedigerate.
• Vitaminele și microelementele hrănesc toate organele și sistemele și adaugă energie vitală.
• Vitaminele A, B, C contribuie la sanatatea pielii, a parului si a unghiilor.
• Microflora din intestine este restabilită. Creșterea microflorei patogene este suprimată.
• Datorită activării peristaltismului, dispar fenomene neplăcute la nivelul tractului gastrointestinal: constipație, flatulență, tulburări dispeptice, balonare.
• Apare o „luminozitate” internă a întregului corp (cei care au încercat efectul salatei asupra lor înșiși susțin că după aceasta greutatea din intestine dispare).
• Umflarea evidentă și ascunsă dispare.
• Greutatea este normalizată, iar pielea își recapătă elasticitatea anterioară.

Cum să mănânci corect salata?

Să nu credeți că, deoarece o salată este dietetică, o puteți mânca în cantități nelimitate. Legumele și fructele crude au propriile lor specificuri, așa că trebuie consumate cu înțelepciune. Recomanda modul corect alimentatia se poate face de catre un nutritionist sau alt specialist, dupa unele diagnostice. Este posibil ca o persoană care pierde în greutate să i se prescrie un complex de microelemente. Terapeutul vă va spune cum să luați corect aceste suplimente.

Cum să mănânci acest fel de mâncare pentru a pierde în greutate?

Cei care doresc să slăbească kilogramele în plus trebuie să țină o dietă pentru o săptămână sau mai mult. Perioada maximă de terapie dietetică este de 1 lună. Și pe toată perioada se consumă diverse opțiuni de salate, alimente proteice, apă minerală și ceaiuri din plante.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, ar trebui să acordați atenție două rețete de salate:

1. Rețetă tradițională. Aceasta include sfecla, morcovii și merele verzi. Toate ingredientele sunt rase, amestecate si asezonate cu o lingura de suc de lamaie. Felul de mâncare nu este sărat sau piperat. Această salată este potrivită pentru o zi de post. Preparat pentru 7-8 portii, care se consuma pe tot parcursul zilei;
2. Salata cu morcovi, sfecla si varza. Această rețetă este, de asemenea, populară, dar nu este potrivită pentru persoanele care au probleme intestinale (flatulență, constipație, balonare), deoarece varza crește formarea de gaze. Mâncarea este pregătită în același mod ca prima opțiune.

IMPORTANT! Dacă un program de slăbire durează câteva zile, nu te poți limita la o singură rețetă de salată.

Utilizați variante de fructe și legume. Adăugați tărâțe, iaurt clasic, nuci și fructe uscate. Această varietate va ajuta la evitarea problemelor în viitor (ulcere, anemie, slăbiciune, dureri de cap, pierderea acuității vizuale).

Cum se folosește un vas pentru curățare?

Pentru a curăța pur și simplu corpul de toxine și acumularea de reziduuri alimentare nedigerate, este suficient să faci o zi de post pe o salată o dată pe săptămână. Pentru curatarea intestinelor, salata poate fi consumata cateva zile, parca urmand o dieta scurta.

În perioada de curățare, beți numai apă minerală sau ceai de plante fără zahăr. După descărcare, apare un val de forță, pielea se limpezește și, ca bonus, greutatea scade.

Perie salata facuta din sfecla proaspata pentru a curata intestinele

Pentru preparare veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• sfeclă - 1 kg (bogată în fibre și vitamine);
• patrunjel – 1 legatura ( uleiuri esențiale au un efect antiinflamator, care este util pentru tulburări digestive);
• coriandru – 1 buchet (are efect antimicrobian);
• suc de lamaie - 1 lingura. l.;
• ulei vegetal (măsline, semințe de in sau floarea soarelui).

Preparare:

1. Sfecla se curata de coaja si se rade pe razatoarea grosiera.
2. Verdeturile sunt tocate marunt.
3. Toate componentele sunt amestecate, asezonate cu ulei și suc.

Salata se consumă pe tot parcursul zilei. Intre mese, este indicat sa bei infuzii de plante (musetel, tei, iarba de lamaie, lingonberry). Perioada de descărcare nu este mai mare de 1 zi.

Gătit din sfeclă și varză pentru pierderea în greutate

Ingrediente:

• sfeclă - 400 de grame;
• varză albă - 400 de grame;
• verdeata (marar, patrunjel) dupa gust;
• suc de lamaie;
• ulei vegetal.

Preparare:

1. Toate legumele și ierburile sunt pregătite în prealabil.
2. Sfecla se rade pe razatoarea grosiera.
3. Varza se toarnă în fâșii subțiri.
4. Verdeturile se taie fin.
5. Toate ingredientele sunt amestecate, asezonate cu suc și ulei.
6. Unii oameni sfătuiesc să adauge în salată căței de usturoi tăiați mărunt sau presați. Acest lucru dă felului de mâncare un picant.

Perie de morcovi cruzi pentru pierderea în greutate

Morcovii sunt o sursă de caroteni și licopen. Aceste substanțe ajută la încetinirea îmbătrânirii organismului și la îmbunătățirea stării multor organe.

Ingrediente pentru salata:

• morcovi - 500 de grame;
• dovleac copt - 500 de grame;
• caise uscate - 100 de grame;
• suc de lamaie (puteti folosi suc de grapefruit).

Preparare:

1. Caisele uscate sunt preînmuiate peste noapte în apă clocotită.
2. Morcovii și dovleacul se spală și se curăță de coajă.
3. Caisele uscate sunt tăiate în fâșii subțiri, iar dovleacul și morcovii sunt răzuiți.
4. Salata este imbracata cu suc de citrice.

Această opțiune de mâncare este ideală pentru cei cu dinte de dulce. Există ingrediente dulci aici care nu sunt dăunătoare siluetei. Sucul de grapefruit arde excesul de calorii, caisele uscate se saturează cu microelemente, iar legumele acționează ca o componentă de curățare.

Reteta de sfecla cruda si morcovi

Rețeta clasică de pensulă cere morcovi, sfeclă și varză sau doar morcovi și sfeclă. Dressingul pentru preparat este alcătuit din ulei vegetal și suc de lămâie. Adăugați verdeață dacă doriți.

Perdanții cu experiență recomandă adăugarea acestui lucru la această salată. nuci. Ele pot fi zdrobite sau tăiate în sferturi. Nucile vor adăuga o aromă interesantă preparatului și vor satura corpul cu grăsimi nesaturate.

Luați 1 nucă per porție de salată pregătită. În acest caz, nu se folosește sucul de lămâie;

Perie salata pentru zilele de post

Opțiunile tradiționale de salată sunt potrivite pentru zilele de post. Salata se prepară dimineața pentru întreaga zi. În timpul zilei, felul de mâncare este împărțit în porții. Între mese (trebuie să mâncați puțin, dar des), asigurați-vă că beți apă curată. Cantitatea sa pe zi nu trebuie să fie mai mică de 2 litri.

Această zi de post ar trebui să fie făcută în fiecare săptămână timp de o lună. O dietă de o zi nu va dăuna metabolismului și va avea timp să curețe tractul gastrointestinal de acumularea de toxine și deșeuri. După doar o lună de astfel de descărcare, rezultatul este evident: greutatea este redusă cu câteva kilograme, acneea dispare, părul și unghiile capătă o strălucire sănătoasă.

Opțiune cu mere, țelină și ierburi

Ingrediente:

• mere verzi - 500 de grame;
• varză - 200 de grame;
• morcovi - 200 de grame;
• tulpini de țelină – 200 de grame;
• un buchet de coriandru;
• o grămadă de pătrunjel;
• putin ulei de in.

Preparare:

1. Toate ingredientele sunt spălate și curățate.
2. Morcovii și merele sunt răzuite.
3. Varza se toaca si telina se taie bucatele mici.
4. Verdeturile se taie fin.
5. Toate ingredientele sunt amestecate și asezonate cu câteva picături de ulei.

Fibrele din mere, morcovi și varză combinate cu efectul de ardere a grăsimilor al verdețurilor și țelinei dau rezultate uimitoare. Acesta nu este doar un adevărat aspirator pentru intestine, ci și bombă cu vitamine. Depozitul de proprietăți benefice ale acestor componente oferă un efect de vindecare uimitor pentru întregul corp.

Cum să gătești cu prune uscate și caise uscate?

Reteta de salata cu caise uscate si prune uscate este potrivita pentru cei cu pofta de dulce si pur si simplu pentru cei care vor sa-si diversifice dieta de curatare.

Pentru a pregăti felul de mâncare veți avea nevoie de:

• sfeclă - 500 de grame;
• caise uscate - 100 de grame;
• prune uscate - 100 de grame;
• nuci (nuci, alune, pin, caju) – 50 grame;
• suc de lamaie;
• salata verde pentru decor.

Preparare:

1. Caisele și prunele uscate se înmoaie în apă fierbinte peste noapte.





Ingrediente:

• mere acre de orice soi – 200 de grame;
• tulpini de țelină – 200 de grame;
• grapefruit - 200 de grame;
• verdeata dupa gust;
• fiert piept de pui– 200 grame;
• ulei vegetal pentru dressing.

Preparare:

1. Merele se spala si se curata de coaja.
2. Grapefruitul este curățat de coaja și peliculele albe.
3. Țelina și verdeața se spală bine.
4. Merele, telina, grapefruitul si pieptul se taie cubulete.
5. Verdeturile se taie grosier. Este de preferat să luați pătrunjel și nasturel. Vor da felului de mâncare o aromă neobișnuită.
6. Salata finită se îmbracă cu ulei. Alternativ, puteți folosi iaurt natural ca sos.

Aceasta este o alternativă excelentă la salatele cu maioneză. Arată apetisant, satisfăcător și festiv. Calorii minime și beneficii maxime.

Salata „Perie” (sau „Mătură”) a fost inventată de medicii naturisti din SUA la începutul secolului XX: Paul Bragg și Herbert Shelton. Aceasta este versiunea principală, dar există și altele: autorul „salata” este atribuit diverșilor popularizatori ai nutriției adecvate și încă nu există un consens. Dar este chiar atât de important? Cel mai important lucru este că vasul „funcționează” și este accesibil tuturor.
Salata Brush conține doar legume crude și uneori fructe. Versiunea standard include următoarele ingrediente:

• morcov;
• varză;
• sfeclă.

În plus, felul de mâncare este asezonat cu măsline sau ulei de inși suc de lămâie. Puteți experimenta compoziția adăugând mere, ierburi proaspete, nuci, tărâțe, dovleac și chiar fructe uscate. Dar sosurile grase, precum și condimentele, sarea și zahărul, nu sunt folosite, altfel nu va mai fi un fel de mâncare dietetic și nu atât de sănătos.

Efect asupra organismului

Corpul nostru este conceput în așa fel încât alimentele fierte și prăjite nu sunt suficiente pentru el. Produsele care au suferit un tratament termic sunt greu de digerat și durează mult pentru a fi eliminate din intestine. Prin urmare, pentru ca tractul gastrointestinal să funcționeze normal și pentru ca microflora intestinală să aibă mediul nutrițional de care are nevoie din abundență, dieta trebuie să conțină alimente „din grădină”.

Cel mai important lucru din salata „Brush” este fibrele grosiere sau fibrele alimentare. Fibrele absorb substanțele nocive și apa și le elimină. Un volum mare de lichid în lumenul intestinal pune presiune pe pereții acestuia și accelerează peristaltismul.

De ce este util?

Datorită compoziției sale, „Brush” ajută la:

• îmbunătățirea compoziției microflorei intestinale;
• elimina toxinele acumulate și alimentele nedigerate din intestine;
• îmbunătățește permeabilitatea intestinală;
• reduce umflarea feței, brațelor și picioarelor;
• activează procesele metabolice din organism;
• întărește imunitatea locală;
• îmbunătăți culoarea pielii, starea părului și a unghiilor.

Stop, stop, ce legatura are slabirea cu asta? Și iată ce: se dovedește că salata „Brush” nu este motivul principal pentru pierderea în greutate, dar tot te ajută să slăbești. Datorită faptului că legumele crude, bogate în fibre grosiere, elimină deșeurile și toxinele din intestine, îmbunătățesc funcționarea întregului tract gastro-intestinal și elimină umflarea, masa totala organismul scade. Dar pentru a arde grăsimile, trebuie să adăugați la „Brush” nutriție adecvată în general, activitate fizică și somn sănătos.

Contraindicatii

În ciuda utilității sale, „Brush” are o serie de contraindicații. Această salată trebuie abandonată în următoarele cazuri:

• pentru diabet zaharat;
• când ești îngrijorat de balonarea intestinală frecventă;
• apar adesea tulburări intestinale;
• diagnosticat cu gastrită sau ulcer gastric;
• dacă aveți boală a vezicii biliare;
• după terapia antimicrobiană (înainte de finalizarea tratamentului cu probiotice).

În toate aceste cazuri, este mai bine să abandonați Panicle cu totul sau să o înlocuiți cu o salată care conține mai puține fibre grosiere. Dacă aveți diabet, ar trebui să excludeți fructele și sfecla din salată.

Este posibil pentru viitoarele mamici dupa nastere?

Salata „Brush”, în ciuda utilității sale, nu trebuie consumată de femeile însărcinate și de femeile în timpul alăptării. La femeile însărcinate, vasul provoacă balonare și disconfort abdominal. Și dacă o mamă care alăptează îl folosește, există un risc mare de alergii și colici la copil.

Slăbirea pe mătură: 3 moduri

Pentru ca salata „Brush” să aducă efectul dorit (scădere în greutate cu 2-3 kg în câteva zile), trebuie să urmați o anumită metodă. Există trei scheme principale:

• zi de post;
• dieta expres timp de șapte zile;
• alternarea proteinelor și carbohidraților.

Descărcare

În ziua descărcarii, în meniu ar trebui să fie doar salata Paniculă, așa că trebuie să vă pregătiți mental pentru asta, să lăsați prăjiturile, dulciurile și alte alimente gustoase. Și lasă motivația să fie gândul că într-o astfel de zi vei slăbi până la 1 kg de greutate în exces.
Pentru ca ziua de post să treacă cu confort pentru corp, trebuie să utilizați următoarea schemă:

• pregătiți aproximativ 1,5 kg de „Brushes”- împărțiți-l în patru până la cinci porții;
• consumați felul de mâncare pe tot parcursul zilei– la intervale de două-trei ore, de îndată ce apare foamea ușoară;
• nu uita să bei cât mai multă apă– se recomanda cresterea volumului bauturilor la 2 litri.

Puteți permite mâncarea neîndulcită înainte de prânz ceai verde, dar atunci este permisă doar apă curată.

Dieta timp de 7 zile

Aceasta este o dietă pentru persoanele care doresc să obțină rezultate rapide și să slăbească 4-6 kg într-o săptămână. Cel mai bine este să-l aranjați în vacanță, când volumul de muncă este mai mic și stresul este practic eliminat.

Se prepară un fel principal pentru o zi și se împarte în cinci până la șase porții mici. Salata „Brush” este întotdeauna adăugată la fiecare masă. Un exemplu de meniu este descris în tabel.

Tabel - Meniul dietei de șapte zile pe „Brush”

Ziua dietei	Ce să mănânci
1	- 0,5 kg de peste slab (merluciu, pollock, tilapia, cod, stiuca etc.); - 2 bucati pâine de secară
2	- Supa de legume proaspete; - 2 oua de gaina fierte; - 1 portocala
3	5-6 mere mari (soiuri verzi)
4	- 0,5 piept de pui; - 1 fruct cu putine calorii (banane si struguri sunt interzise); - 1 felie de pâine de secară cu aluat
5	- 0,5 peste slab fiert; - 1 litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (0-1% grăsime).
6	- 300 g carne de vita fiarta; - citrice - 1 bucată
7	- Fulgi de ovaz gatiti in apa; - 1 bucată de pâine cu tărâțe; - 250 ml iaurt fara zahar sau aditivi

Alternanta proteine-carbohidrati

Puteți „sta” la o dietă care presupune alternarea meniurilor de proteine ​​și carbohidrați timp de până la 14 zile. Schema este asa.

Ziua proteinelor:

• mic dejun – ou fiert (puteți adăuga castraveți sau ierburi);
• alte mese- pui fiert.

Trebuie să mănânci de patru până la șase ori pe zi. Toate porțiile trebuie să fie mici, nu pot fi transmise.

Ziua carbohidraților:

• mic dejun - legume înăbușite, fierte sau crude (oricare cu excepția cartofilor);
• alte mese– Salată „Brush”.

Într-o zi cu carbohidrați într-o astfel de dietă trebuie să mănânci până la 1,5 kg salata de legume. La început pot apărea senzații neplăcute: balonare, ușoară greutate în intestine, senzație de fierbere în stomac. Aceasta este o reacție normală asociată cu peristaltismul accelerat.

Rețete de salate „Brush” pentru pierderea în greutate

Cel mai important lucru de reținut înainte de a începe să pregătiți această salată: nu trebuie să fierbeți nimic! De asemenea, alimentele nu pot fi coapte sau prăjite, altfel valoarea felului de mâncare este redusă și nu se poate aștepta niciun efect de slăbire de la acesta.

Varianta clasica

Ce produse veți avea nevoie:

• doi morcovi;
• sfeclă de mărime medie (aproximativ 300 g);
• două mere de mărime medie;
• o bucată mică de varză albă (tot aproximativ 300 g);
• ulei de măsline - o lingură;
• suc de lamaie - una sau doua linguri.

Cum să gătești

1. Morcovii, sfecla si merele se rad pe razatoarea grosiera (pentru a forma paie) si se amesteca intr-o farfurie adanca.
2. Legumele se suplimentează cu ulei și suc de lămâie și se amestecă bine.

Cu țelină și castraveți proaspeți

Ce produse veți avea nevoie:

• o jumătate de kilogram de țelină;
• o jumătate de kilogram de castraveți;
• una sau două linguri de suc de lămâie;
• o lingură de ulei de măsline;
• 50 g de ierburi proaspete (orice, după gust).

Cum să gătești

1. Toate componentele sunt răzuite pe răzătoarea grosieră, verdeața este tocată fin și totul este bine amestecat.
2. Cand amestecul este amestecat, se adauga ulei si zeama de lamaie si totul se amesteca din nou.

Cu fructe uscate

Ce produse veți avea nevoie:

• sfeclă mică;
• bec;
• doi morcovi de mărime medie;
• două mere (de preferință acre);
• 0,4 cani de prune uscate;
• 0,4 cani de caise uscate;
• o lingură de ulei de măsline sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum să gătești

1. Înainte de gătit, se toarnă caise uscate și prune uscate apă caldă timp de zece minute (din aceasta cauza se vor inmuia si vor deveni mai curate).
2. Fructele uscate înmuiate sunt tăiate în bucăți mici.
3. Toate legumele se rad sau se taie fasii si se amesteca bine.
4. Adăugați fructe uscate tocate, iaurt sau ulei de măsline în amestecul de legume și mere, apoi amestecați din nou bine.

Este important să alegeți fructe uscate de înaltă calitate, care nu au fost tratate cu substanțe nocive, altfel un astfel de fel de mâncare nu va aduce niciun beneficiu.

Cu citrice

Ce produse veți avea nevoie:

• un grapefruit sau portocală;
• o lingurita de ulei de masline;
• linguriță de suc de lămâie pentru dressing.

Cum să gătești

1. Fructele se curata si se indeparteaza pelicula de pe felii.
2. Pulpa se zdrobește și se amestecă.
3. Salata se stropeste cu zeama de lamaie si ulei si se amesteca.

Cu tărâțe

Ce produse veți avea nevoie:

• un măr (de preferință verde);
• o portocală de mărime medie;
• doi kiwi;
• o lingură de tărâțe (ovăz, grâu, poți lua chiar și prăjitură de in sau semințe de dovleac);
• iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr;
• o lingurita de miere.

Cum să gătești

1. Citricele și fructele kiwi sunt decojite și tocate.
2. Merele sunt tăiate bucăți sau răzuite pe o răzătoare grosieră.
3. Fructele sunt amestecate cu tărâțe.
4. Adăugați dressing (iaurt și miere).

Taratele furnizeaza fibre suplimentare, astfel incat acest fel de mancare curata si mai bine intestinele.

Ce este nevoie pentru a scăpa mai repede de greutate?

Dacă pregătiți în mod regulat „Brush”, dar nu ajustați dieta în ansamblu, efectul va fi foarte mic. Meniul trebuie să fie cât mai sănătos: fără fast-food, prăjeli, produse cu ingrediente discutabile, conserve, un număr mare de dulciuri și băuturi dulci cumpărate din magazin.

Un alt punct important: sportul. Activitatea fizicăîmpreună cu o alimentație adecvată, consumul de lichide din abundență și un somn sănătos este foarte important în procesul de slăbire.

Cu condiția ca o persoană să-și monitorizeze sănătatea și să facă eforturi suplimentare pentru a-și corecta greutatea, cu ajutorul salatei „Brush” poate slăbi până la 6 kg într-o săptămână.

Rețeta pas cu pas pentru salata Paniculă este prietenoasă cu bugetul și necesită doar 10-15 minute de timp. Acesta este un fel de mâncare delicios, simplu și cu conținut scăzut de calorii. Puteți experimenta cu el, înlocuiți ingrediente și folosiți diferite pansamente. Vă ajută să pierdeți în greutate, să vă vindecați corpul și chiar să vă curățați ficatul. Principalul lucru este să țineți cont de contraindicații.

Peria pentru salată ajută la scăparea kilogramelor în plus, la curățarea tractului intestinal de deșeuri și toxine, elimină senzația neplăcută de greutate din stomac și îmbogățește organismul cu substanțe utile. Dar pentru a preveni ca consumul să ducă la efecte negative, este necesar să se respecte regulile de preparare și să se țină cont de riscurile contraindicațiilor.

Salată „Brush”: „mătură” intestinele și slăbește

Felul de mâncare este adesea numit Whisk, deoarece, ca o mătură puternică, elimină toate elementele inutile și dăunătoare din tractul digestiv. Efectul de curățare se manifestă ca urmare a folosirii legumelor cu conținut scăzut de calorii, care conțin cantitatea maximă de fibre alimentare, vitamine și complexe minerale și carbohidrați ușor digerabili.

Datorită acestei combinații, „peria” mătură literalmente pietrele fecale din corp și, în același timp, ajută la evitarea tulburărilor metabolice.

O mică istorie a salatei „Brush”.

Oamenii au început să vorbească despre fel de mâncare în urmă cu aproximativ 2 secole. Totuși, cine este autorul și unde l-au încercat? reteta unica, nu se știe exact. Există sugestii că creatorul este naturistul american Paul Bragg. În conformitate cu a doua opțiune, inventatorul „măturii” a fost elvețianul Bircher-Benner.

Cu toate acestea, nu este atât de important cine a pregătit salata. Mult mai interesant este că 100 g conțin 50 kcal. Prin urmare, este ușor să slăbești cu ajutorul lui în timp record, introducându-l sistematic în meniu sau organizând zile de post.

Beneficia

Salata de panicule este un fel de mancare fara carne si are mai multe beneficii pentru persoanele care incearca sa slabeasca:

1. Acțiunea ingredientelor vizează scăderea fecalelor stagnante. Curățarea colonului are loc regulat și cu eficiență ridicată.
2. Procesele metabolice sunt accelerate și digestia este îmbunătățită.
3. Salata conține o cantitate mare de vitamine și minerale, a căror lipsă îi afectează adesea pe cei care urmează dietele proteice.
4. Prezența sistematică a unui fel de mâncare pe masă în doze moderate nu are niciun efect influență negativă asupra stării microflorei gastrointestinale.
5. O persoană nu se confruntă cu problema constipației, culoarea pielii se îmbunătățește, umflarea dispare, iar sistemul imunitar face față mai ușor infecțiilor și proceselor inflamatorii.
6. Salata dietetică ajută la reducerea tensiunea arterială, normalizarea nivelului de colesterol din sânge. Prin urmare, este un preventiv împotriva bolilor cardiovasculare.

„Mătura” este considerată complet sigură și este adesea recomandată femeilor care au luat kilograme în plus în timpul sarcinii. Vasul curăță substanțele nocive, vă permite să curățați intestinele mamei, dar, în același timp, setul de legume hrănește corpul bebelușului cu elementele necesare în timpul hrănirii naturale.

Medicii despre beneficiile salatei

Medicii sunt încrezători că este necesar să folosiți Peria cel puțin o dată pe săptămână. În același timp, nu este neapărat în scopul de a pierde în greutate, felul de mâncare este apreciat pentru compoziția sa, datorită căreia are loc curățarea de înaltă calitate și saturarea cu un complex de vitamine și minerale.

Cu toate acestea, medicii subliniază acea pasiune excesivă legume proaspete poate perturba echilibrul nutrienților. De asemenea, organismul are nevoie de proteine ​​care nu sunt incluse în rețetă. De aceea salata delicioasa Este indicat să îl includeți în meniu în combinație cu supe bogate în calorii și alte feluri de mâncare. O dietă pe termen lung pe Brush, desigur, te va ajuta să slăbești, dar poate fi dăunătoare sănătății tale.

Contraindicatii

Nu ar trebui să utilizați un astfel de „detergent” dacă aveți:

1. Sarcina în orice stadiu. Creșterea peristaltismului provoacă tonusul uterin, care provoacă adesea avort spontan sau naștere prematură.
2. Inflamații gastrice și intestinale: gastrită, colită, diaree.
3. Urolitiaza. Mai ales dacă mâncarea include sfeclă, bogată în oxalați.
4. Diabet zaharat. În acest caz, este necesar nu numai să monitorizați conținutul caloric al dietei, ci și să consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.

Este interzisă curățarea cu o perie după o intervenție chirurgicală pe rinichi și tractul digestiv.

Rețete pentru prepararea salatei „Pastelka” pentru pierderea în greutate (cu fotografii)

Există multe moduri de a face un fel de mâncare. În funcție de preferințele de gust, luați diverse legume crude și chiar fructe. Dar beneficiile sunt atinse dacă sunt făcute corect:

1. Nu poți să-l suprasare. În acest caz, reținerea de lichide va apărea în organism și există un risc mare de edem.
2. Dacă aveți probleme cu stomacul, nu este recomandat să mâncați varză albă. Pentru a atenua efectul asupra organismului, puteți înlocui ingredientul cu legume de la Beijing.
3. Este interzisă gătirea componentelor. Dacă îl gătiți în prealabil, este ușor să obțineți rezultatul opus. De exemplu, morcovii fierți cresc semnificativ conținutul de zahăr, ceea ce nu contribuie la pierderea în greutate.

Înainte de curățare, este recomandabil să treceți la o examinare pentru a vă asigura că vasul nu va provoca rău.

Salata tradițională pentru pierderea în greutate, Paniculă, include următoarele componente:

• sfeclă - 1 tubercul;
• morcovi - 3 bucăți de mărime medie;
• varză - 1 cap mic.

Această cantitate de alimente este suficientă pentru 2 porții, conținutul caloric al fiecăreia fiind de aproximativ 125 kcal.

Reteta pas cu pas:

1. Capul de varza se toaca marunt.
2. Stoarceți ușor varza cu mâinile până iese sucul.
3. Rade morcovi și sfeclă.
4. Amestecați ingredientele și lăsați-le în pace 10-15 minute.

Condimenteaza salata cu uleiuri vegetale: masline sau floarea soarelui.

Uneori există o rețetă cu adăugarea unui ingredient, cum ar fi maioneza. Dacă decideți să utilizați vasul pentru îmbunătățirea sănătății și pierderea în greutate, folosirea sosului este strict interzisă!

Cum să gătești:

1. Toacă mărunt 1/2 cap de varză.
2. Ștergeți 1 sfeclă și morcov.
3. Tăiați 1 țelină fâșii.
4. Se macină 100 de grame de brânză tare.
5. Se amestecă ingredientele.
6. Umpleți cu ulei.

Pentru a face felul de mâncare suculent, lăsați-l să stea timp de 30 de minute înainte de servire.

Perie coreeană pentru morcovi

Această opțiune are un gust acru-picant.

Reteta de salata de panicule:

1. Maruntiti varza.
2. Rade sfecla pe razatoare.
3. Se amestecă și se adaugă 200 g de morcovi coreeni gata pregătiți, care se vând astăzi pe aproape orice piață.

Uleiul de măsline este folosit pentru dressing.

Ungeți cu coriandru

În acest caz, apelați la varianta clasică. Dar deja fel de mâncare gata se adauga ierburi proaspete tocate, frunze de salata verde si seminte de susan.

Ungeți cu file de pui

O metodă originală de gătit „de vacanță” care vă permite să vă diversificați dieta de post:

1. Tăiați mărunt un cap de varză de mărime medie.
2. Rade sfecla și morcovii.
3. Se fierb 200 g de pui.
4. Tăiați pieptul răcit în cuburi mici.
5. Se amestecă ingredientele și se condimentează cu ulei de măsline.
6. Se presara cu seminte de susan.

Mulți oameni nu le place combinația de gust de carne și concentrat de legume. În acest caz, este permisă alternarea cu o cantitate mică de smântână sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ungeți cu măr

Salata de curățare poate fi preparată cu adaos de fructe.

Ca bază se ia varianta clasică, dar compoziția trebuie să includă fructe, tăiate cubulețe sau felii.

Ungeți cu dressing de nuci

Puteți încerca această opțiune:

1. Varza se toaca.
2. Frunzele de salată sunt rupte fin.
3. Morcovii și sfecla se șterg.

Adăugați dressingul pe care îl cumpărați din magazin. Cel mai bun este considerat a fi făcut din nuci și alune.

Ungeți cu ciuperci

Salata pentru curățarea Paniculei este uneori preparată după o rețetă specială:

1. Se toacă și se stoarce varza.
2. Ștergeți sfecla și morcovii.
3. Tăiați ciupercile murate în cuburi mici.
4. Amestecați 1 parte ulei vegetal cu 2 părți apă și asezonați vasul.

Pentru gătit, este mai bine să folosiți șampioane achiziționate, ciuperci cu miere și altele pentru a evita riscul de otrăvire de la un produs de calitate scăzută.

Ungeți salata cu varză roșie

Efectuați în conformitate cu reteta traditionala. Înlocuirea ingredientului vă permite să obțineți o compoziție de culoare bogată, care arată grozav și stimulează apetitul. Dacă doriți, decorați cu semințe de susan.

Se unge cu nuci

Această rețetă se deosebește de altele prin introducerea în compoziție a miezului de con de pin. Uleiul vegetal este folosit și pentru dressing.

Ungeți salata cu ridiche

Această legumă va face vasul mai picant. Se recomandă să luați 4 fructe mari la 300 g de varză.

Dacă vă place un gust ascuțit, puteți adăuga, de exemplu, ridiche.

Ungeți cu dressing de lămâie

Legumele din piure folosite in varianta traditionala sunt asezonate cu ulei si citrice proaspete. Puteți înlocui sucul cu oțet ușor diluat.

Această rețetă nu permite utilizarea sării.

Salată de fructe

Dacă vrei să adaugi puțină dulceață meniului, dar ți-e frică să tastezi supraponderali, ar trebui să acordați atenție opțiunilor care conțin fructe uscate sau proaspete.

Nr. 1 Cum să gătești pas cu pas:

1. Luați 2 grapefruit de mărime medie.
2. Se curata, se indeparteaza peliculele si se toaca marunt.
3. Prunele și caisele uscate sunt pre-înmuiate și tocate.
4. Se amestecă citrice cu 100 g de fructe uscate.
5. Asezonați cu suc de rodie.

Nr. 2 Cu tărâțe:

1. Tăiați pielea de pe măr.
2. Scoateți coaja din 2 portocale.
3. Curățați 2 kiwi.
4. Tăiați și amestecați fructele.
5. Înmuiați în 5 linguri. l. iaurt 2 linguri. l. tărâţe.
6. Combinați ingredientele, asezonați cu 1 linguriță. miere naturala.

Pentru a obține curățarea intestinală, se recomandă să beți mai multă apă atunci când utilizați opțiuni de salată dietetică. Este indicat să luați felul de mâncare în loc de cină.

Efecte secundare

Conținutul de calorii al pensulei nu depășește 385 kcal. Dar pentru funcționarea normală a corpului, o persoană are nevoie de 900-1200 kcal pe zi. Nu vă puteți limita doar la acest fel de mâncare, trebuie să adăugați alte alimente, inclusiv alimente proteice;

Dacă neglijezi această regulă, vei întâlni simptome negative:

• somnolenţă;
• slăbiciune;
• ameţeală;
• atacuri de greață.

În plus, o supradoză chiar și de componente sănătoase duce la dezvoltarea diareei, care amenință să perturbe echilibrul microflorei intestinale.

Salata Paniculă pentru curățarea intestinelor este concepută pentru a scăpa de toxinele acumulate în organism și pentru a elimina kilogramele în plus. Salata și-a primit numele ciudat datorită calităților sale de curățare. Ca o perie sau o mătură, ingredientele sale sunt capabile să elimine tot conținutul din colon: compuși stagnanți, coproliți, bilă și mucus.

Salata „Mătură” sau „Perie” ar trebui să fie consumată de persoanele care au următoarele tulburări în organism:

• boli ale colonului. O optiune excelenta ar fi folosirea unei salate de legume care poate provoca un efect laxativ intens;
• colesterol ridicat;
• boli ale tractului digestiv, constipație, disbacterioză;
• disfuncție cardiacă;
• dezechilibre hormonale.

Soiurile de legume și fructe ale felului de mâncare conțin exact acele componente de care o persoană are nevoie pentru aceste patologii.

În plus, amestecul de vitamine este utilizat pentru:

• stare proastă a pielii, erupții pe față, acnee;
• lipsa de vitamine si deficitul de vitamine: amestecul natural este bogat in microelemente si nutrienti care pot compensa deficitul acestora;
• urmând o dietă cu proteine. Sfecla, una dintre componentele principale, contine zahar, ceea ce duce la o senzatie de satietate, reducand nevoia de hrana;
• dorința de a pierde în greutate, de a vă întineri corpul și de a arde grăsimea subcutanată. Persoanele care își înlocuiesc garnitura obișnuită cu legume amestecate pot slăbi mai repede;
• deteriorarea motilității intestinale. Datorită conținutului de fibre grosiere, „Pastel” va ajuta la îmbunătățirea funcționării colonului și la curățarea de toxine;
• la zile de post. În acest caz, „Mătura” trebuie consumată pe tot parcursul zilei, excluzând alte alimente;
• pentru a-ți diversifica dieta. În acest scop, au fost create diverse opțiuni de salată care pot fi consumate împreună cu mâncăruri familiare, de exemplu, fructe dimineața, legume seara;
• pentru a descărca corpul de alimente grele. Felul de mâncare poate reduce greutatea fără a pierde nutrienți.

S-a dovedit că prin consumul a 1,5 kg de „Metelka” împreună cu apă mineralăîn 3 zile, puteți pierde de la 0,5 până la 3 kg de greutate în exces.

Rețete

Există multe modalități de a face amestecuri de vitamine pentru intestine, care conțin diferite ingrediente. Principalele componente sunt sfecla crudă și varza, care sunt deosebit de benefice pentru funcționarea sistemului intestinal și au proprietăți laxative.

Inițial, Panicle a fost un fel de mâncare din legume, dar mai târziu a fost dezvoltată o versiune cu fructe.

Puteți înlocui sfecla proaspătă cu ovăz rulat. Cel mai adesea, masa este asezonată cu suc de lămâie sau ulei vegetal nerafinat, precum și ulei de in. Acest ulei dizolvă cu succes depozitele de grăsime și este adesea folosit în diete pentru cei care doresc să slăbească.

Aproape niciodată nu pun sare în mătură: asta o face deosebit de utilă. După gust, puteți adăuga un cățel de usturoi în farfurie, acest lucru va ajuta la evitarea răcelilor.

„Mătură” clasică

Această rețetă folosește următoarele ingrediente:

• sfeclă proaspătă și morcovi - câte 1 parte;
• varză - 3 părți.

Varza se toaca marunt si se pasa cu mana, morcovii si sfecla se rad pe razatoarea grosiera si se amesteca cu varza. Amestecul rezultat este turnat cu suc sau ulei.

Pentru a prepara 1 kg de salată ai nevoie de suc stors dintr-o lămâie sau 35 g de ulei.

Morcovii din clasicul „Mătură” pot fi înlocuiți cu țelină sau mere proaspete. Cu aciditate redusă, varza este folosită sub formă murată și nu este asezonată cu ulei.

În plus, pentru bolile de stomac, se folosește sfecla murată în locul celor proaspete. Dacă aciditatea crește, nu trebuie să folosiți suc de lămâie: cel mai bine este să adăugați prune uscate aburite în compoziție.

Rețeta nr. 1

Cel mai adesea, salata de mătură pentru curățarea colonului este preparată din următoarele ingrediente:

• mere verzi – 0,4 kg;
• morcovi proaspeți – 0,4 kg;
• sfeclă roșie proaspătă – 0,4 kg;
• 35 g suc de lamaie;
• 17 g ulei de măsline.

Legumele se rad pe răzătoarea grosieră și se amestecă bine.

Această compoziție conține doar 32 de calorii și este considerată un aliment dietetic.

Rețeta nr. 2

Următoarea rețetă va ajuta la curățarea sistemului intestinal de toxine și la saturarea organismului cu microelemente:

• varză albă – 0,4 kg;
• morcovi proaspeți – 0,2 kg;
• sfeclă roșie proaspătă – 0,2 kg;
• 100 g nuci de cedru;
• 35 g suc de lamaie;
• 17 g ulei de măsline.

Varza se toaca si se face piure cu mana pana apare si alte legume; Nucile de pin se macina intr-un blender si se amesteca cu ingredientele. Amestecul se toarnă cu suc, se decorează cu ierburi sau se adaugă un măr ras fin.

Rețeta nr. 3

Celebrul medic naturist Paul Bragg oferă rețeta sa de a face salata Brush fără a fi folosită ulei de floarea soarelui, sare si zahar. Pentru asta ai nevoie de:

• morcovi proaspeți - 2 părți;
• varză albă - 3 părți;
• 70 g suc de portocale.

Legumele se taie fâșii, se toarnă cu suc și se adaugă stafide aburite. Este recomandat să consumați această salată pe stomacul gol pentru a curăța intestinele.

Rețeta nr. 4

Un alt tip de fel de mâncare cu vitamine este consumat în loc de micul dejun. Următoarele componente sunt necesare pentru preparare:

• 1 morcov proaspăt;
• 1 măr;
• 1 sfeclă;
• 1 nucă.

Ingredientele sunt zdrobite și asezonate cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Această compoziție va da putere, va face colonul să funcționeze și, de asemenea, va simți ușurință în tot corpul. Efectul felului de mâncare se poate simți la o săptămână după consumul zilnic.

Salata verde

Acest amestec de vitamine este preparat din componente exclusiv verzi, fără a utiliza morcovi și varză:

• castraveți proaspeți – 0,5 kg;
• țelină – 0,5 kg;
• pătrunjel, mărar;
• 17 g ulei de floarea soarelui sau de in;
• 150 g suc de lamaie.

Se rade castraveții și țelina, se toacă mărunt verdeața. Se toarnă masa ulei de măslineși amestecați bine.

Salata de vara

Curățarea colonului folosind următoarea rețetă are loc datorită efectelor ingredientelor:

• 1 grapefruit mare;
• 100 g semințe de rodie;
• 100 g caise uscate;
• 100 g prune uscate.

Fructele uscate sunt preparate cu apă clocotită, tocate cu un cuțit și amestecate cu pulpa unui citrice. Sucul se stoarce din semințele de rodie și se toarnă peste farfurie.

Fructe "Mătură"

Fructele selectate în această rețetă combat eficient constipația și stimulează trecerea fecalelor. Va necesita:

• 1 portocala si 1 mar;
• 2 kiwi;
• 14 g fulgi;
• 80 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• 5 g miere.

Mărul este ras, portocala și kiwi se taie în bucăți mici. Fulgi de ovăz se amestecă cu iaurt și miere și se toarnă peste alte ingrediente.

Care sunt beneficiile pentru organism?

Bunăstarea generală a unei persoane depinde de starea intestinelor. Zgura organului duce la scăderea sistemului imunitar, pielea săracă și dezvoltarea diferitelor boli. De aceea este necesar să se efectueze în mod sistematic procedurile de curățare.

Ei pot ajuta cu asta remedii populare, care sunt absolut sigure pentru sănătatea umană, inclusiv faimosul „Brush”.

Proprietățile de curățare ale acestei salate sunt determinate de ingredientele sale naturale:

• Sfecla conține pectină, care este un fel de burete pentru sistemul intestinal. Pătrunzând în membranele mucoase, substanța absoarbe colesterolul, compușii toxici, metalele grele și le îndepărtează ușor în mod natural. Pe lângă aceasta, legumele conține vitamine sanatoase iar microelementele care au efect laxativ și diuretic pot reduce umflarea și pot face față obezității.
• Morcovii sunt o sursă de fibre naturale care promovează metabolismul carbohidraților. Cultura este utilă nu numai pentru sistemul gastrointestinal, ci și pentru alte organe interne, îmbogățește corpul cu caroten și, de asemenea, îndepărtează ușor compușii grei.
• Varza inclusă în salata de curățare intestinală „Metelka” este cunoscută pentru proprietățile sale de restabilire a motilității intestinale. Capabil să inhibe fenomenele putrefactive și procesele de fermentație, precum și să descompună și să extragă proteinele patogene. Cel mai adesea, varza este folosită în diferite tehnici alimentare pentru a reduce colesterolul rău și a elimina depozitele de grăsime. În plus, leguma conține o cantitate imensă de vitamina C: doar 200 g de varză pe zi vă vor ajuta să vă satisfaceți necesarul zilnic.
• Uleiul de măsline este un produs excelent pentru ameliorarea constipației și poate începe funcționarea colonului. Produsul conține fenoli, acizi polinesaturați și vitamine. Condimentând mâncărurile cu acesta, puteți accelera absorbția vitaminelor, puteți preveni ateroscleroza, bolile de inimă și, de asemenea, puteți curăța perfect. organele interne, inclusiv sistemul digestiv.
• Merele conțin pectină, care absoarbe și reține apa și, de asemenea, elimină toxinele și substanțele toxice cu ea. Pregătind Panicle cu adaos de mere, puteți crește fluxul de bilă, puteți îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal și puteți scăpa de deficiența de vitamine.
• Kiwi este un ingredient esențial în diferite diete. Dizolvându-se în tractul digestiv, se formează într-o masă mucoasă, care absoarbe cu succes produsele de degradare și le elimină din intestine. Acest fruct este util în special persoanelor cu boli ale sistemului imunitar, tulburări de sânge, tulburări nervoase, boli cardiace, vasculare și intestinale.
• Citricele întăresc sistemul imunitar, au un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge și completează deficiențele de vitamine. În plus, lămâia, portocala și grapefruitul pot reduce putrefacția și fermentația în sistemul intestinal, pot stimula diluarea și eliminarea mucusului, caproliților și bilei.
• Fulgii de ovăz ajută la motilitatea intestinală, învăluind ușor suprafețele mucoase și protejându-le de efectele negative ale substanțelor nocive. Datorită compoziției sale unice - fibrele alimentare, componentele minerale, acizii grași, ovăzul nu numai că vor curăța cu ușurință, dar vor îmbunătăți și sănătatea întregului organism prin eliminarea excesului de umiditate și a depozitelor de colesterol.
• Mierea este un laxativ natural, care, consumat în doze, poate reduce aciditate crescută, elimină microflora dăunătoare și întărește sistemul imunitar. Luând-o în mod regulat, puteți crește hemoglobina, puteți reduce supraexcitația nervoasă și vă puteți îmbunătăți starea de spirit.
• Fructele uscate care alcătuiesc „Metelka” stimulează perfect trecerea pietrelor fecale stagnante. Prunele uscate și caisele uscate sunt adesea folosite în tratamentul constipației, pentru a curăța tractul digestiv și sistemul vascular. Aceste produse sunt deosebit de utile pentru persoanele supraponderale.
• Semințele de rodie conțin fibre, care au un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor. Vitaminele și mineralele conținute în rodie normalizează starea hormonală, reduc probabilitatea de anemie și elimină depozitele de colesterol și alți compuși patogeni. În plus, utilizarea rodiei în dieta ta zilnică poate reduce tensiunea arterială și poate elimina durerea.

Contraindicatii

Înainte de a curăța colonul cu „Mătura”, trebuie să vă familiarizați cu unele restricții de utilizare. Contraindicațiile sunt:

• patologia vezicii biliare;
• boală renală severă;
• balonare, flatulență;
• scaune moale frecvente;
• leziuni ulcerative ale tractului gastrointestinal;
• diabet zaharat de tip 2;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• boli intestinale cronice;
• perturbarea procesului de digestie.

Curățarea colonului cu mătură nu se efectuează imediat după tratamentul cu antibiotice.

Dacă folosiți excesiv vasul, este posibil să aveți diaree și dureri abdominale. În plus, efecte negative pot fi observate la persoanele care duc un stil de viață excesiv de activ și fac sport profesional.

Cum să-l folosești corect

Există destul de multe moduri de curățare cu acest remediu popular. Oricine poate alege opțiunea potrivită la propria discreție, în funcție de obiectivele sale.

• Pentru a îmbunătăți funcționarea stomacului, curățați colonul și, de asemenea, pierdeți excesul de greutate în cât mai repede posibil, amestecul de vitamine este folosit timp de 7-10 zile. În același timp, excludeți alte alimente din dietă și beți cantități mari de apă.
• Curățarea mai puțin severă presupune folosirea vasului de 1-2 ori pe săptămână ca masă de post. În alte zile, se recomandă să ții o dietă ușoară, constând în alimente echilibrate.
• Când utilizați diferite diete, următoarea schemă este destul de populară. Timp de 10 zile, consumați alimente care conțin proteine ​​și carbohidrați: carne slabă, fileuri de pește - în prima jumătate a zilei. "Mătură" - în a doua jumătate.
• În plus, există o opțiune simplă de utilizare a felului de mâncare - să-l mănânci pentru propria plăcere, combinându-l cu alimente cu conținut scăzut de calorii și activitate fizică ușoară.

Puteți să vă îmbunătățiți starea de bine, să vă eliberați organele interne de toxine care stagnează și să vă întineriți corpul fără a apela la medicamente scumpe. Este suficient să folosiți produse naturale care sunt ușor de găsit în orice frigider. Cu toate acestea, puteți simți întregul efect al remediului miraculos numai cu utilizarea lui regulată.