Mersul cu un copil - de ce are nevoie un copil de o plimbare? Plimbări active cu un copil: jocuri și dezvoltare Copiii fac plimbări foarte lungi.

Mersul pentru sugar utile si necesare. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra dezvoltării mentale și fizice a bebelușului, crește pofta de mâncare și îmbunătățește somnul. În plus, schimbările de temperatură întăresc organismul și întăresc sistemul imunitar, iar razele soarelui asigură vitamina D. Această vitamină favorizează formarea corectă a oaselor și a dinților și previne apariția și dezvoltarea rahitismului.

Diferența dintre un adult și un copil care merge pe jos este că copilul este mai susceptibil la schimbările de temperatură, umiditate și alte manifestări mediu. Imunitatea copilului este prea slabă, mai ales în primul an de viață. Un bebeluș poate deveni cu ușurință hipotermic sau, dimpotrivă, se poate supraîncălzi. Ca urmare, el poate răci sau poate suferi o insolație. În plus, pielea delicată a unui bebeluș poate arde sub influența razelor UV în doar 5-10 minute.

Prin urmare, este important să organizezi corect o plimbare cu copilul tău. Să învățăm mai multe despre cum să îmbrăcăm un nou-născut și despre cum să asigurăm siguranța în timpul mersului. Să ne dăm seama ce vreme este și cât timp poți merge cu copilul tău.

Reguli pentru mersul cu bebelușul

• Puteți începe prima plimbare cu nou-născutul la 7-10 zile după nașterea copilului. Desigur, trebuie să ții cont de vreme. Dacă gerul de afară este sub 8-10 grade, este mai bine să amânați prima plimbare. Dacă afară este prea frig și nu poți să mergi încă cu nou-născutul, există o variantă alternativă în care poți lăsa copilul pe balcon pentru o perioadă. Este important ca balconul să fie vitrat și ușa camerei să rămână deschisă. Astfel vei auzi când copilul plânge. Și pe un balcon deschis, nevitrat, bebelușii pot. ;
• Prima plimbare cu un nou-născut iarna durează 10-20 de minute, vara – nu mai mult de o jumătate de oră. Creșteți treptat timpul cu 5-10 minute, dar nu o faceți repede, deoarece bebelușului îi ia mult timp pentru a se obișnui cu noile condiții de viață (o sling, un cărucior etc.);

• Pe vreme confortabilă, timpul de mers poate fi de 1,5-2 ore sau mai mult;
• Numărul optim de plimbări este de 2-3 ori pe zi, dar nu este nevoie să mergeți prea des pe vreme rece sau caldă;
• În caz de îngheț sau căldură severă, timpul de mers nu trebuie să depășească 30 de minute;
• Acordați atenție nu numai indicatorilor de temperatură. Umiditatea, prezența sau absența ploii, vântul și zăpada joacă un rol important;
• Nu uitați că bebelușul trebuie hrănit și schimbat scutecul. Pentru a schimba rapid scutecele, luați scutece de unică folosință cu dvs. și puteți folosi slinguri pentru hrănire. Cum să alegi o praștie pentru un nou-născut, citește;
• Trebuie să-ți îmbraci copilul în funcție de vreme, nu exagera cu hainele, deoarece transpirația excesivă duce la iritații ale pielii, erupții cutanate de scutec și alte probleme. Dar nu-ți îmbracă copilul prea ușor, pentru că s-ar putea să înghețe și să se îmbolnăvească;
• Pe vreme însorită, asigurați-vă că utilizați protecție solară pentru copii pentru a asigura siguranța pielii bebelușului dumneavoastră. Aplicați cu atenție deosebită pe fața bebelușului, acolo unde pielea este cea mai vulnerabilă. Ce creme de protecție solară să alegeți pentru un bebeluș, citiți linkul /;

• Când căldura este peste 25 de grade, nu puteți merge de la 11 la 16 ore, deoarece în această perioadă razele UV sunt active și cele mai periculoase. Nu mergeți în soare deschis, rămâneți la umbră;
• Utilizați echipament special de protecție pentru cărucior de ploaie, vânt, soare, insecte și alți factori care pot afecta negativ copilul. Aceasta este o plasă de țânțari, o husă, o eșarfă ușoară sau un șal. Îndepărtați însă articolele pe vreme calmă, deoarece acestea vor crea probleme în interiorul căruciorului. efect de seră! Bebelușul va fi fierbinte, înfundat și inconfortabil;
• Nu poți merge cu bebelușul tău dacă este răcit și are o temperatură mai mare de 37,5 grade! Dar dacă un nou-născut are nasul care curge, alergii și alte boli respiratorii, aerul proaspăt, dimpotrivă, va fi benefic. Dar timpul unei astfel de plimbări se reduce la 30 de minute;
• Pentru a determina dacă copilul dumneavoastră se simte confortabil la plimbare, verificați-i mâinile și picioarele. Dacă sunt calde, atunci copilul este cald. Brațele și picioarele reci indică faptul că bebelușul începe să înghețe.
• Hainele ude (pălărie, bluză etc.) și părul ud indică faptul că copilul este foarte fierbinte.

Dependența mersului de temperatură

Ce să faci la plimbare cu un copil

• Pătură sau pătură ușoară;
• Când soarele este fierbinte, luați protecție solară. Multe produse încep să acționeze la numai 15-30 de minute după aplicare. Citiți cu atenție instrucțiunile și luați în considerare acest factor atunci când utilizați;
• O praștie sau cearșaf dacă intenționați să vă alăptați copilul în timp ce mergeți. Un biberon cu lapte extras sau formula va ușura alăptarea afară dacă copilul este amestecat sau hrănit cu biberon;
• Scutece de unică folosință pentru schimbarea unui scutec, sau puteți folosi un scutec în loc de scutec. Acest lucru este convenabil pe vreme caldă când copilul transpiră mult în scutec;
• Unul sau două scutece în funcție de lungimea mersului. Aduceți și o pungă pentru scutecele uzate. Va fi util dacă nu există un coș de gunoi în apropiere;
• Batistă;
• Apă de băut pentru mame și bebeluși mai mari. Amintiți-vă că cu plin alaptarea Pediatrii nu recomandă suplimentarea băuturii copilului în primele 5-6 luni. Apa este utilă pentru ștergerea bebelușului în timpul căldurii, îndepărtarea transpirației etc.;
• Șervețele uscate și umede;
• O husă de ploaie și zăpadă, o plasă de țânțari și alte accesorii pentru cărucior vor fi ajutoare excelente pentru mama.

Cum să îmbraci un bebeluș la plimbare

Copiii mici devin adesea hipotermici. În primele două luni de viață, este important ca un nou-născut să aibă un minim de zone ale corpului fără îmbrăcăminte. O salopetă solidă sau un slip care va acoperi în mod fiabil spatele și stomacul va ajuta la rezolvarea acestei probleme. Iar dacă mergi la un magazin sau clinică, poți folosi un plic care poate fi îndepărtat cu ușurință și dezbracat dacă este necesar.

Trebuie să-ți îmbraci copilul în mai multe straturi. Acest lucru va ajuta la acoperirea cât mai mult posibil a corpului bebelușului și la asigurarea unei temperaturi confortabile. Dar, în același timp, copilul trebuie să se miște liber. Alege haine doar in functie de marimea bebelusului tau. Este important ca acesta să nu restricționeze mișcarea, dar să nu fie prea slăbită și să nu lase zone goale ale corpului.

Alege haine, în special straturile inferioare, din țesături naturale, deoarece acestea vor oferi pielii acces normal la oxigen. Prin urmare, copilul nu se va îngheța sau supraîncălzi. În plus, materialele naturale cauzează rareori alergii la sugari. Este important ca hainele să fie sigure pentru nou-născut și să nu afecteze pielea delicată. Prin urmare, luați haine fără nasturi metalici și cusături aspre, benzi elastice înguste și cleme. Pentru copiii sub două luni, luați lenjerie intimă și lenjerie intimă cu cusăturile spre exterior.

În timp ce copilul este întins și nu se mișcă activ în timpul plimbării, îmbrăcați copilul ca tine însuți plus un strat și, de îndată ce copilul merge singur, aleargă, sare - ca el însuși minus un strat.

Vara și primăvara, sugarii dezvoltă adesea erupții cutanate, iritații ale pielii și erupții de scutec. Prin urmare, pe vreme caldă, îmbracă-ți copilul cu îmbrăcăminte ușoară, care să permită pielii să respire. Iarna, pentru a preveni îngheța bebelușului, asigurați-vă că folosiți salopete calde și un plic, o șapcă din bumbac și o pălărie caldă. În caz de îngheț sever, înfășurați copilul într-o pătură caldă de lână. Și mai întâi îmbracă-te, apoi îmbracă-ți copilul. Copilul nu trebuie să transpire în timp ce te așteaptă!

Fiecare mamă știe că un copil mic ar trebui să petreacă cel puțin două ore pe zi afară. Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de important să mergi cu copilul tău?

Dacă numărați toți kilometrii pe care i-ați parcurs mergând cu un cărucior, veți obține o distanță foarte semnificativă. Și nu este surprinzător, pentru că mergi cu copilul în fiecare zi timp de câteva ore. Dar de ce toată lumea, de la mama ta până la pediatrul tău, repetă în unanimitate că este necesar să te plimbi cu bebelușul tău? Să încercăm să găsim împreună răspunsul la această întrebare.

Copilul este temperat

Datorită plimbărilor zilnice, copilul învață rapid să facă față schimbărilor de temperatură. Dormitul și jocul la aer curat îmbogățesc corpul copilului cu oxigen, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra funcționării tuturor organelor și sistemelor. În plus, mersul într-o zi însorită este o excelentă prevenire a rahitismului, deoarece expunerea la lumina soarelui sintetizează vitamina D, care este necesară pentru dezvoltarea normală a oaselor și a dinților. Dar pentru a face plimbarea cu adevărat utilă bebelușului tău, îmbracă-l în funcție de vreme. Evitați supraîncălzirea - acest lucru este foarte periculos pentru copiii mici. Dacă copilul tău doarme în timpul plimbării, îl poți acoperi suplimentar cu o pătură.

Copilul se obișnuiește cu rutina zilnică

Schimbarea zilei și a nopții este ceva de neînțeles pentru bebeluș: va trebui să se obișnuiască și să învețe să trăiască după un anumit regim. O plimbare zilnică, întotdeauna în același timp, va face cu siguranță acest lucru mai ușor. De obicei, bebelușii adorm ușor și rapid la aer curat, așa că cu ajutorul plimbărilor puteți regla ora pui de somn. Daca vrei ca bebelusul tau sa doarma mai mult, mergi la o plimbare cu el imediat dupa hranire. Un bebeluș bine hrănit poate dormi 2-3 ore la aer curat.

Apetitul copilului se îmbunătățește

Jocurile active în aer liber sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți apetitul unui mic „nemâncător”. O doză mare de oxigen combinată cu mișcări active va face copilul să simtă foame mai repede. După o plimbare lungă, copiii tind să mănânce o porție mai mare decât de obicei. Dacă copilul dumneavoastră este alăptat, ar trebui să evitați să hrăniți afară pe vreme rece și cu vânt, chiar dacă bebelușul necesită imediat alăptare. Acest lucru ar putea fi foarte periculos pentru tine!

Copilul descoperă lumea

La 4-5 luni bebelusul incepe sa se intereseze activ de lumea din jurul sau si urmareste cu interes ce se intampla in jurul lui. Și după ce va învăța să stea, nimic la plimbare nu va rămâne neobservat: frunze care cad, un câine care lătră, vrăbii zburătoare. Folosește o plimbare pentru a-ți ajuta micuțul să exploreze lumea: spune-i ce se întâmplă în jurul lui. Chiar dacă vi se pare că bebelușul încă nu înțelege nimic, nu vă zgâriește cu cuvintele. Cu cât comunici mai mult cu copilul tău, cu atât el se va dezvolta mai bine, deoarece copilul își amintește cuvintele individuale și se obișnuiește cu melodia limba maternă, învață să distingă intonațiile. El dezvoltă un vocabular pasiv.

Starea de spirit a copilului se îmbunătățește

Și nu numai pentru el - o plimbare în aer curat te va avantaja și pe tine, pentru că este o modalitate de a lua o pauză de la monotonie. Când mergeți la plimbare, gândiți-vă din timp la traseu și încercați să îl schimbați cât mai des: azi mergeți în parc, mâine la locul de joacă, poimâine în parc. Și amintiți-vă că mersul rapid nu numai că ajută la arderea grăsimilor în exces, dar crește și producția de serotonină - hormonul fericirii. Dacă bebelușul tău poate să meargă deja, nu-l împiedica să alerge, să sară și să se zbale în curte. Acest lucru este foarte util pentru dezvoltarea sa fizică și psihică. Încercați să participați la jocurile bebelușului dvs., găsiți lucruri noi distractive de făcut sau doar lăsați frâu liber imaginației, încercați să vă întoarceți în copilărie pentru un timp.

Debutul iernii - ninsori, temperatura scazuta a aerului, vant rece - nu este un motiv pentru a anula plimbarile cu copiii. Chiar și cu cei mici. Este posibil să mergi cu un nou-născut iarna?

Mersul pe jos are un efect foarte benefic asupra stării de spirit și dezvoltării copiilor. După plimbare, copiii după un an capătă impresii, experiență de viață și obosesc foarte tare, iar cei foarte mici – nou-născuții – adorm minunat în cărucior în timpul plimbărilor de iarnă. Principalul lucru este să urmați câteva reguli.

Cum să te plimbi iarna cu un copil

Cum să mergi cu un copil iarna, desigur, ar trebui să fie decis de către părinți înșiși. La ce vârstă să începi să mergi cu un copil, doar părinții pot decide. Unele mame care au născut un nou-născut iarna încep să meargă cu el în decurs de o lună, iar unele așteaptă până vara. – acesta nu este un motiv pentru a anula plimbările. Aerul înghețat are avantajele sale. Este mai saturat cu oxigen, nu există microbi și viruși în el, prin urmare, mai mult oxigen intră în sângele bebelușului și nu are șanse să se îmbolnăvească. În aerul geros, bebelușii dorm foarte bine și mult timp.

La ce vârstă poți începe să te plimbi cu nou-născutul tău iarna?

Adaptarea bebelușului la către lumea exterioarăîncepe din primele minute de viață. Și până la vârsta de două săptămâni, copilul este deja gata să iasă afară. Nu-ți face griji dacă copilul tău se naște iarna. Plimbarea cu copilul tau iarna este foarte util atat pentru el cat si pentru mama tanara. Corpul nou-născutului este saturat cu oxigen, iar tânăra mamă ia o pauză de la grijile cotidiene.

Există mai multe condiții pentru plimbările de iarnă cu un copil. Temperatura de afară nu trebuie să fie mai mică de -5 grade la prima plimbare cu nou-născutul, pentru plimbările ulterioare - -10 grade. De la o lună, menține temperatura la -15. Este mai bine să păstrați durata plimbării la cel mult cincisprezece minute în primele trei luni. Și în prima lună, cinci sau zece minute pe vreme rece de -5 grade sunt suficiente.

Am experiență personală când fiul meu, care s-a născut în ianuarie, și eu am mers la aproximativ o lună de la naștere la temperaturi geroase de -18 grade timp de aproximativ o jumătate de oră. Până m-am răcit. Era bine învelit într-o pătură și zăcea într-un cărucior. O jumătate de oră mai târziu ne-am dus acasă, pentru că eu însumi era frig, dar el s-a simțit foarte bine. A dormit încă două ore după plimbare. După aceea ne-am plimbat în fiecare zi timp de o jumătate de oră. S-a simțit grozav și a dormit mult timp. Când stăteam acasă, era mai capricios și nu voia să doarmă ziua.

Cum să-ți îmbraci copilul pentru o plimbare de iarnă?

Stratul de aer oferă căldură în timpul plimbării. Adică ar trebui să existe un spațiu de aer între straturile de îmbrăcăminte. Trei, maximum patru straturi de îmbrăcăminte vor oferi bebelușului căldură. Un nou-născut care zace nemișcat într-un cărucior trebuie doar să fie îmbrăcat în patru straturi de îmbrăcăminte. Iar pentru un bebeluș după un an, care se poate mișca independent, sunt suficiente trei straturi de îmbrăcăminte.

Pentru a verifica dacă bebelușul tău este frig sau nu, pune mâna în spatele gulerului lui. Dacă este cald acolo, atunci totul este bine. Dacă nu, du-te repede acasă. Este un semn bun când un copil are obrajii roșii în timpul unei plimbări de iarnă, ceea ce înseamnă că este activ și nu este frig.

Copiilor le place aerul geros, zăpada și gheața. Sunt gata să alerge și să sară prin zăpadă ore întregi în orice îngheț. În plus, plimbarea cu un copil este foarte benefică pentru toți membrii familiei. Atât mama, cât și tata devin mai apropiați și mai uniți în timpul plimbărilor cu copilul. Până la vârsta de patru sau cinci ani, un copil nu poate merge decât la vale, la patinaj sau la schi împreună cu părinții săi. Când, dacă nu în acest moment, toată familia se apropie? Atât mamei, cât și tatălui, cât și bebelușului le place să se plimbe împreună, să călătorească pe tobogane, sănii, patine de gheață, creând un fort de gheață sau sculpturi de gheață.

În timpul unor astfel de evenimente, nu uitați că bebelușul poate deveni hipotermic. Verifică-i mănușile - acestea se acoperă rapid cu zăpadă și gheață, așa că trebuie să ai unele de rezervă cu tine. Îmbrăcați-vă copilul în funcție de vreme. Este foarte bine ca acum salopete de iarna si jachete cu pantaloni sunt facute pentru copii usoare si confortabile, impermeabile si foarte calduroase. Copiii se simt mult mai confortabil în ele decât înainte (vă amintiți acele paltoane și pălării stângace din piele de oaie?).

Cât timp ar trebui să mă plimb cu copilul meu iarna?

, depinde de vârsta bebelușului, de starea lui de sănătate și, bineînțeles, de vremea de afară. Dacă afară sunt minus cinci, zece sau cincisprezece grade, faceți o plimbare cu plăcere. Dacă copilul mai putin de un an iar el este in carucior, mergeti aproximativ o jumatate de ora, de preferat dupa hranire. Oamenii de știință au descoperit că este mai bine să mergi cu copiii sub un an după hrănire. Se simt mai bine și adorm imediat. Dacă scoți la plimbare un bebeluș flămând, după o oră sau jumătate de oră îi va fi foarte foame și va începe să cerșească, iar imediat va trebui să fugi acasă și să-l hrănești. Prin urmare, la aproximativ o jumătate de oră după masă, cel mai bine este să te plimbi cu copilul tău iarna. O astfel de plimbare poate dura o jumătate de oră, sau chiar mai mult, sau poate continua pe balcon.

Dacă copilul are peste un an, este, de asemenea, mai bine să-l hrăniți mai întâi și apoi să vă pregătiți pentru o plimbare cu copilul. Dacă copilul are peste un an, plimbarea continuă până când copilul obosește. Desigur, țineți cont de vreme - temperatura este de cel puțin -15 grade, vântul nu este puternic. Este foarte bine să-ți ții copilul ocupat cu ceva. De exemplu, mergeți pe un tobogan, construiți un om de zăpadă, curățați poteca. Astfel de cursuri pot dura o jumătate de oră sau o oră. Nu cred că este posibil să te plimbi cu un copil mai mult de o oră iarna.

Este posibil să te plimbi cu un copil bolnav iarna?

Depinde cât de bolnav este copilul. Dacă bebelușul are o ușoară răceală sau o tuse ușoară, pur și simplu păstrați mersul la minimum. Aerul geros va oferi copilului oxigen, va dormi mai bine. Dar dacă ai un copil, este mai bine să stai acasă. Doar împachetează-l bine în timpul somnului de zi și deschide toate ferestrele, astfel încât aerul înghețat să intre în cameră.

Nu-ți priva copilul de plimbări în frig. El va primi o dispoziție bună, întărire ușoară și experiență de viață. Și, de asemenea, dacă întreaga familie este prezentă la astfel de plimbări, există și sprijinul și dragostea celor dragi. ori de câte ori este posibil. În partea de nord a Rusiei, acest lucru nu este posibil atât de des, trebuie să „prindeți” vreme bună pentru a vă plimba cu copilul în timpul iernii. Nu-ți înfășura copilul strâns - el se mișcă mai ales activ după ce împlinește un an. Oferă-i această plăcere.

În orice anotimp, plimbările în aer liber sunt o necesitate pentru copiii de toate vârstele. Timpul pe care copilul îl petrece în aer curat depinde de vârstă și starea de sănătate. Aerul proaspăt întărește sistemul respirator, îmbunătățește circulația sângelui, crește pofta de mâncare și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Copiii sunt foarte sensibili la fluctuațiile de temperatură și umiditatea aerului, așa că este important să se întărească corpul de la o vârstă fragedă.

Durata fiecărei plimbări depinde de pregătirea copilului pentru a fi în aer curat și de bunăstarea lui Cu cât copiii sunt mai mici, cu atât au nevoie de aer curat. Prin urmare, copiii mici ar trebui să meargă la plimbare de 3-4 ori în timpul zilei. Durata totală a plimbărilor poate fi mărită la 4-5 ore, iar dacă vremea este caldă și bună - până la 7 ore. În timpul plimbărilor, trebuie să monitorizați respirația copilului: asigurați-vă că respiră pe nas. Dacă un copil are nasul care curge și respirația pe nas este dificilă, atunci el deschide involuntar gura, iar acest lucru contribuie la răcire și poate contribui la o răceală. În acest caz, ar trebui să înlocuiți plimbarea cu o ședere într-o cameră bine ventilată.

În timpul plimbărilor, hainele copilului trebuie să fie calde, uscate și confortabile. Trebuie să fii atent la pălărie și pantofi. Pălăria trebuie purtată jos pe frunte, pantofii trebuie să fie întotdeauna uscați, nu îngusti, nu strâmți. Pantofii excesiv de mari obosesc copilul si ii freaca picioarele.

Durata plimbărilor pentru copii de diferite vârste

• Pentru copiii din primele două săptămâni de viață, durata primei plimbari într-o zi fără vânt este de 10-12 minute.
• A doua, a treia, a patra și a cincea plimbare sunt prelungite cu 3 minute în fiecare zi. Apoi, durata expunerii la aer este crescută la 30 de minute, la o temperatură nu mai mică de 5-6° sub zero.
• În a patra săptămână de viață, durata plimbării crește la 45 minute-1 oră (în 1-3 prize).
• Pentru un copil de două luni, mersul se prelungește la 2 ore (în 2-3 prize).
• Puteți merge cu copiii de trei până la patru luni până la 3 ore (în 2-4 pași).
• Pentru copiii cu vârsta de cinci până la șase luni, durata plimbării este mărită la 4 ore (în 2-4 doze).
• Astfel, până la 1 an, cu fiecare lună de viață, o plimbare în aer se prelungește cu 10 minute. Această durată de mers este posibilă în zilele calde, fără vânt, cu precipitații reduse. Cu fluctuații bruște de temperatură, mersul este scurtat semnificativ.

Dacă temperatura aerului este sub 15 °, atunci mersul nu este prelungit și se desfășoară într-o pauză în mai multe etape.

În zilele umede, cu vânt, hainele copilului trebuie protejate cu huse impermeabile; Durata totală a plimbării nu se modifică, numărul de ieșiri crește. Dacă un copil nu este pregătit pentru plimbări în aer curat în zilele calde, uscate, fără vânt, el reacționează mai puternic la umiditate, este mai bine să nu-l scoți afară, ci să „plimbăm” acasă într-un loc cald, bine ventilat (cu fereastra deschisa), camera uscata. Corpul unui copil, bine antrenat prin plimbări în aer curat, poate face față cu ușurință condițiilor de mediu în schimbare; copilul nu răcește, crește sănătos, vesel și se dezvoltă bine.

• Pentru copiii de doi ani care se plimbă regulat afară, durata plimbărilor poate fi de 5-7 ore în mai multe ședințe.
• Copiii de trei ani pot merge în aer curat timp de 6-7-8 ore. Pe vreme ploioasă, o parte din plimbarea în aer liber pentru copiii de doi până la trei ani este înlocuită cu ședere pe verandă, sub copertine. Cum să alegi hainele pe care copilul tău să le poarte la grădiniță. La urma urmei, în timpul unei plimbări, sunt necesare mișcări: mers, alergare, jocuri, călărie etc.
• Copiii cu vârsta cuprinsă între patru și cinci ani pot și ar trebui să meargă cel puțin 6-7 ore.
• Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între șase și șapte ani, durata totală a plimbării este mărită la 6 ore.
• Școlarii juniori din clasa I până la a IV-a trebuie să meargă timp de 5 ore.

Majoritatea familiilor monitorizează de obicei lungimea plimbărilor copiilor lor. În weekend și în vacanțe, școlarii ar trebui să se relaxeze în principal la aer curat (sport, jocuri, plimbări, drumeții etc.). Vara, este mai bine pentru copii să petreacă cea mai mare parte a zilei afară. O parte din acest timp trebuie combinată cu munca utilă social (muncă în grădină, grădină de legume etc.).

În instituțiile pentru copii (creșe, grădinițe), este mai bine să desfășurați cursurile în sălile de joacă cu ferestrele deschise dacă vremea este calmă și caldă. Pe vreme vântoasă, camerele de joacă trebuie să fie frecvent ventilate, evitând curenții de aer.

În școli, în zilele calde, uscate, fără vânt, cursurile trebuie să se desfășoare cu ferestrele deschise. Dacă un copil nu se simte bine sau are febră, atunci camera lui ar trebui ventilată mai des. Aerul proaspăt este necesar atât pentru copiii sănătoși, cât și pentru cei bolnavi. Copiii care petrec în mod constant perioade lungi de timp în aer curat își îmbunătățesc apetitul. Somnul lor este mai liniștit. Rezistența corpului la fluctuațiile de temperatură și umiditatea din aer crește.

Tatyana Zamaraeva
Despre beneficiile mersului cu copiii. Consultație pentru părinți

Consultație pentru părinți

DESPRE beneficiile mersului cu copiii

Întocmit de T. A. Zamaraeva

Plimbare ocupă un loc important în viața unui copil. În timpul plimbări are loc cunoașterea lumii înconjurătoare, copilul învață să comunice cu semenii și plimbare are beneficii pentru sănătate.

Părinții înțeleg că copilul trebuie să meargă cât mai mult posibil. Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre sensul plimbări pentru copii. Plimbări activitățile în aer liber sunt importante pentru fiecare persoană, și mai ales pentru copii. Au un efect pozitiv asupra sănătății și stării emoționale a bebelușului. Cu ajutorul lor, puteți îmbunătăți starea corpului în ansamblu. În primul rând, în timp ce stau în aer curat, plămânii sunt curățați de alergeni și praf, îmbunătățind astfel funcțiile tractului respirator superior și ale mucoasei nazale.

Plimbare este un mijloc de încredere de promovare a sănătății și de prevenire a oboselii. Starea în aer curat are un efect pozitiv asupra metabolismului, crește pofta de mâncare și absorbția nutrienților, în special componenta proteică a alimentelor. Şederea copiilor la aer curat are mare valoare Pentru dezvoltare fizică. Plimbare este primul și cel mai mult mijloace accesibileîntărirea corpului copilului. Ajută la creșterea rezistenței sale și a rezistenței la influențele negative ale mediului, în special la răceli.

In sfarsit, plimbare- acesta este un element al regimului care oferă copiilor posibilitatea de a-și satisface nevoile de mișcare în jocuri în aer liber, procese de lucru și diferite exerciții fizice. Dacă plimbare bine si corect organizat, daca este de durata suficienta, copiii realizeaza in el aproximativ 50% din necesarul zilnic de miscari active. Reducerea timpului petrecut în aer creează o lipsă de mișcare.

Durata șederii la aer curat variază semnificativ în diferite anotimpuri ale anului, dar nici în vremuri reci și vreme nefavorabilă nu trebuie anulată. Rutina zilnică în grupurile de îngrijire de zi include 2 plimbări, cu durata de aproximativ 4-4,5 ore.

iarna plimbări cu preșcolari mai mici este permis să se efectueze la o temperatură a aerului nu mai mică de -15 ° C, cu copiii mai mari - nu mai mică de -22 ° C. La aceleasi temperaturi, dar vant puternic, se recomanda reducerea duratei plimbări, dacă nu este posibil să protejați copiii de vânt cu un baldachin special construit.

Asemenea plimbare promovează educația mentală. În timp ce stau pe site sau pe stradă, copiii capătă o mulțime de impresii și cunoștințe noi despre împrejurimile lor.: despre munca adulților, despre transport, despre regulile de circulație etc. Din observații, aceștia învață despre trăsăturile schimbărilor sezoniere ale naturii, observă legături între diverse fenomene și stabilesc dependențe elementare. Observațiile le trezesc interesul și o serie de întrebări la care se străduiesc să găsească un răspuns. Toate acestea dezvoltă observația, extind ideile despre mediu, trezesc gândurile și imaginația copiilor.

Plimbări rezolva nu numai problemele educaționale, ci și cele de îmbunătățire a sănătății. Pe ele, profesorul efectuează lucrări individuale privind dezvoltarea mișcărilor, mobil, jocuri sportive, divertisment și exerciţii fizice. Timp special este alocat pentru muncă și activitate independentă copii. Alternarea rezonabilă și combinarea acestor diverse activități face plimbare interesantă, atractiv. Astfel de plimbare prevede odihnă bună, creează o stare de bucurie copiilor.

Majoritatea li se pare că iarna plimbare copilul va îngheța și cu siguranță se va îmbolnăvi. Și răcelile la copii sunt asociate tocmai cu plimbări iarna.

Plimbări Ar trebui să fii cu copilul tău în fiecare zi și în orice vreme. Nu trebuie să vă fie frică de vânt, ploaie, frig sau căldură. Copilul trebuie să se confrunte cu toate acestea pentru ca pe viitor să nu apară. "surprize" sub formă de răceală la primul vânt și alte lucruri.

Cum să îmbraci un copil plimbare?

La plimbare adus doar bucurie, trebuie să știi să îmbraci un copil în funcție de vreme. În caz contrar, supraîncălzirea sau hipotermia pot duce la diferite boli, iar imunitatea copilului va fi testată în mod constant.

Vara, îmbrăcămintea ar trebui să fie din țesături ușoare care să absoarbă bine umezeala și să elibereze ușor umezeala.

Un copil se supraîncălzește cu ușurință și devine hipotermic, așa că trebuie să creeze o stare de echilibru termic, care se realizează prin îmbrăcăminte selectată corespunzător. Acesta din urmă este deosebit de important dacă copilul se mișcă mult în timpul mersului.

Nu uitați că activitatea motrică a copiilor este mergi mult mai sus decât la adulți. Prin urmare, îmbracă-ți copilul astfel încât, dacă este cald, să poți da jos ceva, sau dacă, dimpotrivă, este mișto, ia cu tine un fel de bluză.

Atunci când alegeți îmbrăcămintea pentru copii, ghidați-vă de faptul că copilul plimbare mișcările lui nu erau restricționate astfel încât să poată alerga, să sară, să se ridice după ce a căzut și să-și întoarcă capul confortabil. Îmbrăcămintea pentru copii nu trebuie să fie doar frumoasă, ci și confortabilă și practică! Cum să îmbraci un copil vara, toamna, iarna? Există un sistem foarte simplu, dar nu mulți oameni știu despre el. Se numește "unu, doi, trei".Descifrează destul de simplu: plimbări cu copiii vara sunt însoțiți de un strat de îmbrăcăminte, primăvara și toamna de două, iar iarna poartă trei straturi de îmbrăcăminte. Plimbare cu copiii Vara, încearcă să-l aranjezi nu când este prea cald, dar când ieși afară dimineața și seara, afară este destul de cald. Prin urmare, alege țesături respirabile, de preferință bumbac. Nu vă trageți tricoul în sus; un tricou subțire sau o rochie de soare va fi suficient. Purtați șosete subțiri de in sub sandale. Fără șosete, copilul își poate freca picioarele.

Copilului nu-i este frig?

În primul rând, trebuie să acordați atenție comportamentului copilului însuși. Copilul reacționează foarte violent la frig - țipă tare, se mișcă. Pielea devine palidă.

În al doilea rând, de-a lungul gâtului, puntea nasului și brațul deasupra mâinii.

În al treilea rând, picioarele înghețate (verificați dacă pantofii sunt prea mici sau prea strâmți, acest lucru contribuie la hipotermie).

În al patrulea rând, un copil nu va rămâne tăcut dacă îi este frig. Dacă el "nu observa"- asta înseamnă că se simte bine.

Semne de supraîncălzire a copilului.

Primul semn de supraîncălzire este setea, adică copilul cere de băut;

Pe plimbare o față constant caldă, iar afară este sub -8°;

Prea cald, aproape fierbinte spate și gât;

Mâinile foarte calde (brațele și picioarele, acestea sunt părți speciale ale corpului care ar trebui să fie, datorită caracteristicilor circulației sanguine, "cameră" temperatură).

Nu poți merge!

Nu puteți merge când un copil este bolnav (temperatură ridicată, slăbiciune, durere, mai ales dacă boala este contagioasă, pentru a nu infecta alte persoane.

Dar, în perioada de recuperare, puteți și ar trebui să mergeți la plimbare. Aerul proaspăt rece promovează vindecarea. Mai ales pentru bolile respiratorii. Deoarece ajută la lichefierea mucusului. Pe stradă, copilul va tusi eficient, expectorând spută. Acest lucru este bun și nu este un semn de deteriorare a stării sale!

Pro plimbări:

Crește adaptabilitatea și performanța organismelor și sistemelor unui organism în creștere;

Ajută la întărirea organismului și la prevenirea răcelilor;

Formează un comportament motor care salvează și îmbunătățește sănătatea;

Formează abilitățile corecte de a efectua mișcări de bază, elemente importante ale mișcărilor complexe;

Există o dezvoltare accelerată a vorbirii prin mișcare;

Promovează o atitudine pozitivă față de natură, simțul responsabilității față de starea mediului și a naturii în general;

Dezvoltă capacitatea de a observa și de a face o analiză primară a schimbărilor sezoniere în viața de mediu.

Fiecare copil ar trebui să fie în aer curat cât mai mult posibil - acest lucru este absolut necesar pentru sănătatea lui. Plimbare- acesta este un moment minunat în care un adult poate introduce treptat un copil în secretele naturii - vie și neînsuflețite și poate vorbi despre viața unei mari varietăți de plante și animale. Acest lucru se poate face oriunde și în orice moment al anului - în curtea unui oraș sau a unei case de țară, într-un parc, într-o pădure sau poieniță, lângă un râu, lac sau mare. Fă mai multe plimbări cu prietenii tăi copii și bucurați-vă de plimbări cât se poate de distracție.