Atunci când ideea de a avea un copil apare în gândurile unui cuplu tânăr, bunul simț este oprit împotriva voinței lor, iar dorința de a grăbi debutul sarcinii îi depășește. Viitorii părinți sunt copleșiți de disperare atunci când încercările lor zilnice nu produc rezultatele așteptate - nu pot rămâne însărcinate. Cuplul începe să se gândească la cum să crească probabilitatea de concepție. Poate că nu ar trebui să încerci în fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi? La urma urmei, pentru a rămâne însărcinată, natura a conceput condiții simple.

Alegerea momentului potrivit

Ovulația este perioada ciclului menstrual în care are loc fertilizarea ovulului. În timpul fazei ovulatorii, ovulul părăsește foliculul dominant și se deplasează prin trompele uterine în cavitatea uterină pentru a întâlni sperma. În acest moment, probabilitatea de concepție are șanse maxime. Durata de viață a oului fertilizat este scurtă și durează de la 12 la 48 de ore. Pentru fiecare femeie, faza ovulatorie are o durată individuală. Pentru ca o sarcină să apară, un cuplu trebuie să facă sex în mod activ în zilele înainte și în timpul ovulației. Există mai multe metode pentru a calcula această perioadă:

1. Măsurarea temperaturii bazale.
2. Menținerea unui calendar menstrual.
3. Testul de ovulatie.
4. Examinarea cu ultrasunete.

Fiecare femeie alege cea mai potrivită metodă de determinare a ovulației pentru a rămâne însărcinată cu succes.

Nu funcționează - ce ar trebui să fac?

Există o serie de acțiuni primare, a căror implementare va crește șansele de sarcină. Acestea sunt foarte sfaturi simple Toată lumea ar trebui să știe, pentru că te vor ajuta să concepi rapid un copil sănătos.

Frecvența actului sexual

Experții recomandă să faci sex la fiecare 2 zile pe tot parcursul ciclului, imediat după sfârșitul menstruației. Acest lucru se datorează faptului că ovulația nu are loc întotdeauna la un moment clar și poate avea date plutitoare. Mulți oameni știu că există ovulație precoce, târzie și chiar dublă.

Unele cupluri încearcă să rămână însărcinate în fiecare zi și de mai multe ori pe zi. Dar acest lucru nu este în întregime corect. Actul sexual frecvent epuizează lichidul seminal. Pentru ca concentrația spermatozoizilor să fie mai mare, este necesar să aveți relații sexuale intermitente. Este suficient să faci sex o dată la două zile pentru a obține volumul necesar de spermă și pentru a rămâne însărcinată cu succes.

Poze potrivite

Poziția cea mai potrivită pentru conceperea unui copil este aceea în care femeia este pe spate și pelvisul este ridicat, iar bărbatul este deasupra, de exemplu, „misionar” și variațiile sale. În această poziție, organul sexual masculin pătrunde cât mai adânc posibil și în timpul ejaculării, materialul seminal este reținut în interiorul femeii în apropierea colului uterin. Probabilitatea de scurgere de lichid în timpul contactului în această poziție este semnificativ redusă. Astfel, spermatozoizii vor putea pătrunde rapid în uter și mai departe în cavitatea trompelor uterine.

Există cazuri rare când poziția trebuie selectată pe baza caracteristicilor anatomice ale femeii. De obicei uterul este situat sub o ușoară îndoire anterior, și anume spre vezica urinara, dar la 15% dintre femei unghiul de înclinare este posterior, adică spre rect, spre stânga sau spre dreapta. Această caracteristică nu este o abatere patologică, ci este considerată o variantă a normei. Adesea, o astfel de îndoire reduce șansele de a concepe un copil și devine mai dificil să rămână însărcinată. Într-o astfel de situație, pozițiile potrivite sunt cele în care bărbatul este poziționat în spatele femeii:

• Poziționați în patru labe cu sprijin pe coate sau pe mâini.
• Poziție laterală.
• Poziționați-vă pe burtă cu șoldurile ridicate.

Obiceiuri proaste

Din păcate, obiceiurile proaste sunt un fenomen destul de popular. Unii beau băuturi alcoolice, alții fumează produse din tutun si in acelasi timp vor sa ramana insarcinate si sa nasca un copil. Orice dependență își lasă amprenta asupra proceselor reproductive ale ambilor parteneri. Alcoolul și concepția sunt două lucruri incompatibile. Alcoolul afectează cantitatea și calitatea spermei, dar cel mai rău lucru este că perturbă aparatul genetic al spermei. Ca rezultat, copilul se poate naște cu anomalii și deformări genetice severe.

Efectul toxic al produselor care conțin nicotină reduce, de asemenea, șansele de a concepe cu succes un copil și crește riscul de a avea un copil cu dizabilități și anomalii de dezvoltare.

Pentru a grăbi debutul sarcinii, este necesar să renunțați la obiceiurile proaste cu aproximativ trei luni înainte de fertilizare și să direcționați toate eforturile către întărirea sănătății organismului.

Pe lângă modalitățile primare de a concepe cu succes, există recomandări suplimentare care te vor ajuta să rămâi însărcinată. Acestea includ:

1. „Poza de mesteacăn”. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să te întinzi pe spate după actul sexual și să ridici pelvisul. În plus, poți să-ți ridici picioarele, sprijinindu-le pe perete sau să pui o pernă sub pelvis. Această poziție permite spermatozoizilor să rămână în interiorul femeii și îi dă timp spermatozoizilor să pătrundă în cavitatea uterină.
2. Douături cu sifon. Această manipulare se efectuează imediat înainte de sex. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l diluați în 1 litru. apă caldă o jumătate de linguriță de sifon. Efectul său principal este o modificare a acidității mediului vaginal. La unele femei este prea mare, ceea ce duce la moartea spermatozoizilor în cavitatea vaginală.
3. Întreţinere temperatura optimaîn vintrele unui bărbat. Nu degeaba natura a intenționat localizarea exterioară a testiculelor la bărbați. Temperatura din interiorul corpului este de 36,6 grade, iar pentru spermatozoizi este prea ridicată și distructivă. Celulele reproductive masculine mor la temperaturi de peste 35 de grade, iar șansele de a rămâne însărcinate sunt reduse la zero. Pentru a crește probabilitatea concepției, este extrem de important să se mențină temperatura optimă în zona inghinală timp de 1,5-2 luni înainte de fertilizare. Acesta este exact cât timp durează reînnoirea completă a materialului de semințe. În această perioadă, un bărbat trebuie să evite supraîncălzirea, de exemplu, să nu facă băi fierbinți sau să meargă la saună.
4. Luați vitamine și controlați-vă dieta. Vitaminele sunt extrem de importante pentru toate procesele asociate cu conceperea unui copil și sarcină. Cu câteva luni înainte de fertilizarea planificată, o femeie ar trebui să înceapă să ia anumite vitamine în care organismul se simte de obicei deficitar - acid folic și ascorbic, vitamina E.

Dacă medicamentele sintetice provoacă îngrijorare, atunci ele pot fi înlocuite cu produse alimentare bogate în aceste vitamine particulare: varză, morcovi, fasole, legume verzi etc. Dacă credeți în cercetările oamenilor de știință, atunci există un produs care vă va ajuta să rămâneți gravidă. mai repede - varza de Bruxelles. Utilizarea regulată a acestuia legumă sănătoasă normalizează nivelurile hormonale și creează totul conditiile necesare a ramane insarcinata.

Bărbații vor beneficia de consumul de alimente care sporesc potența masculină: nuci, pepene verde, usturoi, ceapa, miere, branza de vaci, patrunjel, ciuperci, fructe de mare etc.

Cercetări ale oamenilor de știință

Oamenii de știință canadieni au raportat cum să crească probabilitatea de concepție folosind timpul din zi. Se pare că pentru o concepție reușită este necesar să faci sex dimineața. În spermatozoizii timpurii concentrația de spermatozoizi activi este cea mai mare.

Un alt experiment pe termen lung a arătat cum să creșteți probabilitatea de a concepe un copil dacă vă îndepărtați amigdalele și apendicele. După o astfel de operație, fertilitatea femeilor crește și rămân însărcinate mai repede. Pentru comparație, rata de fertilitate a unei femei cu amigdalele și apendicele îndepărtate este de aproape 60%, iar fertilitatea medie a femeii este de aproximativ 44%.

Probabilitatea de concepție depinde de ziua de ovulație calculată corect. De fapt, așa ar trebui să fie, dar mulți factori interferează cu concepția nestingherită – fie mediul este nefavorabil, fie spermatozoizii sunt pasivi. Dar, dacă folosești toate metodele descrise, șansele tale de a rămâne însărcinată vor crește semnificativ.

Când soții sunt gata să plănuiască un copil, începe o etapă importantă în viața unui cuplu căsătorit. Dar chiar dacă urmați toate recomandările, pot apărea unele dificultăți în atingerea obiectivelor dvs. Se pare că cuplul s-a pregătit psihologic pentru adăugare, iar în ceea ce privește sănătatea, cuplul a trecut prin examinările necesare, dar sarcina tot nu are loc. Ce trebuie să faceți pentru a crește probabilitatea de concepție pentru a vedea dungile râvnite pe test?

Așteptarea nașterii primului tău copil este una dintre cele mai incitante perioade din viața unei familii.

Potrivit statisticilor, aproximativ 20% dintre cuplurile căsătorite întâmpină probleme atunci când încearcă să conceapă un copil. Infertilitatea poate fi suspectată numai dacă soții nu au putut concepe un copil prin act sexual neprotejat obișnuit timp de un an. Dacă apare o astfel de situație, să identifice motive adevărate iar pentru sfaturi despre cum să-ți crești cu succes șansele de a rămâne însărcinată, ar trebui să vizitezi medicul.

În mod normal, fertilizarea are loc în trompele uterine, unde ovulul intră în timpul ovulației. În timpul actului sexual, lichidul seminal este eliberat în vagin, unde, sub influența unui mediu acid, o parte din spermatozoizi, care sunt mai puțin mobili și mai slabi, mor. Acei spermatozoizi, care sunt mai agili și mai puternici, reușesc să ajungă în uter, iar apoi în tuburi, unde se află celula feminină. Acolo celula se întâlnește și fecundează, coboară în corpul uterin și este implantată în peretele endometrial. Abia acum putem vorbi despre concepția care a avut loc.

Spermatozoizii nu intră imediat în tuburi au nevoie de ceva timp pentru această acțiune (până la 24 de zile) și pot trăi până la câteva zile. Ovulația are loc aproximativ la mijlocul ciclului (în zilele 14-15 anumite date pot diferi în funcție de durata ciclului); Perioada de apariție a celulei durează doar câteva ore, deși celula poate fi fertilizată într-o zi. În aceste zile probabilitatea de concepție este cea mai mare.

Ce te va ajuta sa ramai insarcinata?

Problema concepției trebuie abordată cu o pregătire atentă.

1. Mai întâi trebuie să încetați să luați contraceptive;
2. Determinați momentul și anotimpul cel mai favorabil al anului pentru fertilizare;
3. Alegeți ipostaze potrivite;
4. Mănâncă alimente care favorizează o sarcină mai rapidă;
5. Crește fertilitatea spermei;
6. Analizează caracteristicile legate de vârstă și dobândește obiceiuri excepțional de sănătoase;
7. Pregătește-te psihologic, dar nu te concentra pe sarcină;
8. Scapa de problemele de sanatate si apoi nu mai lua anumite medicamente etc.

Fiecare dintre aceste puncte are o anumită semnificație și împreună vor ajuta la rezolvarea problemei cum să creșteți pur și simplu șansele de a concepe, așa că trebuie să le priviți mai detaliat.

Fără contracepție

Desigur, dacă un cuplu dorește să conceapă un copil cât mai curând posibil, atunci femeia trebuie să înceteze să mai ia contraceptive hormonale. Unele medicamente din acest grup au o durată lungă de acțiune, astfel încât, după încetarea utilizării lor, organismul va avea nevoie de ceva timp pentru a restabili complet funcțiile și procesele de reproducere. Așa se explică imposibilitatea de a concepe un copil imediat după renunțarea la contracepție.

Inelul Nuva, injecțiile cu hormoni și contracepția orală au cel mai lung efect asupra organismului. Dacă o femeie poartă un DIU, trebuie să contacteze un ginecolog pentru a-l scoate. Metodele de protecție de tip barieră precum capacele, prezervativele, diafragmele etc. se pot lăuda cu absența unei perioade de reabilitare Deși, după o utilizare prelungită, o femeie poate să nu conceapă imediat.

Zile favorabile

Cu un ciclu standard și regulat de 28 de zile, perioada ovulatorie începe în zilele 14-15. În acest moment o femeie are cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată. Pentru a determina cu exactitate ovulația, aceștia folosesc o metodă calendaristică nu pe deplin de încredere, calculând mijlocul ciclului lor. Testele de ovulație la domiciliu și măsurătorile bazale sunt considerate metode mai precise. Testele de farmacie seamănă cu benzile obișnuite pentru depistarea sarcinii, singura diferență fiind că nu reacționează la gonadotropina corionica umană, ci la hormonul luteinizant, care crește odată cu debutul perioadei ovulatorii. De obicei, o creștere bruscă a LH înseamnă că ovulația va avea loc în 24 de ore.

Măsurătorile bazale sau rectale sunt și ele eficiente, dar pentru a determina cu exactitate ovulația, acestea trebuie efectuate zilnic timp de mai multe cicluri, iar măsurătorile trebuie făcute cu un termometru în același moment al zilei, iar rezultatele trebuie reprezentate pe un grafic. La debutul perioadei ovulatorii se produce o creștere caracteristică a indicatorilor termici cu 0,4-0,5°C. Dar o astfel de tehnică necesită organizare și diligență din partea unei femei, așa că nu este potrivită pentru toată lumea.

De asemenea, puteți determina debutul ovulației folosind diagnosticul cu ultrasunete. Cu toate acestea, această tehnică poate afirma doar faptul eliberării celulelor, și nu o prezice. Prin urmare, pentru a stabili cel puțin un tip de model, fata va trebui să se supună multor proceduri cu ultrasunete.

Poze favorabile

Experții identifică și cele mai favorabile poziții pentru sarcină.

• În opinia lor, cu structura și localizarea normală a corpului uterin, cea mai bună poziție care crește șansele de concepție este cea misionară, atunci când bărbatul este în vârf, precum și diversele sale variații.
• În poziția misionară, penisul pătrunde adânc în interior, iar atunci când spermatozoizii sunt eliberați, ejaculatul este reținut în apropierea canalului cervical, ceea ce permite multor spermatozoizi viabili să pătrundă în corpul uterin.
• Dacă corpul uterin este situat cu o înclinare posterioară, care se observă la 15% dintre pacienți, atunci șansa de concepție scade doar, deși astfel de îndoiri nu sunt considerate o patologie.
• Pentru pacienții cu îndoire, se recomandă posturi cu partenerul poziționat în spatele lor, în care probabilitatea de fertilizare crește. Aceasta include poziția genunchi-cot, culcat pe o parte sau pe burtă, cu pelvisul ridicat.

Numai un medic poate spune despre prezența unei îndoituri după o examinare ginecologică pe scaun.

Cât de des să faci sex

Pentru viitoare mamă Sprijinul și atenția soțului tău sunt foarte importante

Frecvența actului sexual afectează direct apariția sarcinii. Experții spun că este necesar să începeți un act sexual regulat cu aproximativ cinci zile înainte de ovulație. Doar că o celulă trăiește doar o zi, dar un spermatozoid poate rămâne viabil până la o săptămână. Prin urmare, ca urmare a actului sexual efectuat cu trei zile înainte de ovulație, poate apărea și sarcina.

În plus, este necesar ca materialul de semințe să fie proaspăt, așa că actul sexual ar trebui să aibă loc cel puțin o dată la două zile. Cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată? Deoarece toate tipurile de lubrifianți, lubrifianți și geluri stimulatoare au un efect distructiv asupra spermei, este mai bine să evitați utilizarea lor. Iar după intimitate, este recomandat să stai întins o vreme, și să nu sări din pat, grăbindu-te să faci un duș cât mai curând posibil.

Dieta pentru sarcina

Puteți grăbi declanșarea sarcinii pretuite prin alimentație adecvată. În primul rând, trebuie să excludeți cafeaua și toate produsele care conțin cofeină din meniu, deoarece această substanță ajută la suprimarea funcțiilor reproductive ale unei femei. În plus, chiar înainte de concepție, este necesar să se limiteze alimentele prăjite și afumate, alimentele excesiv de grase și sărate, precum și alimentele cu conservanți.

Este necesar să creștem consumul de fructe și legume, să reduceți zahărul și alte dulciuri. Cu un conținut crescut de zahăr în dietă, este activată producția de hormon adrenalină, care atacă progesteronul, care este necesar pentru pregătirea completă a corpului uterin pentru concepție. Trebuie să mănânci mai multe alimente cu acid folic. Vegetarianismul nu contribuie la sarcina, asa ca produsele proteice, in special carnea, trebuie sa fie prezente in dieta. Dacă o femeie primește suficiente proteine origine vegetală, atunci vegetarianismul nu va putea preveni concepția reușită.

Creștem capacitatea de fertilizare a spermei

Cum să crești șansele de sarcină? Este necesar să se furnizeze material semințe de înaltă calitate. Pentru a crește capacitatea de fertilizare a materialului semințelor, un bărbat trebuie să mănânce corect, să renunțe la hobby-uri nesănătoase și să ia preparate vitaminice care conțin tocoferol și acid ascorbic, seleniu și zinc, acid folic - toate aceste substanțe asigură spermatozoizii de înaltă calitate și fertilitatea acestuia.

În plus, un bărbat trebuie să mănânce mai multe alimente care îmbunătățesc calitatea spermei. Acestea includ fructe și culturi de legume, bogat in componente antioxidante, care este extrem de important pentru calitatea fertilitatii masculine. Spermatozoizii sănătoși se produc numai în absența situatii stresante, deoarece condițiile stresante perturbă nivelurile hormonale și funcțiile sexuale, ceea ce afectează negativ posibilitatea concepției.

Caracteristici de vârstă

Vârsta lor afectează semnificativ abilitățile de fertilitate ale ambilor parteneri.

• Cu cât ești mai în vârstă, cu atât șansele tale de concepție sunt mai mici. Medicii consideră 20-24 de ani cea mai de succes vârstă pentru sarcină.
• La această vârstă, actul sexual neprotejat al unei femei se termină în concepție în 94% din cazuri.
• După 25-30 de ani, șansele de a concepe scad la 91%, iar după 40 de ani, concepția este posibilă doar în 30-35% din cazuri.
• Doar că, de-a lungul anilor, celulele reproducătoare feminine îmbătrânesc și își pierd calitatea, astfel încât șansele de sarcină devin mult mai mici.

În ceea ce privește bărbații, hormonul lor testosteron scade odată cu vârsta, ceea ce afectează negativ calitatea spermei și cursul spermatogenezei în general. Fumatul și produsele alcoolice au un efect deosebit de negativ asupra spermei.

Atitudine psihologică

Când planificați, este foarte important să obțineți maximum de emoții pozitive

Pentru apariția cu succes a concepției, starea psiho-emoțională a unei femei este, de asemenea, de o importanță nu mică, deoarece, cu griji excesive, apar perturbări și tulburări hormonale care nu ajută la concepție, ci doar împing probabilitatea acesteia în fundal.

Dacă o femeie se confruntă în mod constant cu condiții stresante, se află într-o stare de oboseală mentală sau suprasolicitare, atunci în timpul actului sexual nu se va putea relaxa pe deplin și primi plăcerea necesară, precum și să se adapteze pe deplin la intimitate. Prin urmare, în timpul încercărilor active de a concepe un copil, este necesar să vă protejați de orice factori psiho-emoționali care pot afecta negativ starea femeii. Creșterea șanselor de fertilizare asigură un somn complet de 8 ore și odihnă de calitate.

Refuzul medicamentelor

Atunci când încearcă să conceapă, o femeie trebuie, de asemenea, să înceteze să ia medicamente din categoria antidepresivelor, precum și diferite tipuri de stimulente. Cert este că atunci când utilizați substanțe recreative precum alcoolul, drogurile sau nicotina, cofeina vă poate reduce semnificativ șansele de fertilizare. De asemenea, aceste substanțe trebuie evitate în timpul sarcinii, deoarece au un efect extrem de negativ asupra sarcinii și perturbă dezvoltarea fătului.

Este imperativ să renunți la țigări, deoarece pe lângă faptul că acesta este un obicei dăunător sănătății, este și un obstacol în calea sarcinii. Acest lucru este valabil și pentru bărbați, deoarece nicotina duce la formarea spermatozoizilor anormali. Fumatul pasiv are, de asemenea, un impact negativ asupra probabilității de concepție.

Ambii parteneri vor trebui, de asemenea, să renunțe la băuturi alcoolice, iar femeia trebuie să facă acest lucru cu două luni înainte de debutul așteptat al concepției, iar bărbatul trei, pentru ca spermatozoizii să aibă timp să se formeze pe deplin și să dobândească doar spermatozoizi sănătoși. Cofeina este, de asemenea, un dușman pentru concepție, așa că este necesar să excludeți din alimentație ciocolata, cafeaua, ceaiul tare etc. S-a dovedit că dacă o fată bea mai mult de 3 căni de cafea pe zi, șansele ei de a rămâne însărcinată. sunt reduse cu aproape jumătate.

Drogurile afectează negativ și fertilitatea, așa că trebuie și ele eliminate. Nu numai că pot duce la dificultăți în concepere, dar drogurile precum marijuana sau cocaina pot provoca tulburări grave în dezvoltarea fătului, anomalii congenitale și deformări la copil.

Experții dau câteva recomandări suplimentare pentru a crește probabilitatea de concepție, care pot fi folosite de absolut orice cuplu, deoarece sunt complet universale:

1. După actul sexual, femeii i se recomandă să se întindă o vreme pe spate, cu pelvisul ridicat. În plus, îți poți ridica picioarele sprijinindu-le pe perete. Apoi spermatozoizii vor fi reținuți în interior, iar spermatozoizii vor avea mai mult timp să pătrundă în uter și tuburi.
2. Este util să faci dușuri cu sifon, deoarece neutralizează mediul vaginal acid, care este dăunător spermei. Procedura trebuie efectuată înainte de intimitate. O jumătate de linguriță de sifon este suficientă pentru un litru de apă.
3. Un bărbat ar trebui să aibă grijă și de creșterea probabilității de concepție, pentru care se recomandă menținerea scrotului într-un mediu de temperatură optimă. La urma urmei, natura însăși a asigurat ca testiculele să nu se supraîncălzească, motiv pentru care scrotul este situat în afara corpului masculin. Trebuie să renunțăm baie fierbinteși saune, proceduri de baie. De asemenea, de evitat efect de seră Este important ca bărbații să renunțe la trunchiul de înot strâmt și lenjeria intimă din țesături sintetice.

Oamenii de știință au efectuat o mulțime de cercetări pe tema creșterii fertilității și a șanselor unei sarcini de succes. Se dovedește că sexul dimineața este mai propice pentru apariția fertilizării decât în ​​alte momente ale zilei. În general, totul depinde doar de parteneri, dacă dorința de a deveni părinți este enormă, atunci toate recomandările de mai sus nu vor fi o povară. Mai mult, dacă rezultatul respectării lor este apariția unui copil mult așteptat.

Cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată

Cum să crești șansa de a rămâne însărcinată?

În medie, probabilitatea de a concepe un copil într-un ciclu menstrual este de 20%. Pentru a vă crește șansele de sarcină, luați sfatul experților.

Sfatul #1 - Principalul lucru este răbdarea! De regulă, nu are rost să alergi la un medic ginecolog pentru o consultație dacă încerci să concepi un copil de mai puțin de un an, având o viață sexuală regulată.

Sfatul #2 - Fă dragoste mai des! Viața sexuală regulată vă va crește semnificativ șansele de a rămâne însărcinată.

Sfatul #3 - Fără pierdere în greutate! Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii și pierderea în greutate în sine afectează negativ hormonii responsabili de fertilitate. Dacă totuși trebuie să slăbești, fă-o cu câteva luni înainte de a începe să încerci să concepi.

Sfatul #4 - Ai nevoie de o dietă echilibrată! Nu mai mâncați gustări din mers și nu vă mai răsfățați cu dulciuri. După cum se dovedește, acest lucru nu afectează doar silueta unei femei, ci îi afectează și fertilitatea. O creștere a zahărului din sânge stimulează eliberarea activă de adrenalină, un hormon care „atacă” progesteronul, care este responsabil de pregătirea cavității uterine pentru concepție. Pierderea sau creșterea bruscă sau severă în greutate vă va reduce semnificativ șansele. Acest lucru, apropo, se aplică și tratamentului hormonal. Prin urmare, trebuie să vă exercitați propria greutate înainte de a începe să încercați să aveți un copil.

Sfatul #5 - Există o singură dietă posibilă - pentru cele care vor să rămână însărcinate! Există alimente care vă ajută să vă pregătiți corpul pentru a concepe un copil, precum și alimente care interferează cu sarcina. Produsele nedorite care reduc șansele de a rămâne însărcinată rapid includ cafeaua, precum și orice produse care conțin cofeină. Se crede că cofeina poate suprima funcția de reproducere a organismului. Dar consumul de alimente bogate în acid folic este necesar nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru cele care încearcă să rămână însărcinate. Substanțele utile se găsesc în alimente precum cartofi, varză, cereale și portocale. Este important de reținut că absorbția sa este mult redusă de băuturile alcoolice. Există studii care confirmă o reducere semnificativă a riscului de a avea un copil cu patologii congenitale atunci când o femeie ia 1 mg de acid folic pe zi. Se știe că vegetarianismul nu contribuie la apariția rapidă a concepției. Prin urmare, viitorii părinți ar trebui să renunțe la principiile vegetariene și să includă în alimentația lor alimente care conțin proteine ​​animale, în special carne. Normalizarea greutății este o condiție foarte importantă pentru o concepție reușită. Când greutatea unei femei care încearcă fără succes să rămână însărcinată este semnificativ diferită de cea normală, este logic ca ea să folosească o dietă. Consultați-vă medicul, echilibrați-vă dieta cu ajutorul lui, normalizați-vă greutatea și încercați să rămâneți din nou însărcinată după câteva luni. Este mai bine să creșteți în greutate mâncând alimente bogate în calorii, dar nu alimente bogate în amidon în acest scop, sunt potrivite următoarele: carne, leguminoase, nuci, fructe uscate; Pierderea în greutate ar trebui făcută fără a folosi tehnici stresante, inclusiv postul, idealul ar fi o combinație de nutriție cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice.

CU Sfat #6 - Nu-ți supraîncălzi bărbatul! Este necesar să-ți convingi bărbatul să prefere pantalonii largi din țesătură de bumbac în sezonul cald. Pantalonii strânși, precum și cei excesiv de călduri, nepotriviți pentru vreme, provoacă acumularea de căldură în zona testiculară, care are un efect destul de rău asupra spermatogenezei și, în consecință, asupra calității spermei, activității și viabilității acestora. .

Sfatul #7 - Luați vremea ca asistent! Se pare că perioada anului are și un impact semnificativ asupra capacității de a concepe un copil. Cele mai productive, din punct de vedere cantitativ, sunt spermatozoizii la sfârșitul toamnei și la începutul primăverii. Dar spermatozoizii sunt cei mai mobili la sfârșitul sezonului de vară și la începutul toamnei. Începutul iernii este considerat anotimpul absolut ideal pentru concepție - răcoarea este bună pentru spermă.

Sfatul #8 - Eliminați medicamentele! Multe medicamente au un impact negativ asupra funcțiilor reproductive ale corpului feminin și masculin. Analgezicele și medicamentele antiinflamatoare nu sunt recomandate a fi luate în timpul ovulației, acestea afectează negativ hormonii, precum prostaglandinele. Dacă aveți probleme de sănătate, este mai bine să amânați sarcina până când vă reveniți complet. Dacă luați medicamente pentru o perioadă lungă de timp sau în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele acestora asupra concepției și sarcinii. Nu efectuați examinări cu raze X în timpul perioadei de concepție și înainte de aceasta, totuși, precum și la stadii incipiente sarcina. De asemenea, nu este recomandabil să recurgeți la diagnosticarea cu ultrasunete fără motive suficiente, deși efectele sale adverse asupra organismului sunt minime. În ceea ce privește ultrasunetele, există o opinie în rândul medicilor (deși fără dovezi suficiente) că în stadiile incipiente, în special până la 9 săptămâni, poate provoca întreruperea sarcinii. Indiferent dacă acest lucru este adevărat sau nu, în mod clar nu merită să abuzezi de el.

Sfat #9 - Nu mai fumați! Nicotina reduce semnificativ șansele de concepție. Fumatul reduce nivelul de estradiol din sânge. Studii recente au relevat o relație între fumat și capacitatea de a rămâne însărcinată. Se dovedește că o femeie care fumează are cu 30% mai puține șanse să devină mamă. Această cifră crește semnificativ dacă soțul este fumător.

Sfatul #10 - Nu abuzați de alcool! Toată lumea știe de mult timp că alcoolul are un efect negativ asupra fertilității și, în plus, poate afecta grav dezvoltarea embrionului. Fără îndoială, ar trebui să stai departe de alte substanțe toxice - lacuri, vopsele, solvenți, substanțe chimice de uz casnic.

De ce nu apare sarcina? Problemele legate de concepție pot apărea din diverse motive. Cele mai frecvente dificultăți în a concepe din punct de vedere medical sunt explicate prin următoarele motive posibile:

1. conținut insuficient sau absență completă, precum și letargia spermatozoizilor la spermatozoizii masculini;

2. absența sau problemele cu ovulația la o femeie, pe lângă obstrucția trompelor uterine;

3. incompatibilitatea la nivel hormonal al unui anumit cuplu, în ceea ce privește sănătatea și capacitatea lor de a avea copii.

Adesea, rădăcinile problemei nu se află în sfera fizică, ci în sfera emoțională sau chiar în relația dintre un bărbat și o femeie. Dacă nu există factori externi sau fizici care să împiedice sarcina, încearcă să mergi la un psiholog de familie, poate te va ajuta să rezolvi această problemă.

Ce să faci dacă sarcina nu apare?

Pentru un bărbat: este recomandabil ca soțul să viziteze un medic pentru a examina calitatea spermei, adică pentru a determina numărul de spermatozoizi cu drepturi depline, mobili. Cantitatea lor insuficientă sau activitatea afectată poate fi rezultatul unor tulburări funcționale, de exemplu, vene varicoase ale scrotului sau supraîncălzirea acestuia. Sperma nu poate fi produsă la temperaturi excesiv de ridicate. Supraîncălzirea scrotului poate fi cauzată cu ușurință de a face un duș excesiv de fierbinte, de baie, de vizite frecvente la baie, de purtarea de costum sau pantaloni de înot prea strâmți sau de utilizarea unei pături încălzite electric pentru somnul de noapte. Toate acestea pot perturba procesul de formare a spermatozoizilor. Este util ca un bărbat să facă un duș rece de mai multe ori pe zi. Un efect bun se obține și făcând un duș rece sau de contrast imediat cu câteva ore înainte relații sexuale. Calitatea și cantitatea spermatozoizilor sunt bine influențate de alimentele bogate în microelemente și vitamine. La număr produse sanatoase pentru formarea spermatozoizilor activi viabile includ: nuci, verdeață, fructe proaspete, legume, fructe de mare. Factorii care afectează negativ calitatea spermei sunt: ​​stresul, suprasolicitarea fizică, lipsa odihnei, fumatul, consumul de alcool, luarea anumitor medicamente etc.

Pentru o femeie: Desigur, nu se poate conta pe o ovulație completă și stabilă dacă ciclurile menstruale ale unei femei sunt neregulate. În acest caz, concepția este posibilă numai în timpul ovulației, care are loc de obicei cu 14 zile înainte de debutul următoarei menstruații. Dacă nu ești diagnosticată cu „infertilitate”, dar totuși nu poți rămâne însărcinată, încearcă să fii sigur că intri în intimitate cu soțul tău cel mult zile favorabile, sau mai degrabă înainte de ovulație 2-3 zile și în timpul acesteia. Pentru a face acest lucru, după cum înțelegeți, în primul rând este necesar să vă stabilizați ciclul dacă nu puteți face acest lucru pe cont propriu, cereți sfatul unui medic. Adesea cauza ciclurilor menstruale neregulate este alimentația deficitară: dezechilibrată sau insuficientă. Dacă vrei să rămâi însărcinată, urmărește-ți dieta și stilul de viață, trăiește ca și cum ai fi deja însărcinată.

Vitamine și aditivi alimentari. Opțiunea ideală ar fi ca organismul să le obțină în mod natural, din produse naturale, dar în caz de deficit, folosește vitamine extrase din produse, dar nu sintetice! Lista de vitamine, microelemente sau suplimente utile pentru concepție (luați fie conform indicațiilor din doza zilnică, fie conform instrucțiunilor):

1. Vitamina C: 1000 mg/zi.

2 . Vitamina E: 20 mg/zi.

3. Bioflavonoide: 500 mg/zi.

4. Germeni de grâu: 3 linguri. linguri pe zi.

5. Grâu încolțit (înălțimea germinatului nu mai mult de 2 mm).

6. Ulei din germeni de grau: 3 lingurite pe zi.

7. Tablete multiminerale.

8. Complex de vitamine B.

9. Ulei de pește.

Pentru a afla cauzele infertilității, un cuplu căsătorit ar trebui să fie supus unei examinări complete:

1. ambii soți sunt supuși unor teste și examinări adecvate pentru prezența infecțiilor cu transmitere sexuală (chlamydia, micoplasmoză, ureaplasmoză, herpes genital, citomegalovirus etc.), infecțiile fiind adesea cauzele fundamentale ale tuturor tipurilor de tulburări sexuale ale ambilor parteneri;

2. pentru un bărbat - spermogramele pentru a determina caracteristicile cantitative și, cel mai important, calitative ale spermei partenerului;

3. femeie:

Un test de sânge hormonal va ajuta la excluderea sau tratarea modificărilor hormonale sunt cele mai multe motive comune infertilitate. Ca urmare a unor astfel de schimbări, ovulația poate fi întreruptă; ovulul fertilizat nu va putea pătrunde în peretele uterului pentru dezvoltarea în continuare a sarcinii.

Ecografia este necesară pentru identificarea posibilelor boli care interferează cu debutul sau gestația sarcinii, în special fibroame uterine, adenomioză, malformații ale organelor genitale și aderențe în cavitatea uterină. O examinare cu ultrasunete va ajuta, de asemenea, la clarificarea stării funcționale a ovarelor unei femei.

Histerosalpingografia poate fi necesară în unele cazuri pentru a identifica posibila obstrucție a trompelor uterine ale unei femei.

Testul postcoital este utilizat în cazuri rare. Pentru examinare, se prelevează analiza mucusului din vagin, precum și din canalul cervical, imediat după încheierea actului sexual. Testul postcoital este conceput pentru a identifica sau exclude posibilitatea ca organismul unei femei să dezvolte anticorpi la spermatozoizii unui anumit bărbat, care îi „lipesc” împreună, reduc mobilitatea și previn avansarea ulterioară. Aceștia sunt deja factori imunologici ai infertilității.

O etichetă a fost atașată de mult timp procesului de concepție, cu preambulul: „un lucru rău nu este complicat”. Cu toate acestea, aceasta este o opinie fundamental greșită, uneori copil sanatos- o întreagă știință, și o întreagă viață, din încercare și eroare.

Orice cuplu care decide să aibă un copil se poate confrunta cu dificultăți. Uneori, această problemă apare chiar și în rândul soților care nu au boli care duc la infertilitate. Prin urmare, utilizarea unei serii moduri simple creșterea probabilității de concepție ajută adesea la obținerea rezultatului dorit.

O femeie, în primul rând, trebuie să învețe cum să determine momentul ovulației pentru a calcula cele mai potrivite zile pentru concepție. Este important să evitați să luați substanțe care afectează negativ fertilitatea. Pe lângă alcool și nicotină, acestea includ:

• antihistaminice;
• antibiotice;
• analgezice.

Bărbații, în ajunul perioadei optime de concepție, sunt sfătuiți să se abțină de la actul sexual. Această măsură va îmbunătăți cantitatea de spermatozoizi și indicatorii săi de calitate. Ejacularea frecventă reduce activitatea spermatozoizilor. O poți crește renunțând la îmbrăcămintea strâmtă și vizitând sauna. Mare valoare are, de asemenea, dietă, precum și ia vitamine și protejează împotriva stresului.

Modalități de creștere a probabilității de concepție

Cel mai bun răspuns la întrebarea cum să creșteți probabilitatea concepției este să determinați corect perioada fertilă. Durata sa este de 48 de ore din momentul în care ovulul părăsește foliculul. De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că sperma rămâne viabilă timp de 3-5 zile după contact. Astfel, cel mai favorabil moment pentru a încerca să rămâneți însărcinată va fi cu câteva zile înainte și două zile după ovulație.

Probabilitatea ca actul sexual să ducă la sarcină depinde și de poziția aleasă. Cel mai important este să ținem cont de acest factor pentru femeile cu asemenea caracteristici fiziologice, ca un uter curbat sau bicorn.

Trebuie amintit că stilul de viață și dieta au un impact semnificativ asupra nivelului de fertilitate. Se recomandă să treceți la o examinare pentru a determina dacă organismul are deficit de vitamine și microelemente și apoi să luați medicamentele prescrise de medic.

De asemenea, puteți crește fertilitatea cu ajutorul unui curs de medicamente hormonale, care sunt apoi întrerupte brusc. Cel mai adesea, această metodă este utilizată pentru endometrioză. Dar este permisă utilizarea acestuia numai după consultarea unui medic.

Alegerea zilei potrivite

Cel mai simplu mod de a calcula ziua optimă pentru încercarea de a concepe este să scazi numărul 18 din durata celui mai scurt ciclu și să numeri valoarea rămasă din prima zi a celui curent. Cu toate acestea, există mulți factori care pot afecta maturarea oului.

Este deosebit de dificil să determinați ziua potrivită pentru cei care au un ciclu neregulat. La urma urmei, calcularea ovulației folosind metoda calendarului se bazează pe faptul că aceasta are loc cu exact 2 săptămâni înainte de începerea următoarei menstruații. Trebuie avut în vedere faptul că este posibil ca mai multe ouă să se dezvolte simultan și există și posibilitatea unui ciclu anovulator.

Prin urmare, au fost dezvoltate și alte metode pentru a determina debutul acestui moment. Acest lucru se poate face fie folosind teste special create, care sunt sensibile la hormonul luteinizant din urină, fie prin monitorizarea temperaturii bazale. Trebuie măsurat zilnic, dimineața, înainte de a se ridica din pat timp de 5-7 minute. În timpul perioadei de ovulație, această cifră crește la 37 ºС.

Femeia trebuie sfătuită de către medicul ei ginecolog ce poziție să aleagă atunci când încearcă să rămână însărcinată. Factorul determinant aici este structura uterului. Dacă acest organ este bicorn, atunci pozițiile care implică ridicarea pelvisului în sus pot crește probabilitatea de sarcină. Iar celor cu uterul curbat înapoi, se recomandă actul sexual în poziție genunchi-cot. In alte cazuri, este de preferat sa incerci sa ramai insarcinata in timp ce stai intinsa pe burta cu o inclinatie spre indoire.

Pentru cei al căror col uterin este situat deasupra uterului sau înclinat înainte, poziția clasică pe spate este potrivită, deoarece asigură o penetrare mai profundă a penisului. De asemenea, puteți pune picioarele pe umerii partenerului.

Toate aceste sfaturi despre cum să crești probabilitatea de a concepe un copil se bazează pe regula principală a fiziologiei - pentru sarcină, este de preferat o poziție care să asigure pătrunderea profundă a numărului maxim posibil de spermatozoizi. Acest lucru crește șansa de a întâlni un ou. Pozițiile în care femeia se află deasupra nu sunt propice pentru fertilizare, deoarece spermatozoizii curg din vagin.

Important: atunci când alegeți o poziție pentru concepție, trebuie să vă amintiți că contracțiile uterine care apar în timpul orgasmului cresc probabilitatea unei sarcini. Prin urmare, ar trebui să se acorde preferință pozițiilor în care cel mai adesea ambii parteneri ating punctul culminant în același timp.

Pe lângă alegerea poziției potrivite, trebuie să urmați o serie de reguli suplimentare:

1. imediat după ejaculare, trebuie să opriți frecarea;
2. după sex, pentru a preveni scurgerea materialului seminal, este recomandat să stai întins pe o parte sau să iei o postură de mesteacăn;
3. nu ar trebui sa incerci sa ramai insarcinata in baie sau in piscina, sau intr-o camera prea fierbinte;
4. Nu se recomandă utilizarea produselor de igienă care afectează nivelul pH-ului vaginului.

Nutriție adecvată

Fast-food-ul, făina și produsele dulci, precum și cofeina au un impact negativ asupra fertilității. Prin urmare, atunci când încercați să concepeți, ar trebui să limitați utilizarea lor cât mai mult posibil. În schimb, se recomandă introducerea cărnii și fructelor de mare în dietă, deoarece aceste alimente conțin zinc, a cărui deficiență are un efect dăunător asupra fertilității feminine. De asemenea, este important să obțineți suficient bor, acid folic și mangan.

Bărbații trebuie să consume alimente care stimulează spermatogeneza:

• caviar, atât negru, cât și roșu;
• carne;
• nuci.

Important: sarcina principală a dietei viitoarei mame este de a furniza organismului acid folic. Această substanță nu numai că crește fertilitatea, dar reduce și probabilitatea de a dezvolta defecte în sistemul nervos fetal.

Stil de viață sănătos

Un stil de viață adecvat este cheia sănătății oricărui organism. O femeie care a decis să rămână însărcinată ar trebui să renunțe complet la alcool și la fumat. În plus, este necesar să vă reconsiderați rutina zilnică și să vă asigurați că aveți ocazia să vă odihniți corespunzător.

Această regulă se aplică și bărbaților. Pentru a concepe un copil, ai nevoie de spermă de la un număr mare spermatozoizi activi. Pentru a-i îmbunătăți calitatea, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste, să dedicați timp sportului și să evitați supraîncălzirea și hipotermia zonei inghinale.

Principala recomandare a oricărui medic atunci când este întrebat cum să crească probabilitatea de sarcină va fi sfatul pentru a evita stresul, deoarece afectează negativ maturarea oului. De asemenea, ar trebui să țineți cont de o serie de comentarii importante din partea experților:

1. Cel mai bun moment pentru a ramane insarcinata este dimineata sau dupa-amiaza, dupa ora 17:00, in aceasta perioada activitatea spermatozoizilor este maxima.
2. Un cuplu care dorește să conceapă un copil ar trebui să facă sex nu mai mult de o dată la 2-3 zile. Cu toate acestea, există o părere că la un bărbat sănătos, sperma își păstrează nivelul necesar de activitate chiar și în timpul ejaculării zilnice.
3. Ar trebui să evitați să utilizați lubrifiant artificial, acesta distruge sperma.
4. Dacă problemele cu concepția sunt cauzate de aciditate crescută vagin, apoi dușurile cu o soluție slabă de sifon va ajuta. Ar trebui să fie efectuat imediat înainte de actul sexual.

În concluzie

Trebuie amintit că un copil este rodul iubirii, așa că încercarea de a rămâne însărcinată ar trebui să aducă plăcere și bucurie și nu să fie o sursă de stres suplimentar.

Alții necesită multă răbdare și puțin noroc. Dacă ești interesată să știi cum să rămâi însărcinată cu mai mult succes, iată câteva informatii utile despre cum să organizați cel mai bine uniunea dintre ovul și spermatozoizii.

Concepția este precedată de un întreg lanț de evenimente. În fiecare lună, hormonii hipofizari stimulează ovarul să elibereze un ovul (ovulație). Se deplasează în tubul uterin și va întâlni orice spermatozoid care se află acolo. Perioada potrivită pentru concepție este momentul în care ovulul are cele mai mari șanse de a întâlni un spermatozoid.

Această „fereastră” este limitată de doi factori:

• Durata de viață a spermatozoizilor în organele reproducătoare ale unei femei (nu mai mult de trei până la cinci zile).
• O perioadă și mai scurtă de viață a oului (12-24 ore).

Cea mai bună șansă de a rămâne însărcinată este de a avea un act sexual în cele două zile premergătoare ovulației. Dar cum se determină momentul ovulației?

Cea mai simplă soluție este sexul frecvent. Dacă ai în mod regulat contact de 2-3 ori pe săptămână, aproape sigur te vei găsi într-un moment favorabil pentru concepție. Dar dacă doriți să calculați mai precis, există modalități de a face acest lucru.

Când este cea mai mare șansă de concepție?

Există mai multe moduri simple de a determina un astfel de moment. Ele pot fi folosite separat sau simultan. De exemplu, multe femei constată că o combinație de trei metode - urmărirea zilelor ciclului, modificările de scurgere și temperatura bazală - vă permite să alegeți momentul concepției cât mai precis posibil.

Calcul după calendar

Marcați începutul ciclului în calendar în fiecare lună. Ziua 1 este prima zi de sângerare menstruală (nu secreții ușoare). De asemenea, rețineți numărul de zile de menstruație. Pentru majoritatea femeilor, ovulația are loc între patru zile la mijlocul ciclului.

Pentru a determina mai precis intervalul de timp, urmăriți-vă ciclul timp de câteva luni. Scădeți 18 din numărul de zile ale celui mai scurt ciclu Când începeți următorul ciclu, numărați înainte câte zile au mai rămas. Săptămâna viitoare va fi cea mai potrivită pentru concepție.

Pentru a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată, ar merita să ai un contact sexual în fiecare zi în această perioadă, mai ales imediat înainte de ovulație.

• Pro. Calculele calendaristice pot fi făcute pur și simplu pe hârtie și sunt ușor de reținut.
• Contra. Momentul ovulației se poate schimba din cauza multor factori: stres, boală, activitate fizică. Acest calcul este dificil pentru femeile cu cicluri neregulate.

Modificări ale alocărilor

Chiar înainte de ovulație, s-ar putea să observați că scurgerea limpede, vâscoasă din uter a devenit mai abundentă și mai stringentă. Astfel de secreții sunt similare cu proteinele personale brute. După ovulație, când probabilitatea de concepție este foarte scăzută, secreția devine tulbure, mai groasă sau dispare cu totul.

• Pro. Modificările fluxului sunt adesea un semn de încredere al fertilităţii crescute. Trebuie doar să privești.
• Contra. Evaluarea densității și abundenței deversarii poate fi prea subiectivă.

Temperatura corpului

Ovulația poate determina o creștere ușoară - de obicei mai puțin de un grad. Probabilitatea de concepție este de maxim 2-3 zile înainte de creșterea temperaturii. Ovulația a avut loc dacă o temperatură ușor crescută persistă timp de trei zile sau mai mult.

Urmăriți-vă temperatura bazală cu un termometru. Puteți folosi unul digital sau special pentru a măsura temperatura bazală. Luați-vă temperatura dimineața când încă sunteți în pat. Trasează rezultatele pe hârtie în carouri și vezi ce curbă apare.

• Pro. Este ușor, ai nevoie doar de un termometru. Este util să determinați când are loc ovulația și să verificați dacă momentul este constant lună de lună.
• Contra. Creșterea temperaturii poate fi foarte ușoară și poate apărea după ovulație - prea târziu pentru concepție. Poate fi incomod să vă luați temperatura la aceeași oră în fiecare zi, mai ales dacă aveți un model de somn neregulat.

Kit de testare a ovulației

Acest kit fără prescripție medicală vă va ajuta să vă testați urina nivel crescut hormoni care apar înainte de ovulație. Pentru a obține rezultate precise, urmați cu atenție instrucțiunile incluse.

• Pro. Acest set determină momentul ovulației sau chiar îl semnalează chiar înainte de a începe. Trusa poate fi achiziționată fără prescripție medicală la aproape orice farmacie.
• Contra. Folosirea unui astfel de set încurajează uneori sexul să fie prea deliberat, iar o planificare atentă în această problemă poate duce la întârzieri. Pentru unele femei, prețul setului pare prea mare.

Dacă aveți dificultăți

Dacă ai treizeci de ani sau mai puțin și tu și partenerul tău sunteți sănătoși, puteți încerca să rămâneți însărcinați singur timp de un an fără să mergeți la medic. Dacă aveți peste 35 de ani și bănuiți că dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți probleme de sănătate care pot interfera cu concepția, contactați-vă medicul mai devreme.

Infertilitatea apare atât la femei, cât și la bărbați - și există și tratament. În funcție de cauză, un medic ginecolog, urolog sau medicul de familie va selecta tratamentul necesar. În cele mai multe cazuri, totul merge bine.

Cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată

Dacă vrei să-ți îmbunătățești șansele de a rămâne însărcinată, există lucruri pe care ar trebui să le faci și lucruri pe care nu ar trebui să le faci.

Ce ai nevoie:

• Stil de viață sănătos. Ai grijă la greutatea ta. Asigurați-vă activitatea fizică zilnică, mâncați alimente sănătoase, limitați cofeina și evitați stresul inutil. Aceste obiceiuri vă vor aduce beneficii dumneavoastră și copilului dumneavoastră în viitor.
• Sex obișnuit. Pentru cuplurile sănătoase care doresc să aibă un copil, nu există prea mult sex. În cele mai multe cazuri, acesta este tot ceea ce este necesar pentru succes.
• Sex zilnic înainte de ovulație. A face sex înainte de ovulație îți va crește șansele de a rămâne însărcinată. Deși concentrația spermatozoizilor scade ușor odată cu contactul zilnic, acest lucru nu contează pentru un bărbat sănătos.
• Planifică-ți sarcina în avans. Medicul dumneavoastră vă poate evalua starea generală de sănătate și vă poate sfătui cu privire la ceea ce ați putea avea nevoie să schimbați în stilul dumneavoastră de viață pentru a concepe cu succes. Această planificare este deosebit de importantă dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți probleme de sănătate care vă pot interfera cu dorința de a rămâne însărcinată.

Ce nu ai nevoie:

• Stres. Uneori, încercarea de a rămâne însărcinată devine mai mult muncă decât distracție. Nu-ți face griji dacă nu poți rămâne însărcinată la prima, a doua sau a treia încercare. Chiar și cu cele mai multe conditii favorabileșansa de concepție în fiecare ciclu nu este mai mare de 50%. Pentru majoritatea cuplurilor sănătoase, sexul frecvent neprotejat va asigura concepția în decurs de un an.
• Fumat. Tutunul îngroașă mucusul din colul uterin, ceea ce poate împiedica sperma să ajungă la ovul. De asemenea, fumatul crește riscul de avort spontan, reduce greutatea bebelușului și limitează aportul de oxigen și nutrienți al fătului. Dacă fumezi, încearcă să te lași, poate cu ajutorul unui medic. Acest lucru va aduce beneficii atât pentru tine, cât și pentru familia ta.
• Alcool. Alcoolul reduce posibilitatea de concepție, iar în timpul sarcinii poate dăuna fătului.
• Luați medicamente fără a consulta un medic. Unele medicamente, chiar și fără prescripție medicală, pot interfera cu concepția, în timp ce altele pot fi periculoase în timpul sarcinii.

Spermă sănătoasă

Capacitatea unui bărbat de a fertiliza depinde de cantitatea și calitatea spermei, care poate fi influențată de mulți factori. Desigur, un bărbat nu poate controla toți acești factori, dar merită luate unele măsuri pentru a îmbunătăți calitatea spermei și, în consecință, probabilitatea de a avea un copil.

• Luând multivitamine. Aportul zilnic va oferi seleniu, zinc și acid folic - substanțele cele mai importante pentru producerea și funcționarea spermatozoizilor.
• Mai multe fructe și legume. Sunt bogate în antioxidanți care îmbunătățesc calitatea spermei.
• Mai puțin stres. Stresul poate perturba producerea unor hormoni necesari pentru producerea spermatozoizilor. Stresul reduce, de asemenea, funcția sexuală.
• Regulat exerciţii fizice . Activitatea fizică bune pentru sănătatea reproductivă și sănătatea în general. Cu toate acestea, prea mult stres reduce nivelul hormonal și calitatea spermei.
• Controlul greutății. Prea multă sau prea puțină grăsime corporală perturbă producția de hormoni de reproducere, reduce numărul de spermatozoizi și crește incidența anomaliilor. De obicei, bărbații cu greutate normală au o cantitate mai mare de spermatozoizi de înaltă calitate.