Cum trei căni de cafea pe zi ne prelungesc viața. Câtă cafea poți bea pe zi cu și fără cofeină?

Cafeaua devine în mod regulat o piatră de poticnire între cei care pledează imagine sănătoasă viaţă. Pe o parte a baricadei se află cei care sugerează renunțarea la cafea, acuzând băutura că crește riscul de boli de inimă. Pe de altă parte, există cei care cred că nu este nimic în neregulă cu un consum moderat de cafea și că o „cană de vigoare” nu a făcut niciodată rău nimănui.

S-ar părea că oamenii de știință cu numeroasele lor studii pe această temă ar trebui să rezolve disputa. Dar iată problema: cercetările sugerează că cafeaua este atât dăunătoare, cât și benefică în același timp. Cu toate acestea, există încă mai multe voturi „pentru” consumul de cafea în cantități mici, deoarece experimentele științifice confirmă că o băutură pe bază de boabe de cafea poate îmbunătăți activitatea creierului și chiar.

Și mai recent, oamenii de știință au descoperit că trei căni de cafea pe zi prelungesc viața. Și acesta este un alt motiv pentru a nu vă nega plăcerea espressoului (mai precis, trei deodată).

Daily Mail raportează că două mari grupuri de cercetare au concluzionat în mod independent că consumul a 1-3 căni de cafea pe zi reduce semnificativ riscul de deces prematur. Rezultatele cercetărilor publicate în Annals of Internal Medicine arată că există o relație puternică între consumul de cafea și un risc redus de boli hepatice, probleme circulatorii și boli legate de tractul digestiv.

Studiul, realizat de Imperial College London și de Agenția Internațională a ONU pentru Cercetare a Cancerului, a implicat 520.000 de persoane cu vârsta de peste 35 de ani din zece țări. Rezultatele au arătat că voluntarii care au băut trei căni de cafea pe zi au avut o îmbunătățire cu 18% în 16 ani, în comparație cu cei care nu au băut deloc cafea.

Un studiu american condus de specialiști de la Universitatea din California de Sud a analizat date de la 186.000 de persoane. Rezultatele au fost similare: persoanele care au băut una până la trei căni de cafea pe zi au avut cu 12% până la 18% mai puține șanse de a muri în următorii 16 ani, comparativ cu cei care au renunțat la cafea.

Oamenii de știință cred că motivul sunt compușii vegetali antioxidanti, și nu cofeina, așa cum ați putea crede. În plus, o serie de indicatori sugerează că aceștia (antioxidanții) ameliorează eficient inflamația din organism și.

„Este important de menționat că rezultatele au fost consistente în toate cele zece țări europene, cu obiceiuri și obiceiuri diferite de a consuma cafeaua”, a spus autorul principal al primului studiu, Marc Gunter. Astfel, consumul moderat de cafea nu dăunează cu adevărat organismului, iar includerea băuturii în dietă are aparent beneficii reale pentru sănătate.

Cafeaua devine în mod regulat o piatră de poticnire între cei care susțin un stil de viață sănătos.
Pe o parte a baricadei se află cei care sugerează renunțarea la cafea, acuzând băutura că dă dependență și crește riscul de boli de inimă. Pe de altă parte, cei care cred că nu este nimic în neregulă cu un consum moderat de cafea, dar „cupă de veselie” Încă nu am rănit pe nimeni în această dimineață.

S-ar părea că oamenii de știință cu numeroasele lor studii pe această temă ar trebui să rezolve disputa. Dar iată problema: cercetările sugerează că cafeaua este atât dăunătoare, cât și benefică în același timp. Cu toate acestea, există încă mai multe voturi pentru consumul de cafea în cantități mici, deoarece experimentele științifice confirmă că o băutură pe bază de boabe de cafea poate încetini îmbătrânirea celulelor, crește activitatea creierului și chiar poate proteja împotriva cancerului de prostată.

Mai recent, oamenii de știință au descoperit asta trei cesti de cafea pe zi prelungesc viata. Și acesta este un alt motiv pentru a nu vă nega plăcerea espressoului (mai precis, trei deodată).
Daily Mail raportează că două mari grupuri de cercetare au concluzionat în mod independent că consumul a 1-3 căni de cafea pe zi reduce semnificativ riscul de deces prematur. Rezultatele cercetărilor publicate în Annals of Internal Medicine arată că există o relație puternică între consumul de cafea și un risc redus de boli hepatice, probleme circulatorii și boli legate de tractul digestiv.

Studiul, realizat de Imperial College London și de Agenția Internațională a ONU pentru Cercetare a Cancerului, a implicat 520.000 de persoane cu vârsta de peste 35 de ani din zece țări. Rezultatele au arătat că voluntarii care au băut trei căni de cafea pe zi au avut cu 18% mai puține șanse de a muri în 16 ani, comparativ cu cei care nu au băut deloc cafea.

Un studiu american condus de experți de la Universitatea din California de Sud a analizat datele 186 000 Uman. Rezultatele au fost similare: persoanele care beau una până la trei căni de cafea pe zi au avut cu 12-18% mai puține șanse de a muri în următorii 16 ani, comparativ cu cei care au renunțat la cafea.

Oamenii de știință cred că motivul sunt compușii vegetali antioxidanti, și nu cofeina, așa cum ați putea crede. În plus, o serie de indicatori sugerează că aceștia (antioxidanții) ameliorează eficient inflamația din organism și întăresc sistemul imunitar.

„Este important de menționat că rezultatele au fost consistente în toate cele zece țări europene, cu obiceiuri și obiceiuri diferite de a consuma cafea”, a spus autorul principal al primului studiu, Marc Gunter. Astfel, consum moderat de cafea Nu există într-adevăr niciun rău pentru organism și includerea băuturii în dieta ta are, evident, beneficii reale pentru sănătate.

Timp de mulți ani, cafeaua a provocat controverse: oamenii de știință s-au îndoit dacă este constantă consumul de cofeina asupra sănătății umane.

Cele mai recente cercetări îi vor mulțumi pe toți cei care sunt înnebuniți după această băutură aromată - cafeaua nu numai că nu dăunează, ci și aduce beneficii organismului.

Proprietățile benefice ale cafelei foarte neașteptat și demn de atenție. Un exemplu izbitor în acest sens este efectul cafelei asupra ficatului.

Ficatul și cafeaua au fost întotdeauna antagoniste. Cine nu a auzit că cafeaua este un produs foarte dificil pentru ficat? Conform concluziilor care au fost făcute de oamenii de știință după ce au observat oameni care sufereau de boli hepatice, cafeaua poate fi numită un medicament.

Proprietățile benefice ale cafelei

Această băutură scade nivelul enzimelor hepatice din ficat și încetinește cicatrizarea țesutului hepatic. Pacienții cu hepatită C sunt sfătuiți să bea cafea pentru a preveni progresia bolii. Acest lucru este valabil nu numai pentru cafeaua obișnuită, ci și pentru cafeaua decofeinizată! Singurul produs care cu siguranță nu merită consumat este cafea instant, nu aduce niciun beneficiu, vai.

Institutul Național al Cancerului (Maryland, SUA) a efectuat cercetări, ale căror rezultate indică faptul că cafeaua încetinește creșterea celulelor canceroaseși, de asemenea, reduce rata de dezvoltare a cirozei hepatice cauzată de hepatita C.

Insulina mai scazuta si boala hepatica grasa mai putin severa au fost gasite la toti pacientii care au consumat cantitati suficiente de cafea. Experimentul a fost realizat timp de aproape 4 ani, timp în care oamenii de știință s-au convins de beneficiile incontestabile ale cafelei.

Dar cafeaua produs uimitor. Este util nu numai pentru ficat. Cafeaua conține aceleași niveluri ridicate de antioxidanți ca și fructele și legumele! Dacă vă este frică să nu prindeți vreun fel de infecție în perioada de deficit de vitamine de primăvară, beți cafea mai des. Cafeaua are efect antiinflamator și previne dezvoltarea infectiei.

Cafeaua scade nivelul de zahăr din sânge, astfel încât oamenii care se răsfăț în mod regulat cu această băutură se protejează de diabet al doilea tip. Desigur, nu este recomandat să combinați cafeaua cu alimente grase și dulci, deoarece acest lucru provoacă creșteri ale zahărului din sânge. Este mai bine să bei cafea cu lapte sau să adaugi gustări ușoare precum nuci și fructe uscate la băutura ta preferată.

Băind trei căni de cafea pe zi, investești în bătrânețea ta fericită. Cafea previne dezvoltarea bolii Alzheimer cu 65%. Pierderea memoriei senile nu va fi o problemă pentru tine, iar creierul tău va funcționa fără eșecuri chiar și la bătrânețe.

Ceai sau cafea? Ce vei alege azi? Arată-le prietenilor tăi acest articol, lasă-i să bea cafea fără teamă!

Iubitorii de cafea care beau aproximativ trei căni din această băutură pe zi au mai multe șanse să trăiască mai mult decât cei care nu beau cafea, au descoperit oamenii de știință.

Potrivit unui studiu realizat de Agenția de Cercetare a Cancerului din Marea Britanie și de Imperial College London, consumul mai des de cafea reduce riscul de deces din cauza unui număr de boli.

Oamenii de știință spun că cea mai evidentă relație este între consumul de cafea și reducerea riscului de deces din cauza bolilor sistemului circulator și ale organelor digestive.

Acesta este unul dintre cele mai mari studii acest gen. La ea au participat peste 500 de mii de persoane cu vârsta peste 35 de ani din 10 țări europene. Au fost observați timp de 16 ani. Studiul a fost publicat în revista științifică Annals of Internal Medicine.

„Am descoperit că consumul de cafea reduce riscul de deces, în special decesul cauzat de boli ale sistemului circulator și ale sistemului digestiv.” spune unul dintre cercetători, Mark Gunter de la Agenția de Cercetare a Cancerului.

O cafea este bună pentru tine?

Oamenii de știință subliniază că, în ciuda tradițiilor diferite în prepararea și consumul cafelei în diferite țări europene, rezultatele au fost practic aceleași în toate regiunile. Aceasta înseamnă că atât espresso-ul, cât și cappuccino pot fi considerate la fel de sănătoase.

Dintre europeni, danezii beau cea mai mare cafea pe zi - în medie 900 ml pe zi, în mod ciudat, italienii beau cel mai puțin - 92 ml pe zi.

„Studiul nostru oferă o perspectivă importantă asupra posibilului mecanism din spatele beneficiilor pentru sănătate ale cafelei”, a spus el.

Oamenii de știință sugerează că nu cofeina conținută în această băutură dă acest efect. Studiul nu a evidențiat nicio relație între îmbunătățirea sănătății și obiceiul de a bea cafea decofeinizată. Rezultatele celor care au băut cafea obișnuită și cea decofeinizată au fost aceleași.

Nu este cofeina

Potrivit cercetătorilor, totul ține de antioxidanții conținuti de cafea.

După cum sa dovedit, cei care erau obișnuiți să bea multă cafea s-au simțit mai tineri și, de regulă, ei mai probabil s-au dovedit a fi băutori de alcool, fumători și, de asemenea, au mâncat mai multă carne și mai puține legume și fructe.

Din grupul care a luat parte la studiu, aproape 42 de mii de oameni au murit în 16 ani - din cauza diferitelor boli, inclusiv cancer, boli ale sistemului circulator și atacuri de cord.

După cum s-a dovedit, bărbații care au băut mai multă cafea au avut un risc de deces cu 18% mai mic decât cei care au refuzat cafeaua sau au băut-o în cantități mici.

În rândul femeilor, acest efect a fost mai puțin pronunțat: riscul lor de deces a fost cu 8% mai mic decât în ​​cazul femeilor care au băut cafea în cantități mici sau s-au abținut de la ea.

Un alt studiu

Un studiu similar a fost realizat de oamenii de știință americani de la Universitatea din California de Sud, rezultatele sale au fost publicate și în Annals of Internal Medicine.

În total, peste 185 de mii de persoane de diferite etnii au participat la studiul american - latino-americani, afro-americani, japonezi și europeni care trăiesc în Statele Unite.

Este important ca rezultatele studiului realizat de oamenii de știință din SUA să fie similare cu cele ale colegilor lor britanici.

Potrivit unui studiu american, persoanele care beau o ceașcă de cafea pe zi riscă să moară boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, cancer, boli respiratorii și de rinichi a fost cu 12% mai puțin.

Cei care beau în mod obișnuit două până la trei căni de cafea pe zi au avut un risc de deces redus cu 18%.

Iată ce pot face 3 căni de cafea pe zi organelor tale interne!
Brusc…

Cafeaua a fost controversată de mulți ani, oamenii de știință punând la îndoială dacă consumul cronic de cofeină este bun pentru sănătatea umană. Cele mai recente cercetări îi vor mulțumi pe toți cei care sunt înnebuniți după această băutură aromată - cafeaua nu numai că nu dăunează, ci și aduce beneficii organismului.

Proprietățile benefice ale cafelei sunt destul de neașteptate și merită atenție. Un exemplu izbitor în acest sens este efectul cafelei asupra ficatului. Ficatul și cafeaua au fost întotdeauna antagoniste. Cine nu a auzit că cafeaua este un produs foarte dificil pentru ficat? Conform concluziilor care au fost făcute de oamenii de știință după ce au observat oameni care sufereau de boli hepatice, cafeaua poate fi numită un medicament. Această băutură scade nivelul enzimelor hepatice din ficat și încetinește cicatrizarea țesutului hepatic. Pacienții cu hepatită C sunt sfătuiți să bea cafea pentru a preveni progresia bolii. Acest lucru se aplică nu numai cafelei obișnuite, ci și cafelei decofeinizate!

Singurul produs care cu siguranță nu merită consumat este cafeaua instant, din păcate, nu aduce niciun beneficiu.

Institutul Național al Cancerului (Maryland, SUA) a efectuat studii, ale căror rezultate indică faptul că cafeaua încetinește creșterea celulelor canceroase și, de asemenea, reduce rata de dezvoltare a cirozei hepatice cauzate de hepatita C. Au fost identificate insulină mai scăzută și boala hepatică grasă mai puțin severă. la toţi pacienţii care au consumat cantităţi suficiente de cafea. Experimentul a fost realizat timp de aproape 4 ani, timp în care oamenii de știință s-au convins de beneficiile incontestabile ale cafelei.

Dar cafeaua este un produs uimitor. Este util nu numai pentru ficat. Cafeaua conține aceleași niveluri ridicate de antioxidanți ca și fructele și legumele! Dacă vă este frică să nu prindeți vreun fel de infecție în perioada de deficiență de vitamine de primăvară, beți cafea mai des. Cafeaua are un efect antiinflamator și previne dezvoltarea infecției.

Cafeaua scade nivelul zahărului din sânge, astfel încât oamenii care se răsfăț în mod regulat cu această băutură se protejează de diabetul de tip 2. Desigur, nu este recomandat să combinați cafeaua cu alimente grase și dulci, deoarece acest lucru provoacă creșteri ale zahărului din sânge. Este mai bine să bei cafea cu lapte sau să adaugi gustări ușoare precum nuci și fructe uscate la băutura ta preferată.

Băind trei căni de cafea pe zi, investești în bătrânețea ta fericită. Cafeaua previne dezvoltarea bolii Alzheimer cu 65%. Nu îți va fi frică de pierderea senilă a memoriei, iar creierul tău va funcționa fără eșecuri chiar și la bătrânețe.

Arată-le prietenilor tăi acest articol, lasă-i să bea cafea fără teamă!

Cum să preparați cafeaua corect într-un turc.

Http://amic-life.ru/na-chto-sposobnyi-tri-chashki-kofe