Cum să înveți elementele de bază ale hipnozei: principalele tipuri de tehnici. Auto-învățare elementele de bază ale hipnozei Cum să înveți rapid hipnoza acasă

Hipnoza este percepută de majoritatea oamenilor ca un fenomen extrem de misterios. Unii oameni le este frică de el, mai ales dacă au experiență cu hipnotizatorii stradali. Și mulți ar dori să afle mai multe despre acest efect neobișnuit al unei persoane asupra alteia și să învețe cum să hipnotizeze. Această dorință este foarte posibil de a aduce la viață, chiar dacă începi să o studiezi acasă. Tutorialul practic de hipnoză vă va ajuta în acest sens.

Pentru a stăpâni hipnoza, metodologia și practica ei, mai întâi trebuie să înțelegeți mecanismul ei fiziologic. Cuvântul are rădăcini grecești: hypnos înseamnă somn. Cu ajutorul hipnozei, puteți pune o persoană atât într-un somn hipnotic, cât și într-o stare hipnotică sau transă.

O stare de transă apare la o persoană destul de des și fără ajutorul unui hipnotizator. Gândind profund, visând, fiind exagerat, se cufundă într-o stare asemănătoare fără să observe. Într-o transă cauzată de un hipnotizator, o persoană percepe senzațiile interne mai clar decât stimulii externi sub formă de sunete și mișcări. Orice manual despre hipnoză vă va ajuta să studiați mai detaliat trăsăturile acestei stări.

Somnul hipnotic este parțial, inhibiția este limitată la cortexul cerebral și nu se extinde în zona subcorticală. Pe fondul inhibiției, zonele numite centri santinelă continuă să funcționeze în cortexul cerebral. Prin ele există o legătură cu lumea exterioară. Ele vă permit să mențineți contactul. Acest contact selectiv se numește raport hipnotic. Când se stabilește raportul, o persoană devine insensibilă la toți stimulii externi, cu excepția vocii hipnotizatorului.

O astfel de reacție diferențiată la un stimul emanat doar de la cel hipnotizant poate fi realizată prin trezirea încrederii persoanei. Acest lucru se poate face în două moduri:

1. Prin conștiință. Aceasta este o cale lungă de persuasiune logică, prin percepția critică și elaborarea conștientă activă.
2. Din partea subconștientului, ocolind „Eul” personal al persoanei, percepția sa critică conștientă.

Tocmai pătrunderea în inconștientul subiectului trebuie învățată de cei care au început

Cine poate stăpâni hipnoza

Înainte de a începe să studieze un tutorial de hipnoză pentru începători, o persoană interesată va dori inevitabil să știe care sunt șansele sale de a deveni hipnotizator. Experții consideră că oricine poate stăpâni abilitățile hipnozei, deși capacitatea de a sugera, precum și alte calități necesare, este diferită pentru fiecare.

Pentru un hipnotizator, este important să atragă oamenii, să le poată impune, să le insufle gânduri. Dar cel mai important lucru este încrederea în sine și trebuie să fie atât conștientă, cât și să pătrundă în subconștient. Din fericire, acest sentiment nu poate fi dezvoltat doar în sine, ci și prin auto-antrenament și autohipnoză. Alcoolul, băuturile care stimulează sistemul nervos, chiar și fumatul sunt contraindicate pentru hipnotizator. Se crede că nesinceritatea și înșelăciunea afectează negativ încrederea în subconștient, subminând puterea hipnotizatorului.

Cum să înveți hipnoza acasă

Un manual de autoinstruire, care poate fi găsit într-o librărie sau luat din bibliotecă, vă va ajuta să învățați cum să deveniți hipnotizator. De asemenea, puteți învăța elementele de bază ale hipnozei descărcând un tutorial gratuit de pe Internet. Găsirea unui tutorial despre hipnoză nu va fi dificilă. Va fi mult mai dificil să găsești timp și energie pentru exerciții fizice regulate - învățând regulile hipnozei, repetând exercițiile de mai multe ori.

Într-un articol scurt este imposibil să descriem în detaliu tehnicile, exercițiile și monologuri vorbite. Poate oferi doar o imagine generală a stăpânirii hipnozei practice. Un plan detaliat de lecție, analiza tehnicilor și un set complet de exerciții vor fi furnizate de un bun tutorial despre hipnoză. Vă puteți reduce timpul și puteți învăța hipnoza de la un hipnolog experimentat, cu mulți ani de experiență Nikita Valerievici Baturin.

Cum să dezvolți calitățile necesare unui hipnotizator

Pentru a stăpâni cu succes un curs de formare în hipnoza practică, o persoană trebuie să evalueze cât de bine și-a dezvoltat abilitățile și trăsăturile de personalitate necesare și să se angajeze într-un antrenament pentru a le îmbunătăți.

Impresie generală

Un hipnotizator începător trebuie să învețe să facă o impresie favorabilă oamenilor - acesta este începutul căii către stăpânirea artei persuasiunii. Mare valoare are aspect. Nu ar trebui să existe extreme sau prost gust în îmbrăcăminte. Neîngrijirea atrage imediat privirea și respinge oamenii.

Va trebui să lucrați la etichetă, stilul de comunicare și abilitățile de ascultare. Iată câteva exerciții:

1. Salutați fiecare persoană pe care o locuiți în cartierul dvs. sau pe care o întâlniți la serviciu în fiecare zi. Spuneți salutul fără grabă, pronunțând clar fiecare cuvânt.
2. Când salutați, asigurați-vă că zâmbiți, ușor și natural, și priviți direct în ochii persoanei pe care o întâlniți. Un zâmbet trebuie repetat în fața unei oglinzi - nu trebuie să fie asimetric.
3. Când vorbiți cu interlocutorul dvs., arătați atenție și interes, nu întrerupeți, înclinați-vă ușor corpul spre el, introduceți periodic cuvintele „da, da” și altele asemenea, folosiți o înclinare simpatică a capului.

Exercițiile sunt efectuate până când abilitățile dobândite sunt aplicate automat. Stăpânirea acestor tehnici simple vă permite să insufleți încredere conștientă oamenilor și să treceți la persuasiune - să influențați ușor o persoană, să îi influențați părerile și comportamentul.

Atenție și concentrare

Pentru a utiliza cu succes tehnicile de hipnoză, o persoană trebuie să dezvolte atenția. În timpul sesiunii, hipnotizatorul monitorizează continuu cele mai mici detalii comportamentul subiectului, capacitatea de concentrare joacă un rol imens.

Concentrarea este cel mai înalt grad de atenție. Numai concentrându-se asupra persoanei care este hipnotizată, specialistul surprinde toate schimbările în comportamentul său, prezice succesiunea acțiunilor ulterioare și selectează cu precizie momentul pentru a începe sugestia. Atenția poate fi numită un catalizator al procesului hipnotic.

Încrederea în sine

Fără un sentiment de încredere în sine, este dificil să-ți atingi obiectivele și succesul în viață. Pentru un hipnotizator, această calitate este primordială fără ea, este imposibil să influențezi alte persoane. O persoană nesigură este incapabilă să reziste adversarilor sau celor nedoritori, este ușor de convins să își schimbe opiniile sau intențiile. El însuși devine constant o victimă a influenței.

Tutorialele de hipnoză recomandă multe exerciții pentru îmbunătățirea stimei de sine. Iată câteva care vă pot spori încrederea în sine:

• efectuează o analiză obiectivă a punctelor tari și punctelor slabe și stabilește-ți obiective adecvate;
• analizează-ți cu sinceritate succesele și eșecurile, înțelege-ți și iartă-ți infractorii, pe tine însuți pentru greșelile din trecut;
• scapă de amintirile dureroase, înlocuiește-le cu unele pozitive - despre succese, victorii;
• nu vorbi urat despre tine, nu-ți atribui neajunsuri;
• nu vă concentrați asupra sentimentelor de vinovăție sau rușine;
• vezi eșecul ca pe o lecție;
• nu vă lăsați criticat ca persoană, ci ascultați criticile constructive ale acțiunilor tale;
• pe drumul către un obiectiv îndepărtat serios, stabiliți-le intermediare realizabile;
• nu-ți ignora chiar și micul succes, lăuda-te mai des.

Pentru o persoană încrezătoare în sine, un nou obstacol nu este stresul, ci o provocare care încurajează acțiunea și noi realizări.

Persuasiunea prin încredere conștientă

Infiltrarea în subconștient nu are loc atunci când se folosește opțiunea de persuasiune prin încredere conștientă. Schema generală de influență prin persuasiune este următoarea:

• pentru convingere, locul și momentul contactului sunt gândite dinainte;
• conversația este îndreptată în direcția corectă;
• argumentele sunt selectate în funcție de personalitatea și starea de spirit a subiectului;
• se menține ritmul conversației și ordinea de prezentare a argumentelor;
• contraargumentele sunt neutralizate;
• continuarea conversației este asigurată în cazul în care obiectul nu este de acord;
• imediat după atingerea scopului, conversația se încheie.

Este important să vă despărțiți pe cale amiabilă și să încercați să vă asigurați că persoana nu pleacă cu un sentiment de supunere față de voința altcuiva.

Dacă obiectivul de persuasiune nu a putut fi atins, conversația nu trebuie încheiată, ci continuată într-o direcție care este interesantă pentru partener și apoi, atunci când vă luați la revedere, amintiți-vă principalele argumente și, fără presiune, vă invităm să vă gândiți la ei.

Cum să influențezi subconștientul

Efectul hipnotic are loc prin invocarea încrederii subconștiente și prin stabilirea așa-zisului raport. Teoria, tehnicile și practica hipnozei sunt indisolubil legate de acest concept. Rapport este legătura stabilită de hipnotizator cu persoana hipnotizată.

Odată cu stabilirea raportului, persoana hipnotizată devine mai receptivă la cuvintele sugerate de hipnotizator, disponibilitatea de a îndeplini sarcinile sugerate și pierde reacția la alți stimuli externi. Pentru a crea încredere și raport inconștient, hipnotizatorul se identifică cu persoana hipnotizată - își face comportamentul similar, își ajustează postura, gesturile, mișcările și tiparele de respirație.

Adaptare la postură și mișcări

Cea mai simplă tehnică în crearea încrederii în subconștient este adaptarea la poziția persoanei care este hipnotizată - trebuie copiată, direct sau transversal (adică ca într-o oglindă). Dacă, de exemplu, atunci când clientul își încrucișează picioarele, cel din stânga este deasupra, la ajustarea încrucișată, hipnotizatorul ar trebui să aibă cel de sus piciorul stâng. Dar o persoană stă rareori nemișcată, așa că mișcările devin și ele subiect de ajustare. Această adaptare este mai dificilă, trebuie să fii foarte atent, urmărind și repetând gesturile și expresiile faciale și, în același timp, să nu-ți lași partenerul să-și dea seama.

Cel mai simplu mod este să vă adaptați la gesturile unei persoane, iar atunci când copiați un gest, nu trebuie să îl finalizați, ci doar să conturați și să repetați direcția. Reproduceți convenabil frecvența de clipire - partea opusă aproape niciodată nu realizează asta.

Pentru a învăța această tehnică, trebuie să faceți exerciții - copiați poziția unei persoane care se află într-o stare nemișcată. Repetă schimbările de postură, gesturi, mișcări. Când copiați o mișcare, o puteți reflecta doar prin direcție, este important să repetați frecvența acesteia. Copiind ritmul clipirii, îl puteți opri la un moment dat sau puteți închide ochii. Daca subiectul face la fel, inseamna ca ajustarea functioneaza si starea de hipnoza se apropie.

Adaptarea la respirație

Antrenamentul pentru adaptarea la respirație necesită multă atenție, deoarece există o legătură directă între această funcție și subconștient. Tipul direct de ajustare este o copiere exactă a ritmului inhalărilor și expirațiilor subiectului. Această ajustare este cea mai eficientă. Dar dacă ritmul de respirație al unei persoane este prea rapid sau lent, acesta poate fi dificil de reprodus. În acest caz, se utilizează ajustarea indirectă - ei copiază ritmul respirației prin mișcarea, de exemplu, a unui deget.

Când efectuați exerciții de antrenament, trebuie să lucrați la ambele tipuri de ajustări. Privind persoana, începe să respire uniform în ritm cu inspirațiile și expirațiile sale. Apoi selectați un subiect cu o frecvență respiratorie crescută și încercați să copiați ritmul inspirației și expirației, scuturând piciorul sau mișcând degetul.

Voce și vorbire

Vocea este instrumentul de lucru al hipnotizatorului. O voce clară, puternică, plăcută, care se mișcă ușor de la un ton la altul, introduce persoana hipnotizată într-o stare de transă. Discursul trebuie să fie clar, fără grabă și convingător. Este necesar să-ți dezvolți propria voce, care să acționeze hipnotic, să o antrenezi în conformitate cu aceste cerințe, să înveți să schimbi intonația, să o faci ritmică dacă este necesar.

Mai sunt două reguli folosite în hipnoză:

1. Discursul nu trebuie să conțină negative. Negațiile nu există în subconștient; nu le percepe. Un exercițiu pentru antrenamentul unui astfel de discurs este să evitați deloc folosirea particulei „nu” pentru o perioadă de timp și, în loc să folosiți cuvinte negative, folosiți altele care sunt potrivite ca sens. Apoi reveniți la vorbirea normală, dar când vorbiți despre experiențe, nu folosiți particula negativă.
2. Frazele trebuie să aibă caracter general, nu precizați situația. Persoana care este hipnotizată trebuie să aibă spațiu neocupat pentru impresiile și sentimentele sale. Acest lucru facilitează o introducere mai rapidă în transă.

După ce aceste tehnici inițiale au fost stăpânite cu succes, puteți merge mai departe - studiați și antrenați într-un manual de auto-instruire despre elementele de bază ale hipnozei, tehnici de inducere a transei prin asocieri, sugestie cu cuvinte de comandă, hipnotizare cu mesaje încorporate și utilizarea transei naturale a unei persoane. Stăpânirea tehnicilor de rupere a tiparelor, supraîncărcarea și ancorarea vă va adăuga cunoștințele și tehnicile. De asemenea, este important să acordați atenție antrenamentului autogen.

Aceasta este doar o mică parte din recomandările și exercițiile pentru stăpânirea hipnozei. Pentru a învăța hipnoza practică, trebuie să muncești din greu folosind tutorialul de hipnoză pentru începători, să folosești videoclipuri cu exerciții, exemple de tehnici și sfaturi de la specialiști cu experiență. Aceste informații pot fi obținute la canal psiholog și hipnolog

Bună ziua tuturor! Noi înșine periodic, și uneori zilnic, plonjăm în transă, de exemplu, la coadă sau în drum spre serviciu. Puteți recunoaște imediat o astfel de persoană, este ca și cum ar avea o mască pe față, ochii sunt deschiși, dar privirea este fixată într-un punct, pupilele sunt dilatate și pot exista chiar fiori involuntare. Această stare apare din munca de rutină sau așteptarea îndelungată, o persoană „intră adânc” în gândurile sale, fizic pare să fie prezentă în momentul prezent, dar conștiința sa este undeva în trecut sau viitor.

Adică, după cum înțelegeți, acest lucru este ușor de realizat, principalul lucru este să știți să vă scufundați într-o transă corect și profitabil, iar astăzi vă voi spune care sunt elementele de bază ale hipnozei, astfel încât să vă puteți controla conștiința și programați-vă la rezultatul dorit.

Despre hipnoza

Hipnoza, prin definiția sa, înseamnă o stare de spirit alterată atunci când o persoană este trează, dar în același timp are semne de somn, în timpul cărora observă vise. În această stare alterată, el percepe informația fără a judeca, fără a putea să o filtreze sau să o respingă, adică se dovedește că i se poate sugera orice. Există aceste etape:

1. Etapa de catalepsie . Tonul cortexului cerebral începe să scadă, ochii devin nemișcați, respirația și alte procese din organism încetinesc.
2. Letargic. O persoană devine insensibilă la durere, iar membrele îi îngheață într-o singură poziție, aceasta este o stare de somn profund.
3. Somnambulic. În această etapă, subconștientul începe să lucreze activ, vorbirea este oprită, capacitatea de a gândi și ea, iar nivelul de sugestibilitate este cât se poate de ridicat și s-a stabilit o legătură cu cel care hipnotiză. După trezire, persoana nu își amintește deloc ce s-a întâmplat în timpul hipnozei. Puteți vorbi despre subconștient.

Specie

1. Clasic sau directiv , adică atunci când se dă o comandă sau un ordin. Este considerată o metodă foarte dură care poate dăuna unei persoane. Educaţie aspect clasic Este mai bine să treci prin asta cu profesioniști fără a risca să experimentezi pe cont propriu. Faptul este că atenția este acordată numai simptomului în sine și nu cauzei apariției acestuia. De exemplu, un hipnoterapeut a decis să scape de fumat pe o altă persoană, l-a pus în transă și ia dat instrucțiunile corespunzătoare. Da, acum nu fumează, dar problema este că obișnuia să-și satisfacă unele nevoi cu ajutorul țigărilor, să zicem relaxarea în timpul stresului, dar acum a pierdut această metodă, iar psihicul său este expus la evenimente negative. , care îi va aduce mai mult mai nociv decât nicotina.
2. Ascuns . De obicei, aceasta este programare neurolingvistică sau așa-numita hipnoză Ericksoniană. Impactul asupra psihicului are loc fără instrucțiuni directive, uneori chiar ascunse, o persoană poate să nu realizeze că se află sub influență. Excelent pentru începători, deoarece este ușor de învățat tehnici de manipulare, care, apropo, ne înconjoară în fiecare zi și sunt utilizate pe scară largă în publicitate, politică sau afaceri.
3. ţigan . Este folosit în principal de escrocii care folosesc distragerea atenției pentru a-și pune victimele în transă pentru a obține un anumit beneficiu. După această metodă, este posibil ca o persoană să nu-și amintească de obicei evenimentele care au avut loc în timpul comunicării cu un hipnotizator de stradă.
4. Medical . Ajută la eliminarea dependențelor, de exemplu, droguri, alcool, jocuri, jocuri de noroc și alimente. Este posibil să se vindece boli psihosomatice, adică migrene, ulcere, probleme de respirație, nevroze și chiar tulburări sexuale.

Tehnicienii

Deci, să trecem la cel mai important lucru, și anume întrebarea cum să înveți hipnoza.

Cea mai simplă metodă este metoda privirii hipnotice.

Poate fi folosit în cazurile în care aveți nevoie de ceva de la o altă persoană, de exemplu, consimțământul acestuia pentru ceva. Inițial, exersați-vă concentrarea atenției în timp ce contemplați ceva. Am descris această metodă în detaliu despre meditație. De asemenea, antrenează-ți privirea în fața unei oglinzi. Când te simți încrezător în abilitățile tale, încearcă în practică.

Pentru a face acest lucru, este important să vă poziționați la aproximativ 30 cm de interlocutor și să priviți cu atenție puntea nasului acestuia, chiar deasupra ochilor. În timpul comunicării repetă-i posturile și gesturile, dar nu prea intruziv, ci ca din întâmplare, adaptându-se astfel la el. Discursul tău ar trebui să fie calm, liniștit și ușor monoton. Când observi că interlocutorul tău se relaxează și reacțiile lui încetinesc, poți începe o conversație despre ceea ce ai nevoie de la el. Principalul lucru este să faci fără partea „nu” în circulație. De exemplu: „Sunt sigur că mă poți ajuta...”

Următoarea tehnică se numește „Overload”

Este folosit activ de țigani și escroci. S-ar putea să-l găsiți util pentru exersare sau să îl utilizați în caz de urgență atunci când vi se cere să răspundeți la ceva ce nu puteți oferi. Este foarte ușor de executat, judecând după nume, ar trebui să vă supraîncărcați conștiința. O persoană este capabilă să înțeleagă o propoziție care constă din șapte cuvinte, dacă limita este depășită, pierde pur și simplu firul conversației și sensul a ceea ce s-a spus, încercând să se întoarcă mental la începutul frazei pentru a încălca; intelege despre ce este vorba. Când observi că interlocutorul tău este complet confuz, inserează sugestiile necesare în textul tău rapid.

Metoda este ușor de învățat și practicat, este de bază - „5-4-3-2-1”

Pentru a finaliza acest lucru, veți avea nevoie de un voluntar. Se așează confortabil pe scaun și te ascultă cu atenție. În primul rând, trebuie să-i oferi acele sugestii care sunt evidente și confirmate. De exemplu, că afară ninge acum, iar în cameră se aude zumzetul mașinilor care trec. Acest limbaj, care poate fi verificat imediat, ajută la stabilirea încrederii între voi. Apoi, pentru a o întări, acordați atenție sunetelor care ne însoțesc de obicei, dar nu le urmărim, de exemplu, ticăitul unui ceas. După aceasta, începeți să utilizați afirmații despre starea lui internă, de exemplu, aceea în în acest moment el este calm. Când se stabilește contactul, care se numește raport, puteți trece direct la ciclurile în sine:

• Spune-i 4 fraze reale, adică ceea ce vede cu adevărat în momentul de față (tu, fereastra, draperiile sau dulapul din fața ochilor lui), și o a cincea frază cu sens sugestiv (adică ce vrei să-l inspiri). ).
• În continuare, spuneți 4 fraze despre senzațiile sale fizice, motorii (căldura aceea se simte în tot corpul, fiecare mușchi se relaxează, simte că pleoapele se îngreunează etc.), iar a cincea despre starea internă de calm.
• Acum trei fraze despre percepția reală și două despre starea internă.
• Două propoziții reale și trei sugestii.
• Și ultimul ciclu, în care folosești o propoziție de natură reală și patru care vizează senzații. După aceasta, puteți începe să rostiți numai sugestii.

Ieșirea din hipnoză

Este important să ieși din starea de hipnoză pentru a face acest lucru, la finalizarea acțiunilor ar trebui să spui: „Acum te trezesc, voi număra de la 5 la 1 și vei ieși treptat din transă; stat. Când deschizi ochii, te vei simți plin de putere și energie, ca și cum ai dormi profund și dulce.”

Se poate întâmpla ca subiectul, după trezire, să experimenteze greață sau greutate în organism. Pentru a elimina aceste consecințe, este necesar să-l hipnotizi înapoi, doar pentru a da instrucțiuni despre îmbunătățirea stării de bine. Sau, există momente în care un pacient sau un voluntar pur și simplu adoarme. Nu-l deranjați în acest caz și nu vă speriați, lăsați-l să-și satisfacă nevoile fiziologice, iar după trezire, puneți întrebări despre ce i s-a întâmplat în timpul ședinței. Fiți atenți la ce cuvinte apar în discursul său și data viitoare, utilizați-le pentru a spori efectul de sugestibilitate.

Concluzie

Asta e tot, dragi cititori! Experimentează și totul va funcționa pentru tine. În cele din urmă, aș dori să vă recomand să citiți articolul meu... Acesta descrie modalități în care puteți găsi limbaj comun cu subconștientul tău și da-i ajustările necesare pentru a obține succesul cât mai repede posibil. Dacă ați găsit articolul interesant, îl puteți adăuga în contul dvs. de socializare. rețea (butoanele sunt mai jos), vă va fi de folos și mă bucur să știu că articolul a fost util. Pe curând.

13

Când oamenii aud afirmația că oricine poate stăpâni arta hipnozei, ei reacționează cu neîncredere. Până acum, hipnoterapeuții par a fi oarecum misterioși, sunt asociați cu magicieni și excentrici, și nu cu mamele obișnuite a doi copii sau cu băieții de la biroul alăturat. Poate o persoană obișnuită să stăpânească tehnicile de hipnoză? Da, dacă vrea!

Hipnoza este inducerea unei transe de către o persoană asupra alteia. Și transa este o stare între somn și veghe.

Nu este nimic teribil în transă, suntem cu toții în ea când ne gândim într-un scaun la o carte, duși în vise sau cufundam în beatitudine relaxată. În momentele de adormire și trezire, creierul este și el în transă. La nivel fiziologic, acest lucru se manifestă prin faptul că unele părți ale cortexului cerebral „adorm”, se opresc și rămân doar focare izolate de activitate.

Puterea unei priviri

Hipnoterapeuții au acordat într-adevăr o importanță deosebită privirii ochi în ochi. Numai de mulți ani a fost posibil să pui o persoană în transă, în ciuda acesteia. Și totuși, hipnoza privirii pentru începători este un subiect atât de popular încât continuă să fie discutat pe forumuri și în rețelele sociale. Ce este?

Dacă în timpul unei sesiuni o persoană se uită la tine, aspectul ar trebui să fie special, antrenat:

• trebuie să te poți concentra pe puntea nasului interlocutorului tău;
• este important să nu cedezi în fața emoțiilor, indiferent ce spune persoana;
• privirea ar trebui să fie puternică, cu voință puternică. Aceasta înseamnă să nu clipiți, să nu vă frecați ochii și să nu priviți în altă parte.

Deci, de ce privirea a încetat să mai fie importantă în munca unui psihoterapeut? Pentru că deja în anii 1940, Milton Erickson a experimentat tehnici ascunse de hipnoză. Și mai târziu a devenit fondatorul școlii

Tipuri de hipnoză

Munca lui Milton Erickson a condus la faptul că în psihologie au început să distingă două tipuri de hipnoză.

1. Directivă - directă, clasică.
2. Non-directiv - ascuns, Ericksonian, este numit și „Ericksonian” sau „Miltonian”.

Oamenii fără educație specială consideră că toată hipnoza este directă. Se spune că vine un medic, scoate un ceas pe un lanț, se uită în ochii persoanei și o pune într-o astfel de stare încât să poată face tot ce vrea doctorul, dar fără să-și amintească și să-și dea seama de acțiunile sale. Hipnoza directivă este descrisă aproape corect de stereotipurile umane. Dar ce este arta hipnozei non-directive?

Hipnoza ascunsa

Erickson și-a dat seama că era posibil să pună oamenii în transă fără un mediu special. De câte ori ați văzut oameni care au căzut în șoc sau stupoare dintr-un cuvânt sau o expresie? De câte ori ai văzut transă. În același timp, nimeni nu a fluturat nimic în fața lor. Cuvintele și-au făcut treaba.

Cum funcţionează asta? Există cuvinte cheie care evocă asocieri la o persoană cu experiențe emoționale și psihologice traumatice din trecut. Dacă le spui accidental sau intenționat, el cade în aceeași stupoare. Și acesta este doar un exemplu. Există mai multe tipuri de cuvinte care declanșează stări de transă.

Arta hipnozei, predată online și în grupuri obișnuite

Hipnoza este o metodă de a influența subconștientul unei persoane, de a-l pune în somn profund și de a opri complet mintea. Tehnica hipnozei vă permite să puneți o persoană într-o stare în care este deosebit de susceptibilă la sugestie. Hipnoza este folosită pentru a subjuga voința unei persoane sau pentru a ajuta la a scăpa de el tulburări psihice- acest scop este adesea urmarit in sedintele de psihoterapie. Oamenii care doresc să influențeze acțiunile altora, să-și schimbe comportamentul și să-i elibereze de obiceiurile proaste vor să învețe cum să învețe singuri hipnoza acasă.

Hipnoza se bazează pe un efect ascuns asupra subconștientului uman. Prin tehnici speciale, activitatea emisferei stângi a creierului, care este responsabilă de logică și analiză, este redusă, iar emisfera dreaptă, asociată cu percepția emoțiilor și gândirea imaginativă, este influențată.

Cu ajutorul cuvintelor și acțiunilor speciale efectuate în ordinea corectă, o persoană este cufundată într-o stare alterată - transă, când conștiința se oprește. În timp ce pacientul este în transă, hipnotizatorul stabilește instrucțiuni verbale care acționează asupra subconștientului - acea parte a psihicului pe care noi nu o controlăm.

După ce a fost eliberat de hipnoză, persoana nu își va aminti ce a auzit în timpul ședinței. Dar dacă hipnotizatorul a făcut totul corect, pacientul va începe să acționeze așa cum i s-a spus în transă.

Trăsături de caracter necesare

Unii oameni din naștere știu să hipnotizeze oamenii și să-i convingă. Ei poate nici măcar să nu învețe acest lucru în mod specific, doar simt cum să-i controleze pe alții la nivel subconștient.

Restul trebuie să dezvolte anumite calități în sine pentru a atinge înălțimi în acest domeniu:

• caracter rezervat;
• încredere în sine și încredere în sine;
• a fi capabil să se concentreze;
• control de sine.

Hipnotizatorul ar trebui să fie văzut ca un lider, ar trebui să se uite la el și să-i absoarbă fiecare cuvânt. Chiar și scepticii pot fi influențați de un hipnotizator încrezător, cu un caracter puternic.

Caracteristicile hipnozei țigănești

Țiganii au un tip special de hipnoză. Pentru a opri activitatea emisferei stângi a creierului interlocutorului, ei folosesc tehnici speciale - distragere a atenției și supraîncărcare a conștiinței. Țiganii creează mult zgomot, înconjoară o persoană din toate părțile, în același timp vorbesc rapid, cântă, dansează, punându-l astfel într-o stare de stres.

Acest lucru poate face ca victima să cadă în stupoare și să nu mai reacționeze critic la ceea ce se întâmplă. Un exces de informații audiovizuale duce la o restrângere a câmpului activ de atenție - devine mai dificil de concentrat și de observat detalii.

„Hipnoza țigănească” este un tip de hipnoză criminală.

O altă tehnică - utilizarea metodei șocului - constă cel mai adesea în ruperea tiparului. Oamenii sunt obișnuiți ca interacțiunile sociale să fie supuse unor reguli. Dacă le încalci, faci sau spui ceva neașteptat, o persoană se va trezi instantaneu în stupoare timp de câteva secunde. Adesea, pentru a-și șoca interlocutorul, țiganii recurg la ghicirea și raportează că văd moarte, dragoste sau bogăție iminentă.
În timp ce victima rămâne într-o stare de conștiință încețoșată cauzată de acțiunile țiganilor, îi sunt insuflate diverse instrucțiuni - de exemplu, să fie lăsată să intre în casă sau să ofere ceva.

Atitudini verbale corecte și comportament nonverbal

Pentru ca hipnoza să funcționeze, trebuie să pronunți corect cuvintele de instalare. Contează nu numai ce spune hipnotizatorul, ci și cum o spune. Comunicarea nonverbală joacă un rol major în atenuarea emisferei stângi.

Mișcările ritmice, repetate, contribuie la imersiunea într-o stare de transă:

1. Pentru a introduce hipnoza, este important să pronunți toate remarcile cu calm, cu o voce monotonă, joasă.
2. Gesturile hipnotizatorului ar trebui să fie netede.
3. Setările pronunțate trebuie să fie clare și concise și să nu conțină semnificații ambigue.
4. Ar trebui folosit propoziții afirmative, fără particulele „nu”.

Inducerea unei persoane într-o stare de hipnoză se poate face în diferite moduri.

Introducere în transă

Există mai multe modalități de a obține o stare de transă.

1. Metoda de ajustare consta in faptul ca hipnotizatorul incepe sa repete miscari si cuvinte dupa client. Schimbă postura după persoană, își adoptă vocabularul și chiar se adaptează la ritmul respirației. Aceste acțiuni trebuie efectuate cu discreție, astfel încât clientul să nu aibă impresia că este copiat în mod deliberat. Când ajustarea este finalizată, hipnotizatorul are posibilitatea de a controla mișcările și starea emoțională a interlocutorului. Relaxând treptat clientul, puteți obține imersiunea în transă.
2. Ancorare este utilizarea unui obiect, simbol, mișcare sau cuvânt care declanșează un fel de reacție la o persoană. Ancora poate fi semnale auditive, vizuale sau kinestezice. Apariția unei ancore la momentul potrivit vă permite să direcționați comportamentul unei persoane în direcția dorită.
3. Model de rupere produs de suprasolicitarea conștiinței. Hipnotizatorul începe să trimită prea multe semnale clientului, mai mult decât poate procesa mintea umană. Ca urmare, interlocutorul devine confuz și devine deosebit de susceptibil la sugestie.
4. Metoda transei naturale pune o persoană într-o stare inconștientă prin simularea unei situații în care și-ar dori să se regăsească. Hipnotizatorul descrie în detaliu un loc plăcut, de exemplu marea, plaja, pădurea, invită clientul să se relaxeze și să se imagineze acolo. Rezultatul este detașarea, aproape de scufundarea în visare cu ochii deschiși.

Învățarea de la simplu la complex

Puteți învăța să hipnotizați oamenii de la zero doar dacă dedicați timp pregătirii practice regulate: un manual de autoinstruire nu va fi suficient.

exercițiu de bază - dezvoltând o privire concentrată. Trebuie să te uiți periodic la un punct timp de 5 minute, alungând gândurile străine. După aceasta, încep să se antreneze cu persoana respectivă - se uită continuu în pupila lui dreaptă și încearcă să transmită mental un mesaj.

Pentru a stăpâni introducerea în transă, puteți folosi un pendul. Mai întâi îl așează pe client pe canapea și vorbesc cu el cu voce liniștită o vreme pentru a-l relaxa. Este necesar să se convină asupra unui semnal după care persoana va ieși din hipnoză și va începe să facă ceea ce i s-a sugerat. Alternativ, semnalul ar putea fi batea din palme.

După aceasta, încep să balanseze pendulul în fața feței clientului. Următoarele fraze sunt rostite în același timp:

• "Ești relaxat"
• „Pleoapele tale devin grele”
• — Te simți somnoros.

Puteți număra de la 10 la 1, având în prealabil setarea că la numărarea de 1 clientul va fi cufundat în transă. Când numărătoarea inversă se termină, trebuie să verificați dacă persoana este inconștientă. Pentru a face acest lucru, ei îl întreabă dacă te aude.

Dacă clientul nu răspunde, puteți vorbi prin instrucțiunile pe care ar trebui să le urmeze atunci când iese din hipnoză. După aceasta, se dă un semnal condiționat pentru a ieși din transă. Dacă o persoană s-a trezit și a făcut ceea ce i s-a sugerat sub hipnoză, exercițiul a fost efectuat corect. Pentru început, încearcă să sugereze ceva simplu - de exemplu, deschide ușa. Apoi trec la acțiuni mai complexe, inclusiv cele din mai multe componente.

Puteți învăța singur hipnoza acasă dacă studiați lucrările hipnologilor profesioniști și vă antrenați sistematic. Pentru a hipnotiza oamenii, trebuie să ai un caracter puternic și o încredere de neclintit în abilitățile tale. Deci, principalul lucru este să crezi în tine.

Mulți dintre noi suntem siguri că am auzit doar despre fenomenul „hipnozei instantanee”. Vei fi șocat să știi că ești expus aproape zilnic. Mai mult, uneori chiar tu îl aplici în practică, dar intuitiv, la nivel inconștient. Această carte vă va permite să aflați mai multe despre fenomenul uimitor al hipnozei instantanee și să explicați mecanismele acțiunii sale. Recomandările date în carte vor dezvălui mecanismele secrete ale funcționării conștiinței umane. Vei primi instrument puternic pentru auto-dezvoltare, învață să intri în stări de transă atunci când ai nevoie și protejează-te de influențele energetice care au ca scop suprimarea psihicului tău.

Din serie: Secretul tău

* * *

de compania de litri.

Cum să pui pe cineva în hipnoză

Suntem deja hipnotizați cu toții. O transă ușoară este prezentă în timpul oricărei concentrări și, paradoxal, în timpul oricărei relaxări. Acest lucru este similar cu microdozele de medicamente pe care trebuie să le luăm în „doze de cal” în timpul hipnozei „corecte” sau „științifice”.

Orice vis, distragere, relaxare sunt deja o transă. Depinde de tine să o întăriți sau să o întrerupeți, deși mulți oameni preferă să rămână în transă toată viața, schimbând doar diferitele „canale”.

Transa ca bază a hipnozei

Problema fundamentală a hipnozei, conform lui Charles Tart, este premisa transei. „Cuvântul „trans” are de obicei o conotație negativă pentru noi. Dacă cineva se comportă confuz, avem tendința de a spune că este în transă.

Transa nu este neapărat doar o stupoare pasivă, ci poate implica o dorință deliberată pentru unele lucruri greșite.

Când simțim că cineva este în transă, îl încurajăm să se trezească și să folosească pe deplin abilitățile sale naturale.

Ca termen științific, cuvântul „transă” nu mai este utilizat pe scară largă, parțial din cauza conotațiilor sale negative și parțial pentru că sensul său nu este niciodată definit cu precizie. Fiecare termen științific trebuie să descrie clar ce este fenomenul la care se referă, fără a permite confuzia între ceea ce este și cum simțim despre el. Sunt asocierile negative care ne interesează aici.

În ciuda rezultatelor pozitive ale hipnozei în medicină și psihoterapie ca mijloc de îmbunătățire a învățării și în ciuda deceniilor de eforturi depuse de profesioniști responsabili pentru a încerca să dezvolte o opinie publică mai pozitivă despre hipnoză, marea majoritate a oamenilor încă asociază hipnoza cu transa. În acest caz, hipnoza în sine capătă un sens negativ: se crede că persoana hipnotizată se află într-o stare fără viață, pe jumătate adormită, sub puterea unui hipnotizator care îl controlează și îl manipulează, profitând de superioritatea minții și a voinței sale. ...

Cred că o parte din aversiunea noastră față de starea de transă pe care o induc hipnotizatorii se datorează faptului că, la un anumit nivel, suntem conștienți de un fapt foarte neplăcut pentru noi. Suntem deja într-o stare de transă și ne petrecem prea mult din viața într-o formă sau alta de transă. Comportamentul nostru și experiențele noastre interioare sunt deja controlate în mare măsură de alți oameni și avem puține speranțe de a schimba ceva. Iar starea hipnotică este percepută de noi ca o „transă” evidentă pur și simplu pentru că unele dintre lucrurile pe care le facem în această stare sunt neobișnuite din punct de vedere social.”

Metode de scufundare în hipnoză

Tehnica introducerii unei persoane într-o stare hipnotică se bazează pe utilizarea diferitelor metode, care sunt împărțite în mod convențional în două mari grupe: metode de influențare a analizatorilor cu stimuli monotoni și metode de influențare a unui stimul puternic (metode șoc). Toate metodele de introducere a hipnozei aparțin uneia dintre cele două metode principale.

Una dintre cele mai multe metode simple- Aceasta este o introducere într-o stare hipnotică prin fixarea unui obiect. Hipnotizatorul îi cere pacientului să nu-și ia ochii de la un obiect: o monedă, o cheie, un creion suspendat pe o frânghie. Alegerea subiectului este practic nelimitată. Principalul lucru este că se află la o distanță de cel puțin 25 cm de ochii persoanei hipnotizate.

Odată ce pacientul s-a concentrat asupra subiectului, hipnotizatorul ar trebui să înceapă să facă o serie de sugestii. O condiție indispensabilă este ca cuvintele să fie pronunțate monoton, repetate și să aibă un caracter figurat. În primul rând, pacientului i se insufla o senzație de relaxare, somnolență, greutate, căldură și apoi somn.

În trecut, hipnotizarea se făcea fără sugestii verbale (de exemplu, metoda Brad-Liebeault). Dar în zilele noastre, influența însoțită de cuvinte este mai frecventă.

Formulările verbale ajută la descrierea senzațiilor, astfel încât persoana hipnotizată să le simtă mai deplin. Sugestia verbală are scopul de a forța pacientul să închidă ochii.

Dacă nu vrea să facă acest lucru, psihoterapeutul recurge la numărătoare. În acest caz, sugestia este reluată când se numără de la 1 la 10.

Dar numărarea nu ajută întotdeauna. Apoi, pentru ca pacientul să închidă ochii, se folosește metoda Bernheim. Pentru a face acest lucru, mâna trebuie ținută la o distanță de câțiva centimetri de fața pacientului și deseori deplasată de sus în jos și invers. În timpul acestor acțiuni sugestia se repetă:

„Urmează-mi mâna – sus, jos, sus, jos – și vei dori să dormi. Vă adormiți din ce în ce mai mult.” Apoi îi spun persoanei hipnotizate: „Acum poți închide ochii.” Hipnotizatorul închide apoi pleoapele pacientului cu degetele.

Se folosește și metoda sugestiei verbale simple, care se realizează fără utilizarea unui obiect asupra căruia să se concentreze privirea.

Metoda sugestiei verbale simple este folosită atunci când pacientului îi este greu să se concentreze pe ceva.

Hipnoza se produce în acest fel: pacientul se întinde pe canapea, hipnotizatorul îi cere să închidă ochii și face o sugestie verbală.

Starețul Faria a creat metoda în 1813, care ulterior a fost numită după el. Hipnoza prin vrăjire a fost deosebit de comună în India printre fachiri și magicieni. Cu toate acestea, acum această tehnică este folosită foarte rar. Pacientul nu se uită la obiect, ci în ochii terapeutului. În medicină, această metodă este folosită cel mai adesea în tratamentul alcoolismului, dependenței de droguri și atunci când pacientul este dezechilibrat.

Un exemplu de sugestie făcută de un hipnotizator:

„Uită-te la mine în ochi. Privirea ta devine din ce în ce mai grea, mai grea, brațele tale devin grele, picioarele tale devin grele, întregul tău corp devine mai greu. Ochii tăi se închid, dar ține-i deschiși atâta timp cât poți să te uiți în ochii mei. Pleoapele tale devin grele, devin grele ca plumbul. Adormi, adormi.”

Când pacientul închide ochii, terapeutul spune:

„Pleoapele tale sunt lipite una de cealaltă, nu le vei putea deschide până nu îți spun eu.” Pacientul este apoi așezat pe un scaun.

Principala dificultate a acestei metode este că hipnotizatorul trebuie să privească în ochii pacientului fără să se uite în sus sau să clipească. Pentru a învăța acest lucru, medicul trebuie să se antreneze în fiecare zi. Amintiți-vă că atunci când utilizați metoda descântecului, terapeutul însuși riscă să fie hipnotizat.

Metoda de ridicare a mâinii este destul de complexă. A fost dezvoltată în 1923 de Erickson și se numește metoda americană. Pentru a aplica cu succes această tehnică, este necesară o pregătire specială. Principalul avantaj al metodei americane este că pacientul însuși participă la procesul de hipnoterapie.

Hipnotizatorul spune următoarele cuvinte:

„Vreau să te așezi confortabil pe scaun și să te relaxezi. Așezați-vă cu mâinile pe șolduri. Da, da. Uită-te la mâinile tale. Urmărește-le cu atenție, dar în același timp relaxează-te, nu te încorda. Urmăriți ce se întâmplă în timpul relaxării. Fenomenele pe care le observi se întâmplă tot timpul când te relaxezi, dar nu le-ai observat înainte. Vă voi anunța când se întâmplă. Concentrează-te pe toate senzațiile tale, înregistrează-le. Oricare ar fi aceste fenomene, amintiți-le. Este posibil să simțiți mâncărime sau o ușoară senzație de furnicături sau poate simțiți greutate în braț. Nu contează deloc ce anume experimentezi, principalul lucru este să-l observi. Nu-ți lua ochii de la mână. Ea este nemișcată și calmă. Deocamdată rămâne la locul său, dar deja există mișcări abia perceptibile în el. Nu le simți, dar te uiți la mâna ta fără să privești în altă parte. Încercați să surprindeți momentul în care mișcările devin mai vizibile.”

Persoana sugestibilă își fixează atenția asupra propria mână. Vrea să afle ce urmează, pentru că este sigur că senzațiile lui sunt complet naturale, că le trăiește mereu în condiții adecvate. Medicul nu-i impune voința, astfel încât pacientul nu consideră cuvintele terapeutului ca pe o sugestie. Aceasta, de fapt, este ceea ce hipnotizatorul trebuie să realizeze. Pacientul corelează senzațiile apărute cu cuvintele psihoterapeutului și dezvoltă reacții corespunzătoare. De exemplu, o mișcare complet naturală a degetelor, pe care medicul o subliniază imediat, abia observând-o. Psihoterapeutul trebuie să observe cu atenție comportamentul persoanei sugestive, să observe cele mai mici modificări și mișcări ale pacientului.

Hipnotizatorul continuă apoi sugestia. El poate spune următoarele:

„Să vedem care dintre degetele tale se mișcă primul. Poate va fi degetul mic, sau degetul arătător, sau degetul inelar... sau poate degetul mare sau cel mijlociu... Vei observa când unul dintre ei tresări și se mișcă... Nu poți ști care, așa că urmărește-ți mâna cu atenție. Uite, degetul tău mic s-a mișcat. Vezi tu - degetele tale se depărtează, spațiile dintre ele cresc... Degetele se depărtează din ce în ce mai mult, spațiul dintre ele crește.”

Medicul, neobservat de pacient, îi face o sugestie. Persoana hipnotizată crede că degetele se despart de la sine, adică fără nicio influență, dar acest lucru se întâmplă din cauza sugestiei hipnotizatorului. Astfel, dacă pacientul își întinde degetele, înseamnă că sugestia „funcționează”. Hipnotizatorul pare să afirme un fapt, dar în realitate el controlează acțiunile pacientului.

Între timp, medicul continuă:

„Degetele tale se despart și apoi încep să se îndoaie singure. Uite: degetul mijlociu se îndoaie și se ridică, degetul arătător se îndoaie... (în același timp degetele pacientului încep să se îndoaie). Te simți ușor, mâna ta devine din ce în ce mai ușoară. Se ridică... încet, ușor mâna ta se ridică. Uită-te la mâna ta, vezi cum devine din ce în ce mai ușoară. În același timp, vă simțiți obosit în ochi și vă simțiți somnoros. Vrei să dormi din ce în ce mai mult. Pleoapele tale devin grele ca plumbul. Vrei să închizi ochii. Mâna ta se ridică din ce în ce mai sus. Cu cât mâna se ridică mai sus, cu atât vrei să dormi mai mult. Vrei din ce în ce mai mult să te simți relaxat, să închizi ochii și să adormi.”

Trebuie remarcat faptul că ridicarea mâinii și adormirea se întăresc reciproc. Adică, cu cât pacientul ridică mâna mai sus, cu atât devine mai somnoros.

Psihoterapeutul spune următoarele:

„Mâna ta se ridică spre fața ta. Ochii tăi devin din ce în ce mai grei și vrei să dormi din ce în ce mai mult. Te simți din ce în ce mai somnoros... mâna se ridică la față. Când o mână îți atinge fața, vei adormi.”

În acest moment, pacientul își atinge fața cu mâna și adoarme.

Împreună cu alte metode, așa-numita metodă metronom este utilizată cu succes. Se bazează pe faptul că, la bătaia ritmică a acestui instrument, hipnotizatorul sugerează pacientului să adoarmă. Bătăile metronomului ajută persoana hipnotizată să se concentreze și să distragă atenția de la stimulii externi. O serie de tehnici se bazează pe această tehnică, în special, tehnica lui I. Platonov, I. Velvovsky și mulți alții. Metronomul poate fi înlocuit cu un ceas, foșnet monoton, bătaie.

Concomitent cu sunete monotone, este necesar să se pronunțe aproximativ următoarele cuvinte: „Ești într-o stare de liniște psihică, ești cuprins de somnolență. Vă simțiți plăcut relaxat, căldura se răspândește pe tot corpul și vă simțiți somnolent. Brațele și picioarele tale devin grele, pleoapele tale devin grele și adormi. Îmi auzi vocea? Voi număra până la zece, iar cu fiecare număr adormi mai adânc... unu... doi... trei... Adormi, somnul tău devine calm și profund.”

Trebuie spus că toate frazele hipnotizatorului raportează evenimente care s-au întâmplat deja. Medicul nu spune ce ar trebui să se întâmple, el afirmă faptul: „ai adormit deja”, și nu „vei adormi”.

Unul dintre principalele atribute ale unui hipnotizator este un obiect strălucitor, cum ar fi o minge de metal.

V. Rozhnov sugerează utilizarea următoarei metode, care se bazează pe utilizarea unui obiect strălucitor. Pacientul trebuie să-și fixeze privirea asupra unui obiect metalic, iar terapeutul spune:

"Relaxați-vă. Întinde-te liniștit și ascultă cu atenție cuvintele mele. Nu te gândi la nimic străin. Vrei să dormi, pleoapele tale devin grele. Simți o căldură plăcută care se răspândește pe tot corpul tău. Mușchii picioarelor și brațelor, feței, gâtului, capului se relaxează... Vrei să dormi. Voi număra până la zece, iar când voi spune numărul zece, vei adormi.”

Metoda lui D. Kogan și V. Faibushevich este, de asemenea, destul de interesantă. Este destul de simplu. Psihoterapeutul spune următoarele cuvinte:

„Întinde-te pe spate fără să te gândești la nimic, stai confortabil. Vă voi citi un fragment dintr-o poezie. Pe măsură ce citești, te vei calma și vei simți o senzație de căldură în corpul tău. Gândurile tale vor înceta să te deranjeze, vei adormi. Vei adormi din ce în ce mai mult, din ce în ce mai profund. Când termin de citit, vei adormi. Nimic nu te va deranja, toate sunetele și gândurile străine vor dispărea.”

Metode radicale

După cum am menționat mai sus, pe lângă metodele de influențare a analizatorilor cu stimuli monotoni, sunt folosite și așa-numitele metode șoc. J. Charcot a folosit o metodă care a fost numită ulterior după el.

Conform acestei tehnici, pacientul este asezat cu spatele la scaun. Hipnotizatorul stă în dreapta pacientului și spune: „Acum vei cădea într-un somn adânc. Stai drept, drept, nu te apleca. Închide ochii.” După sugestie, medicul își pune mâna dreaptă pe fruntea pacientului și mâna stângă pe spatele capului. După ce a înclinat capul pacientului pe spate, psihoterapeutul sugerează:

„Te balansezi liber” și apasă în același timp pe capul persoanei hipnotizate. Acesta din urmă începe să se balanseze, medicul îl împinge, mărind de fiecare dată amplitudinea. În același timp, repetă: „Te apleci pe spate, dar nu ți-e frică să cazi. te țin în brațe.”

Doctorul legănă pacientul din ce în ce mai tare. Apăsând puternic pe fruntea pacientului, hipnotizatorul îl coboară pe canapea și poruncește cu voce tare: „Dormi! Mai adânc, mai puternic, dormi!”

Ultima sugestie este însoțită de un sunet ascuțit - o palmă, o lovitură sau un fulger de lumină. Pacienții cad imediat într-un somn hipnotic. Această metodă funcționează cel mai bine la pacienții isterici.

Metoda fracționată a fost creată de Fogg și Kretschmer. Caracteristica sa principală este că metoda vă permite să puneți într-o stare de transă chiar și acei oameni care nu au încredere în sugestie sau nu sunt siguri de eficacitatea acestei terapii. Hipnotizatorul pune pacientul într-o hipnoză superficială, apoi spune: „Voi număra până la trei. La numărarea până la trei te vei trezi și apoi te voi pune din nou în hipnoză, dar de data aceasta mai lung și mai profund.” Când persoana sugestibilă se trezește, i se cere să povestească despre senzațiile pe care le-a trăit, despre ce l-a împiedicat să adoarmă. Medicul trebuie să analizeze cuvintele pacientului și să conducă următoarea scufundare în hipnoză, evitând greșelile anterioare.

Dacă pacientul este agitat, atunci între prima și a doua ședință se face o pauză de câteva minute pentru ca pacientul să se liniștească.

În prezent, această metodă a fost oarecum îmbunătățită. Astfel, întrebările despre bunăstarea pacientului sunt puse nu în timpul pauzelor, ci în timpul perioadei de scufundare a acestuia în somn hipnotic. Cu alte cuvinte, pacientul nu este scos din transă.

Dacă metoda descrisă mai sus trebuie efectuată atunci când pacientului îi este frică să cadă într-un somn hipnotic, atunci tehnica „confuziei” este utilizată pentru pacienții care sunt sceptici și disprețuiesc terapia hipnotică. Metoda constă în a oferi pacientului mai multe sugestii care au sens opus și necesită o schimbare rapidă a atenției. De exemplu, un medic îi cere unui pacient să-și miște mâna stângă, dar nu să-și miște mâna dreaptă. Înainte ca pacientul să îndeplinească această cerință, psihoterapeutul repetă comanda, dar îi ordonă deja să-și miște mâna dreaptă. De obicei pacientul crede că medicul a greșit prima dată și urmează o altă comandă, adică se încurcă. Apoi hipnotizatorul vă cere să ridicați ambele mâini în sus, dar în același timp să coborâți una în jos. Pacientul nu înțelege ce anume i se cere și ce comandă trebuie urmată, așa că se așteaptă să audă cel puțin o propoziție normală.

Medicul nu lasa pacientul sa-si revina in fire si pronunta noi comenzi, la fel de contradictorii. Când pacientul este complet derutat, i se dă comanda să închidă ochii și să adoarmă.

Metode complexe de măturare

Există, de asemenea, tehnici mai complexe care necesită suficientă abilitate și experiență din partea psihoterapeutului. Acestea includ metoda „5–4–3–2–1”.

Esența acestei metode este următoarea: medicul nu doar dă pacientului o anumită atitudine, ci o maschează. Adică, mai întâi pronunță mai multe afirmații, cu care persoana hipnotizată este în mod constant de acord și abia apoi adaugă direct comanda care trebuie sugerată. Această tehnică include cinci etape.

În prima etapă, terapeutul face patru afirmații care descriu ceea ce persoana hipnotizată observă în momentul prezent. A cincea afirmație, cea cu care pacientul trebuie să fie de acord, este ultima pe care o adaugă medicul. În mod similar, terapeutul face patru afirmații care descriu ceea ce pacientul aude acum. A cincea conține o sugestie, care este adăugată ultima seriei generale.

Apoi vin propoziții care conțin informații despre cum se simte pacientul și se adaugă o sugestie în același mod.

A doua etapă diferă de prima prin numărul de afirmații care susțin fapte și numărul de sugestii: hipnotizatorul face trei afirmații „adevărate” despre ceea ce pacientul vede, aude și simte și adaugă două sugestii.

La a treia etapă, numărul de declarații se reduce la două, iar numărul de sugestii, dimpotrivă, crește la trei. Astfel, medicul descrie cu două afirmații ceea ce pacientul percepe de fapt cu ajutorul analizoarelor vizuale, auditive și tactile, iar cu trei afirmații face sugestii.

La a patra etapă, numărul de sugestii este de patru și doar o singură afirmație este adevărată despre ceea ce pacientul vede, aude și simte.

A cincea etapă: hipnotizatorul doar sugerează, fără a afirma fapte.

Ieșirea din starea hipnotică de conștiință atunci când se utilizează această metodă ar trebui să se producă lent, treptat, fără a traumatiza psihicul pacientului. În timpul hipnozei, terapeutul trebuie să descrie nu numai stimuli tangibili, cum ar fi sunetul unui metronom, ci și imagini și sunete la care o persoană nu le-ar acorda în mod normal atenție (respirația, ticăitul acelui secund al unui ceas etc. ). Se adaugă sugestie pentru ca persoana hipnotizată să aibă iluzia că el însuși o simte, o vede și o aude, dar la nivel subconștient (cu viziune interioară, auz).

O altă metodă interesantă se numește „Triple Helix”. A fost dezvoltat de Milton Erickson. Aceasta este o tehnică destul de complexă, deoarece necesită ca psihoterapeutul să fie colectat și concentrat. Mai întâi, hipnotizatorul îi spune pacientului o poveste. Dar fără să o termine, se rupe la mijloc și începe să spună o altă poveste, pe care o rupe și la mijloc. Hipnotizatorul spune a treia poveste în întregime, după care o termină pe prima. Ca urmare, pacientul nu își amintește toate cele trei povești, ci doar prima și a doua. A treia poveste este uitată foarte repede, deci este a treia poveste care conține comanda către pacient.

* * *

Fragmentul introductiv dat al cărții Hipnoza instantanee. Puterea sugestiei, tehnici, tehnici (V. B. Zaitsev, 2013) oferit de partenerul nostru de carte -