Cum să înveți un copil să joace tenis de masă. Tenis de masă pentru copii: la ce vârstă și la ce folosește

5. Rotiți mingea cu palma sau cu spatele rachetei în diferite direcții: din corp spre partea dreaptă sau stângă.

6. Loviți mingea cu o rachetă la diferite înălțimi pe rând - săritură mare, săritură scăzută.

7. Ghemuit și ridicare, lovește mingea: lovește - stai jos, lovește din nou - ridică-te.

Luați în considerare următoarele când faceți aceste exerciții:

Țineți racheta cu cârligul astfel încât mingea să lovească perpendicular pe suprafața ei;

Încercați să țineți racheta la nivelul taliei și să loviți mingea nu mai sus decât nivelul ochilor, urmărind în același timp cu atenție zborul mingii (numai cu ochii);

În timp ce lovești mingea, nu trage mâna spre ea, mișcă-te tot timpul, apropie-te de ea.

Dacă ai stăpânit aceste exerciții și poți efectua 100 de lovituri cu precizie, atunci poți aranja o competiție - cine va lovi cel mai mult, cine va purta mingea mai repede pe rachetă etc.

Atunci poți folosi și aceste exerciții.

1. Lovituri mingii de perete cu palma sau spatele rachetei, iar apoi este posibil și alternativ, după ce a revenit de pe podea.

2. Lovind mingea de perete cu palma sau spatele rachetei în zbor, împiedicând-o să cadă pe podea.

3. Joacă în perechi - mingea trebuie să sară de pe podea printr-o linie sau un coridor trasat pe ea, peste o bancă laterală sau de gimnastică.

După ce ați practicat lovituri simple fără a învârti mingea, puteți încerca aceleași exerciții pe perete și în perechi, dându-i rotație de sus, respectiv de jos, cu o mișcare de rostogolire sau undercut.

Dacă exercițiile anterioare au fost deja stăpânite și puteți lovi mingea de perete de cel puțin 50 de ori la rând, vă recomandăm să treceți la antrenamentul reacției motorii, capacitatea de a controla zborul mingii și racheta în spațiu, ca precum şi stăpânirea tehnicii mişcării. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să utilizați următoarele exerciții.

1. Lovirea alternativă a mingii cu suprafața de joc și marginea rachetei. de 10-15 ori într-o serie (Fig. 43, 1).

2. Aruncă mingea cu racheta sus (deasupra capului), apoi ia-o ușor pe rachetă fără să sară, stingând energia cinetică a mingii care căde trăgând racheta în spatele mingii. Exercițiul poate fi efectuat cu palma și spatele rachetei pe loc și în mișcare. De 10-15 ori într-o serie.

3. Jocul în perechi pe podea: partenerii, stând la o distanță de 3-4 metri unul de celălalt, întrerup mingea la înălțimea umerilor în direcții diferite. Dacă nu aveți timp să ajungeți la mingi, atunci măriți distanța, dacă doriți să complicați sarcina, atunci apropiați-vă (Fig. 43, 2).

4. Exerciții la peretele de antrenament. Ele pot fi executate prin deplasarea de-a lungul peretelui, cu o lovitură spre dreapta, spre stânga, sau prin lovirea mingii alternativ: o dată la dreapta, cealaltă la stânga (Fig. 43, 3, 4). De exemplu, o tăietură în stânga, alternativ în două sau trei pătrate, desenată pe perete cu cretă la nivelul umerilor jucătorului, sau alte role în dreapta și stânga țintei de pe masă. Mult mai dificil este exercițiul pentru o combinație de roll-up și undercut: rulați pe dreapta o dată, rulați o dată pe dreapta sau rulați pe dreapta, tăiați pe stânga și invers.

Exercițiile enumerate pot fi efectuate atât independent, cât și împreună sau în patru. Dacă sunt mai mulți participanți, atunci puteți aranja o competiție sau curse de ștafetă.

Ce ați dori să sfătuiți? Urmăriți cu atenție corectitudinea pozițiilor, mișcărilor, loviturilor cu racheta pe minge, înălțimea, viteza și direcția de zbor a mingii, corectitudinea mișcării spre minge.

După ce stăpânești elementele de bază, poți folosi exerciții pentru a îmbunătăți tehnicile de pe masă și, dacă ești bun la asta, atunci în jocuri de numărare.

Acordați atenție mișcărilor corecte când jucați pe masă. Puteți stăpâni și consolida corect bazele tehnicii numai cu repetarea repetată a elementelor tehnice în condiții de joc de pe masă, iar aceasta ar trebui precedată de exersarea tehnicii cu ajutorul exercițiilor de imitație.

În viitor, mult depinde de coordonarea mișcărilor, de sensibilitatea musculo-motorie, de atenția ta, de viteza de reacție, precum și de nivelul de dezvoltare a unor calități precum rezistența, perseverența, intenția și eficiența.

După ce ai început antrenamentul pe masă, sarcina ta principală este să îmbunătățești „sentimentul” mingii, rachetei și mesei, orientarea în spațiu, ținând cont de direcția de zbor a mingii.

În timp ce exersați tehnica, executați primele lovituri fără a da mingea o rotire. Sarcina ta este să ții mingea pe masă cât mai mult timp posibil.

Și numai după ce ați realizat acest lucru, puteți trece la elaborarea principalelor tipuri de furaje, rulouri, tăieturi. Străduiește-te să te miști rapid, cu precizie, astfel încât să te miști corect la masă.

Acordați o atenție deosebită dacă executați loviturile corect, deoarece tehnica stăpânită incorect este o frână pentru creșterea în continuare a succesului dvs.

Pentru a stăpâni acțiunile de bază ale jocului, pentru a stăpâni constant loviturile de pe masă, recomandăm antrenamentul cu un partener sau la perete. Partenerul, care aruncă mingi, poate regla viteza, lungimea și direcția zborului.

Jocul pe o masă cu o tablă înclinată vă permite să antrenați tot felul de lovituri și crește semnificativ eficiența lecției.

Pentru a vă îmbunătăți lovirea și mișcarea, setați-vă sarcinile pe care doriți să le rezolvați în fiecare activitate specifică. Acest lucru vă va ajuta să selectați mai precis mijloacele de rezolvare a problemelor și să vă organizați mai eficient și mai intenționat atât acțiunile dvs., cât și pe cele ale partenerilor dvs.

Pentru a stăpâni și îmbunătăți tehnica jocului pe masă, vă recomandăm următoarele exerciții (Fig. 44): jucați pe linii drepte (Fig. 44, 1, 14), de-a lungul diagonalelor (dreapta, stânga) (Fig. 44.2) , „triunghi” (dreapta , stânga) (Fig. 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), „figura opt” (de-a lungul liniilor drepte, de-a lungul diagonalelor) (Fig. 44, 5, 6), „ventilator” (Fig. 44, 7, 8, 9, 15, 16). Denumirile acestor exerciții – „triunghi” și „figura opt” au fost obținute din desenul pe care mingea îl efectuează în timpul zborului, când te uiți la tabel de sus.

Când stăpânești tehnica joculuiîn tenis de masă, încercați să respectați următoarea secvență:

euetapă- invatarea apucarii, jonglarea cu mingea, imitarea taierilor la stanga si la dreapta, rostogolire la dreapta si la stanga, exersand aceste elemente la peretele de antrenament;

IIetapă- imbunatatirea taierilor si rulourilor pe masa in diverse directii si combinatii, stapanirea reprizelor din dreapta si stanga fara rotatie;

IIIetapă- stăpânirea depășirilor din stânga și din dreapta, alimentările cu o rotație complexă, învățarea combinațiilor tehnice și tactice, îmbunătățirea depășirilor din dreapta și din stânga prin undercutting;

IVetapă- stăpânirea top-spin pe dreapta și stânga, „lumânări”, îmbunătățirea în continuare a tehnicilor stăpânite anterior și a combinațiilor tehnico-tactice;

Vetapă- consolidarea și îmbunătățirea în continuare a tehnicii și tacticii jocului în exerciții de joc, jocuri de numărare, competiții. Vă sfătuim să studiați fiecare tehnică în următoarea ordine:

Familiarizarea cu mișcarea fără minge (in schiță generală fără detalii);

Studierea mișcării mâinii cu o rachetă pe simulatoarele „Wheel” sau „Ball on a Spoke”, unde vă faceți o idee despre interacțiunea rachetei cu mingea, lucrul picioarelor și al trunchiului în timpul execuției a grevei; - studiul mișcării într-un mediu de joc pe o minge în mișcare.

Acestea sunt diverse exerciții cu o minge la peretele de antrenament, pe o masă cu un scut reflectorizant, cu un partener care aruncă mingi sub atac etc. Este imperativ să includeți aici elemente de mișcare. În aceste exerciții, străduiți-vă să combinați execuția unei tehnici cu munca simultană a picioarelor, trunchiului și brațelor cu racheta.

Consolidând stăpânirea și îmbunătățirea tehnicilor de bază, monitorizează-ți constant poziția de bază, munca trunchiului, deplasarea centrului de greutate al corpului în direcția impactului, munca brațului, picioarelor etc.

Stăpânirea elementelor tehnice va necesita să le repetați de mai multe ori. Și nu uitați să monitorizați execuția corectă, să marcați loviturile reușite, să vă analizați acțiunile și să corectați imediat greșelile.

Galina Afanasyeva

TENIS DE MASĂ PENTRU PREȘCOLARI

Când vine vorba de educația fizică a copiilor vârsta preșcolară, noi, urmând tradiția, ne imaginăm în primul rând alergarea, săritura, cățăratul și altele exerciții de gimnastică.

Dar se dovedește că învățarea copiilor să facă sport poate rezolva diferite probleme într-un mod excelent. Jocurile sportive îmbunătățesc funcționarea principalelor sisteme fiziologice

organism (nervos, cardiovascular, respirator, îmbunătățirea dezvoltării fizice, a aptitudinii fizice a copiilor, educarea calităților morale și volitive pozitive, formarea unor calități morale precum capacitatea de a atinge obiective și de a coopera, arăta reținere și persistenţă, a acționa în echipă, în echipă etc.

Scopul principal al acestor clase este familiarizarea copiilor cu jocurile sportive, punând bazele tehnicii corecte. Dar în niciun caz nu ar trebui să devină un antrenament foarte specializat, pregătire pentru participarea la competiții. Concurență reală unde lupta este pentru puncte, pentru locuri, sunt o povară psihologică insuportabilă pentru copil.

În a noastră grădiniţă predarea jocurilor sportive procedează cu mai mult succes cu implementarea tuturor principiilor didactice generale. La selectare exercițiu fizicȚin cont de caracteristicile de vârstă ale copilului și, pe baza acestora, determin sarcinile care sunt fezabile pentru el.

Este oportun să folosiți exerciții de conducere care vor ajuta la învățarea rapidă a copiilor asupra acțiunii motorii alese.

De câțiva ani predau copii tenis de masa.

Jucând în tenis de masa promovează dezvoltarea vitezei, dexterității, coordonării mișcărilor, voinței, persistenţă, atentie. Foarte valoros

avantaj tenis de masă-al lui un efect pozitiv asupra dezvoltării dexterității, preciziei, vitezei mâinilor.

Programul de educație și formare în grădiniță prevede educația copiilor tenis de masaîn grupe de seniori şi pregătitoare. Încep însă să introduc exerciții cu elemente tenis din grupele de juniori.

Ofer astfel de exerciții pentru copii cu vârsta de 2-3 ani:

1. Aruncarea mingii în sus cu un rebound pe masă.

2. Rotirea mingii pe masă.

3. Aruncarea mingii înainte.

4. Transferați mingea dintr-o mână în cealaltă.

Astfel de cursuri sunt ținute într-un mod ludic.

Copiii de 4-5 ani efectuează astfel de exerciții:

1. Rotirea mingii pe masă palmier.

2. 2. Aruncarea mingii unul altuia.

3. 3. Aruncarea mingii în sus și prinderea ei cu ambele mâini.

Copiii stăpânesc cu ușurință aceste elemente.

După ce am studiat aceste tehnici, încep să studiez acțiuni mai complexe pentru copiii mai mari vârsta preșcolară.

Oportunități pentru copii cu dezvoltarea agilității, coordonarea mișcărilor crește treptat: prin urmare, este necesar să se complice cerințele pentru a stimula dezvoltarea ulterioară a copilului.

Pentru copiii de 6-7 ani, recomand să facă aceste exerciții. :

1. Rotiți mâna cu racheta.

2. Aruncă și prinde mingea cu ambele mâini.

3. Aruncă mingea cu o mână și prinde cu cealaltă.

4. Aruncă mingea în jos cu o mână, așteaptă până când sare ^ și prinde-o cu cealaltă.

5. Așezați mingea în mijlocul rachetei și țineți-o cât mai mult timp posibil.

6. Aruncă mingea în sus și lovește-o cu o rachetă de mai multe ori.

7. Cu ajutorul unei rachete, loviți mingea de perete și, fără a o lăsa să cadă pe podea, repetați exercițiul.

8. Folosește racheta pentru a lovi mingea pe țintele pictate de pe perete.

Toate orele de predare a copiilor să facă sport se desfășoară în activități comune.

Un plan aproximativ pentru un grup pregătitor.

Sarcini: învață copiii să urmeze zborul mingii, se dezvoltă Simțul mingii, atenție, învățați să măsurați aruncarea de la distanță către țintă, învățați să răspundeți rapid la un semnal.

Loc: sala.

Inventar: mingi după numărul de copii.

eu. O parte a lecției: pregătitoare (4 minute)

1. Aruncă mingea în sus cu mâna stângă și prinde-o cu mâna dreaptă, apoi aruncă-o cu dreapta și prinde-o cu stânga. -15-20 de ori.

(Dacă copiilor le este greu să prindă mingea în aer, li se poate permite să o prindă după ce au sărit)

1. Aruncă mingea în jos cu mâna stângă și prinde-o după revenire cu mâna dreaptă, apoi aruncă cu dreapta și prinde cu stânga. -10-12 ori.

(urmăriți mingea cu ochii)

3. Fiecare copil are o minge și o rachetă. Copiii pun o minge în mijlocul rachetei și încearcă să o țină cât mai mult timp posibil. -5-6 ori.

(Racheta este ținută dreaptă. (Oricine face sarcina bine pe loc poate avea voie să înainteze cu mingea pe rachetă)

II. O parte a lecției: principal (10 minute)

1. Joacă în aer liber "Rulează mingea"... Copiii sunt împărțiți în două echipe și stau pe părți opuse masă de tenis în coloane(o echipă pe partea stângă, alta pe partea dreaptă)... Numerele primei echipe aleargă la masă și rostogolesc bilele de-a lungul laturilor sale până la linia desemnată, apoi iau bilele și le pasează următorilor colegi de echipă. Acest lucru se repetă până când toți copiii din coloane au rostogolit bilele. Câștigătorul este coloana care a finalizat sarcina prima și a scăpat cel mai puțin din toate bilele de la masă. -7 minute

(puteți face un coridor de bețe pe masă)

2. Copiii sunt aranjați în perechi (la o distanta de 1 metru)... Un copil aruncă o minge astfel încât să sară de pe podea. Cel care stă vizavi lovește racheta înapoi. -3 min.

(amândoi copii cu rachete)

III. Parte: final (4 minute)

Joc sedentar "Prinde mingea"... Copiii sunt aranjați în cerc. Profesorul stă în centrul cercului. El aruncă mingea unuia dintre copii. El prinde mingea și o aruncă înapoi. -3 min

(rolul șoferului poate fi jucat de un copil care are un control bun al mingii)

Cât costă tenisul de masă pentru copii, la ce vârstă este mai bine să trimiți un copil la acest sport și există restricții de sănătate? În acest articol, vom discuta despre cele mai importante probleme legate de tenisul de masă.

Știați că tenisul de masă ocupă locul al doilea în ceea ce privește consumul de energie dintre toate sporturile? Tenisul „mic” necesită într-adevăr mult efort, dar și are cantitate mare plusuri: de la disponibilitatea in orice perioada a anului pana la buget si dezvoltarea abilitatilor atat fizice cat si psihice ale copilului.

De la ce varsta

Vârsta ideală pentru a începe tenisul de masă este de 6-7 ani. Uneori, părinții își trimit copiii la secție puțin mai devreme, dar experții nu recomandă să înceapă înainte de vârsta de 5 ani: această disciplină necesită răspuns rapid, anumite abilități intelectuale și o bună coordonare, pe care bebelușii nu le au încă.

Un copil poate începe să o facă pentru el însuși la orice vârstă. Adesea, un mic atlet vine la secțiunea de tenis de masă la vârsta „conștientă” de 10-12 ani, dar părinții unor astfel de copii constată că în competițiile serioase lipsa de experiență în comparație cu cei care au început să practice mai devreme, afectează destul de semnificativ. Desigur, anii de antrenament ratați pot fi compensați cu un antrenament sporit, dar totuși, dacă plănuiți să faceți un copil, este mai bine să începeți cât mai devreme.

Contraindicații medicale

Spre deosebire de alte sporturi, tenisul de masă pentru copii practic nu are contraindicații. Cu toate acestea, medicii nu recomandă să te ridici la masa de tenis atunci când:

• scolioză (această limitare se datorează înălțimii mici a mesei și mișcării în principal a unei mâini);
• boli ale retinei;
• grad ridicat de miopie;
• hipertensiune arterială gradele III și IV.

Copiii care suferă de miopie sau hipermetropie în formă blândă si tulburari de respiratie, precum si cele cu imunitate slaba sau probleme cu sistemul musculo-scheletic, tenisul de masa, dimpotriva, este util.

În orice caz, înainte de a trimite un copil la secția de tenis, trebuie să consultați un medic.

Baieti si fete

Tenisul de masă este la fel de potrivit atât pentru băieți, cât și pentru fete, prin urmare, nu există niciun „avantaj” într-o direcție în acest sport. În plus, nu există restricții stricte privind parametrii fizici: atât copiii înalți, cât și scunzi, precum și copiii supraponderali și slabi cu orice antrenament sportiv pot juca tenis de masă. De asemenea, nu este necesar să aveți inițial o vedere ascuțită și o reacție excelentă - toate acestea se vor dezvolta în procesul de antrenament cu un antrenor cu experiență.

Pentru ce fel de copii este bun tenisul de masă?

• Activ, energic, agil;
• Capabil să gândească analitic;
• Harnic și dispus să se antreneze din greu pentru a-și perfecționa tehnica.

Tenisul de masă va fi util și pentru copiii care doresc să joace tenis sau să boxeze profesional în viitor. Da, mulți boxeri adulți participă la secțiunile de tenis de masă! Este ideal pentru antrenamentul reflexelor, coordonării, loviturilor rapide și ușoare și abilitatea de a lua decizii instantanee în ring.

pro

Mesele de pin-pong pot fi găsite în fiecare a doua școală, în cluburile de fitness și în saloanele de birou. Într-adevăr, tenisul de masă este o modalitate excelentă de a te relaxa, de a te încălzi și de a elibera energia stocată, mai ales când vine vorba de copiii neliniștiți. Cu toate acestea, lista avantajelor acestui sport nu se oprește aici.

Deci, lecții obișnuite de tenis de masă:

• Îmbunătățește vederea. Fixarea constantă a privirii asupra unei mingi care se mișcă rapid, când se retrage, când se apropie, face ca jocul să fie, de fapt, o mare încărcare pentru ochi. La rândul său, este bun atât pentru prevenire, cât și pentru copiii care au deja o formă slabă de miopie sau hipermetropie.
• Antrenează-ți reacția. Reactivitatea este esențială în tenisul de masă. Împreună cu o bună coordonare și capacitatea de concentrare, acest lucru va fi util pentru copil nu numai în tenis de masă, ci și în alte sporturi, precum și în viața de zi cu zi.
• Promovează sănătatea. Ca orice sport, tenisul de masă are un efect pozitiv asupra organismului copilului: îmbunătățește imunitatea, dezvoltă sistemul respirator și sistemul musculo-scheletic, tonifică mușchii și ajută la ameliorarea stresului.
• Dezvoltați inteligența. Studiile oamenilor de știință coreeni au arătat că peste 90% dintre jucătorii de tenis de masă au un nivel ridicat de inteligență. Acest sport antrenează nu numai forța și rezistența, ci și creierul. Gândește-te și schimbă tactica în câteva secunde, decide cu viteza fulgerului unde să direcționeze mingea și prezice strategia adversarului - tenisul de masă necesită eforturi mentale remarcabile din partea jucătorilor, iar în antrenament un copil este învățat nu numai să fluture racheta, ci pentru a rezolva probleme dificile.
• Formează caracterul și personalitatea. Tenisul de masă promovează calități atât de importante la un mic atlet precum perseverența, munca grea, dăruirea, capacitatea de a-și asuma riscuri și de a accepta înfrângerea.
• Îmbunătățește scrisul de mână. La prima vedere, poate părea că nu există nicio legătură între tenis și caligrafie. De fapt, există și destul de simplu: tenisul de masă dezvoltă mușchii mâinii și abilitățile motorii fine, ceea ce îmbunătățește semnificativ scrierea de mână a copilului.

Minusuri

Tenisul de masă practic nu este traumatizant în timpul jocului, nu necesită cheltuieli fabuloase pentru echipamente și competiții, nu este considerat doar o disciplină feminină sau doar masculină.

Cu toate acestea, tenisul de masă este un sport, iar acest lucru implică anumite consecințe. Așadar, atunci când dai un copil la tenis de masă, trebuie să fii pregătit pentru problema combinării sarcinilor sportive și a studiilor, a accidentărilor (se întâmplă chiar și în cel mai „inofensiv” sport) și a anumitor investiții financiare.

Printre riscurile inerente tenisului de masa, pericolul curburii coloanei vertebrale merita atentie si control sporit. Dacă joci în mod constant și mult tenis de masă, mușchii spatelui, brațelor și brâului umăr - mai ales la copii - se dezvoltă mai puternic din partea mâinii de joc, ceea ce creează toate condițiile pentru probleme la coloana vertebrală. Există două moduri de a rezolva această problemă:

• învață un copil să se joace cu ambele mâini;
• efectuați în mod regulat exerciții care încarcă mâna „nefuncțională”: ridicarea ganterelor, balansarea, lovirea, driblingul unei mingi de baschet și așa mai departe.

Cât costă cursurile

Ca orice sport, tenisul de masă – mai ales dacă plănuiești să crești un profesionist – necesită o anumită investiție financiară. Să ne dăm seama pentru ce trebuie să plătești.

1. Echipamente. „Arma” principală a unui jucător de tenis este o rachetă. Costul rachetelor de tenis de masă variază în funcție de producător, material și așa mai departe. Pentru început, este potrivit un model standard ieftin, costul unor astfel de rachete începe de la 350 de ruble. Când un copil trece la un nivel profesional, este logic să-i cumperi o rachetă individuală „pentru el”. Pentru aceasta, bazele (de la 3000 de ruble) și căptușelile (de la 2000 de ruble per pereche) sunt achiziționate separat.
2. Îmbrăcăminte și încălțăminte. Pentru a juca tenis de masă, este potrivit cel mai obișnuit trening confortabil. Un set de „pantaloni + tricou” sau „pantaloni + tricou” va costa 2000 de ruble și mai mult. Pantofii de tenis de masa trebuie sa fie usori si de preferinta cu o talpa de cauciuc care incetineste bine in timpul miscarilor bruste. Cea mai bună opțiune- adidași sau adidași. Costul pantofilor sport pentru copii începe de la 1.500 de ruble.
3. A face exerciții fizice. Lecțiile de tenis de masă sunt sesiuni de sparring cu un antrenor sau colegi de echipă. În medie, un astfel de antrenament costă 1000 de ruble pe oră, iar pe săptămână un copil care vrea să joace ping-pong profesional are nevoie de 4-5 lecții, a câte 2 ore. Prin urmare, cheltuiala medie pentru cursuri este de 8.000 pe săptămână. În unele școli de sport, copiii sunt predați gratuit.
4. Competiții și taxe. Costul evenimentelor în aer liber depinde în întregime de condițiile secțiunii, dar trebuie să fiți gata să plătiți pentru călătorie, cazare, masă și - opțional - formare suplimentară sau cursuri de master.

Un articol separat este de a elimina costurile suplimentare de restaurare. Pentru ca sportul să nu fie traumatizant, medicii și sportivii profesioniști recomandă să duceți copiii la un masaj sau la piscină cel puțin o dată la 1-2 săptămâni. Costul unei sesiuni de masaj începe de la 1000 de ruble, dar în unele clinici este posibil să înregistrați un copil pentru un masaj terapeutic gratuit. La fel, puteți găsi un club sportiv cu piscină gratuită pentru copii.

Cum să alegi o secțiune

Tenisul de masă pentru copii este acum destul de simplu: se predă atât în ​​școlile și palatele sportive, cât și în centrele de fitness și cluburile sportive de profil larg. În ciuda faptului că, în comparație cu alte sporturi, această disciplină nu este atât de răspândită, iar școlile de tenis nu își reclamă prea mult serviciile, cel puțin câteva secțiuni în care copiii vor fi învățați să joace tenis de masă se găsesc în fiecare oraș.

Pentru a face alegerea corectă, este mai bine să decideți în avans asupra criteriilor fundamentale importante după care vă veți ghida. Formatorii profesioniști recomandă să țineți cont de 5 puncte principale:

• personalul de coaching (nu sunt importante nu doar regalia antrenorilor înșiși, ci și succesele secțiilor lor și relațiile cu aceștia);
• locație (cu cât mai aproape de casă sau școală, cu atât mai bine);
• posibilitatea de a participa la turnee (asigurați-vă că îl întrebați pe antrenor dacă copiii sunt duși la competiții în mod colectiv sau dacă părinții înșiși ar trebui să participe la acestea);
• costul cursurilor (în unele secțiuni există posibilitatea de a studia gratuit);

Hei! Jdanov Vasily cu tine. În acest articol, vă voi oferi un plan de antrenament pentru tenis de masă pentru copii, precum și 8 jocuri distractive pentru copii. Te poți antrena singur sau îl poți folosi la antrenament. Planul de instruire este conceput pentru 12 lecții. Din punct de vedere al duratei, cursul de formare durează 6 săptămâni (o lună și jumătate), două ședințe pe săptămână.

Obiectivul acestui plan este de a îmbunătăți abilitățile copiilor de tenis de masă de la zero până la un nivel de bază atunci când elevul înțelege elementele de bază ale jocului. Munca se desfășoară în grup.

Tabelul de mai jos prezintă un plan de 12 lecții. Fiecare lecție durează de la 40 la 50 de minute (acest lucru este suficient pentru a menține atenția copiilor la tenis de masă). Lecția este împărțită în 6 părți, în care două părți sunt pregătitoare (pregătirea și îndepărtarea tabelelor, pornirea și configurarea simulatoarelor robotizate etc.). Celelalte patru părți alcătuiesc întreaga lecție. Prima parte (10 minute) include o încălzire, apoi 10-15 minute sunt alocate pentru pregătirea tehnică, 10-15 minute pentru antrenamentul tactic și de joc, iar restul de 10 minute sunt tratate cu greșeli, se efectuează un cârlig și este dat feedback.

Pentru a crea si retine atentia copiilor la tenis de masa se folosesc diverse situatii de joc, care iti permit sa lucrezi orice tehnica si sa contina elemente ale jocului. Copiii iubesc întotdeauna jocurile și adesea vin la antrenament doar datorită lor. Jocurile sunt utile în primele etape ale învățării copiilor să joace tenis de masă. Mai jos sunt exercițiile de bază ale jocului pentru antrenamentul copiilor la tenis de masă. Puteți schimba și îmbunătăți aceste jocuri în propriile variante.

8 jocuri de asistență de tenis de masă și exerciții pentru copii

A alerga în cerc cu o minge pe o rachetă („ouă omletă într-o tigaie”)
Copiii aleargă în cercuri în zona de joacă (eventual în jurul mesei) cu mingea, ținând-o pe rachetă. Dacă mingea cade pe podea, este afară. Aceasta continuă până când rămâne doar un jucător. O posibilă variație ar putea fi alergarea cu căptușeală pe partea dreaptă / stânga / alternativă a rachetei sau alergarea cu pași laterali.

Minutul de miting
Grupul este împărțit în perechi în echipe. Se ia în considerare numărul total de baterii mingii într-un minut. Mingea poate fi bătută pe partea deschisă a rachetei, închisă sau alternativ. Câștigă echipa care a obținut cel mai mult în total.

Jocul „Sunshine”
Copiii se aliniază unul după altul. După fiecare lovitură, jucătorul aleargă într-un cerc în jurul mesei până la cealaltă margine a acesteia și devine o coadă pentru a primi/lovi. Dacă un jucător face trei greșeli, atunci el este eliminat din joc. Pentru o varietate de joc „Sunny” și un control mai bun asupra mingii, mă alătur și jocului, dar stau nemișcat pe o jumătate de masă, iar copiii aleargă în jurul meu și se joacă mereu de aceeași parte.

Jocul „Motor”
Copiii se aliniază unul după altul. După lovitură, jucătorul nu aleargă în cealaltă parte a mesei, ca în „Soarele”, ci aleargă până la capătul liniei. Cercul de care trebuie să alerge copiii este mai mic. Potrivit atunci când nu sunt atât de mulți copii (3-4 persoane) pentru a crea un flux continuu.

perete in perete
Se formează două echipe de câte două persoane (minimum). În primul rând, primii doi jucători joacă un raliu unul cu celălalt. Jucătorul care pierde pleacă și următorul membru al echipei îi ia locul (jucătorul nu pleacă la a doua echipă).

Baschet tenis
Copiii încearcă să lovească o țintă de pe masă cu mingea sau încearcă să lovească o găleată pe podea. Antrenamentul de precizie și coordonare într-un mod ludic.

tenis de cricket
Avem nevoie de două echipe cu minim trei jucători fiecare. Serverul aruncă mingea cu mâinile din spatele liniei mesei pe masă și primul jucător o lovește cu piciorul în colțul opus. Înălțimea aruncării ar trebui să fie aproape de nivelul capului. Se câștigă un punct când batatorul lovește mingea în partea opusă. Mingea este pierdută dacă receptorul ratează mingea sau lovește plasa când lovește.

Difuzare
Jucătorul servește în linie dreaptă, apoi aleargă în jurul mesei și prinde mingea după propria lovitură, înainte ca aceasta să atingă podeaua. Dacă totul este făcut corect, atunci jucătorul primește un punct. Jucătorul se întoarce în echipă și tot așa continuă. Prima echipă care înscrie 10 puncte câștigă.