Cum ar trebui să ne îmbrăcăm pentru a rămâne sănătoși? De ce sunt aceste lucruri bune pentru organism? Încercați zilele de post.

Suntem judecați dacă mâncăm alimente „nesănătoase” sau „abusăm” de somn și odihnă. Este chiar atât de dăunător? Poate, dimpotrivă, astfel de lucruri uneori ne avantajează?

Conceptul " imagine sănătoasă viața” nu este deloc atât de clară pe cât se crede în mod obișnuit. Să ne dăm seama ce spun experții pe această temă.

Alimente grase

Ni se spune constant că nu ar trebui să mâncăm alimente bogate în grăsimi. De aceea ne simțim adesea vinovați când mâncăm o prăjitură, o chiflă sau o bucată de piept. Cu toate acestea, conform ultimelor cercetări medicale, dacă dieta este în general echilibrată, atunci alimentele grase vor beneficia doar organismului. Grăsimile conținute în carne, pește, uleiuri vegetale, nuci, semințe, pot reduce riscul de atacuri cardiovasculare, pot ameliora depresia și pot minimiza dezvoltarea poliartritei reumatoide. Singurul lucru la care trebuie să acordați atenție este cantitatea de calorii pe care o obțineți din grăsimi - nu ar trebui să fie mai mult de 30 la sută din totalul caloriilor consumate. Alimentele grase nu ar trebui să fie baza dietei tale. Dar dacă consumi astfel de alimente cu moderație, nu îți va face rău în niciun fel și, de asemenea, îți va susține organismul.

Mănâncă ciocolată

Mulți oameni refuză ciocolata pentru că le este frică să nu se îngrașă sau să „castige” excesul de colesterol. Dar medicii au dovedit de mult că doar două felii de ciocolată neagră pe zi ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare. Dacă consumi 35 de grame de ciocolată zilnic timp de două săptămâni, nivelul hormonilor de stres din sânge va scădea. Dar trebuie să fie amar sau ciocolata neagra cu un continut ridicat de boabe de cacao. Ciocolata cu lapte nu îți va aduce niciun beneficiu, dar va adăuga zahăr și calorii corpului tău.

Cafea

Mulți oameni nu își permit această băutură împreună cu ciocolata. De exemplu, vă provoacă creșterea tensiunii arteriale și, în general, vă puteți face un atac de cord! Cu toate acestea, o ceașcă de cafea pe zi (de exemplu, dimineața) ne activează vitalitatea și chiar previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Consumul moderat de cafea reduce riscul de a dezvolta demență și boala Alzheimer la bătrânețe. Riscul de a dezvolta diabet este de asemenea redus cu 7%. Mitul despre pericolele cafelei este adevărat doar dacă despre care vorbim despre utilizarea excesivă a acestuia. Dacă bei litri dintr-o băutură revigorantă, atunci, desigur, în viitor poți avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral...

Ore suplimentare de somn

„Ridică-te, somnorosule, nu ți-e rușine să dormi atât de mult!” - mulți dintre noi am auzit această frază încă din copilărie. Ne obișnuim să ne trezim cu ceasul deșteptător pentru școală, apoi pentru facultate, apoi pentru serviciu... Și chiar și atunci când pare că nu e nicio grabă, ne simțim stânjeniți, stând în pat până la ora zece dimineața. Cine a spus că trebuie să ne trezim devreme? Cercetările recente arată că oameni moderni suferă adesea de lipsă de somn. Și acest lucru duce la încetinirea metabolismului, deteriorarea sistemului nervos, scăderea imunității și, în consecință, obezitatea, boli cardiovasculare, depresie, anxietate crescută. Chiar și o oră în plus de somn ne permite să restabilim puterea și sănătatea. Este mai bine să te culci devreme. Și nu ar trebui să sari în sus, nici în zori, nici în zori, dacă nu este nevoie urgentă de asta. Uneori poți chiar să fii de acord cu șeful tău că vei veni la muncă o oră mai târziu. O oră de muncă nu rezolvă nimic, dar pentru sănătate și sistemul nervos efectul poate fi foarte pozitiv!

Zi de odihnă

Dacă este posibil, aranjați-vă singur la mijloc saptamana de lucru zi de „descărcare psihologică”. După cum știți, lucrătorii din profesii științifice și creative au adesea așa-numitele zile de „bibliotecă”. În zilele noastre, mulți oameni lucrează ca liber profesioniști și își planifică propriul timp. Pune deoparte o zi care nu va fi ocupată cu munca. Dacă vi se cere să mergeți la birou în fiecare zi, atunci încercați să vă luați măcar uneori timp liber, poate cu munca preliminară sau ulterioară. Făcând aceste zile nu muncă, ci ceva „pentru suflet”, vei restabili echilibrul mental și, ca urmare, eficiența. Mult succes si sanatate!

Shlionskaya Irina

Urmați-ne

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

În fiecare zi folosim articole de uz casnic, alegem produse și nici măcar nu bănuim că pot fi periculoase pentru sănătate. Și când începem curățenia, uneori nu știm deloc care locuri sunt cele mai poluate.

Regulile de organizare a vieții de acasă pe care le-a pregătit echipa te vor ajuta să eviți riscurile. site-ul web.

1. Chiuveta de bucatarie

Vasele murdare din chiuvetă cu resturi de mâncare sunt un mediu ideal pentru proliferarea bacteriilor periculoase, care ajung cu ușurință din chiuvetă pe mâini și apoi în mâncare. Toaletele sunt uneori mai curate decât chiuvetele de bucătărie, deoarece pe primele le dezinfectăm mult mai des. Prin urmare, trebuie să clătiți chiuveta cel puțin o dată pe zi cu o soluție dezinfectantă și să scurgeți această soluție în conductă, unde există și o mulțime de bacterii.

2. Sifon dietetic

Sifonul dietetic conține îndulcitori precum zaharina, sucraloza și aspartamul. ÎN cantitati mari pot perturba imunitatea orală și pot distruge bacteriile benefice care trăiesc pe gingii și joacă un rol cheie în metabolism. De asemenea, pot provoca diabet de tip 2. Prin urmare, atunci când alegeți între dietă și sifon obișnuit, este mai bine să acordați preferința acestuia din urmă.

3. Rimel vechi și luciu de buze

Medicii recomandă utilizarea rimelului timp de cel mult 3 luni de la deschiderea ambalajului. Transferăm o mulțime de bacterii în membrana mucoasă a ochiului, al căror număr crește doar de fiecare dată, ceea ce este facilitat de un mediu umed și de temperatura camerei. Este mai bine să aruncați luciul de buze imediat ce apare mirosul. Acest lucru se întâmplă de obicei după 6 luni de utilizare.

4. Ambalaj opac

Adesea, producătorii de băuturi ambalate sau magazinele fără scrupule permit prezența acestora pe rafturi calitate slabă produse. Pentru a evita neînțelegerile sub formă de mucegai în cutie sau lichid de origine necunoscută, mai întâi turnați băutura în pahar, apoi asigurați-vă că lichidul corespunde celui declarat și abia apoi beți.

5. Perdele pentru baie

Practic, toate draperiile de baie sunt din plastic, care eliberează substanțe toxice atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate și la abur. Acesta este motivul pentru care este mai bine să alegeți perdele din material textil. Și, de asemenea, nu uitați să le spălați des!

6. Sampon care stimuleaza cresterea parului

7. Periuță de dinți veche

Periuta de dinti trebuie schimbata la fiecare 3 luni daca este folosita in mod regulat de doua ori pe zi. În timp, își pierde capacitatea de a se spăla pe dinți și acumulează bacterii.

8. Bretele întinse pentru sutien

În timp, bretelele se întind și nu mai susțin bustul, ceea ce poate duce la dureri de spate sau la căderea prematură a sânilor. Acest proces este accelerat prin spălarea într-o mașină de spălat, dar chiar și îngrijirea atentă nu vă permite să păstrați toate calitățile utile ale articolului.

9. Plăci de tăiat

Masa de tăiat este un campion în numărul de microbi doar un burete de spălat vase poate concura cu ea. Microfisurile care se formează pe suprafața plăcii acumulează bacterii periculoase, de care sunt extrem de greu de scăpat. Alege placi de lemn, de preferat ienupar: contin rasini care impiedica dezvoltarea bacteriilor. Sau tratați-vă plăcile cu peroxid de hidrogen.

Sunt multe lucruri materiale pe care le vom avea de-a lungul vieții: vom cumpăra sute de perechi de pantofi, vom cumpăra peste 50 de perechi de blugi și vom arunca nenumărate accesorii pe care le vom purta o singură dată.

Bunurile materiale vin și pleacă. Când își pierd strălucirea, este ușor de reparat. Dar ce zici de corp? La urma urmei, corpul ne este dat o dată pentru totdeauna și are nevoie de îngrijire. Nu poate fi înlocuit, așa că trebuie să îl păstrăm cât de bine putem.

Deși, dacă abordezi problema îngrijirii corpului tău cu zel excesiv, acest lucru poate duce la rezultate complet opuse. Dietele accidentale sunt o cale rapidă către eșec, deoarece fără o pregătire adecvată (la care puțini oameni se gândesc), pun mult stres asupra organismului. Să te antrenezi ore întregi la sală șapte zile pe săptămână este, de asemenea, un obiectiv nerealist, pentru că viața merge pe margine.

Cel mai bine este să ne împărțim bunăstarea în îmbunătățiri mai mici, realizabile, pe care le putem aborda în fiecare zi. Astfel, menținerea corpului nostru într-o formă bună nu va părea un obiectiv de netrecut. Te vei simți împlinit pentru că vei face lucruri care îți vor îmbunătăți continuu sănătatea.

De unde să încep? Nu este atât de dificil pe cât ar părea dacă încorporezi aceste zece lucruri sănătoase în rutina ta zilnică care îți vor îmbunătăți starea de bine. Crede-mă, corpul tău îți va mulțumi!

10. Întindere

Îți amintești cum ne amuzau profesorii noștri de educație fizică de la școală când vorbeau despre importanța întinderii? Acum știm că acest lucru este cu adevărat important!

Întinderea mușchilor ameliorează tensiunea din corp și ajută la menținerea flexibilității. Odată ce înveți cum să te întinzi în mod corespunzător, vei fi gata să te descurci cu orice îți iese în cale!

9. Citește cărți înainte de culcare


Cu 30 de minute înainte, în mod ideal ai vrea să cazi în brațele lui Morpheus, ghemuiește-te în pat cu o carte bună și captivantă.

Citirea te va scufunda într-o altă lume fără a-ți încorda mintea așa cum fac smartphone-urile. Datorită acestui lucru, somnul tău va deveni mai bun și mai sănătos, ceea ce va aduce, fără îndoială, mari beneficii corpului tău. Și, cine știe, poate chiar vei începe să ai vise plăcute.

8. Meditează


Așa cum întinderea vă ajută să vă mențineți mușchii tonifiați, meditația vă ajută să vă mențineți mintea ascuțită. Dacă îți iei timp în fiecare zi pentru meditație și reflecție liniștită, vei fi mai puțin stresat în general și știm cu toții că stresul afectează corpul nostru.

În plus, în lumea aglomerată în care trăim, meditația este un moment grozav pentru a-ți păstra ceva timp pe lista zilnică de lucruri de făcut.

7. Mănâncă o masă bine echilibrată


Pentru majoritatea oamenilor, o zi obișnuită începe cu luarea unei decizii ferme de a mânca sănătos, ceea ce înseamnă de obicei să mănânci cantitate mare legume si fructe. Și dacă în timpul micului dejun și al prânzului este încă posibil să menținem această hotărâre, atunci după un timp vine un moment (și, de obicei, acest lucru se întâmplă mai aproape de cină) când puterea de voință devine tocită și persoana începe să mănânce nu cea mai sănătoasă mâncare, plină de grădini. cu ingrediente artificiale.

În loc de toate acestea, trebuie doar să încercați să mâncați mese bine echilibrate. Dacă vă asigurați că fiecare masă constă din verdeață, fructe, proteine ​​și carbohidrați, atunci este puțin probabil să mâncați în exces. În tot ce trebuie să respectați moderația.

6. Uită de lifturi - urcă scările


Lifturile și scările rulante sunt, desigur, invenții minunate ale timpului nostru. Dar dacă alegeți scări, veți ajunge unde trebuie să mergeți și veți face exerciții în același timp.

Bonus: Scările sunt o modalitate excelentă de a-ți tonifica mușchii feselor și coapselor, ceea ce dă conceptului de „mers în sus” un sens cu totul nou, vei fi de acord.

5. Privește-te în oglindă


Acest articol este despre cum să ne facem corpul să ne mulțumească, dar o mare parte din toate acestea este că suntem, de asemenea, recunoscători corpului nostru.

În fiecare dimineață stați în fața oglinzii și priviți-vă. Trebuie să ne iubim propria reflecție. Cu cât facem asta mai devreme, cu atât vom avea o formă mai bună - atât în ​​interior, cât și în exterior.

4. Ține cont de succesele tale


Starea noastră mentală este un factor important în sănătatea corpului nostru. Trăind zi de zi, concentrându-ne pe activitățile de zi cu zi, pierdem din vedere toate lucrurile bune pe care le avem. Trebuie să mulțumim soartei și să ne bucurăm de succesele noastre zilnice, pentru că fiecare dintre noi are întotdeauna ceva de sărbătorit.

3. Bea apă


Deshidratarea nu este o glumă. Consumul de apă pe tot parcursul zilei va ameliora simptomele de deshidratare (inclusiv durerile de cap constante) și vă va ajuta să vă simțiți proaspăt de dimineața până seara.

2. Mănâncă o bucată de ciocolată neagră


Este posibil să petreci toată ziua fără să ai poftă de ceva dulce? Cu greu există o persoană care să refuze o bucată de ciocolată!

Vestea bună este că ciocolata neagră pur și simplu nu poate dăuna sănătății. Mănâncă o cantitate mică de ciocolată neagră în fiecare zi și papilele tale gustative îți vor mulțumi, alături de corpul tău.

1. Tine un jurnal


Mulți oameni cred că jurnalul este potrivit doar pentru fetele de 12 ani care scriu despre sentimentele lor romantice. De fapt, este un instrument foarte util pentru promovarea conștientizării și a conștientizării.

Păstrarea unui jurnal ne poate ajuta să ținem evidența sănătății noastre, precum și a evenimentelor majore din viață. Putem arăta medicului notele necesare și, de asemenea, să folosim unele dintre notele noastre ca sfaturi pentru viitor.

Cu milioane de obligații care cântăresc asupra noastră, ne este greu să ne amintim să ne concentrăm asupra noastră, să ne luăm timp pentru noi înșine. Dar aceste lucruri zilnice sănătoase ne vor ajuta să facem exact asta: să ne evidențiem corpul și să-i arătăm dragostea noastră în fiecare zi.

Anna Turetskaya

Timp de citire: 4 minute

A A

Fetele moderne sunt gata să facă aproape orice pentru a arăta uimitoare. Dar nu toată lumea este pretențioasă și atentă la asta atunci când aleg hainele și sunt hainele care uneori vă dăunează bunăstării.

Ce articole de garderobă pot dăuna sănătății unei femei?

1. Curea
   Există o dezbatere intensă cu privire la acest articol vestimentar, dar putem spune cu siguranță că fac mai mult rău decât bine. Acest tip de chiloți poate provoca inflamații vezica urinara– o fâșie prea îngustă de țesut taie în membrana mucoasă, rănind-o astfel, provocând apariția hemoroizilor. Leziunile membranei mucoase contribuie la pătrunderea infecției - care, la rândul său, duce la boli ale sistemului genito-urinar. De asemenea, cu purtarea constantă a acestui tip de chiloți crește riscul de leziuni genitale. Tanga sunt cel mai adesea realizate din materiale sintetice, care, atunci când sunt purtate, contribuie la proliferarea și răspândirea rapidă a bacteriilor.
2. Colanti subtiri din material elastic pentru vreme rece
   Multe fete, când poartă dresuri subțiri pe vreme rece, devin alergice la frig (intoleranță la frig din cauza vasoconstricției). De asemenea, de la purtarea unor astfel de dresuri la temperaturi sub zero, se pot dezvolta cistita și alte boli ale sistemului genito-urinar. Dacă plănuiești plimbare lungă Dacă zăpada este crocantă, este mai bine să alegeți o variantă mai izolată. Nu trebuie să uităm că materialul sintetic al colanților în sine poate provoca dezvoltarea bolilor genito-urinar (materialele sintetice rețin umiditatea, ceea ce servește ca un excelent „sol de reproducere” pentru bacterii). Citește și: .
3. Fusta mini
   Purtarea constantă a unei fuste mini poate duce la formarea celulitei. Pe vreme rece, circulația sângelui în zona coapsei este perturbată, ceea ce duce la o acumulare de grăsime, care se transformă în nefericita coajă de portocală.
   Chiar dacă purtați o fustă mini vara, aceasta ar trebui să aibă dimensiunea potrivită (sângele ar trebui să curgă nestingherit în picioare).
4. Blugi multicolori
   Astăzi este un articol vestimentar foarte la modă. Cu toate acestea, merită să ne amintim că astfel de blugi pot fi vopsiți cu vopsele ieftine. Iar coloranții de calitate scăzută pot provoca alergii grave.
5. Corsete
   În zilele noastre, această îmbrăcăminte a intrat în categoria lenjeriei erotice, dar multe fete poartă corsete sub bluze, precum lenjeria de zi cu zi.
   Trebuie să înțelegeți că strângerea constantă a corsetului duce la deteriorarea mușchilor spatelui, circulație deficitară și inflamarea ganglionilor limfatici.
6. Tocuri înalte
   Cei mai periculoși pantofi pentru sănătate sunt pantofii cu toc înalt. Astfel de pantofi provoacă picioare plate, leziuni ale ligamentelor, entorse musculare, stagnare a sângelui, boli ale venelor și vaselor de sânge (apar vene de păianjen și varice). Si spatele sufera - toc înalt crește semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale. Dacă îți place cu adevărat să mergi cu tocuri, atunci nu trebuie să renunți la pantofii tăi preferați, ci ar trebui să alegi pantofi de înaltă calitate, să-ți antrenezi picioarele și să-ți odihnești picioarele, schimbându-ți în mod regulat pantofii cu adidași, papuci, sandale. , etc. Citește și:
7. Blugi și pantaloni skinny
   Acest articol de îmbrăcăminte poate duce la boli grave ale picioarelor - astfel de pantaloni interferează cu circulația sângelui în picioare și contribuie la dezvoltarea bolilor musculare și vasculare. Pot apărea vene varicoase, precum și modificări ale mușchilor și articulațiilor. Dacă purtați pantaloni strâmți în combinație cu pantofi cu toc înalt, acest lucru poate duce la o deplasare a axei pelvine.
8. Sutiene push-up
   Acest atribut al garderobei unei femei a devenit deja o normă. Cu toate acestea acest articol dăunează sânilor femeilor. Femeile care poartă aceste sutiene au un risc de 20 de ori mai mare de a dezvolta cancer de sân. De asemenea, dacă purtați acest articol de lenjerie mai mult de 8 ore pe zi, poate apărea o stagnare a sângelui în piept, ceea ce duce la inflamarea glandelor mamare. Citeste si:
9. Adidași cu talpă de cauciuc
   Fără îndoială, aceștia sunt pantofi foarte la modă astăzi. Dar este de remarcat faptul că acest tip Pantofii sport sunt foarte dăunători pentru picioare, deoarece nu au un copt. Acest lucru duce la picioare plate și crește sarcina asupra coloanei vertebrale, ceea ce duce la boli destul de grave ale sistemului musculo-scheletic. Ca să nu mai vorbim de faptul că „cauciucul” nu aduce niciun beneficiu picioarelor tale.
10. Lenjerie sintetică
    O astfel de îmbrăcăminte este un alergen puternic și provoacă adesea probleme grave ale pielii. Purtarea regulată a chiloților din materiale sintetice crește riscul de a dezvolta boli ale sistemului genito-urinar, inclusiv afte și cistita. Sutienele sintetice provoacă alergii. Nu trebuie să purtați șosete, ciorapi sau colanți din materiale sintetice - acest material crește transpirația, iar bolile fungice se dezvoltă foarte repede într-un mediu umed.

Alege hainele potrivite și fii sănătos!

Dacă ți-a plăcut articolul nostru și ai vreo părere despre această chestiune, te rugăm să ne împărtășești. Este foarte important pentru noi să vă cunoaștem părerea!

Toată lumea știe că fructul interzis este dulce. Aceasta este o axiomă.

Dar puțini oameni știu că uneori chiar acest fruct este util.

10. Bere
Potrivit numeroaselor studii, berea nu a ajuns niciodată pe listă băuturi sănătoase. Și într-adevăr, este posibil să compari un pahar de roșu bun cu o cană de bere, chiar și cea mai bună?

Cercetările arată că un consum moderat de bere poate ajuta la întărirea sistemului cardiovascular.

9. Furia

Nu acumula resentimente, nu-ți reține emoțiile...

În orice caz, așa ne sfătuiesc autorii studiului, care consideră că izbucnirile de furie din când în când pot fi benefice pentru sănătate - ele protejează organismul nu mai rău decât reacțiile de frică, iritare sau dezgust.

Dar este mai bine să știi când să te oprești, deoarece perioadele lungi de furie vor aduce cu siguranță o grămadă de probleme sănătății tale - de la tulburări de tensiune arterială la afectarea plămânilor.

8. Cafea
Disputele despre cafea au loc de zeci de ani, iar până acum această discuție nu a dat rezultate clare.

Deci cafeaua este dăunătoare sau benefică? Sau poate ambele? Rezultatele studiului oamenilor de știință îi pot mulțumi până acum pe cei care beau cafea doar dimineața și cu moderație.

Studiile independente arată că cafeaua este principala sursă de antioxidanți pentru organism, iar unele dintre componentele sale ajută organismul să lupte cu stadiile inițiale ale cirozei hepatice și pancreatitei.

7. Lumina soarelui
Razele solare sunt necesare tuturor viețuitoarelor, dar numai în cantități rezonabile.

Cui și cât? Studiile de laborator (pe șoareci) au arătat că la astmatici, lumina soarelui suprimă răspunsurile imune care provoacă astmul.

La persoanele sănătoase, lumina soarelui de la birou ajută la prevenirea somnului la prânz.

6. LSD

Puțini oameni știu asta efectele LSD-ului a fost studiat de unii oameni de știință de la universități din SUA și alte țări.

LSD a fost conceput pentru a fi utilizat în psihiatrie pentru a trata diferite tulburări și boli mintale, cum ar fi schizofrenia.

Rezultatele cercetărilor au arătat că utilizarea LSD-ului pentru tratarea alcoolismului produce rezultate surprinzător de ridicate - 50% față de 10% pentru Alcoolicii Anonimi.

Persoanele care au luat parte la acest studiu au renunțat în cele din urmă la dependență.

5. Larve

Nu numai că arată dezgustător, ci se simt dezgustători la atingere și, în general, nu sunt cele mai bune creaturi care vă pot atrage atenția. Cu toate acestea, larvele sunt considerate aproape un panaceu pentru diferite infecții, iar în 2003 au fost recunoscute ca fiind primul instrument medical viu.

Când sunt plasate pe o rană proaspătă, ele distrug bacteriile și țesutul mort, promovând vindecarea și prevenind răspândirea infecției.

4. Marijuana
Toată lumea este conștientă de faptul că marijuana este un drog care provoacă tulburări de memorie.

Dar se dovedește că marijuana, ca și marijuana, poate ajuta la una dintre cele mai grave boli - boala Alzheimer.

Studii recente de laborator la șoareci au arătat că componentele antiinflamatorii prezente în marijuana împiedică acumularea proteinelor în creierul uman, prevenind apariția bolii.

3. Vin roșu
Fiind unul dintre puternicii antioxidanti, vin roșu este cu siguranță inclusă în meniul celor mai sănătoase națiuni în ceea ce privește sistemul cardiovascular.

Nu numai că ajută la întărirea sistemului cardiovascular, dar s-a demonstrat că are și un efect anticancerigen.

2. Ciocolata

Pentru mulți oameni ciocolată s-a dovedit a fi mult preferabil vinului roșu.

Ciocolata are un număr de proprietăți benefice– previne apariția plăcilor sclerotice, a anumitor tipuri de cancer și stimulează circulația cerebrală.

Principalul lucru atunci când alegeți ciocolata este procentul de cacao. Cu cât este mai mare, cu atât calitatea ciocolatei este mai bună.

1. Sexul
Putem vorbi la nesfârșit despre beneficiile sexului. Reduce nivelul de stres, scade colesterolul și îmbunătățește circulația sângelui.

Principalul lucru aici este să sex era în siguranță.