Cum să te pregătești pentru naștere în ultimele zile. Pregătirea pentru naștere: ce trebuie să știți? Sfaturi utile

Pentru a se simți încrezătoare, a nu intra în panică, a se comporta corect în maternitate și pentru a se putea ajuta cu senzații neplăcute, o femeie în travaliu trebuie să aibă o idee destul de bună despre ceea ce o așteaptă în timpul nașterii. Viitoarea mamă trebuie să știe cum să nu rateze debutul travaliului, când să meargă la maternitate, ce acte și lucruri vor fi necesare pentru spitalizare, cum să se comporte corect în timpul contracțiilor și împingărilor, ce fac specialiștii și de ce în timpul nașterii.

Pentru a îndeplini acest proces „înarmat complet”, femeile moderneîncep să devină serioase cu mult înainte de sfârșitul sarcinii pregătiți pentru naștere. Unii studiază literatura medicală de specialitate, alții se abonează la reviste de sarcină, iar alții caută informații pe întinderile vaste ale internetului. În timpul sarcinii, mulți participă la cursuri pentru viitorii părinți, învață tehnici de autoanestezie și comportament activ în timpul nașterii și scriu note detaliate care reflectă etapele principale ale fiecărei etape a travaliului.

Cu toate acestea, majoritatea femeilor care au trecut pragul maternității se plâng că în cel mai crucial moment toate cunoștințele acumulate au dispărut deodată și, în ciuda pregătirii teoretice ample, primele contracții le-au luat totuși prin surprindere. Există o zicală comună: „Pregătirea este inutilă - în timpul nașterii Oricum vei uita totul.” Desigur, această afirmație este falsă; Așa se justifică cei care sunt leneși sau pur și simplu le este frică să afle ceva despre naștere din timp. Și totuși există ceva adevăr în această afirmație: cum nu pregătiți-vă pentru naștere, începutul acestui proces va fi în continuare asociat cu emoția naturală, în care toate cunoștințele dobândite pot deveni confuze în cap.

Să presupunem că viitoarea mamă are primele senzații „suspecte”: o doare spatele, stomacul se încordează, iar scurgerile de lichide apar din tractul genital. În acest moment, multe gânduri apar simultan în capul ei pe baza informațiilor primite despre naștere; totuși, aceste gânduri sunt uneori foarte contradictorii - până la urmă, în timpul cursurilor și în literatura de specialitateși-a dat seama opțiuni diferiteînceputul travaliului. Deci, de unde să începeți: sunați la medic, soțul dvs. sau o ambulanță? Ce se întâmplă dacă aceasta este o alarmă falsă? Care este cel mai bun mod de a te comporta acum în timpul „senzațiilor”: încearcă să te relaxezi sau folosește imediat tehnici de calmare a durerii? Ar trebui să-mi număr contracțiile sau să plec imediat? Ce este mai bine acum - culcați-vă, așezați-vă sau mergeți? Unde sunt actele? Ai adunat lucrurile necesare și trebuie să le iei pe toate cu tine deodată? – Să cauți răspunsuri la aceste întrebări în timpul contracțiilor, să scotoci printr-un teanc de reviste sau note groase de curs, este extrem de incomod.

Între timp, există o modalitate minunată care ajută în timpul debutul travaliului evitați agitația și entuziasmul, nu faceți greșeli și nu uitați nimic. Această metodă este absolut accesibilă și surprinzător de simplă: trebuie să faceți în avans un „cheat sheet” despre comportament în timpul nașterii. Ar trebui să fie clar și concis, fără termeni medicali abstruși și explicații lungi. În foaia de înșelăciune, ca și în nota unui tânăr luptător, trebuie să subliniați, punct cu punct, acțiunile necesare pentru fiecare etapă a nașterii, începând de la primele senzații până în momentul transferului în secția postpartum.

De exemplu, cum să te comporți la început, în funcție de sentimentele tale, când să suni la medic, când să mergi la maternitate, ce acte să iei cu tine și unde sunt, ce să te îmbraci și ce să iei cu tine, etc.

Oricine poate scrie cu ușurință o astfel de notă. viitoare mamă; Înregistrările de la cursuri și articole pentru viitorii părinți sunt perfecte pentru asta. Pentru ca instrucțiunile să fie practice, trebuie să încercați să vă imaginați că situația descrisă se desfășoară exact în în acest momentși notează întrebările care pot apărea în legătură cu aceasta. După identificarea principalelor întrebări, trebuie să găsiți răspunsuri clare și cuprinzătoare la ele în surse autorizate (literatură populară pentru viitorii părinți sau prelegeri de la cursuri) și să le scrieți pe hârtie. Apoi, trebuie să editați notele rezultate, astfel încât acestea să fie suficient de concise, rămânând în același timp cuprinzătoare și ușor de înțeles. Trebuie să scrieți un „cheat sheet” în avans (nu mai târziu de a 36-a săptămână); După ce ați scris o schiță, este bine să o arătați unui medic într-o clinică antenatală sau unui lector de la un curs pentru a elimina posibilitatea erorilor și, poate, a adăuga ceva. După ce nota este compilată, ar trebui să fie plasată într-un loc vizibil din casă, de exemplu, atașată cu magneți la frigider sau un buton pe peretele din cameră. Cea mai bună soluție ar fi să faceți mai multe copii ale „cheat sheet”; ține unul la loc vizibil acasă, pune-l pe celălalt în poșetă împreună cu actele necesare (în cazul în care debutul travaliului te găsește în afara casei), iar al treilea - dăruiește-l soțului tău (ca să aibă și el ghid). la acțiune și vă poate spune cum să vă comportați).

Pregătirea pentru naștere: plan de acțiune

Puteți face un plan de acțiune în timpul contracțiilor după cum urmează:

Au apărut contracții- compara trei contractii adiacente si doua intervale intre ele. Contracțiile reale ar trebui să aibă loc la intervale regulate de cel mult 10 minute. Daca intervalele sunt inegale sau mai mari de 10 minute, contractiile nu sunt dureroase si nimic altceva nu te deranjeaza, poti sta acasa si observa daca devin mai dese. Poți să te comporți liber (mănânci, mergi, dormi, faci baie, împachetează lucrurile). Respirați calm în timpul contracțiilor.

Verificați documentele– pașaport, fotocopie pașaport, polita de asigurare medicala obligatorie, fotocopie polita, card de schimb, certificat de nastere (daca exista), polita de asigurare facultativa de sanatate (pentru un contract de nastere).

Verifică lucrurile pe care trebuie să le iei cu tine:

• geantă „pentru naștere”: apă plată, șervețele umede, balsam de buze, spray termic, cămașă, halat, papuci lavabili (lista poate fi completată în conformitate cu cerințele maternității selectate);
• lucruri pentru soț (dacă alegeți un partener de naștere): papuci lavabili, șosete curate, costum medical.

Contractii regulate la fiecare 10 minute sau mai des -

• Chemați o salvare;
• sunați-vă soțul sau mama (pentru comoditate, în acest moment puteți nota numerele de telefon ale medicului, ambulanței și numărul de mobil al soțului dvs.).

Puteți merge la maternitate cu ambulanța sau cu propria mașină. De acum înainte, încercați să nu stați pe o suprafață tare, să nu mâncați sau să beți. În timpul unei contracții, respirați calm și comportați-vă liber între contracții. Poți să mergi, să te întinzi, să stai pe minge. Într-o mașină de pasageri, așezați-vă pe bancheta din spate într-o poziție culcat pe o parte sau înclinat pe spate.

Se scurge apa –

• apelați medicul (pentru gestionarea individuală a nașterii);
• Chemați o salvare;
• sună-ți soțul sau mama.

Mergeți la maternitate indiferent dacă există contracții; Puteți merge cu ambulanța sau cu propria mașină. Utilizați un tampon sanitar steril pentru descărcarea postpartum. Înainte să sosească echipa de ambulanță, întindeți-vă, nu mâncați și nu beți; în mașină, așezați-vă pe bancheta din spate pe o parte sau înclinați-vă pe spate.

Dureri abdominale severe, cefalee, vărsături, sângerări din tractul genital, deteriorarea generală a sănătății - mergeți de urgență la maternitate; doar cu ambulanta!

În secția de recepție - sunați la medic (pentru gestionarea individuală a nașterii), schimbați-vă pantofii, scoateți îmbrăcămintea exterioară, luați toate documentele (pașaport + copie, poliță de asigurare medicală obligatorie + copie, carte de schimb, certificat de naștere sau poliță de contract - dacă există) și intră înăuntru fără coadă. Acțiuni ale personalului: moașa completează cardul, măsoară tensiunea arterială, pulsul, temperatura, înălțimea și greutatea, dă acordul pentru spitalizare, sună medicul. Medicul se uită pe o canapea sau pe scaun, ascultă bătăile inimii fetale și face o ecografie (dacă este necesar). După examinare, moașa ia sânge de la un deget, rade perineul, face o clismă, te duce la toaletă, apoi la duș și la maternitate.

În secție - o înregistrare CTG (poți să te întinzi sau să stai pe o minge - întreabă medicul) și o a doua examinare. Dacă ți se permite să stai în picioare, poți să te plimbi prin secție, să cauți poziții confortabile, să stai pe minge. Dacă nu te poți ridica, întinde-te pe partea ta.

Contractii dureroase– în timpul unei contracții, alegeți o poziție confortabilă, relaxați-vă cât mai mult posibil, masați, folosiți respirația pentru ameliorarea durerii. Opțiunile ar trebui descrise separat. Între contracții, odihnește-te și respiră calm. Consultați-vă medicul cu privire la necesitatea ameliorării durerii medicamentoase.

vreau să împing- Chemați un doctor; În timpul unei contracții, respirați des pe gură („câine”) pentru a nu începe să împingeți dinainte. Dacă ai voie să stai în picioare, alege o poziție verticală sau semi-verticală; dacă nu te poți ridica, întinde-te pe o parte, ridicându-te pe cot și îndoind genunchii. Relaxează toți mușchii cât mai mult posibil și monitorizează-ți respirația. Între contracții, întindeți-vă și respirați calm; clătiți-vă gura, împrospătați-vă cu spray termic.

Încercări– împingeți numai când este permis. Împingeți de trei ori în timpul contracției; înainte de a împinge, respira adânc pe gură, ține-ți respirația, apasă bărbia pe piept și strânge abdomenul cât mai mult posibil. După împingere, la comandă, expirați lin cu gura întredeschisă. Între contracții, relaxați-vă și respirați calm.

Respirația în timpul nașterii

Control postpartum– medicul se uită la canalul de naștere de pe scaun pentru rupturi; încercați să vă relaxați mușchii pelvieni cât mai mult posibil și respirați calm.

După naștere– stăm în maternitate două ore sub supravegherea cadrelor medicale. Nu te ridica sau sta jos, tine gheata pe burta, incearca sa nu adormi; odihnă.

Pe partea din spate„Foaie de înșelăciune”, este recomandabil să creați un scurt tabel cu metodele de autoanestezie, în care puteți reflecta schematic posturile, opțiunile de mișcare și masaj pentru principalele etape ale nașterii, precum și să descrieți tipurile de respirație în timpul contracțiilor.

Bineînțeles, acesta este doar un plan aproximativ pentru o „fișă pentru naștere”. Planul poate fi schimbat și completat la discreția dvs. - principalul lucru este că ține cont de toate esențialul pentru dvs. și la momentul potrivit este la îndemâna dvs.!

Purtarea unui copil este un proces responsabil pentru fiecare femeie, care necesită multă forță și răbdare. Cum să vă pregătiți pentru naștere, ce trebuie să știți despre contracții și împingere - aceasta este doar o mică parte din întrebările care interesează viitoarele mame.

Când ar trebui să vă pregătiți pentru naștere?

Din păcate, în zilele noastre tot mai multe femei și fete nasc copii, așa cum se spune, „din întâmplare”. Nu se poate vorbi de vreo pregătire aici. Bine, cel puțin ei nasc. O sarcină conștientă, spre deosebire de una „rătăcită”, ar trebui să înceapă cu pregătirea corpului. Viitoarea mamă începe să se pregătească chiar înainte de concepție.

În primul rând, aceasta conduce imagine sănătoasă viața, care include renunțarea la fumat și la alcool, alimentatie sanatoasa, un complex de vitamine și minerale, se plimbă în aer curat.

În al doilea rând, este pregătirea fizică a corpului pentru naștere. Contracțiile sunt un proces dureros care poate fi ușor ușor cu o respirație adecvată. Și pregătirea colului uterin pentru naștere va ajuta femeia în travaliu în faza de împingere.

Atitudinile psihologice și morale nu sunt mai puțin importante. Nu este nevoie să ascultați poveștile îngrozitoare ale mamelor cu experiență în travaliu și, cu atât mai mult, nu este nevoie să vă stresați în avans. O bună dispoziție pozitivă este cheia unei nașteri reușite. La urma urmei, tot ceea ce simte o mamă este transmis copilului ei. Dacă mama nu este nervoasă și frică, copilul se va naște rapid și calm.

Pregătirea pentru naștere. Ce trebuie să faci?

Nouă luni este o perioadă destul de lungă, dar va zbura. În acest timp, viitoarea mamă trebuie să facă o grămadă de lucruri.

Pregătirea fizică pentru naștere

Când se pregătește pentru naștere, o femeie trebuie să învețe să-și simtă și să-și controleze corpul. Prin urmare, chiar și în timpul sarcinii, ar trebui să începeți să vă familiarizați cu exercițiile de respirație, precum și cu exercițiile pentru mușchii perineali.

În timpul contracțiilor, capacitatea de a respira corect joacă un rol important. Acest lucru nu numai că poate satura corpul cu oxigen, ci și reduce senzații dureroase. Există o mulțime de exerciții de respirație, dar doar trei vor fi utile în timpul contracțiilor.

1. Respirație profundă. În număr de 1-3 - inspirați, 1-6 - expirați (expirația este mai lungă decât inspirația). Acest tip de respirație va fi util în stadiul de dilatare a colului uterin.
2. „Respirăm ca un câine.” Inhalațiile și expirațiile scurte ritmice vor ajuta la vârful contracțiilor.
3. Respirația „stinge lumânarea” va veni în ajutorul mușchilor în timpul împingerii.

La fel de importantă este pregătirea colului uterin pentru naștere. Cel mai plăcut tip de antrenament este sexul obișnuit. Cu toate acestea, metoda este utilă dacă nu există contraindicații.

Altul mod eficient- Exercițiu Kegel, a cărui esență este de a tensiona și relaxa alternativ mușchii perineului. Ca opțiune de antrenament, o femeie poate încerca să rețină urinarea pentru câteva secunde, apoi să reia din nou.

Gimnastica pentru mușchii intimi numită „Lift” este utilă. Trebuie să vă imaginați că vaginul feminin este un lift. Treptat, „cabina” trebuie ridicată, încordând mușchii vaginali, ținută la fiecare etaj și coborâtă.

Pregătirea colului uterin pentru travaliu va face mai ușor pentru copil să avanseze în timpul împingerii. Exercițiile pot fi începute deja în primele etape ale sarcinii. Principalul lucru este să conduceți cursurile în mod sistematic. Una sau două ori nu va avea niciun efect.

Cum să învingi frica?

Prima sarcină pentru o femeie este întotdeauna înfricoșătoare. Anxietatea în fața necunoscutului a fost și va fi caracteristică omului. Cu toate acestea, frica nu este cel mai plăcut sentiment pe care ar trebui să-l experimenteze o femeie însărcinată. La urma urmei, toate emoțiile și stările viitoarei mame sunt transmise bebelușului ei.

Atitudinea psihologică corectă vă va ajuta să vă depășiți frica.

1. Învață să-ți distragi atenția. Mersul pe jos, citirea cărților și revistelor, vizionarea de documentare despre maternitate - toate acestea vor ajuta o femeie însărcinată să se adapteze la „valul potrivit”.
2. Hobby. Lumea interioară a unei femei se schimbă în timpul sarcinii. Pot apărea noi hobby-uri. Ar fi frumos să găsești ceva care să-ți placă care să aducă multe emoții pozitive.
3. Activitatea fizică. Exercițiile fizice promovează producția de hormonul fericirii - endorfină. Aceasta ar putea fi gimnastică ușoară pentru femeile însărcinate. În plus, postura și silueta bună nu au rănit niciodată pe nimeni.
4. Răsfățându-se în mofturi. Capriciile unei femei însărcinate sunt capriciile copilului nenăscut. Și nu numai în mâncare. Dacă, de exemplu, doriți ceva extrem și neobișnuit, atunci mergeți mai departe! La urma urmei, pe lângă nutrienți, copilul primește și hormoni din corpul mamei.
5. Învață să te relaxezi. Muzică clasică, aromoterapie, masaje, recreere în aer liber, întâlnire cu prietenii - toate acestea vor fi benefice. Trebuie să înveți să găsești timp pentru relaxare.

Cum să te pregătești psihologic pentru naștere? Nu superstitiilor!

Multe viitoare mame se feresc de superstiții și semne la care bunicile noastre au aderat - „nu poți face asta, nu poți face asta...”. Ce pot spune? Toate acestea sunt o prostie. Dacă unei femei îi place să tricoteze și îi aduce doar emoții pozitive, atunci cum poate creativitatea să dăuneze copilului? Fumatul sau alcoolul îi vor face mai mult rău decât firele și acele de tricotat.

Superstiția nr. 1: Nu poți să-ți tunzi părul. Multă vreme s-a crezut că totul era ascuns în păr. energie vitală. A-ți tunde părul înseamnă a te priva de vitalitate. Dar vitalitatea și energia nu stau în păr, ci într-o dietă și un stil de viață sănătos!

Superstiția #2: Nu cumpăra nimic înainte de a naște. Orice s-ar spune, „zestrea” se cumpără în avans pentru maternitate. Din păcate, spitalul nu oferă salopete și scutece la nașterea unui copil. Și după externare, cu greu va fi suficient timp pentru cumpărături.

Superstiția nr. 3 - o femeie însărcinată nu trebuie să mănânce pește - copilul se va naște mut. Cea mai mare concepție greșită. La urma urmei, peștele conține atât de multe substanțe utile și vitamine!

Toate superstițiile sunt doar prejudecăți. Să crezi sau să nu crezi în ei este treaba tuturor. Dar, după cum se spune, de ce să te deranjezi cu lucruri rele?

Unele semne, desigur, au o explicație logică. De exemplu, ei spun că nu poți sta în prag. Bineînțeles, nu poți - există schițe acolo! Viitoarea mamă nu are voie să se îmbolnăvească. Sau se spune că atunci când stai, nu poți să-ți încrucișezi picioarele - copilul va fi împletit cu cordonul ombilical. Cordonul ombilical poate să nu fie împletit, dar circulația sângelui se înrăutățește.

Pregătirea morală

În multe privințe, rezolvarea cu succes a sarcinii depinde de starea de spirit a femeii. În această chestiune, este de mare ajutor afirmația că gândurile se materializează. Dacă inițial viitoarea mamă este într-o dispoziție bună, este într-o stare emoțională pozitivă, atunci nașterea va avea succes.

Este foarte important ca gravida sa fie sustinuta de persoane apropiate in timpul nasterii. Nu trebuie să fie soțul. O mamă, o soră sau o prietenă ar fi bine. Principalul lucru este că aceasta este o persoană în care viitoarea mamă are încredere.

Medicii și psihologii profesioniști care conduc o școală de formare vă vor învăța cum să vă pregătiți mental pentru naștere. Adesea, astfel de școli sunt organizate la clinici prenatale. Le poți vizita împreună cu soțul tău. Viitorii părinți vor putea afla cum decurge travaliul, în ce etape este împărțit, cum să folosească exercițiile de respirație și masajul pentru ameliorarea durerii. Pediatrii vă vor învăța cum să vă manipulați corect copilul, cum să-l hrăniți, să-l spălați și să-l îmbraci.

O școală de pregătire pentru naștere va oferi unei femei o experiență valoroasă, noi prieteni și, cel mai important, o va scuti de frica de naștere.

cezariana

Există o categorie de mame pentru care sarcina se încheie cu o operație cezariană. Această metodă de naștere are propriile indicații. Acele femei care cred că o operație cezariană le va ușura de durere se înșală foarte mult. La urma urmei, ca orice operație, cezariană are consecințele ei.

Indicații pentru intervenția chirurgicală:

• Un bazin îngust, în care capul copilului nu poate apărea.
• Fructe mari (mai mult de patru kilograme).
• Prezentarea transversală a fătului.
• Diverse forme ale bolii la mamă (fibroame uterine, gestoză, vene vaginale dilatate, hipertensiune arterială).
• Activitate de muncă scăzută care nu poate fi stimulată.

cezariana- deși este o operațiune simplă, este. Medicul care va efectua operația va spune cu siguranță femeii însărcinate cum să se pregătească pentru naștere în această stare de lucruri. Prin urmare, dacă ginecologul observator găsește indicații pentru îndepărtarea chirurgicală a fătului la viitoarea mamă, ea ar trebui să contacteze imediat maternitatea și să discute toate problemele cu un specialist.

In ziua de azi, multe gravide, chiar si fara indicatii, vor sa nasca astfel un bebelus pentru a evita contractiile dureroase si impingerea. Cu toate acestea, operația poate avea consecințe negative atât pentru mamă, cât și pentru copil. Operația cezariană este efectuată în ultimă instanță.

Consecințele operației

Efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru îndepărtarea unui copil este un lucru obișnuit pentru medici. Dar nu pentru viitoarele mamici. Și chiar dacă experții te vor învăța cum să te pregătești pentru naștere în timpul unei secțiuni viitoare, viitoarea mamă are încă temeri.

Efectuarea unei astfel de operațiuni are consecințele sale. Dacă pentru o femeie este doar un fel de cusătură pe uter, atunci pentru copil totul poate deveni mult mai rău.

1. Din cauza faptului că bebelușul nu trece prin canalul de naștere al mamei, este posibil să îi lipsească unele reflexe.
2. Anestezia are un efect negativ asupra organismului. Copilul se naște inhibit.
3. Bolile tractului respirator sunt mai frecvente la copiii născuți astfel. Cauza poate fi lichidul din plămâni, care iese în mod natural la naștere.
4. Dezvoltarea unor astfel de copii este ușor întârziată.

Cezariana nu este un lux, dimpotriva, este o metoda de urgenta. Când se pune deja întrebarea: cezariană sau decesul în timpul nașterii, ei aleg în mod natural intervenția chirurgicală.

Cum să te pregătești pentru o operație cezariană?

Primul lucru pe care trebuie să-l facă viitoarea mamă este să decidă asupra unei maternități și să găsească un medic. Acest lucru trebuie făcut în avans. Specialistul va stabili o dată aproximativă și vă va spune cum să vă pregătiți pentru naștere. Dacă este posibil, este recomandabil să urmați o pregătire specială privind operația cezariană.

O condiție prealabilă pentru o astfel de operațiune este furnizarea unui donator. Cazurile, după cum știți, sunt diferite. Prin urmare, este mai bine să joci în siguranță.

Cu câteva zile înainte de operație, trebuie să ții o dietă. Este necesar să se excludă alcoolul și nicotina, deși acest lucru ar fi trebuit făcut înainte de sarcină.

Când îți împachetezi geanta pentru maternitate, ar trebui să iei cu tine hrana pentru copii. După operație, laptele nu intră imediat.

Rudele pot fi prezente în timpul operației. Pe lângă faptul că oferă un sprijin extraordinar pentru mamă, oferă și contact piele pe piele pentru nou-născut. În acest fel bebelușul va primi mai puțin stres.

Alăptarea cu orice preț!

Când vine vorba de modul de pregătire pentru naștere, unul dintre puncte ar trebui să fie alăptarea.

Pentru o lactație de succes, sânii trebuie ajustați în timpul sarcinii. Acestea ar putea include masaje, dușuri de contrast, ceaiuri din plante și o alimentație sănătoasă.

Copiii hrăniți laptele matern, să crească mai sănătos și mai inteligent. Sunt mai puțin stresați și se dezvoltă mai repede.

Moașa vă va spune după naștere cum să vă prindeți corect copilul, cât de des să-l hrăniți și ce să faceți pentru a evita sfarcurile crăpate.

Naștere fericită!

Fiecare femeie visează să devină mamă, mai devreme sau mai târziu. Instinctul matern se dezvoltă la fete încă din copilărie, când se joacă cu păpușile lor.

Sentimentele materne se maturizeaza mai serios dupa conceptia si nasterea bebelusului. Foarte des, prima sarcină îi face pe femeie frică. Cu toate acestea, o atitudine psihologică și morală pozitivă va ajuta la depășirea acesteia.

Este important să participați la cursuri și antrenamente speciale în timpul sarcinii. Specialiștii vă vor învăța cum să vă pregătiți corespunzător pentru naștere și cum să aveți grijă de copilul dumneavoastră.

În timp ce se află într-o „poziție interesantă”, o femeie trebuie să-și amintească că sarcina nu este o boală. Mersul pe jos, alimentația sănătoasă și emoțiile pozitive te vor ajuta să te pregătești pentru o naștere rapidă și reușită.

Mulți dintre cei care au născut în maternități își amintesc foarte bine verdictul categoric al medicilor după o examinare înainte de naștere: colul uterin nu este suficient de deschis, îl vom stimula. Și viitoarea mamă este perplexă: cum poate fi asta? Contracțiile sunt în plină desfășurare, bebelușul se străduiește cu siguranță după lumină, dar propriul ei corp împiedică acest proces?! Nu se poate!

Există 2 motive pentru această afirmație din partea medicilor:

1. Medicii se grăbesc.

Din păcate, în ciuda progresului tehnologic și a introducerii tuturor tipurilor de examinări pentru femeile însărcinate, data preliminară a nașterii este stabilită cu 5-12 zile mai devreme decât are loc efectiv. Aceasta introduce un moment de tensiune suplimentar (și INNECESAR) pentru viitoarele mămici: data scadenței s-a apropiat deja, dar travaliul nu a început!

Nașterea la termen este considerată între 38 și 42 de săptămâni de sarcină, așa că - CALMĂȚI-VĂ. Dar de foarte multe ori medicii cred: „Totul după 40 de săptămâni este supus stimulării”. În plus, este deja alocat un anumit timp pentru fiecare femeie aflată în travaliu în maternitate. Te rog, pregătește-te :) .

Și dacă nu poți, atunci întinde-te pe scaunul de stimulare, astfel încât echipa să termine la timp, oferindu-ți bebelușului și ei înșiși bonusurile. Și nu-i învinovăți: o mare parte din sistemul de sănătate seamănă mai mult cu o linie de asamblare decât să servească oamenii. De aceea sistemul este o mașină impersonală pentru îndeplinirea anumitor funcții. Medicii deștepți încearcă să schimbe situația, dar aceasta nu este o chestiune de o zi.

2. Cervixul unei femei în travaliu nu este matur sau nu este pregătit.Și, prin urmare, travaliul fie nu începe deloc, fie nu urmează un scenariu natural.

ATENŢIE! Dacă ești sănătos și activ, ai niveluri hormonale normale, metabolismul tău este bun din toate punctele de vedere, atunci ca pe vremuri vremuri bune, nu ai nevoie de pregătire, iar declarațiile medicilor sunt o prostie, totul se va desfășura pentru tine - ai nevoie doar de timp, un mediu calm, relaxare și respirație. Corpul tău se va pregăti singur - așa cum a crescut copilul din tine.

Totuși, dacă sănătatea ta este departe de a fi normală, viața este plină de stres, ești tensionat, te miști puțin, dormi neliniștit, nivelurile tale hormonale fluctuează, atunci - A ESTE EVENIT SĂ ȚI GĂTITI CERVIXULla o naștere reușită! Puteți începe deja de la 24 de săptămâni, iar de la 32, Dumnezeu însuși v-a ordonat (și copilul a cerut) să acordați atenție acestui preparat.

Este mai rău atunci când, înainte de a naște sau deja în proces, o femeie aude că i se prescriu injecții cu synestrol sau un gel special în vagin. Și nu există încotro. Dar ar fi putut avea grijă de ea și de copil mai devreme...

Ce determină maturitatea colului uterin și dilatația sa naturală?

Din substanțe biologic active (se mai numesc și mediatori sau regulatori) - prostaglandine, care sunt produse TU ȘI într-un corp sănătosțesuturi ale unei femei însărcinate și țesuturi ale fătului. Dar îi poți ajuta pe ei (și pe tine) stimulându-le producția naturală!

ATENŢIE! Travaliul începe doar atunci când fătul este gata de naștere și nu când sosește termenul stabilit de medic.

METODA 1. Mișcă-te mai des, mergi mai mult!

Mergi la plimbare, respira aer curat. Nu proaspăt? Doar respirați aerul - și mergeți în același timp! Ieșiți în natură și faceți o plimbare acolo. Plimbați-vă prin casă – prin apartament și local.

De exemplu, folosesc regula „1000 de pași” după mese. Pot să merg pe loc în timp ce urmăresc emisiunea mea preferată pe internet. Merg lângă computerul soțului meu în timp ce verificăm un alt videoclip. Mișcarea este viață (și stimularea suplimentară a prostaglandinelor :)).

METODA 2. Pregătește-te pentru naștere FĂRĂ să te gândești la asta!

Femeilor supraeducate le place să fie PREA educate despre orice. Și cel mai adesea, ei sunt cei care studiază procesul de naștere atât de amănunțit încât pot da sfaturi unui medic și moașei, dar le este greu să nască singuri (vai este de la minte). Ai nevoie de toată energia ÎNAINTE de naștere (pentru a te pregăti pentru aceasta) și DUPĂ (pentru a avea grijă de copil). O în timpul nașterii - corpul tău, natura și puterea superioară vor face față , atâta timp cât nu te deranjezi cu stres inutil.

„...Acest text mi-a venit cu două săptămâni înainte de nașterea celui de-al treilea copil. Am simțit că acesta este un mesaj de la HIGH: pentru mine și pentru alte femei care așteaptă și speră. Și în fiecare rând al acestui mesaj există Dragoste și Sprijin pentru Univers...” N. Kachanova

Acest SD este ambele setare, Și test, Și antrenament expres. Ascultă-l de multe ori ÎNAINTE de a naște, acceptă-ți întrebările și obține răspunsuri la ele. Și vei simți cum anxietatea lasă loc încrederii.

Dacă ești vesel, prosper și calm, atunci un cocktail de hormoni pozitivi este eliberat în sângele tău, inclusiv. si endorfine. Și aceasta este o garanție că totul va merge ca un ceas. Apropo, hormonii bucuriei sunt produși alături de oxitocină, care joacă un rol indirect în deschiderea colului uterin. Aceste. Prin activarea producției de endorfine, promovați și producția de oxitocină.

De aceea fă lucruri care te fac să te simți bine : pregateste casa, haine pentru bebelus, zambeste sotului tau, mergi undeva cu el sau aranjeaza o seara in doi acasa, stai cu prietenele la o cafenea - orice pentru a te bucura de o vacanta minunata inainte de anul urmator de ingrijire a unei copil. Da, planifică pentru un an.

Și prin urmare aprovizionați cu impresii plăcute(cinema, teatru, filarmonică, discuții despre nimic, o ceașcă din băutura preferată în tăcere...). Sper că aveți o listă pregătită! Da, încă poți citi - dar nu despre naștere, ci despre bebelușul pe care îl vei întâlni în curând. Când vei naște, nu vei avea timp de citit, dar vei avea nevoie de cunoștințe despre îngrijirea micuțului tău și psihologia lui! (Ce cărți să citești - în următoarea postare).

METODA 3. Folosește ulei și pește pentru hrană!

Ce ulei? Semințele de in – deosebit de utile în sensul articolului. Restul (unt, floarea soarelui, măsline, susan, arahide - există o gamă largă în magazine) au un efect bun asupra elasticității țesuturilor (inclusiv a perineului și a colului uterin deja dilatat). Este suficient să-ți asezonezi porția de salată o dată pe zi cu legume proaspete ulei - și deja te ajuți.

ŞI include pește în dieta ta(1-2 ori pe săptămână) și alge marine (alge).

METODA 4. Bea ceaiuri din plante!

Există ceva arhaic feminin în prepararea ierburilor pentru ceai... Unde sunt pungile obișnuite! Fara romantism mistic :) . Doar imaginați-vă că o luați frunze uscate coacaze, capsuni, menta - orice set fara contraindicatii - toarna apa fierbinte (60-70 de grade), lasa 10-20 de minute si bea cu prietenii (sau singur, privind pe geam si simtind viata in tine...)

Zmeură relaxează perfect colul uterin (se recomandă totuși începând cu a 36-a săptămână, deoarece poate provoca travaliul). Reteta ceai din frunze de zmeura– 1 lingura. pe pahar de apă clocotită. La 36 de săptămâni - 1 cană pe zi, la 37 de săptămâni - 2, de la 38 de săptămâni - 3, de la 40 de săptămâni - 4 căni pe zi.

O colecție specială de ierburi pentru a pregăti colul uterin pentru naștere:

• măceșe (tocate) – 1 lingură.
• iarbă de sunătoare – 2 lingurițe.
• plantă uscată - 1 lingură.
• fructe de păducel (tocate) – 1 linguriță.
• iarbă de mamă - 1 lingură.
• muguri de mesteacăn - 1 linguriță.
• iarbă coada-calului - 1 lingură.
• frunze de lingonberry 2 linguri.
• fructe de căpșuni sau frunze - 1 linguriță.

Se toarnă 1 litru de apă clocotită. Se fierbe timp de 30 de secunde. Lăsați 10-15 minute. Mai rămâne doar să strecori și să bei 100 ml fierbinți de 3 ori pe zi timp de 30 de minute. înainte de masă timp de 35 de zile. Apoi faceți o pauză de 10 zile și beți din nou decoctul timp de 35 de zile. Aceste. începeți acest preparat „pe bază de plante” cu 80 de zile înainte de data estimată a nașterii. Dar chiar dacă întârzii, merită să începi. Corpul vă va răspunde cu recunoștință.

Alege ierburile după gust (și scop) și bea pentru sănătatea ta!

METODA 5. Descoperă uleiul de primulă!

A fost folosit în practica obstetricală din cele mai vechi timpuri. De ce? Uleiul de primulă conține acid gama-linolenic. Și în corp se transformă... în prostaglandine! Magie!

Ulei de primula de seara:

• crește elasticitatea țesăturii,
• actioneaza ca un antioxidant
• reduce riscul de hipertensiune arterială,
• previne procesele inflamatorii,
• crește elasticitatea vaselor de sânge,
• riscul de „îmbătrânire” a placentei este redus,
• ajută la crearea unor niveluri hormonale mai corecte.

Este adesea vândut în farmaciile homeopate. Dacă doriți, îl puteți găsi în locurile care oferă suplimente alimentare.

1. Femeile diagnosticate cu eroziune cervicală.
2. Cei care au avut travaliu slab la nașterile anterioare.
3. Femei în travaliu care au avut o perioadă prelungită de gestație într-o sarcină anterioară.
4. Femei în travaliu ale căror nașteri anterioare au fost prin cezariană.

Instrucțiuni pentru utilizarea uleiului de primulă (citiți detaliile de pe ambalaj):

• De la 34 de săptămâni – 1 capsulă pe zi
• De la 36 de săptămâni – 2 capsule pe zi
• De la 39 – 3 capsule pe zi (mai ales pentru cei care au un grad zero de pregătire a colului uterin în acest stadiu)

METODA 6. Fă dragoste!

Da, nu ne-am înșelat. După 36 de săptămâni Viața sexuală regulată fără prezervativ nu este doar o plăcere, ci și o pregătire fără medicamente a colului uterin pentru naștere. Spermatozoizii înmoaie colul uterin, o pregătește pentru naștere. (De aceea în timpul sarcinii este necesar un prezervativ. Sau lăsați soțul să-l completeze într-un loc „altfel” :)). Mulți medici cred că sexul este cel mai bun mod pregătește colul uterin pentru naștere.

Dacă utilizați aceste metode, colul uterin se va pregăti pentru naștere în mod natural și se va dilata la fel de natural. Tu și copilul tău te vei întâlni – cu bucurie și energie!

Sarcina este deja o ispravă curajoasă, dar mai urmează un test pe care mama și copilul vor trebui să treacă înainte de a se întâlni. S-ar părea că așa ceva? Dar nu, trebuie să te pregătești pentru ei în avans pe tot parcursul sarcinii și mai ales cu câteva săptămâni înainte de a da naștere. Acum vom vorbi despre pregătirea pentru naștere.

Deci, în așteptarea unui miracol, trebuie să planificați în avans tot ceea ce poate fi util în timpul nașterii și, de asemenea, să începeți să vă pregătiți corpul. Pregătirea pentru naștere constă din mai multe componente:

pregătire psihologică. Atitudinea corectă nu este lipsită de importanță, există două aspecte: nu ar trebui să te gândești că totul va fi nedureros și invers, că va fi incredibil de dureros. În timpul sarcinii, evita orice povești sau conversații despre cât de dureros este cu adevărat să naști și cât de mult vei avea de experimentat. Amintiți-vă, mergeți la spital cu specialiști calificați care știu mai multe despre starea sănătății dumneavoastră decât dumneavoastră și au primit deja sute de nou-născuți.

Antrenamentul fizic, corpul tău este acum sub stres și, s-ar putea spune, lucrează pentru purtare. Nu fi prea lene să-l ajuți, pentru asta va trebui să te înscrii la cursuri pentru femeile însărcinate (acestea sunt disponibile în aproape fiecare maternitate), să asculți cu atenție și să exersezi acasă toate cunoștințele pe care le vei primi acolo. Acordați o atenție deosebită exerciții de respirație. Ei bine, amintiți-vă că o minte sănătoasă este într-un corp sănătos, încercați să faceți plimbări zilnice, să mergeți la piscină sau să faceți yoga pentru femeile însărcinate.

Nu este nimic complicat în aceste etape, principalul lucru este să depui puțin efort și să faci primul pas intrând în mentalitatea potrivită pentru un rezultat de succes. Nu uita că persoana care locuiește pe burtă simte și experimentează toate grijile tale împreună cu tine. Când vă pregătiți pentru naștere, sprijinul celor dragi este foarte important, așa că încercați, dacă este posibil, să transmiteți cât mai multe cunoștințe tatălui copilului nenăscut sau persoanei care vă va fi alături când pot apărea contracții.

2. Pregătirea colului uterin pentru naștere

Vorbind despre pregătirea fizică, să ne concentrăm nu numai asupra activității fizice, ci și asupra organelor care sunt direct implicate în travaliu. În primul rând, aceștia sunt mușchii colului uterin și ai vaginului, aceasta ar trebui să li se acorde o atenție specială nu numai pentru prima dată, pregătirea corectă a mușchilor colului uterin va ajuta la evitarea rupturii și crăpăturilor. Puteți efectua aceste exerciții de la sfârșitul celui de-al doilea trimestru:

strângerea și desfacerea mușchilor vaginali, ar trebui să simtă că strângeți ceva și apoi îl împingeți brusc afară;

desfășurați picioarele alternativ în direcții diferite, dar fără mișcări bruște. Acest exercițiu se efectuează în picioare și cât mai lin posibil.

Pregătirea uterului include de obicei procesul de pregătire a perineului, este puțin mai complicat aici și vă puteți întreba ginecologul cum să frământați corect organele genitale. Zona inghinală necesită, de asemenea, pregătire pentru a preveni rupturi.

3. Pregătirea sânului pentru naștere

În celălalt articol al nostru despre alaptarea, v-am spus deja cum să vă pregătiți corect sânii și de ce îngrijire au nevoie. Din cauza lipsei de experiență, vă puteți răni și deteriora sânii la prima alăptare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă pregătiți sânii pentru hrănire în avans, aceasta este o serie de proceduri simple care nu vor dura mult timp. De exemplu, un duș contrastant și frecarea cu un prosop terry ajută foarte mult. Pregătește și mameloanele, pentru asta trebuie să le scoți, cu asta în viitor vei face mai ușor pentru bebelușul tău să se hrănească. De asemenea, dacă este posibil, încearcă să te plimbi prin casă fără sutien și să aranjezi așa-numitele băi de aer pentru sânii tăi.

4. Pregatirea pentru nastere, ce trebuie sa stii si ce sa cumperi

Cu vreo două săptămâni înainte de ziua X, viitoarea mamă începe să facă valize și atunci apare întrebarea despre ce poate fi util pentru tine și copil. Desigur, veți primi o listă principală cu ceea ce aveți nevoie de la ginecolog împreună cu o recomandare, dar nu vă puteți baza doar pe sfatul medicului. In medie, vei petrece de la 5 la 10 zile in maternitate, si nu uita ca acestea sunt primele zile ale bebelusului tau si chiar are nevoie de ajutorul tau, asa ca mama trebuie sa fie pe deplin pregatita. Deci, copilul va avea nevoie de:

scutece de unică folosință;

un set complet de haine pentru nou-născuți;

servetele umede;

luați o sticlă (nu considerați că este un lucru inutil, de parcă o voi hrăni eu) pentru orice eventualitate;

suzetă;

Acum să trecem la lista de care va avea nevoie viitoarea mamă:

pompa de san;

garnituri;

bandaje elastice;

mașină de unică folosință;

un sutien de alăptare, precum și o cremă de catifelare pentru mameloane;

produse de igienă personală;

prosop și scutec;

șosete, cel mai bine este să luați calde și subțiri pentru dormit (deseori este foarte răcoare în maternități și va trebui să ceri o a doua pătură pentru o perioadă foarte lungă de timp);

halat și pijamale;

garnituri

Separat, trebuie spus că colectați totul în avans documentele necesare, țara noastră este încă birocratică și se cer acte peste tot. Veți avea nevoie de pașaport, card de schimb, contract de naștere (dacă aveți unul), rezultatele tuturor testelor.

5. Cursuri de pregătire pentru naștere

Cursuri de pregătire pentru naștere există în aproape fiecare oraș, de foarte multe ori, astfel de cursuri sunt disponibile chiar și pe baza unei maternități. Nu vă întrebați dacă să mergeți sau nu la ei, dar asigurați-vă că mergeți să vă prindeți sufletul pereche. Cursurile de maternitate sunt o modalitate excelentă de a vă pregăti pentru naștere, atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic, iar ceea ce este important este locul în care veți fi învățate tehnici de respirație adecvate. Respirația corectă în timpul travaliului și al nașterii este aproape jumătate din succesul cu respirația nu numai că vei ameliora durerea, dar și pe cât posibil să-ți ajuți copilul; De asemenea, in timpul cursurilor de pregatire pentru nastere vei avea mereu necesarul activitate fizică, care nu numai că va avea un efect bun asupra sănătății tale, dar te va ajuta și să eviți rupturile în timpul nașterii. De obicei, fetele care au urmat aceste cursuri se confruntă cu contracții aproape fără teamă și își pot ajuta chiar și vecinii de secție care nu știu. În plus, o fată care a urmat cursuri de pregătire pentru naștere și a lucrat sub supravegherea specialiștilor are de obicei pereții uterini foarte elastici (aceasta sunt dezvoltați acolo cu exerciții speciale), care din nou vă vor ajuta să nu vă răniți în timpul nașterii.