Dieta „nimfă anorexică”: recenzii și rezultate. Dieta eficientă „Nimfă anorectică” Avantaje și dezavantaje ale dietei „Nimfe anorectice”, recenzii

Salutare dragii mei cititori! Există astfel de diete, le-aș numi - pentru cei disperați. Aceștia sunt cei care au decis să slăbească cu orice preț, chiar și cu prețul propriei sănătăți. Blogul meu este dedicat pierderii în greutate și aici vorbesc despre o varietate de moduri de a pierde în greutate.

Prin urmare, evitați o astfel de metodă precum dieta anorexică „Nimfa” » , Nu am putut. Conversația noastră de astăzi va fi despre ce este, ce produse vă permite să includeți în meniu, ce rezultate vă permite să obțineți și dacă este adevărat că puteți muri din cauza asta.

În căutarea frumuseții

Cred că numele său însuși spune multe despre ceea ce este. Anorexic înseamnă unul în care vei arăta ca eroinele din fotografia prezentată aici.

În ciuda faptului că până și numele în sine sună neplăcut, există cei care doresc să-l încerce singuri. Există mai ales multe dintre acestea, ca să spunem așa,începători în materie de slăbire - fete tinere care se inspiră din imaginile modelelor de pe copertele revistelor de modă.

Această metodă îi atrage și pe cei care se uită cu tristețe la cântar și se consideră „oameni grași”. ” și crede că cu siguranță nu se va înrăutăți.

Nimic decât rău

Între timp, medicii asigură că lucrurile se vor înrăutăți. Pentru că excluderea din alimentație a aproape toate alimentele duce inevitabil la o deteriorare a funcționării întregului organism.

Chiar dacă intenționați să țineți o astfel de dietă timp de o săptămână, nu este rău va fi de multe ori mai mult decât util. Și va fi vreun beneficiu? A slăbit vreunul dintre voi folosind o metodă atât de extremă?

Susținătorii metodei susțin că, cu ajutorul ei, puteți pierde de la 3 la 10 kg într-o săptămână. Nu voi spune dacă acestea sunt adevărate rezultate este sau nu. Dar vreau să intru în detaliu despre ce anume poți pierde dacă riști să slăbești așa.
Am scris mai multe despre consecințele anorexiei în articolul meu

• Nu vă așteptați la o dispoziție bună. Restricțiile severe ale alimentelor duc inevitabil la depresie, iritabilitate, apatie și chiar este posibil să leșin de foame.
• Veți experimenta o deteriorare bruscă a funcționării tuturor sistemelor vitale ale corpului. Refuzul nu numai de la o alimentație rațională și echilibrată, ci practic de la alimentație în general, va duce inevitabil la perturbări ale proceselor metabolice ale organismului, bolile cronice se vor agrava și este foarte posibil să apară altele noi.
• Aportul suficient de vitamine și nutrienți va înceta.

• Drept urmare, te vei priva de suficientă energie. Pentru o viață normală și, în consecință, curgerea corectă a tuturor proceselor interne din corpul nostru, avem nevoie de aproximativ 1200 kcal pe zi. Dacă reduceți literalmente „doza” de zece ori, atunci nu este dificil să ne imaginăm ce fel de stres va primi corpul nostru.

• Greutatea ta înainte de a pierde în greutate poate dispărea, dar după ce tortura încetează, cu siguranță va reveni. Și chiar și într-un volum crescut. „Speriat” de o astfel de zguduire, corpul va începe să „aprovizioneze pentru utilizare ulterioară”. Va fi posibil să vă mențineți greutatea dobândită doar continuând să vă refuzați sever hrana. Poate că, cu timpul, îți va face plăcere chiar să nu mănânci tot timpul și chiar vei fi mândru de faptul că „ai început să mănânci puțin”. Dar reticența de a mânca nu este un motiv de bucurie, ci de anxietate. Și este plin de o cale directă către anorexie - o boală gravă care se caracterizează prin lipsa poftei de mâncare și duce adesea la moarte.

Ce altceva aș vrea să spun înainte de a vorbi meniu dieta anorexica?

DESPREcontraindicatii

Înainte de a ține o dietă, trebuie, desigur, să mergi la medic. Deși cred că orice medic pe care îl contactați va spune un „nu” categoric dorinței dumneavoastră de a pierde în greutate într-un mod atât de dureros.

Dar, în general, „Nimfa” este contraindicată persoanelor cu boli cronice ale rinichilor, glandei tiroide, inimii, tractului gastrointestinal, cu deficit de fier și anemie observată pe acest fond, cu tulburări metabolice, care sunt alergice la alimentele din dietă (nu chiar există?).

Ei bine, după toate aceste avertismente, vom afla ce propun exact inventatorii acestei metode.

Dieta de slabit extrema

Sunt mai multe dintre ele. Iată-o pe cea principală.

Meniu pentru 7 zile

Începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă cu lămâie. Este ușor de preparat – luați o lămâie (se spune că jumătate este suficientă), stoarceți sucul din ea și adăugați apă caldă.

Bea cu o jumătate de oră înainte de prima masă. Se crede că o astfel de băutură activează procesele metabolice și crește rata de ardere a grăsimilor.

Prima zi

Nu există mic dejun în această zi. De asemenea, prânzul și cina. Tot ce poți face este să bei. În mare parte apă (până la 2 litri), precum și cafea, ceai verde. Este permis să adăugați lapte degresat în ceai.

Ziua a doua

Micul dejun constă din 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și o ceașcă de cafea.

Prânz - o bucată de brânză (50 g) și grapefruit.

Ziua trei

Luăm micul dejun cu o ceașcă sau două de cafea.

Prânzul constă din câteva mere verzi.

Cina este în continuare același chefir.

Ziua a patra

Micul dejun include cafea și o bucată mică de ciocolată neagră (30 g)

Pranz – pulpa de ananas (200 g)

Cina - bea din nou chefir.

Ziua cinci

Mic dejun - cafea din nou

Prânz – puteți mânca câteva fructe – un măr verde și o banană.

Cina – din nou chefir.

Ziua șase

Micul dejun - cafea, iar pentru desert - un măr verde

Avem grapefruit la prânz.

Cina de data aceasta merge fără chefir, doar apă.

Ziua a șaptea

Micul dejun – cafea din nou pentru a te înveseli.

Prânz - ai voie să mănânci o felie de pâine neagră integrală cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina - din nou un pahar sau două de chefir.

Unii scriu că o astfel de alimentație poate (dacă te simți normal) să fie extinsă timp de 14 zile și chiar 1 lună . Nu l-as recomanda. Chiar timp de 3 zile va fi nociv.

Cum îți place această pierdere în greutate? Dacă sunteți interesat, există încă multe metode de slăbire anorexică. De exemplu, aici sunt câteva, de exemplu

„5 mușcături”

Totul aici este extrem de simplu - mănâncă ce vrei. Dar nu mușcă mai mult de 5 ori (sau nu mănâncă mai mult de 5 linguri).

Despre mâncarea pentru copii

De asemenea, nu există dificultăți - terci, amestecuri și piureuri pentru sugari trebuie consumate câte un borcan pe masă.

Ei bine, în mod tradițional bea multă apă.

Cu siguranță pare mai echilibrat. Dar porțiile sunt concepute pentru copiii sub 1 an.

Plecăm încet

Aș dori în special să spun că, dacă v-ați hotărât asupra unui astfel de experiment precum „Nimfă”, atunci nu uitați că acesta trebuie finalizat corect.

Ieșire din orice dieta (si mai ales din aceasta) ar trebui sa fie treptat, cu adaugarea de alimente si marirea portiilor. De obicei durează de la câteva zile până la câteva săptămâni.

În loc de postfață

Ce vreau să spun? Visul este să arăți ca modelele și să dobândești perfectul figura lăudabil, dar încă nu merită să mergi până la fanatism. Părerea mea este că dacă vrei să te înfometezi, poți merge în siguranță pe această dietă.

Ce să-ți amintești

Dieta „Nimfă”:

• Absolut dezechilibrat în ceea ce privește nutrienții, vitaminele și dieta.
• Este contraindicat pentru orice boli cronice.
• O ședere lungă pe ea este plină de probleme de sănătate și poate duce la o boală periculoasă - anorexia.

Ei bine, asta e tot pentru azi. Ne vedem data viitoare și nu uitați să vă abonați la actualizările blogului meu pentru a nu rata articole noi interesante despre pierderea în greutate.

A slăbi pentru o nuntă, pentru o apariție unică - cât de des ne obligă viața să arătăm într-un anumit fel, după o asemănare ideală, în conformitate cu standardele general acceptate. Sunt evenimente care merită perfecțiunea aspect, și nu e nimic de făcut, trebuie să te adaptezi la ele.

Dar ce să faci dacă, când te uiți în oglindă, vezi nu o „căprioară grațioasă”, ci un „hipopotam” drăguț și plinuț? Cu siguranță nu plânge! Există o cale extremă pierdere rapidă în greutate pentru persoanele cu sănătate bună.

Dieta nimfelor anorexice este o dietă care oferă rezultate fulgerătoare în pierderea în greutate, care este pe termen scurt și ineficientă în ceea ce privește menținerea rezultatului. Aproape toate kilogramele pierdute revin după părăsirea acestei diete, care durează 7 zile. In acest timp, organismul reuseste sa piarda apa, masa musculara si o parte din stratul de grasime.

Potrivit recenziilor, dieta nimfelor anorexice este destul de eficientă în ceea ce privește pierderea de kilograme, nimeni nu a spus încă că nu funcționează. Este destul de dur și urmând-o, poți slăbi de la 5 până la 7 kilograme într-o săptămână.

Pentru cine ar putea fi potrivită această dietă?

Deci acestea ar putea fi:

• Persoanele care au puțin timp liber și au nevoie de pierdere în greutate rezultate rapid.
• Actori, vedete, cântăreți pop - nu au întotdeauna suficient timp să aibă grijă de ei înșiși, dar trebuie să arate impecabil.
• Persoane peste 21 de ani, cu sanatate excelentași rezistență crescută la stres.

Contraindicatii

Această dietă este absolut contraindicată mamelor însărcinate sau care alăptează sau celor care au boli cronice de orice natură, în special ale sistemului cardiovascular, stomacului sau intestinelor. Nu este recomandat să ții o dietă dacă activitatea ta implică nivel crescut stres.

Nu te lăsa păcălit

Deși rezultatele dietei „Nimfe anorexice” îi plac adepților săi, este destul de periculos. Lipirea de el vă poate submina cu ușurință sănătatea pentru o perioadă foarte lungă de timp. Ai nevoie de rezultate la acest preț? Consecințele unei astfel de diete sunt imprevizibile și nu este clar când pot apărea, așa că medicii sfătuiesc să recurgă la această dietă doar în ultimă instanță.

Produsele de care veți avea nevoie

Pentru cei care decid să slăbească radical și rapid, dieta nimfelor anorexice care durează 7 zile este pe măsură. Poate fi repetat nu mai des de o dată la șase luni. Aprovizionați cu aceste produse, acestea sunt vândute în orice magazin:

• brânză de vaci și brânză tare;
• lapte și chefir;
• cafea;
• ciocolata neagra;
• pâine integrală;
• banane;
• mere;
• grapefruit roșu sau alb;
• ananas;
• lămâi.

Alegeți produse de înaltă calitate, de preferință produse agricole. Nu vei avea nevoie de mult, iar bugetul tău nu va avea de suferit, dimpotrivă, poți economisi mult în această săptămână; Asigurați-vă că acordați atenție datelor de expirare. Otrăvirea cu această dietă este pur și simplu inacceptabilă, organismul va funcționa deja în regim de urgență.

Meniu dietetic de luni pana duminica

În prima zi, conform meniului de dietă pentru nimfele anorexice, ai voie doar apă cu sucul de la o jumătate de lămâie. Plus ceai, cafea, apă plată - fără restricții. Puteți adăuga puțin lapte la ceai și cafea. Sfat important: este mai bine să bei apă cu lămâie printr-un pai, astfel încât să nu îți vei deteriora smalțul dentar.

Marți, la micul dejun trebuie să mănânci 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și să bei o ceașcă de cafea. Prânzul va fi o bucată de brânză de 20 g și 1 grapefruit roșu. Pentru cină, bea un pahar de chefir până la 2,5%. Vestea bună este că poți bea apă în cantități nelimitate.

În a treia zi, permiteți-vă 1-2 căni de cafea fără zahăr dimineața, mâncați 2 mere verzi la prânz și un pahar de chefir seara.

A patra zi este marcată de o bucată de ciocolată + cafea de dimineață, după-amiaza mâncăm 200 g de ananas, iar la cină luăm chefir.

A cincea zi. Ne trezim si bem cafea. Poate câteva căni, fără zahăr. La prânz azi aveți un măr (puteți lua unul mai dulce) și o banană medie. Luați masa cu chefir ca de obicei, puteți adăuga un măr, de preferință neindulcit.

Oferă-ți o zi liberă în a șasea zi, deoarece s-ar putea să nu mai ai putere pentru nimic. Dietă grea, limitată. Dar nu poți renunța, continuă să urmezi dieta nimfelor anorexice. Recenziile meniului din a șasea zi sunt cele mai emoționante (wow, cineva mai are puterea să scrie recenzii după cinci zile de greva foamei). Dimineața și după-amiaza mâncăm un măr și grapefruit și... atât. Puteți bea apă fără restricții.

Duminică. mai esti in viata? Luăm micul dejun cu o ceașcă de cafea. Prânzul este cu adevărat regal - un sandviș făcut din pâine integrală cu o bucată de brânză. A mai rămas foarte puțin, seara bem un pahar de chefir și ne culcăm.

În dimineața celei de-a opta zile, ne urcăm pe cântar, ne bucurăm și nu alergăm imediat la frigider, altfel, după ce ați primit o porție suficientă de mâncare, puteți pur și simplu otrăvi corpul.

Dieta nimfelor anorexice: reguli de nutriție și comportament

Medicii sfătuiesc să recurgeți la această dietă ca ultimă soluție, atunci când este puțin timp și rezultatul chiar merită.

1. Mănâncă încet. Bucurați-vă de fiecare mușcătură, dintre care sunt foarte puține.
2. Bea apă printr-un pai. În acest fel, puteți extinde plăcerea.
3. Încercați să nu urmați această dietă iarna. Frigul este o sarcină grea suplimentară asupra corpului.
4. Nu te gândești la faptul că ți-e foame, ci la faptul că kilogramele cad, devii frumoasă și slăbită și în curând vei putea mânca.
5. Nu uitați că vă curățați corpul.
6. Intrarea în dietă ar trebui să fie lină. Pe parcursul unei săptămâni, renunțați treptat la cină, înlocuind-o cu chefir, nu mai mâncați din mers și numărați tot ce mâncați. Veți vedea câte calorii goale obțineți din prăjituri și bomboane pe care nici nu ați observat că le-ați mâncat în timpul zilei.
7. Ieșirea din alimentația nimfelor anorexice ar trebui, de asemenea, să fie treptată. Mănâncă terci la micul dejun, carne și salată la prânz, gustare cu fructe, bea chefir la cină sau mănâncă brânză de vaci, adăugând niște fructe.
8. Dacă sunteți obișnuit cu activitatea fizică, merită să o reduceți timp de 7 zile cât mențineți această dietă.

Atenție!

Medicii din întreaga lume se pronunță împotriva oricărei diete radicale reduse, când numărul de kilograme pierdute și numărul de zile de dietă sunt de 5, respectiv 7 Dieta „Nimfei anorexice”, ca metodă expresă, curăță foarte bine organismul , dar o cantitate extrem de mică de hrană nu vă poate oferi energie . Acest lucru are de obicei un impact negativ asupra bunăstării tale.

Fii pregătit pentru faptul că activitatea creierului tău va fi redusă, pot apărea probleme la locul de muncă, s-ar putea să ratezi ceva, iar nivelul tău de atenție va scădea. Dar dacă ești pregătit pentru nemulțumirea șefului tău, atunci nu ai de ce să te temi.

Metabolismul încetinește la această dietă, s-ar putea să simți o întrerupere a ritmului tractului gastro-intestinal și au existat cazuri în care cei care țineau această dietă nu au avut mișcări intestinale timp de o săptămână.

Contraindicatii

1. Dieta este interzisă fetelor tinere sub 21 de ani. Poate perturba nivelurile hormonale, ceea ce poate determina oprirea menstruației. Funcționarea sistemului endocrin poate fi perturbată, ceea ce este ulterior dificil de restabilit.
2. Pentru persoanele cu nervozitate crescută, dieta este interzisă. Un corp tânăr și fragil reacționează prost la stres. Dacă o persoană are o organizație nervoasă prea fină, o astfel de dietă poate provoca anorexie nervoasă, care nu poate fi tratată.
3. La aciditate crescută Dacă te doare stomacul, este strict interzis să urmezi dieta, pentru că de fapt, în prima zi bei suc de lămâie pe stomacul gol.

Fiecare epocă are propria sa viziune asupra frumuseții. La un moment dat, femeile corpuloase erau personificarea bunăstării și a sănătății, reprezentanții slabe și musculoase ale sexului frumos au simbolizat epoca feminismului, în pragul epuizării, a devenit standardul frumuseții la sfârșitul anului 20; - secolele XXI.

Canoanele estetice moderne nu sunt orientate către extreme; imagine sănătoasă viața, prin urmare subțirea excesivă, precum și supraponderalitatea, nu sunt binevenite în societate.

Cererea generează întotdeauna ofertă, așa că în prezent există o abundență de diferite metode de slăbire (totuși, uneori despre care vorbimși despre modalități de a lua în greutate).

Unii dintre ei și-au pus deja dinții pe margine (nutriție separată, dieta Kremlin), în timp ce alții uimesc imaginația cu rezultatul, principiile de bază și chiar numele lor. Despre una dintre aceste diete vom vorbi în acest articol.

Principii de bază și efecte asupra organismului, durată

Un fapt important care ne permite să ne formăm o opinie preliminară despre un anumit proiect este personalitatea autorului (sau a autorilor), nivelul de competență și profesionalismul acestuia.

Cu „Nimfa anorexică” Lovim un zid al misterului. Se știe doar că testele de succes ale tehnicii sonore au fost efectuate asupra ei însăși de o participantă la Casa-2, Marina Afrikantova.

Pentru Pe termen scurt fata, a cărei înălțime este de 176 cm, a reușit să scape de 25 kg (greutatea inițială a fost de 77 kg). Se zvonește că a primit consiliere de la celebrul mentor al grupului de dans „Todes” - Alla Dukhova.

Dar repetăm, acestea sunt doar zvonuri. Autorul original al tehnicii este necunoscut. Cu toate acestea, multe fete s-au cufundat deja în testarea aventuroasă a acestui produs, care confirmă: efectul eficient al pierderii în greutate se observă rapid!

Principiile pe care se bazează metodologia, devenit evident din denumirea lui care se explică de la sine: asemenea victimelor anorexiei care refuză mâncarea în numele unei slăbiri stricte, dieta unei femei care slăbește devine extrem de slabă: apă, ceai, cafea și doar puțină mâncare.

Deoarece cu această dietă, care seamănă mai mult cu postul, un minim de grăsimi și calorii intră în organism pentru a menține funcțiile vitale, corpul uman își folosește propriile rezerve, făcând scăderea în greutate inevitabilă.

Este imposibil să trăiești o viață plină în modul „Nimfă anorexică”., prețul de plătit pentru transformarea externă așteptată este: un sentiment de foame, ceva letargie, pierderea forței și înrăutățirea dispoziției (unii experimentează agresivitate).

Acest fapt a determinat durata scurtă a dietei - doar 7 zile. Poate fi repetat nu mai devreme de șase luni mai târziu.

În caz contrar, este posibil ca basmul despre anorexie să se transforme într-o realitate tristă.

Știți dacă tărâțele de secară sunt bune pentru sănătatea umană? Să aflăm! Găsiți răspunsul la întrebarea dvs. în articolul nostru.

Publicația noastră vă va spune în detaliu despre proprietățile medicinale ale tincturii de vodcă de nuci de pin.

Proprietățile benefice și contraindicațiile pentru consumul de migdale sunt descrise pe site-ul nostru. Află mai multe!

Pro și contra, contraindicații

Să începem cu dezavantajele. Eliminarea rapidă a kilogramelor inutile apare în condiții de stres în organism.

Femeia nu este doar subnutrită, își lipsește propriul organism de vitaminele, micro și macroelementele de care are nevoie.

Prin urmare pentru silueta zveltă va trebui sa platesti cu parul despicat decolorat, unghiile casante, pielea inestetica (in plus, pielea nu va avea timp sa reactioneze la pierderea intensa in greutate, asa ca va atarna pe alocuri).

Modul „Nimfă anorexică” este plin de pericole:

Acum despre avantajele tehnicii. Principalul avantaj al dietei este pierderea în greutate garantată într-un timp scurt.

Din punct de vedere fiziologic, pierderea în exces are un efect benefic privind funcționarea inimii umane și a cadrului osteocondral.

În marea majoritate a cazurilor, principala motivație pentru utilizarea unei diete este dorința de a arăta bine și nu preocuparea pentru propria sănătate.

Având în vedere natura extremă a dietei, Nu toată lumea poate încerca imaginea unei „nimfe anorexice”..

Aşa, contraindicații ale tehnicii:

Produse permise și interzise

După cum am menționat mai devreme, atractivitatea râvnită a „nimfei anorexice” este obținută prin refuzul de a mânca, asta înseamnă că organismul este lipsit de substanțe utile.

Meniul dietetic este conceput in asa fel incat setul de produse propus sa nu permita compensarea deficitului de vitamine, de unde imposibilitatea de a da vreo recomandare in ceea ce priveste alimentatia.

Pierderea forței care este inevitabilă atunci când urmează o astfel de dietă este parțial compensată de lipsa nevoii de a găti: trebuie doar să cumpărați produse gata făcute. Doar cafeaua și ceaiul verde vor trebui preparate.

La produsele autorizate(pe lângă cafeaua neagră și ceaiul verde deja menționate) includ lapte degresat (pentru albire), chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural, brânză, lămâie, pâine din cereale integrale și fructe (măr, grapefruit, banană).

Toate celelalte produse sunt interzise, zahărul este, de asemenea, persona non grata, așa că nu îl puteți adăuga la băuturi.

Exemplu de meniu și dietă pentru săptămână

Conceptul de dietă a apărut în lexicul omenirii relativ recent., este necesar pentru aportul uniform de nutrienți și vitamine în organism.

Este evident că în epocă societate primitivă acest termen era lipsit de orice semnificație: norocul a zâmbit, au prins un mamut, iată dieta ta - atâta timp cât este suficientă mâncare, regimul funcționează, iar în vremuri de foamete, nu mă învinovăți...

Mesele pentru a doua zi și următoarele distribuite condiționat în spațiul de regim pentru micul dejun, prânz și cină.

Vă prezentăm mai jos un meniu săptămânal aproximativ pentru o femeie hotărâtă care nu va fi oprită de nicio suferință în drumul ei către zlățire.

Dar mai întâi observăm că În fiecare dimineață trebuie să bei un pahar cu apă fierbinte (caldă). cu zeama de la o jumătate de lămâie dizolvată în ea. După 30 de minute puteți începe micul dejun.

Daca vrei sa cunosti beneficiile nucilor de caju pentru femei si barbati, precum si pentru copii si viitoare mamici, citeste articolul nostru.

Și aici este vorba despre totul proprietăți benefice alune pentru bărbați, precum și posibil prejudiciuși contraindicații de utilizare.

Există beneficii în a mânca roșu? conserve de fasole? Detalii în acest articol.

Prima zi

Cel mai greu, pentru că în această zi nu este permis să mănânci. Nici unul.

Doar băutură. Dar consumul de lichide nu are restricții. Bea cât vrei.

Meniu de bauturi: apă, ceai verde (se poate dilua cu lapte degresat), chefir cu conținut scăzut de grăsimi, cafea neagră.

Nu puteți adăuga zahăr la aceste băuturi.

Ziua a doua

Pentru micul dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), un pahar de cafea neagră neîndulcită.

Pentru prânz: 20 – 30 de grame de brânză și grapefruit.

Pentru cină: un pahar de chefir (cu conținut scăzut de grăsimi), dacă se dorește, poate fi înlocuit cu iaurt natural.

Ziua trei

Pentru micul dejun

Pentru prânz: mere, maxim doi.

Cină: repetă meniul din seara precedentă (dacă se dorește, puteți folosi nu 1, ci 2 pahare de chefir sau iaurt).

Ziua a patra

Pentru micul dejun: un pahar de cafea neagră neîndulcită cu trei felii de ciocolată neagră.

Pentru prânz: ananas proaspat (200 g).

Pentru cină: chefir cu conținut scăzut de grăsimi (sau iaurt natural) în cantitate de un pahar.

Ziua cinci

Pentru micul dejun: un pahar de cafea neagră neîndulcită.

Pentru prânz: măr și banană (câte una).

Pentru cină: un măr și un pahar de chefir (cu conținut scăzut de grăsimi, desigur).

Ziua șase

Pentru micul dejun: măr (unul), pahar de cafea neagră neîndulcită.

Pentru prânz: pâine integrală (o bucată), brânză (20 - 30 g).

Pentru cină: într-un pahar apă minerală(fără gaz) scăpați puțin suc de lamaie.

Ziua a șaptea

Pentru micul dejun: un pahar de cafea neagră neîndulcită.

Cină repetă masa de prânz din ziua precedentă.

Pentru cină: un pahar de chefir (cu conținut scăzut de grăsimi).

Opțiune alternativă – 5 mușcături

Opțiune de dietă alternativă mai cunoscut sub numele de „5 mușcături”. Dieta: 3 mese.

Lista alimentelor solide este democratică, poți mânca orice, cu excepția alimentelor foarte grase.

Cerințele pentru băuturi nu sunt stricte: volumele de lichide nu sunt reglementate, accentul principal este pus pe băuturile cu conținut scăzut de calorii (sucuri naturale, apă, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ceai și cafea fără zahăr adăugat).

Nutriționiștii și medicii sunt unanim de acord că răul din dietă depășește beneficiile. Pentru a nu fi neîntemeiat, vă prezentăm două recenzii de la experți despre metoda de slăbire intensivă:

Cu toate acestea, femeile folosesc o dietă strictă, este imposibil să-l interziceți, prin urmare, pentru a minimiza consecințele negative, trebuie să respectați următoarele recomandări:

Știți cât de benefică este brânza Adyghe pentru organismul uman? Vă spunem noi!

DESPRE proprietăți medicinale Articolul nostru vă va spune despre coacăze negre.

Aflați în această publicație cum ridichile sunt benefice pentru corpul unei femei.

Descrierea rezultatelor așteptate, reguli de ieșire

Rezultatele lipsesc de universalitate, în fiecare caz specific, efectul de pierdere în greutate va fi individual.

Următorul model poate fi urmărit: cu cât o potențială „nimfă anorexică” cântărește mai mult înainte de dietă, cu atât va pierde mai multe kilograme.

După o săptămână de post, trebuie să mănânci cu mare grijă. Nu primele 7 zile produse din carne, doar alimente lichide cu conținut scăzut de grăsimi în porții mici! Aruncarea alimentelor poate fi fatală.

Când corpul și-a revenit puțin din șocul experimentat, ritmul de viață ulterior se bazează pe atingerea a trei obiective:

După cum puteți vedea, rezolvarea acestor probleme este posibilă doar într-un complex. Rezolvând prima problemă, o femeie oferă șansa de a-și reface structura unghiilor, părului și pielii.

Vizita Sală de gimnastică sau antrenamentul la centrul de fitness nu numai că previne creșterea în greutate, dar face pielea mai elastică, reducând lăsarea.

Și în sfârșit alimentație adecvată– cheia necesară pentru rezolvarea tuturor problemelor identificate.

Opiniile celor care l-au incercat

Acest fapt este ușor de explicat. Experții se concentrează pe date obiective, mare valoare este dat de potențialul pericol pentru organism pe care îl prezintă dieta.

Feedback pozitiv din partea femeilor- aceasta este, în primul rând, intoxicația psihologică cu efectul vizual rezultat și bucuria propriei voințe, când nimeni nu se gândește la consecințele asupra sănătății.

Există, desigur, recenzii negative de la fete, pentru care dieta a devenit un drum spre spital. Totuși, citește pentru tine:

După ce ați citit recenziile despre dieta „Nimfei anorexice”, ar fi o idee bună să vă uitați la fotografiile rezultatelor:

Rezumând gândurile noastre, ajungem la concluzia că aforismul „Frumusețea necesită sacrificiu” nu și-a pierdut actualitatea până în prezent.

Evident, puteți obține o frumusețe armonioasă a corpului prin combinare activitate fizică cu regimul și alimentația corectă.

Între timp, există și situații neprevăzute când, de exemplu, „dragostea vine pe neașteptate” și trebuie să o întâlnești complet înarmat.

Cine știe, poate că „Nimfa Anorexică” nu este cel mai mare rău în astfel de curse. In orice caz, decizia iti apartine...

foodexpert.pro

În căutarea frumuseții

Cred că numele său însuși spune multe despre ceea ce este. Anorexic înseamnă unul în care vei arăta ca eroinele din fotografia prezentată aici.

În ciuda faptului că până și numele în sine sună neplăcut, există cei care doresc să-l încerce singuri. Sunt mai ales multe dintre acestea printre, ca să spunem așa, începătorii în materie de slăbire - fete tinere care se inspiră din imaginile modelelor de pe copertele revistelor de modă.

Această metodă îi atrage și pe cei care se uită cu tristețe la cântar, se clasifică drept „grași” și cred că lucrurile cu siguranță nu se vor înrăutăți.

Nimic decât rău

Între timp, medicii asigură că lucrurile se vor înrăutăți. Pentru că excluderea din alimentație a aproape toate alimentele duce inevitabil la o deteriorare a funcționării întregului organism.

Chiar dacă intenționați să țineți o astfel de dietă timp de o săptămână, răul va fi de multe ori mai mare decât beneficiul. Și va fi vreun beneficiu? A slăbit vreunul dintre voi folosind o metodă atât de extremă?

Susținătorii metodei susțin că, cu ajutorul ei, puteți pierde de la 3 la 10 kg într-o săptămână. Nu voi spune dacă aceste rezultate sunt adevărate sau nu. Dar vreau să intru în detaliu despre ce anume poți pierde dacă riști să slăbești așa.
Am scris mai multe despre consecințele anorexiei în articolul meu „Dietă sau anorexie – cum să eviți să ai probleme?”

• Nu vă așteptați la o dispoziție bună. Restricțiile severe ale alimentelor duc inevitabil la depresie, iritabilitate, apatie și chiar este posibil să leșin de foame.
• Veți experimenta o deteriorare bruscă a funcționării tuturor sistemelor vitale ale corpului. Refuzul nu numai de la o alimentație rațională și echilibrată, ci practic de la alimentație în general, va duce inevitabil la perturbări ale proceselor metabolice ale organismului, bolile cronice se vor agrava și este foarte posibil să apară altele noi.
• Aportul suficient de vitamine și nutrienți va înceta.

• Drept urmare, te vei priva de suficientă energie. Pentru o viață normală și, în consecință, curgerea corectă a tuturor proceselor interne din corpul nostru, avem nevoie de aproximativ 1200 kcal pe zi. Dacă reduceți literalmente „doza” de zece ori, atunci nu este dificil să ne imaginăm ce fel de stres va primi corpul nostru.

• Greutatea ta înainte de a pierde în greutate poate dispărea, dar după ce tortura încetează, cu siguranță va reveni. Și chiar și într-un volum crescut. „Speriat” de o astfel de zguduire, corpul va începe să „aprovizioneze pentru utilizare ulterioară”. Va fi posibil să vă mențineți greutatea dobândită doar continuând să vă refuzați sever hrana. Poate că, cu timpul, îți va face plăcere chiar să nu mănânci tot timpul și chiar vei fi mândru de faptul că „ai început să mănânci puțin”.

  Dar reticența de a mânca nu este un motiv de bucurie, ci de anxietate. Și este plin de o cale directă către anorexie - o boală gravă care se caracterizează prin lipsa poftei de mâncare și duce adesea la moarte.

Ce altceva ai vrea să spui înainte de a vorbi despre meniul dietei anorexice?

DESPREcontraindicatii

Înainte de a ține o dietă, trebuie, desigur, să mergi la medic. Deși cred că orice medic pe care îl contactați va spune un „nu” categoric dorinței dumneavoastră de a pierde în greutate într-un mod atât de dureros.

Dar, în general, „Nimfa” este contraindicată persoanelor cu boli cronice ale rinichilor, glandei tiroide, inimii, tractului gastrointestinal, cu deficit de fier și anemie observată pe acest fond, cu tulburări metabolice, care sunt alergice la alimentele din dietă (nu chiar există?).

Ei bine, după toate aceste avertismente, vom afla ce propun exact inventatorii acestei metode.

Dieta de slabit extrema

Sunt mai multe dintre ele. Iată-o pe cea principală.

Meniu pentru 7 zile

Începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă cu lămâie. Este ușor de preparat – luați o lămâie (se spune că jumătate este suficientă), stoarceți sucul din ea și adăugați apă caldă.

Bea cu o jumătate de oră înainte de prima masă. Se crede că o astfel de băutură activează procesele metabolice și crește rata de ardere a grăsimilor.

Prima zi

Nu există mic dejun în această zi. De asemenea, prânzul și cina. Tot ce poți face este să bei. În mare parte apă (până la 2 litri), precum și cafea și ceai verde. Este permis să adăugați lapte degresat în ceai.

Ziua a doua

Micul dejun constă din 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și o ceașcă de cafea.

Prânz - o bucată de brânză (50 g) și grapefruit.

Ziua trei

Luăm micul dejun cu o ceașcă sau două de cafea.

Prânzul constă din câteva mere verzi.

Cina este în continuare același chefir.

Ziua a patra

Micul dejun include cafea și o bucată mică de ciocolată neagră (30 g)

Pranz – pulpa de ananas (200 g)

Cina - bea din nou chefir.

Ziua cinci

Mic dejun - cafea din nou

Prânz – puteți mânca câteva fructe – un măr verde și o banană.

Cina – din nou chefir.

Ziua șase

Micul dejun - cafea, iar pentru desert - un măr verde

Avem grapefruit la prânz.

Cina de data aceasta merge fără chefir, doar apă.

Ziua a șaptea

Micul dejun – cafea din nou pentru a te înveseli.

Prânz - ai voie să mănânci o felie de pâine neagră integrală cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina - din nou un pahar sau două de chefir.

Unii scriu că o astfel de alimentație poate (dacă te simți normal) să fie prelungită cu 14 zile sau chiar 1 lună. Nu l-as recomanda. Chiar și pentru 3 zile va fi dăunător.

Cum îți place această pierdere în greutate? Dacă sunteți interesat, există încă multe metode de slăbire anorexică. De exemplu, aici sunt câteva, de exemplu

„5 mușcături”

Totul aici este extrem de simplu - mănâncă ce vrei. Dar nu mușcă mai mult de 5 ori (sau nu mănâncă mai mult de 5 linguri).

Despre mâncarea pentru copii

De asemenea, nu există dificultăți - terci, amestecuri și piureuri pentru sugari trebuie consumate câte un borcan pe masă.

Ei bine, în mod tradițional bea multă apă.

Cu siguranță pare mai echilibrat. Dar porțiile sunt concepute pentru copiii sub 1 an.

Plecăm încet

Aș dori în special să spun că, dacă v-ați hotărât asupra unui astfel de experiment precum „Nimfă”, atunci nu uitați că acesta trebuie finalizat corect.

Ieșirea din orice dietă (și mai ales din aceasta) ar trebui să fie treptată, cu adaos de alimente și porții crescânde. De obicei durează de la câteva zile până la câteva săptămâni.

În loc de postfață

Ce vreau să spun? Visul este să arăți ca modelele și să cumperi figură perfectă lăudabil, dar încă nu merită să mergi până la fanatism. Părerea mea este că dacă vrei să te înfometezi, poți merge în siguranță pe această dietă.

Ce să-ți amintești

Dieta „Nimfă”:

• Absolut dezechilibrat în ceea ce privește nutrienții, vitaminele și dieta.
• Este contraindicat pentru orice boli cronice.
• O ședere lungă pe ea este plină de probleme de sănătate și poate duce la o boală periculoasă - anorexia.

Ei bine, asta e tot pentru azi. Ne vedem data viitoare și nu uitați să vă abonați la actualizările blogului meu pentru a nu rata articole noi interesante despre pierderea în greutate.

tvoy-ves.ru

Meniul dietei nimfelor anorexice

Ziua 1

Dimineața trebuie să bei o cană de apă fierbinte cu sucul de la o jumătate de lămâie. Această apă va fi micul dejun. În timpul zilei, trebuie să bei ceai verde cu lapte, cafea și apă.

Ziua 2

Pentru micul dejun - o ceașcă de cafea și o porție (200-300 g) de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Prânzul va fi o bucată de brânză, care trebuie consumată cu grapefruit. Bea chefir la cină și nu trebuie să te limitezi în cantitatea acestui produs.

Ziua 3

Cafea dimineața, măr la prânz, chefir la cină. Puteți bea apă fără restricții (ce răsfăț generos!)

Ziua 4

În această zi specială, ai voie să mănânci 3 bucăți de ciocolată și să bei niște cafea dimineața. La prânz, puțin ananas pentru pierderea în greutate, la cină, tradițional chefir.

Ziua 5

Pentru micul dejun este potrivit meniul primei zile (apa cu ghimbir si lamaie, optional). O banană este permisă la prânz (cu generozitate!), iar la cină puteți mânca un măr cu chefir obișnuit.

Ziua 6

La micul dejun, cafea cu un măr, la prânz - grapefruit. La cină... nu, nici măcar nu poți să bei chefir la cină, doar apă.

Ziua 7

Dimineața ai din nou apă cu lămâie, la prânz poți mânca o bucată de pâine integrală cu o bucată de brânză. Pentru cină - chefir.

Dezavantajele dietei nimfelor

Accentul strict în numele dietei este pus pe cuvântul „anorexic”. Această dietă nu poate acoperi nevoile minime ale corpului uman adult și îi oferă cantitatea necesară de proteine, carbohidrați, grăsimi și energie.

O cantitate mică de carbohidrați este plină de slăbirea activității creierului, amețeli și deteriorarea bunăstării generale. Metabolismul, de regulă, încetinește după un astfel de post de o săptămână, iar bolile gastrointestinale pot apărea într-o formă latentă. Acest lucru poate fi facilitat prin consumul activ de suc de lămâie cu apă și cafea pe stomacul gol.

Contraindicațiile pentru utilizarea „dietei nimfelor anorexice” se aplică strict fetelor tinere. Trebuie asigurat pe deplin un organism tânăr în creștere alimentație rațională, care trebuie de asemenea echilibrat. Folosirea incorectă a dietei poate duce un organism sănătos la anorexie nervoasă.

În niciun caz mamele însărcinate și care alăptează nu trebuie să-și supună corpul unor astfel de teste. Pentru rinichi bolnavi, boli glanda tiroida, o inimă slabă și prezența distoniei vegetativ-vasculare, tulburări metabolice, de asemenea, nu ar trebui să ispitești soarta.

Critica la adresa „dietei nimfelor anorexice”

Popularitatea în creștere a unei astfel de diete cu un nivel scăzut și analfabet de critică a dus la apariția așa-numitei subculturi „boala anorexiei”. Adolescenții cu psihicul lor instabil și încă neformat sunt cei mai susceptibili la acest lucru.

Manipularile cu dieta vor duce invariabil la un rezultat final real - o boala grava. Datele OMS notează că dietele stricte provoacă supraalimentarea cu întoarcerea kilogramelor și chiar „creștere suplimentară în greutate”. Niciun centru medical sau organizație de nutriție nu a oferit încă un feedback pozitiv în favoarea unei diete atât de slabe.

Sursă

medpravila.com

Nimfa anorexica dietetica - meniu pentru saptamana

Vei fi bântuit de sentimente de slăbiciune și veșnică amețeală. Fără hrișcă sau hrană solidă. Prin urmare, asigurați-vă protecție împotriva sarcinilor de stres, somn bun si odihneste-te. Altfel, riști să-ți pierzi toată puterea.

Dieta nimfă anorexică versiune strictă

Dieta nu diferă în varietate evidentă și este dăunătoare dacă este folosită o perioadă lungă de timp.

Numele acestei tehnici de slăbire aduce în minte creaturile nerealist de zvelte care defilează de-a lungul podiumului. Dieta nimfelor anorexice vă va permite să pierdeți rapid mult excesul de greutate, dar ar trebui să ne avertizați imediat - acest plan de nutriție extrem nu își va lăsa amprenta asupra sănătății dumneavoastră.

Informații generale

Dieta numită Anorexic Nymph este concepută pentru 7 zile și asigură o pierdere de minim 5-7 kg (dacă ești supraponderal, poți slăbi 10 kg). Deoarece meniul te obligă să mori de foame, stomacul tău, după cum se spune, „se micșorează” - după ce ai terminat dieta, te vei putea descurca cu porții mult mai mici decât înainte. După cum am menționat deja, dieta este foarte slabă - singurul lucru care nu este supus restricțiilor este lichidul (neindulcit, desigur). Puteți bea nu numai apă sau ceai, ci și cafea. Deranjarea dietei prin adăugarea de alimente sau rearanjarea lor este contraindicată. O astfel de dietă nu trezește sentimente de căldură în rândul nutriționiștilor - ei avertizează că un meniu extrem contrazice toate regulile nutriției raționale.

Plan de dieta

În fiecare dimineață va trebui să bei apă cu suc de lămâie - această băutură este concepută pentru a trezi procesele metabolice și a le accelera. Acest lucru, potrivit autorilor dietei, va accelera rata de ardere a grăsimilor. Puteți mânca nu mai devreme de 30 de minute după ce ați băut. Amintiți-vă că un mediu acid nu are cel mai bun efect asupra stării smalțului dinților - beți apă cu suc de lămâie printr-un pai și asigurați-vă că vă clătiți gura după aceea.

luni

În această zi va trebui să te limitezi doar la o dietă lichidă - poți bea cafea, ceai, apă. Băuturile ar trebui să fie suficient de calde, dar nu opăritoare. Puteți adăuga lapte degresat la ceai și cafea.

marţi

Luați micul dejun cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), beți cafea. La prânz, mănâncă un grapefruit și o felie subțire de brânză (nu mai mult de 20 g). Cina va consta din 250 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți completa dieta numai cu apă.

miercuri

Dimineața, revigorează-ți corpul bând câteva cești de cafea. La prânz ar trebui să mănânci câteva mere. Pentru cină se recomandă să beți 1-2 linguri. chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie să bei apă între mese.

joi

Pe lângă cafea, îți poți permite 15 g de ciocolată neagră la micul dejun. Prânzul acestei zile este format din pulpă de ananas (200 g). Pentru cină, limitează-te la chefir (1 lingură)

vineri

Micul dejun – o ceașcă de cafea revigorantă. Meniul de prânz include fructe (banane și mere). Cina, ca întotdeauna, este slabă - 1 lingură. chefir (puteți adăuga un măr în meniu).

sâmbătă

Micul dejun de sâmbătă include doar un măr, prânzul - doar grapefruit, iar cina va consta doar din apă.

duminică

Micul dejun din această zi nu este foarte original - va trebui din nou să te înveselești cu o cafea. La prânz, vă puteți răsfăța cu un sandviș dietetic format din pâine integrală și o felie de brânză cu conținut scăzut de calorii. Cina, ca întotdeauna, nu mulțumește cu abundență - limitează-te la chefir (1 lingură).

Contraindicatii

Merită să ne amintim că această dietă nu acoperă nevoile unui adult, atât în ​​calorii, cât și în nutrienți. Aceasta are cel mai negativ impact asupra sănătății. În timpul dietei, veți experimenta slăbiciune și iritabilitate crescută. După dietă, este posibil să aveți exacerbarea bolilor cronice. Această tehnică nu este potrivită pentru persoanele cu patologii ale tractului gastrointestinal, rinichilor, ficatului, sistemului cardiovascular sau glandei tiroide. Nu trebuie utilizat la o vârstă fragedă sau dacă sunteți predispus la anemie feriprivă. Această dietă poate fi primul pas care te va duce la anorexie – nu toată lumea reușește să iasă din această stare.

Dacă excesul de greutate este subiectul tău „bolnav” și vrei să scapi de el cu toată puterea și în orice fel, atunci dieta numită „Nimfă anorexică” este ceea ce ai nevoie în căutarea proporțiilor ideale și a parametrilor modelului.

La fel ca multe altele, aceasta dieta saraca in grasimi este conceputa pentru 7 zile si asigura o pierdere de 7-10 kilograme pe toata perioada (in functie de greutatea initiala).

Rezultate similare se obțin prin foame intensă, în timpul căreia stomacul se micșorează și „se micșorează”, în urma căreia puteți reduce semnificativ cantitatea de porții pe care le consumați și vă simțiți sătul mai repede.

Dieta este extrem de slabă și chiar ascetică: se recomandă să se consume doar câteva alimente, dar dimpotrivă, nu există limită în lichide (natural, doar în cele neîndulcite).

O dietă foarte proastă, prezența multor contraindicații și atitudinea extrem de negativă a nutriționiștilor față de un astfel de regim nu împiedică însă „Nimfa anorexică” să fie populară în rândul tinerilor.

Esența pierderii în greutate Pentru a asigura o pierdere rapidă și eficientă excesul de greutate

, este necesară o restricție săptămânală strictă a alimentelor, care este esența unei nimfe anorexice. Cu o dietă blândă, este posibil să slăbești extrem de încet. Important:

Dieta „Nimfei anorexice” presupune slăbirea a 7-10 kilograme pe săptămână. Senzația constantă de foame în aceste zile este absolut fenomen normal

, care în niciun caz nu ar trebui să te oprească la jumătate.

În același timp, cei care au încercat deja dieta pe ei înșiși recomandă ca înainte de a o începe nu numai să înțeleagă pe deplin esența acesteia, ci și să își stabilească un obiectiv specific. Cu alte cuvinte, trebuie să înțelegi clar câte kilograme vrei să slăbești și cum poți obține rezultatul dorit. Numai atunci autocontrolul va fi semnificativ mai mare, iar dorința mereu prezentă de a mânca ceva nu va interfera cu rutina zilnică obișnuită.

1. Reguli principale
2. Meniul este programat pentru 7 zile. Aceasta înseamnă o limită strictă săptămânală a alimentelor și respectarea dietelor sugerate. Meniul nu poate fi „diluat” cu produse, iar gustările prescrise nu pot fi schimbate. În caz contrar, eficacitatea dietei scade;
3. Pentru o mai bună absorbție, alimentele se iau de 5 ori pe zi în porții mici (ultima masă poate fi luată cel târziu la ora 19:00). Nu îl puteți bea - băuturile sunt consumate la un moment separat înainte sau după masă;
4. Bea cel puțin doi litri de lichid pe zi. După cum am menționat mai sus, nu există nicio limită pentru băuturile neîndulcite. Puteți alege orice ceai, cafea, apă plată și sucuri. Este de preferat să nu alegeți băuturi speciale pentru pierderea suplimentară în greutate în timpul unei diete.
5. Renunțați la orice obiceiuri proaste.

, este necesară o restricție săptămânală strictă a alimentelor, care este esența unei nimfe anorexice. Cu o dietă blândă, este posibil să slăbești extrem de încet.În timpul dietei, exercițiile fizice sunt excluse. Lipsa energiei interne în timpul dietei poate provoca întreruperi ale activității cardiace și poate duce la consecințe nedorite.

Opțiuni de meniu

Dieta clasică „Nimfa Anorexică” este un meniu pentru șapte zile ale săptămânii. Îți limitează strict dieta și promovează pierderea rapidă în greutate.

Primul

Esența primei opțiuni de dietă este aportul zilnic obligatoriu de apă cu suc de lămâie pentru a activa procesele metabolice și a accelera mecanismul de ardere a depozitelor de grăsime. În acest caz, următorul consum de alimente sau băuturi este posibil doar după o jumătate de oră.

Luni. Săptămâna ar trebui să înceapă cu o dietă lichidă, și anume doar băuturi. Încercați să beți cât mai mult lichid posibil în această zi. Nu există restricții - puteți alege cafea, ceai (verde sau negru), apă plată, precum și sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Marţi. La micul dejun puteți mânca 200 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și bea cafea. Pentru prânz - orice fruct (grapefruitul este de preferat, deoarece sucul său are un efect de ardere a grăsimilor) și o felie de brânză. Pentru cină trecem din nou la nutriție lichidă - 250 ml. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Miercuri. Avem cafea doar la micul dejun (puteți face chiar și câteva căni). Pentru prânz - iar fructe, dar de data aceasta mere. Cina este aceeași ca marți - chefir în aceeași cantitate.

Joi. Pe lângă cafea, puteți mânca câteva felii de ciocolată neagră la micul dejun. La prânz ne limităm la a mânca pulpă de ananas, iar la cină – același pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Vineri.Începem dimineața cu o ceașcă de cafea revigorantă. Rația de prânz include salată de fructe(puteți tăia o banană, un măr, adăugați o cantitate mică de suc de lămâie ca dressing). Avem chefir la cină cu adaos de fructe de pădure (zmeură sau căpșuni).

Sâmbătă.În prima zi liberă mâncăm exclusiv fructe la alegere. Gustările ar trebui să includă și băuturi neîndulcite.

Duminică. Al doilea meniu de weekend ar trebui să vă mulțumească puțin. Mai avem aceeași cafea la micul dejun (puteți mânca și câteva felii de ciocolată în plus). La prânz ne răsfățăm corpul cu un sandviș dietetic cu brânză. Dar cina este foarte standard - un pahar de chefir.

Doilea

Spre deosebire de prima varianta, pe care nutritionistii o recomanda celor care nu au urmat niciodata diete stricte pana acum, a doua optiune este o dieta si mai ascetica si este potrivita doar pentru femeile care sunt obisnuite cu privarea alimentara.

Luni.Începem prima zi a „Nimfei anorexice” prin curățarea corpului, adică bem doar băuturi neîndulcite (de preferință ceai verde).

Marţi. La micul dejun, bea un pahar de apă plată cu suc de lămâie. Luăm prânzul cu o felie mică de brânză. Pentru cină - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și grapefruit.

Miercuri. Vă puteți alege singur băutura pentru micul dejun, atâta timp cât este neîndulcită. La prânz și cină mâncăm două mere de mărime medie.

Joi. Bea o ceașcă de cafea cu adaos de o linguriță de lapte. La prânz mâncăm 200 de grame. pulpa de ananas. Pentru cină – chefir cu conținut scăzut de grăsimi (eventual adăugarea de fructe de pădure).

Vineri. Rația de mic dejun include doar apă necarbogazoasă. La prânz mâncăm o banană. Meniu pentru cină - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 de grame de brânză de vaci.

Sâmbătă. Puteți începe ziua cu un pahar de apă plată și un măr. La prânz mâncăm un grapefruit de mărime medie. Pentru cină - un pahar cu apă plată.

Duminică.În ultima zi, minimizăm aportul de alimente și, dimpotrivă, creștem cantitatea de lichid. Pentru micul dejun și prânz bem două căni de suc proaspăt stors (fructe sau fructe). Pentru cină, mănâncă o felie de brânză și bea un pahar de chefir.

Avantaje și dezavantaje

Pentru a reseta rapid uratul kilogramele în plus, trebuie să respectați cu strictețe meniul de dietă a nimfelor anorexice. Recenziile celor care au slăbit notează câteva avantaje ale tehnicii:

1. Un rezultat excelent atins intr-o perioada scurta de timp (este posibil sa slabesti 10 sau mai multe kilograme intr-o saptamana, in functie de constitutia corpului tau si cat de atent ti-a fost urmata dieta).
2. Îmbunătățirea proceselor metabolice.
3. Nu este nevoie de o programare medicamentelor farmaceutice, precum ceaiurile miraculoase pentru slabit si suplimentele alimentare.

Există, de asemenea, multe deficiențe aici, precum și critici justificate la adresa nutriționiștilor, deoarece o astfel de asceză în dietă nu este potrivită pentru toată lumea.

Cele mai izbitoare dezavantaje ale „nimfei anorexice” sunt:

, este necesară o restricție săptămânală strictă a alimentelor, care este esența unei nimfe anorexice. Cu o dietă blândă, este posibil să slăbești extrem de încet. Nutriționiștii subliniază că dieta este contraindicată fetelor tinere sub 21 de ani, deoarece în timpul pubertății organismul trebuie să primească nutrienți maximi pentru o dezvoltare adecvată.

Lipsa mineralelor și vitaminelor necesare în această perioadă poate provoca boli ale tractului gastrointestinal, sistemului cardiovascular și, de asemenea, poate perturba funcționarea glandei tiroide.