Bananele: beneficii și daune pentru corpul uman. Proprietățile benefice ale bananelor

Legumele și fructele de pe masa noastră sunt întotdeauna oaspeți bineveniți. Gama oferită în magazine este atât de largă încât uneori ne este greu să alegem. Pe rafturi puteți găsi nu numai legumele și fructele cu care suntem familiarizați, ci și curiozități de peste mări. Dintre toate fructele de peste mări, banana a devenit delicatesa noastră preferată, de care sa bucurat atât adulții, cât și copiii.

Capacitatea de a satisface rapid foamea, gust plăcut, aromă delicată - asta nu este tot calități pozitive, ceea ce a permis acestui produs să ocupe una dintre pozițiile de lider pe piața noastră de consum.

Să ne dăm seama unde „vin” bananele la noi, cât de sănătoase sunt și cum să le consumăm cel mai bine.

Unde și cum cresc

Este în general acceptat că bananele sunt fructe care cresc pe palmieri. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Planta de banane este iarba gigant perena, iar bananele în sine sunt clasificate ca fructe de padure. Cu toate acestea, denumirea de „fruct” ne rămâne mai familiară, așa că nu vom găsi nicio greșeală cu numele și vom folosi terminologia care ne este familiară.

Cultivat la tropice. Sunt culese în verde și se coc în timpul transportului și depozitării. Exportatorii în masă sunt țările din America Latină (80% din exporturile mondiale): Columbia, Ecuador, Guatemala, Costa Rica.

Înainte de a fi trimise la consumator pentru o mai bună conservare, acestea sunt tratate cu suc de lămâie, dioxid de carbon apă minerală sau chimicale.

Soiuri

Cunoscut aproximativ 500 de soiuri de banane cultivate. Printre soiurile comestibile există 2 grupuri principale:

1. Desert. Consumat crud.
2. Patlaginele(sau platano). Trebuie să fie supus unui tratament termic.

Conținutul caloric și compoziția

Conținutul de calorii al bananelor poate varia în funcție de varietate, gradul de coacere și tipul de prelucrare. Acest lucru se datorează compoziției diferite a zaharurilor și conținutului acestora în produs. Patlaginale sunt mai mari in calorii. În medie, 100 de grame de banane de desert coapte conțin de la 65 la 150 kcal. Multe tabele de calorii pentru acest produs oferă un indicator 89 kcal(date medii). Valoarea energetică bananele uscate ajunge 298–346 kcal.

Proprietățile nutriționale ale bananelor de desert la 100 g de produs:

Beneficia

Bananele conțin multe substanțe utile și necesare organismului, au o compoziție destul de echilibrată și pot fi clasificate ca un produs alimentar valoros. Proprietățile lor benefice se datorează substanțelor pe care le conțin. În general, putem spune că produsul este bogat în carbohidrați (datorită conținutului ridicat de zahăr), micro și macroelemente, vitamine și aminoacizi. Conținut scăzut de grăsimi, fără colesterol. Compoziția include polizaharide (pectină, inulină etc.) și fibre alimentare. Bogată în antioxidanți și potasiu.

Să luăm în considerare efectul unora dintre elementele incluse în compoziție asupra corpului uman.

1. Potasiu. Este un macronutrient extrem de important necesar pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Fiind un antagonist natural de sodiu, acest oligoelement previne retenția de lichide în organism, elimină umflarea, normalizează tensiunea arterială și ajută la menținerea echilibrului hidric și electrolitic. Ia o parte activă la munca mușchilor.
2. Calciu. Necesar pentru construirea și menținerea rezistenței țesutului osos, participă la funcționarea sistemului cardiovascular.
3. Fosfor. Necesar pentru funcționarea normală a creierului, precum și pentru construirea țesutului osos
4. Fier. Necesar pentru hematopoieza normală. Ia parte la multe procese redox care au loc în organism.
5. Rol proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamineși alte componente conținute în produs sunt greu de supraestimat. Nu ne vom opri asupra fiecăruia în parte, ci trecem să luăm în considerare efectul acestui produs asupra organismului în ansamblu.

Efect pozitiv asupra organelor și sistemelor

Să ne dăm seama care sunt beneficiile bananelor pentru corpul uman. Aceste fructe au efecte benefice asupra organismului după cum urmează:

• Afectează sistemul nervos central, normalizând sfera psiho-emoțională, îmbunătățind memoria și funcția creierului. Îmbunătățesc starea de spirit datorită zaharurilor ușor digerabile pe care le conțin, precum și serotoninei și triptofanului. Facilitează renunțarea la fumat.
• Normalizează funcționarea tractului digestiv. Ajută la restabilirea microflorei intestinale datorită inulinei. Eliminați disbioza. Au un efect pozitiv asupra motilității intestinale, eliminând constipația și diareea. Promovează secreția de mucus protector de către peretele stomacului și duodenului (prevenirea ulcerului peptic).
• Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular. Normalizează ritmul cardiac datorită conținutului de cantitati mari potasiu Normalizează tensiunea arterială, promovează eliminarea excesului de lichid din organism și mențin echilibrul apei și electroliților.
• Sunt sursa carbohidrați ușor digerabili, acționând ca un „băutor de energie”. Ele completează deficitul de energie la muncitorii cu muncă fizică grea, sportivii, culturiștii și persoanele care au folosit postul terapeutic.
• Normalizarea hematopoiezei. Sunt una dintre sursele de refacere cu fier în caz de deficiență de fier. Au un efect preventiv și terapeutic suplimentar pentru anemie feriprivă.
• Sunt o sursă de antioxidanți. Acționează ca un bun agent profilactic pentru prevenirea cancerului. Neutralizează efectele dăunătoare ale radicalilor liberi asupra celulelor corpului. Încetinește procesul de îmbătrânire și ajută la prelungirea longevității active.
• Influențează pozitiv sănătatea femeilor și bărbaților în raport cu lor funcția de reproducere. Ajută la normalizarea nivelului hormonal. Ameliorează sindromul premenstrual și postmenstrual la femei. Ameliorează starea de toxicoză a sarcinii, eliminând unul dintre simptomele neplăcute - greața. Au un efect pozitiv asupra libidoului masculin.
• Nu are proprietăți alergene. Sunt produse care rareori provoacă alergii alimentare. Poate suplimenta dieta copiilor cu vârsta peste 3 ani (este mai bine să consultați un medic despre administrarea acesteia la o vârstă mai fragedă). Poate fi consumat de femeile însărcinate.

Dăuna

Banana este un produs sănătos, dar există câteva puncte care ar trebui luate în considerare. După cum se spune, principalul lucru este să nu faci rău. Ar trebui să ții cont de caracteristicile corpului tău și să procedezi de la aceasta atunci când consumi orice produs. Acest lucru este valabil și pentru banane. Pentru a preveni dăunarea organismului, nu se recomandă administrarea lor în următoarele cazuri:

• În caz de exacerbări ale bolilor tractului gastrointestinal, pentru a evita durerea crescută și flatulența. În perioada de remisie, bananele pot fi luate. În afara exacerbării bolii, acestea vor avea un efect pozitiv asupra stării stomacului, intestinelor și digestiei în general.
• La prezența diabetului zaharat. Acest produs este bogat în zaharuri naturale și, prin urmare, nu este recomandat diabeticilor.
• Pentru boli venoase și tendință la tromboză. Vitamina K conținută în banane ajută la îmbunătățirea coagularii sângelui.
• La predispoziție la alergii alimentare. Deși bananele se numără printre acele alimente care rareori provoacă reacții alergice, persoanele cu alergii la mango, avocado, latex și compuși asemănătoare chitinei ar trebui să trateze bananele cu prudență din cauza posibilității de alergie încrucișată.
• La supraponderali(cu anumite rezerve). Aveți voie să mâncați 1 banană mică pe zi. Dietele pentru pierderea în greutate permit acest lucru și datorită încărcăturii glicemice scăzute a acestui produs. Dar nu mai mult decât această normă pentru a evita creșterea în greutate.

Cei cărora le place să folosească coji de banane (gătit, cosmetologie) ar trebui să-și amintească că bananele sunt tratate cu substanțe chimice în timpul transportului. Acest lucru se face astfel încât să nu se deterioreze și să-și păstreze prezentarea.

Pentru prelucrare pot fi folosite ca substanțe care sunt inofensive pentru organism ( suc de lamaie, dioxid de carbon apă minerală), precum și cele care pot dăuna organismului. Pentru a nu vă pune sănătatea în pericol, bananele trebuie spălate bine, mai ales dacă despre care vorbim despre utilizarea cojilor pentru prepararea diverselor preparate (fructe confiate etc.).

Ar trebui să știi! Aproape toate loturile de banane care ajung la noi sunt tratate cu benzimedazol (tiabendazol) înainte de a fi trimise. Acest fungicid este folosit pentru a preveni infecțiile fungice și coacerea prematură. Pentru pregătirea înainte de vânzare se folosește una diferită medicament chimic – etilenă. Stimulează coacerea bananelor.

Dar nu trebuie să-ți fie frică. Astfel de „smecherii” sunt efectuate cu majoritatea legumelor și fructelor importate. Pulpa este complet sigură și comestibilă. Pieile trebuie spălate.

Cum să-l folosești corect

Bananele de desert sunt consumate proaspete. Tratamentul termic este necesar doar pentru pătlagină. Cu toate acestea, deliciile culinare nu sunt interzise. Mulți gurmanzi mănâncă pătlagină coaptă fără tratament termic, iar bananele de desert sunt prăjite, fierte, adăugate în salate și transformate în smoothie-uri. Aceasta, după cum se spune, este o chestiune de gust.

Alegere

La alegerea bananelor ar trebui să le acordați atenție aspect . Ar trebui să fie galbene și elastice la atingere. Puteți cumpăra banane puțin coapte. La baza „cozilor” unor astfel de fructe va exista un mic inel verde. În câteva zile vor deveni coapte.

Nu este nevoie să luați fructe moi, cu pete negre solide sau cu coajă gri (semn că banana a fost dezghețată).

Utilizare

Se recomandă consumul de banane coapte. Sunt mai bine absorbite, pun mai puțină presiune asupra sistemului digestiv și conțin cantitatea maximă de nutrienți. Dar aceasta nu este o regulă absolută în ceea ce privește utilizarea. De asemenea, puteți mânca fructe necoapte. Doza zilnică recomandată: pentru un adult nu mai mult de 3 fructe pe zi, pentru copii unul este suficient.

Depozitare

Este mai bine să păstrați fructele într-o cameră întunecată la temperatura camerei. Dacă ați cumpărat banane necoapte și aveți nevoie să le accelerați coacerea, puteți face acest lucru punându-le într-o pungă de hârtie împreună cu merele. Merele vor accelera procesul de coacere, deoarece eliberează etilenă naturală.

Nu depozitați bananele în frigider! Se vor închide la culoare și au coaja cenușie, dar fructele vor rămâne necoapte.

Concluzii

Bananele pot fi numărate produse alimentare valoroase care ar trebui incluse în dieta zilnică a fiecărei persoane. Trebuie luate în considerare eventualele contraindicații și produsul trebuie consumat în cantități rezonabile. Dacă este folosit corect, va aduce doar beneficii. Nu trebuie să ignorați sau să treceți pe lângă acest produs alimentar valoros, care nu este doar gustos, ci și foarte sănătos.

Care sunt beneficiile bananelor pentru bărbați, femei sau copii? Acest fruct exotic a devenit deja familiar pe rafturile magazinelor, dar are proprietăți benefice și, dacă da, care sunt acestea? Putem spune că totul depinde de cantitatea și calitatea fructelor consumate. În acest articol puteți găsi o mulțime de informații interesante despre banane - beneficii și daune pentru organism.

Fiecare persoană preferă propriul grad de coacere a acestui fruct.

Oamenii care își monitorizează sănătatea și duc un stil de viață activ știu cum să beneficieze maxim de acest fruct parfumat de peste mări. În acest articol ne vom uita la caracteristicile bananelor și principalele lor proprietăți.

Beneficiile acestui fruct pentru sănătatea umană nu pot fi supraestimate.

Ce este unic la banană, a cărei nutriție și conținut de calorii ridică atât de multe întrebări și dezacorduri?

Principalele avantaje ale fructelor galbene:

• potasiul, care este foarte abundent în fructe, este util pentru mental și munca fizica, și este, de asemenea, important pentru creșterea mușchilor (și creșterea mușchilor inimii, printre altele);
• acest produs trebuie consumat in caz de anemie (deficienta de fier) ​​pentru cresterea hemoglobinei;
• Fructele sunt valoroase pentru păr și piele datorită conținutului ridicat de vitamina E, așa că nu sunt doar consumate pe cale orală, ci și adăugate la multe rețete de măști;
• o altă componentă importantă a produsului este fibrele, care pot face față diverselor probleme ale tractului gastrointestinal;
• întrucât este un fruct tropical, în el este prezentă și vitamina C, așa că dacă mănânci regulat banane, te poți lăuda cu un sistem imunitar puternic;
• Aceste fructe însorite îndepărtează perfect excesul de lichid din organism și sunt recomandate persoanelor care suferă de edem.

Și fructele sunt pline de acid malic, fructoză și glucoză, ceea ce oferă un plus de forță, vigoare și bună dispoziție pentru întreaga zi.

Este posibil să mănânci aceste fructe în timp ce ești la dietă? Ca orice produs, bananele au dezavantajele lor. De exemplu, ar trebui să fie folosit cu prudență de către oricine suferă de exces de greutate corporală și încearcă să lupte kilogramele în plus. Acest lucru se explică prin conținutul ridicat de calorii al fructului (94 kcal la 100 g). În apărarea sa, este important să adaugi că toate caloriile sunt compensate de valoarea nutritivă ridicată a produsului, așa că nu ar trebui să excluzi complet bananele din alimentație, chiar dacă ești la dietă.

Fructele pot fi, de asemenea, dăunătoare persoanelor care suferă de tromboflebită, coagulare crescută a sângelui sau diabet. Dar știind totul despre banane, beneficiile și daunele pe care le aduc oamenilor pot fi ușor controlate.

Care sunt beneficiile bananelor pentru femei?

Ce microelemente valoroase conține acest produs și câte banane ar trebui să mănânci pe zi? Stimularea activă a producției de oxitocină este ceea ce bananele sunt utile în primul rând fetelor. Datorită nivelului ridicat al acestui hormon, mulți reprezentanți ai sexului frumos au crescut libidoul, capacitatea de reproducere crescută și senzații chiar mai intense în timpul sexului. Oxitocina are un efect benefic asupra stării organismului.

De asemenea, aceste fructe normalizează tensiunea arterială, îmbunătățesc aspectul părului și al pielii și servesc ca o barieră naturală împotriva stresului sau emoțiilor negative. De aceea femeile care mănâncă banane arată mult mai tinere decât vârsta lor.

În plus, pulpa acestui fruct exotic face măști de față minunate cu vitamine care pot fi preparate în orice perioadă a anului.

Care sunt beneficiile bananelor pentru bărbați?

Oamenii de știință din Singapore au descoperit cum bananele sunt benefice pentru bărbați. Se pare că mâncând doar o banană în 4 zile, îți poți întări semnificativ erecția, îți poți crește potența și îți poți îmbunătăți fertilitatea. Toate acestea se explică prin concentrația mare de magneziu din fruct, care are și un efect pozitiv asupra numărului de spermatozoizi în timpul ejaculării.

Fructul galben are un efect pozitiv asupra potențialului masculin al sexului puternic

Se recomandă consumul unui fruct pe zi bărbaților implicați în sport sau muncă fizică grea, deoarece datorită conținutului ridicat de potasiu, riscul de formare a cheagurilor de sânge este redus și starea vaselor de sânge se îmbunătățește. Acest lucru va proteja sexul puternic de posibile accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord.

Beneficii pentru femeile gravide

Dacă te gândești la beneficiile unei banane pentru femeile însărcinate, este ușor de înțeles că fructele de pădure, fructele și legumele sunt produse naturale care sunt pur și simplu necesare pentru o bună nutriție. viitoare mamă si dezvoltarea bebelusului. Dar cum altfel pot fi valoroase aceste fructe de peste mări:

1. Mâncând doar 2 banane pe zi, puteți asigura necesarul zilnic de potasiu pentru o femeie însărcinată. Acest metal sănătos ameliorează umflarea și oboseala de la membrele mamei și este necesar pentru dezvoltarea corectă a sistemului cardiovascular al bebelușului.
2. Acest fruct însorit este bogat în vitaminele B, care afectează dezvoltarea sistemului nervos central al bebelușului, precum și sinteza multor hormoni importanți. În plus, lipsa vitaminei B la viitoarea mamă reduce rezistența la stres și provoacă schimbări frecvente de dispoziție.
3. Fibrele, pectina și fibrele adezive conținute în acest produs vor îmbunătăți funcționarea instabilă a intestinelor unei femei însărcinate, vor ameliora diareea, colicii și eventuala constipație.

Bananele sunt unul dintre cele mai hipoalergenice alimente – atât copiii, cât și femeile însărcinate le pot mânca.

Bananele, în comparație cu alte fructe tropicale, nu sunt predispuse să provoace alergii, prin urmare, în limite rezonabile, trebuie să fie prezente în alimentația viitoarei mame.

Chips-uri de banane: beneficii și daune

Pe rafturile supermarketurilor puteți vedea adesea un produs atât de neobișnuit ca chipsuri de banane. Beneficiile și daunele fructelor în această formă sunt mult diferite de fructele proaspete, naturale:

• în primul rând, acest tip de prelucrare este cel mai dăunător pentru organismul uman;
• în al doilea rând, la prăjirea în ulei, fructele își pierd aproape toate proprietățile benefice și sunt saturate cu agenți cancerigeni periculoși;
• și în al treilea rând, conținutul de calorii al unor astfel de chips-uri este de până la 550 kcal la 100 g, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic pentru o femeie adultă.

Cu toate acestea, nimeni nu știe ce calitate avea uleiul la prăjirea chipsurilor și ce aditivi pot fi prezenți în ele.

Chipsurile sunt o formă specifică de consum – interesante și chiar mai utile

Un alt lucru sunt bananele uscate sau uscate, ale căror beneficii și daune sunt aproape aceleași cu cele ale fructelor coapte, neprocesate. Au o durată de valabilitate lungă, în ciuda faptului că nu conțin conservanți sau aditivi chimici. Și, de asemenea, foarte sățios, deci 100g. Produsul înlocuiește aproape un kilogram de fructe proaspete. Prin urmare, este convenabil să le iei cu tine ca o gustare la serviciu, la o drumeție sau la un picnic și nu te vei teme de foame sau de oboseală.

Care sunt beneficiile coajii de banană?

Coaja fructelor are, de asemenea, multe proprietăți benefice. Se consumă împreună cu pulpa, se usucă la soare, se folosește pentru o varietate de măști sau se prepară în ceai. Și în India, acest produs este folosit pentru a face supe și deserturi delicioase.

Beneficiile cojii de banană pentru organism:

1. Consumul a 2 coji galbene pe săptămână poate crește semnificativ nivelul hormonului fericirii, serotonina. Datorită acestui lucru, starea ta de spirit se îmbunătățește și depresia dispare.
2. Un decoct din coaja fructului galben va pune rapid capăt insomniei. Pentru ca acesta să aibă un gust bun, este o idee bună să adăugați puțin compot sau suc în pahar.
3. Frecarea coajei moale a unei banane pe fata ta face un exfoliant excelent pentru pielea sensibila. Efectuarea acestei proceduri de mai multe ori pe săptămână poate preveni și apariția ridurilor și scăpa de uscăciune sau iritație.
4. Beneficiile cojilor de banane pentru oameni includ, de asemenea, întărirea sistemului imunitar și reducerea riscului de cancer. Deoarece componentele acestui produs sunt polifenoli, carotenoizi și agenți antimutagenici.
5. După cum am spus deja, fructele sunt o excelentă prevenire a accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor cardiovasculare. Dar coaja acestui fruct reduce mult mai bine nivelul colesterolului, deoarece conține mult mai multe fibre alimentare insolubile. Prin urmare, este foarte util pentru persoanele care riscă să-și dilueze dieta cu coaja unui fruct tropical.
6. La fel ca și produsul principal, coaja de banană este bogată în potasiu, magneziu și vitamine B. Prin urmare, pentru sănătatea vaselor de sânge, a sistemului nervos și a inimii, este mai bine să consumați fructe dulci fără coajă.

Este greu de imaginat, dar coaja fructului are și proprietăți benefice.

Pentru cei care nu sunt gata să mănânce coaja în formă pură, un smoothie delicios cu banane va fi o alternativă bună. Este foarte simplu de preparat: amestecați o banană întreagă, o cană și jumătate de lapte și un praf de vanilie într-un blender. Bucurați-vă de această delicatesă cel puțin în fiecare zi.

Cum să păstrezi bananele acasă?

Depozitarea bananelor acasă nu este o sarcină ușoară, dar este foarte posibil să cunoașteți câteva secrete pentru alegerea și depozitarea vetrelor:

• daca cumperi fructe cu aprovizionare, alege banane usor necoapte, tot se culeg verzi din copaci;
• încercați să alegeți banane fără deteriorare sau pete;
• Fructele galbene suspendate sunt cel mai bine conservate, principalul lucru este că locul ales este protejat de lumina soarelui;
• temperatura optimă pentru depozitarea unui astfel de produs este de 14°C (cu o umiditate de 80-90%), deci cea mai cel mai bun loc o pivniță, cămară sau pivniță va fi folosită pentru a salva bananele;
• La frigider, fructele devin de obicei negre (pentru că temperatura din interior este mai mică de 13°C), dar dacă le așezi în ușă, le poți păstra aspectul inițial;
• nu depozitați fructele în pungi de plastic;
• fiind la frig doar coaja fructelor devine neagra, dar pulpa din frigider ramane usoara mai mult timp, asa ca daca bananele nu sunt destinate musafirilor, nu li se va intampla nimic rau.

Bananele nu se stivuiesc bine cu alte fructe, așa că așezați-le întotdeauna separat. Rezumând tot ce s-a spus și aflând beneficiile și daunele bananelor pentru oameni, putem spune cu siguranță că organismul are nevoie de aceste fructe. Și cine a spus că lucrurile sănătoase nu pot fi gustoase?

Continut:

Ce minerale conțin bananele? Ce proprietăți benefice are și care sunt contraindicațiile.

Bananele sunt fructe uimitoare, ale căror proprietăți miraculoase au fost dovedite de oameni cu sute de ani în urmă. Pe scena modernă acest produs este considerat una dintre principalele culturi furajere, care este ușor inferioară ca valoare nutritivă și beneficii față de grâu. La ce sunt bune bananele și ce efect au asupra corpului bărbaților și femeilor? Care sunt caracteristicile compoziției produsului?

Compus

Proprietăți utile bananele se datorează compoziției lor bogate - furnizarea de zeci de vitamine și microelemente organismului. În plus, fructul conține de două ori mai mulți carbohidrați și de patru ori mai multe proteine ​​decât merele, care sunt binecunoscute pentru proprietățile lor vindecătoare. Două banane pe zi sunt suficiente pentru a acoperi necesarul de potasiu al organismului. De asemenea, în pulpa sa există elemente precum nopinefrina și dopamina, care sunt implicate în multe procese de viață.

Deci, 100 de grame de produs conține 90 kcal, ceea ce se ridică la 4-5% din valoarea zilnică, și de asemenea:

• 23 g carbohidrați— 18-20% din normă;
• 1,1 g proteine— 2% din doza necesară;
• 0,3 g grăsime— 1% din normă;
• 0% colesterol;
• 2,6 g fibre alimentare- 7-8% din norma.

Proprietățile uimitoare ale bananei se datorează prezenței în compoziție număr mare vitamine:

• B3 - 0,7 mg;
• B5 - 0,33 mg;
• B6 - 0,37 mg;
• B2 - 0,07 mg;
• B1 - 0,03 mg;
• CU - 8,8 mg;
• A - 64 UI si altele.

În plus, în pulpa fructului sunt prezente și minerale vitale, printre care:

• cupru;
• potasiu;
• sodiu;
• fier;
• magneziu;
• fosfor;
• seleniu;
• mangan și altele.

Proprietăți generale

Organismul acceptă cu bucurie un produs atât de satisfăcător și sănătos. În același timp, fructul are un efect cu mai multe fațete, afectând zeci de organe și sisteme. Care sunt beneficiile bananei pentru organism? Merită evidențiate următoarele funcții:

• Furnizarea organismului cu energie suficientă. Potasiul, fibrele și zahărul, care sunt conținute în fructe, sunt considerate principalii furnizori de energie. Oamenii de știință au demonstrat că două bucăți sunt suficiente pentru a obține un plus de energie pentru următoarea oră și jumătate. Această calitate este relevantă pentru sportivii care trebuie să acopere deficitul de glucoză după ce părăsesc sala de sport.
• Ameliorarea durerilor musculare și a crampelor. Potasiul și magneziul, care intră în organism odată cu pulpa, joacă rolul de protector împotriva crampelor severe. Cu ajutorul lor, mușchii se relaxează și riscul de crampe este eliminat.
• Tensiunea arterială este normalizată. Datorită potasiului și sodiului, tensiunea arterială este menținută la nivelul dorit. Proprietățile benefice ale bananelor pentru organism se datorează și faptului că produsul ajută la normalizarea echilibrului apă-sare, ceea ce reduce riscul unui atac de cord.
• Optimizarea nivelului de aciditate din stomac. Pulpa fructului are o textură specială, care are un efect pozitiv asupra pereților tractului gastrointestinal și reduce producția de acid. Produsul conține și inhibitori de protează, care sunt luați în considerare motivul principal apariția ulcerelor gastrice. Acesta este motivul pentru care bananele sunt recomandate pentru a preveni aciditatea ridicată, arsurile la stomac și chiar ulcerul.
• Normalizarea scaunului. Mulți oameni sunt interesați dacă o banană este utilă în problemele funcției intestinale și în eliminarea problemelor cu scaunul. Practica arată că „da”. Fructul conține pectină și fibre, precum și o serie de alte elemente bioactive (dopamină, serotonină și altele), care ajută intestinele și ameliorează constipația. Luarea pulpei de fructe sub formă de bucăți mici este utilă și pentru copii.
  
  
• Ajută cu diaree. Această calitate rezultă din cele discutate mai sus. Banana este aproape singurul reprezentant al culturilor de fructe care poate fi inclus în dieta pentru diaree. Nu este un secret pentru nimeni că diareea duce la pierderea de potasiu și, ulterior, la deshidratare, aritmie, tulburări ale ritmului cardiac și așa mai departe. Produsul compensează deficiența acestui element și completează lipsa de electroliți. În plus, datorită structurii speciale, nu apare iritația pereților intestinali.
• Eliminarea lichidelor inutile din organism. Fructul are efect diuretic, care elimină formarea pietrelor la rinichi și ajută la curățarea organismului de substanțele toxice.
• Refacerea microflorei intestinale. Oamenii cărora le pasă de funcționarea tractului gastrointestinal sunt bine conștienți de proprietățile benefice ale bananelor. Polizaharidele conținute în produs asigură o creștere stabilă a bacteriilor importante din tractul gastrointestinal, ceea ce elimină riscul de tulburări de stomac. În plus, se produc enzime digestive, se compensează deficitul de acizi grași, iar absorbția pereților intestinali se îmbunătățește. Ca urmare, nivelul pH-ului din intestine este normalizat, iar absorbția calciului și a vitaminelor se îmbunătățește.
• Oferă efecte cosmetice. Femeile știu foarte bine la ce sunt bune bananele. Ei folosesc în mod activ pulpa fructului pentru a crea măști. După doar câteva proceduri, este posibil să îmbunătățiți starea pielii: hidratați-o, strângeți-o, faceți-o mai elastică și mai netedă.
• Readucerea vieții tale sexuale la normal. Produsul în cauză este o sursă de substanțe utile care ajută la producerea celor mai importanți hormoni sexuali, precum și la creșterea libidoului masculin. Pulpa contine si substante care regleaza secretia de serotonina, care este responsabila pentru senzatia de euforie.
• Somn îmbunătățit. Principalul element activ aici este triptofanul. Acest acid are un efect calmant datorită conversiei sale în serotonină.
• Protecție împotriva depresiei. S-a dovedit deja că consumul produsului este o șansă de a evita tulburările nervoase. Iată, din nou, proprietăți vindecătoare oferă serotonină, care îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, considerate elemente active sunt magneziul, care ameliorează spasmele fibrelor musculare și B6, care normalizează somnul.
• Reducerea riscului de boli oculare. Fructele pomului conțin retinol, o vitamină care asigură sănătatea ochilor și acuitatea vizuală.
• Asigurând un efect preventiv în lupta împotriva cancerului. Când luați în considerare întrebarea ce este benefic în banane, merită să luați în considerare capacitatea produsului de a proteja organismul de tumorile maligne, în primul rând de dezvoltarea cancerului renal.
• Elimina mahmureala. Mulți oameni știu că combinarea pulpei de banană cu anumite fructe și fructe de pădure ajută organismul să scape de mahmureala.

Distrugerea miturilor despre beneficiile și daunele bananelor

În ciuda faimei pozitive a acestui fruct, rezultatele studiilor recente s-au dovedit a fi foarte contradictorii. În același timp unele calități pozitive au fost infirmate produs și chiar s-a dovedit a fi dăunător pentru unele organe și sisteme. Iată ce trebuie să știți:

• Se crede că consumul unei banane furnizează organismului triptofan. Asta este adevărat. Problema este că, după ce a primit substanța, aceasta nu participă la sinteza hormonului fericirii, ci este pur și simplu excretată din organism.
• Fructul conține un aminoacid ( tiramină), ceea ce provoacă o serie de probleme - creștere tensiunea arterială, hipertonicitatea fibrelor musculare, supraexcitarea sistemului nervos central și așa mai departe. În unele cazuri, volumul de tiramină se dovedește a fi critic. Dacă consumați mai mult de cinci banane pe zi, există un risc mare de supradozaj. Dovada prezenței unui element periculos este întunecarea cojii.
• Conține xenobiotice- elemente care afectează negativ nivelurile hormonale.
• Când s-a luat în considerare modul în care bananele sunt benefice pentru organism, a fost atinsă proprietatea diuretică a produsului. Dezavantajul este că eliminarea excesivă a apei din organism duce la creșterea densității sângelui și la un risc de cheaguri de sânge.
• Senzația de plenitudine este un efect pe termen scurt. Dar este totuși mai bine să mănânci fructe decât să-ți „înăbuși” foamea cu prăjituri.
• Fructul conține diverse tipuri zaharuri care declanșează procesele de fermentație în stomac. Ca o consecință, riscul de balonare crește. De aceea, nu este recomandat să luați produsul pe stomacul gol înainte de masa principală. Cel mai bun timp- 60-90 de minute după masă.
• Conținutul ridicat de calorii al fructelor îi sperie pe cei care țin dietă. Când vă gândiți dacă bananele sunt sănătoase, oameni grasi trebuie să țină cont de acest risc. În plus, atunci când ești la dietă, o banană este suficientă pentru a acoperi 35-40% din valoarea zilnică a carbohidraților.
• Banana este un fruct „străin”, la care Corpul oamenilor care trăiesc în regiunea noastră se obișnuiește mai greu.
• Un produs necoapt conține amidon, care nu este digerat de stomac.

Contraindicatii

Fiecare persoană ar trebui să cunoască proprietățile benefice ale bananelor și contraindicațiile. Și dacă ne-am ocupat de prima întrebare, atunci al doilea punct merită luat în considerare separat. Aşa, Contraindicațiile pentru luarea fructelor includ:

• atac de cord sau accident vascular cerebral recent;
• boală coronariană;
• tromboflebită;
• diabet zaharat;
• supraponderali;

• Pentru tulburări gastrointestinale asociate cu aciditate ridicată.
• Pentru vene varicoase (cauză: banana crește vâscozitatea sângelui).

Beneficii pentru întreaga familie - femei, copii și bărbați

Rezumând cele de mai sus, merită împărțit proprietățile benefice ale bananei pentru diferite categorii de oameni:

1. Care sunt beneficiile bananelor pentru femei? Studiile au arătat că astfel de fructe au un efect cu mai multe fațete asupra corpului feminin:
   • Ele ajută la îngrijirea pielii de pe față și corp, precum și la îmbunătățirea părului. Acest lucru este facilitat de măști pe bază de pulpă de banană.
   • Ele stimulează sinteza oxitocinei, un hormon care este responsabil pentru producția suficientă de lapte în timpul alăptării, precum și pentru normalizarea travaliului.
   • Ușurează cursul sindromului premenstrual.
   • Reduce pierderile de sânge în timpul menstruației.
2. Care sunt beneficiile bananei pentru femei în timpul sarcinii? S-a dovedit că luarea fructului în cauză în timpul sarcinii oferă următoarele efecte:
   • Reduce manifestările toxicozei și elimină constipația, diareea, greața.
   • Acoperă deficitul vitamine utileși microelemente. În același timp, aprovizionarea este suficientă pentru mamă și copil.
   • Saturează stomacul, dar nu provoacă alergii, ceea ce este important pentru viitoarea mamă.
3. Banana - ce este bună pentru bărbați? Consumul regulat al fructelor este important și pentru bărbați. Următoarele efecte au fost deja dovedite:
   • Producerea de oxitocină, un hormon care îmbunătățește calitatea spermei, erecția și sentimentul de afecțiune pentru copii.
   • Acoperirea deficitului de potasiu este o șansă de a depăși mahmureala, dependența de nicotină și de a elimina riscul apariției cheagurilor de sânge în creier.
   • Saturarea organismului cu carbohidrați sănătoși, ceea ce este important după activitatea fizică.
4. Banana este bună și pentru copii.Și aici merită remarcat o serie de puncte:
   • Pulpa de fructe este adesea introdusă în dieta copilului la vârsta de 8-10 luni, în absența contraindicațiilor sau abaterilor. Totodată, este interzisă introducerea produsului ca prim aliment complementar.
   • Conținutul caloric al unei banane este nivel înalt Prin urmare, merită să limitați aportul de produs la copiii care sunt predispuși la obezitate.
   • Pentru copiii de peste un an, pulpa fructului ajută la apariția simptomelor de bronșită.

Pentru ce este coaja?

Puțini oameni știu, dar și cojile de banane pot fi benefice. Este folosit pentru a rezolva multe probleme:

• Îngrășăminte pentru plante de casă, datorită conținutului ridicat de fosfor și potasiu din compoziție.
• Ca mijloc de curățare a suprafeței frunzelor plantelor. Partea interioară este perfectă pentru aceste scopuri.
• Ca un restaurator pentru suprafețele deteriorate ale discurilor CD și DVD.
• Ca agent de curățare pentru lingurițe. Aici este suficient să prepari o pastă specială din coajă (realizată cu ajutorul unui blender).

În concluzie, câteva fapte interesante:

• În natură, bananele sunt de culoare roșie. În unele țări cresc chiar și fructe negre și „aurii”.
• Recordul mondial pentru consumul de banane este de 81 de banane într-o oră.
• În Japonia, țesăturile și echipamentele sunt fabricate din produsele în cauză (deși din clase tehnice).

Alexei Tătarinov

Bananele sunt cea mai importantă cultură alimentară, cunoscută în întreaga lume. Se folosește nu numai proaspăt, ci și prăjit, fiert și murat. Informațiile despre beneficiile și daunele bananelor pentru organism vor fi de interes pentru persoanele cărora le place gustul acestor fructe de pădure exotice.

Scurtă descriere

Cultivat planta erbaceeîn regiunile subtropicale și tropicale. Locul de naștere al acestei culturi perene este Asia de Sud-Est. Semănând cu un copac în aparență, bananele au un sistem puternic de rădăcină. Frunzele lungi (până la 3 metri) și late (până la un metru) sunt situate pe un trunchi fals. Din punct de vedere botanic, fructul bananei este o boabe.

Există diferite tipuri de banane, grupate în trei grupe:

• soiuri necomestibile, ornamentale;
• sicomorul, care trebuie să fie supus unui tratament termic;
• tipuri de desert consumate proaspete.

Dintre platanos, următoarele soiuri sunt cele mai populare.

• Banana da terra. O pătlagină de pământ originară din Brazilia. Greutatea fructului cu coaja groasa si pulpa portocalie ajunge la 0,5 kg.
• Un tip de sicomor care este rezistent la frig. Boabele cu pulpă densă au o aromă de lămâie.
• Banană verde. Banană verde cu fructe care ating o lungime de până la 20 cm Crește în India.

Grupul de deserturi include multe soiuri, dintre care următoarele soiuri sunt cele mai solicitate.

• Musa paradisiaca. Paradisul bananelor, atingând o înălțime de nouă metri, este cel mai popular dintre soiuri. Până la 3 sute de fructe mari se coc pe plantă.
• Lady Finger. Soiul Lady's Finger este cunoscut pentru boabele mici - până la 12 cm lungime. Curățați cu dungi maronii pe un fond galben deschis.
• Gros Michel. Fructele soiului Gros Michel cresc în lungime de aproximativ 28 cm Pulpa cremoasă are o consistență delicată.
• Piticul Cavendish. O specie pitică, care atinge o înălțime de până la 2,5 m Fructe cu o coajă viu colorată galben cu pete maronii, destul de mari. Lungimea variază în intervalul 15-25 cm.
• Înghețată. O varietate înaltă de banane - până la cinci metri, boabe de până la 25 cm lungime, coaja capătă o culoare gălbuie deschisă.
• Spaniol roșu. Soiul roșu spaniol se remarcă prin culoarea violetă a cojii fructului necoapt, nervuri de pe lamele frunzelor și tulpina falsă. Boabele coapte devin portocalii cu o nuanță galbenă.

În total, sunt cultivate aproape 500 de soiuri de banane, dintre care majoritatea sunt practic necunoscute și nu apar pe rafturile magazinelor din țările care importă aceste fructe delicioase.

Compoziție, conținut de calorii

Oamenii iubesc fructele de pădure uimitoare pentru gustul lor excelent și valoarea lor nutritivă bună. Valoare nutritivă depinde de indicatorii care demonstrează câte calorii sunt într-o banană (kcal/100g), precum și de concentrația de proteine, grăsimi și carbohidrați din aceasta (Tabelul 1).

Dacă luăm în considerare soiurile de desert, atunci pentru boabele coapte această valoare va fi în intervalul 65-111. Fructele verzi prezintă un conținut de calorii de 108, uscate - 298, sub formă de pulbere - 340.

Analizând platano, se poate dezvălui că conținutul de calorii al unei banane coapte este de 110-156, pentru fructele verzi - 90-146 și uscate - 359.

Tabel 1 – Valoare nutrițională, g/100g

Beneficiile pentru organism se datorează includerii diferitelor elemente în banană (Tabelul 2). Deserturile, consumate proaspete, prezintă cel mai mare interes.

Tabelul 2 – Formula structurală a bananelor de desert coapte, mg/100g

Într-o banană nu există doar soiuri minerale și vitamine, ci și alte substanțe, g/100g:

• fibre (0,3-1,1);
• acizi organici (0,4);
• cenușă care conține potasiu (0,62-1,475);
• acizi grași nesaturați (0,2);
• amidon (2);
• zaharide (19);
• acizi grași saturați (0,2).

Concentrația de apă în formula structurală a pastei este de 74%. Greutatea unei banane variază între 150-250 g Coaja reprezintă aproximativ o treime masa totala.

Care sunt beneficiile bananelor pentru organism?

Diversele beneficii ale bananelor se datorează formulei lor structurale bogate. Fructele vă pot ridica moralul deoarece stimulează producția de serotonină, cunoscută sub numele de „”. Sistemul nervos este întărit, funcțiile mentale sunt îmbunătățite, iar rezistența la stres crește.

Aceste fructe de padure exotice hranitoare sunt foarte satioase, asa ca sunt recomandate pentru a fi incluse in meniu pentru o gustare de dupa-amiaza sau al doilea mic dejun.

Datorită varietății de vitamine B, procesele metabolice sunt normalizate, concentrațiile de colesterol sunt reduse și producția de hemoglobină este activată. Se știe că bananele servesc ca sursă de energie pentru organism. Acest proces este asigurat de zaharurile bine digerabile prezente în formula structurală.

Din acest motiv, consumul de fructe gustoase îți permite să faci față rapid oboselii și ajută la activarea rezervelor fizice și mentale.

Analizând beneficiile bananelor, este necesar să remarcăm efectul lor pozitiv asupra activității cardiace. Ele stabilizează tensiunea arterială și servesc ca agenți profilactici care reduc riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Proprietățile benefice ale bananelor se manifestă prin îndepărtarea rapidă a substanțelor nocive formate ca urmare a descompunerii alcoolului. Având în vedere această caracteristică, ar trebui să aveți întotdeauna masa festiva fructe uimitoare.

Fibrele conținute de fructele hrănitoare acționează blând, fără a provoca iritații ale mucoaselor tractului gastrointestinal. Prin urmare, este permisă utilizarea lor pentru diaree și alte patologii ale sistemului digestiv.

Deși banana conține cantități relativ mici de proteine, are un efect benefic asupra întăririi sistemului imunitar.

Aminoacidul triptofan inclus în formula structurală ameliorează anxietatea excesivă, are efect calmant, care îmbunătățește calitatea și elimină insomnia. Acest efect răspunde la întrebarea dacă este posibil să mănânci banane noaptea. În cantități mici, acestea aduc beneficii semnificative oamenilor.

Magneziul ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge. Vâscozitatea excesivă a sângelui este eliminată, circulația sanguină este stimulată și riscul de formare a cheagurilor de sânge este redus. Fierul are un efect benefic asupra organismului, prevenind dezvoltarea anemiei.

Capacitățile antioxidante ale vitaminelor E și C ajută la menținerea prospețimii și elasticității pielii și la întărirea părului. Se recomanda consumul acestor fructe in perioada gripei si anotimpurilor reci.

Beneficii pentru bărbați

Banana este utilă bărbaților, mai ales după vârsta de patruzeci de ani. Acest lucru se datorează efectelor benefice ale acestor fructe de pădure exotice asupra creșterii potenței.

Odată cu includerea regulată a produsului în dietă, calitatea și durata erecției se îmbunătățesc. Șansele de concepție cresc pe măsură ce spermatozoizii devin mai viabili și mai activi. Este optim ca bărbații să consume un fruct la fiecare 3 zile. De asemenea, sunt eficiente în a scăpa de dependența de nicotină.

Cum să ajuți femeile

Fiind un depozit de vitamine și alte elemente valoroase, precum oxitocina, bananele vor fi utile femeilor însărcinate, contribuind la dezvoltarea normală a copilului. Consumul de pulpă nutritivă, care stimulează digestia, reduce manifestările toxicozei.

În timpul menstruației, fructul gustos ameliorează spasmele musculare dureroase. Doamnele de afaceri apreciază bananele pentru capacitatea lor de a ameliora rapid senzațiile de oboseală, iritație și de a le ridica moralul.

La alaptarea Bananele sunt consumate sub formă de cocktail bătând iaurtul și jumătate din boabele exotice într-un blender. Bea în timpul celui de-al doilea mic dejun. Pulpa de banană merge bine cu brânză de vaci. Astfel de alimente bogate în vitamine ajută la stimularea producției de lapte.

Proprietățile bananelor uscate

Bananele uscate își păstrează toate caracteristicile benefice, așa că sunt consumate pentru aceleași indicații ca și fructele proaspete. Se ține cont de faptul că, după uscare, conținutul de calorii este mai mare, așa că este necesar să se limiteze cantitatea de dulciuri pentru persoanele care sunt supraponderale și au diabet.

În cantități mici, banana uscată este permisă copiilor ca alternativă sănătoasă la dulciuri. Acest produs este folosit pentru a decora prăjiturile și se adaugă la terci. Dacă trebuie să pregătiți banane pentru iarnă, uscați-le singur.

1. Curățați și tăiați fructele coapte în felii subțiri.
2. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.
3. Aranjați feliile într-un singur strat.
4. Setați temperatura cuptorului la scăzută - până la 50 de grade.
5. Deschideți ușor ușa.
6. Întoarceți piesele periodic.
7. Timp mediu de uscare 3 ore.

Delicatesa finita se pune in borcane uscate de sticla. Această metodă vă permite să răspundeți la întrebarea cum să păstrați bananele perioadă lungă de timp.

Utilizări ale bananelor

Având în vedere varietatea de caracteristici benefice ale bananelor, acestea sunt folosite nu numai ca tratare gustoasă, dar și pentru a grăbi recuperarea după anumite boli.

• Se recomandă includerea bananelor în dieta pentru gastrită, deoarece acestea nu cresc aciditatea și ajută la activarea digestiei. Pentru a preveni flatulența sau diareea, mâncați 1 bucată la fiecare două zile.
• Este permis (după consultarea medicului) să mănânci banane pentru pancreatită, deoarece elementele pe care le conțin pot reduce manifestările dureroase. Dacă medicul dumneavoastră vă permite să includeți fructe în dieta dumneavoastră, ar trebui să urmați mai mulți pași. Ei consumă 1 boabă pe zi, care este măcinată până la o stare moale pentru o mai bună absorbție. Dacă pancreatita se agravează, aceste fructe sunt excluse din meniu.
• Când răspundeți la întrebarea dacă bananele sunt bune pentru ulcerul stomacal, trebuie remarcat faptul că substanțele din ele pot distruge bacteriile patogene care duc la această boală. Experții recomandă să nu mănânci mai mult de 3 bucăți pe săptămână.
• Când ești răcit, pregătește ceva care are gust bun cu banane:

1. Pune o lingurita de miere intr-un sfert de pahar de lapte incalzit.
2. Se face piure banana decojită folosind o furculiță sau un blender.
3. Adăugați la ingredientele anterioare.
4. Amesteca totul.

Luați 1 linguriță imediat după preparare de patru ori pe zi. Puteți păstra masa caldă pe piept sub formă de compresă timp de 30 de minute.

Adulții pot folosi bananele pentru tuse diferite tipuri. De exemplu, pentru a pregăti vin fiert:

1. Turnați un pahar de vin roșu nefortificat într-o tigaie ignifugă.
2. Adăugați suc de ghimbir, miere - câte o linguriță.
3. Așezați mugurii de cuișoare și boabele de piper negru - câte două bucăți și faceți piure 1 banană.
4. Se toarnă sucul stors dintr-un sfert de lămâie.
5. Adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară.
6. Se încălzește amestecul amestecând, fără să fiarbă.
7. Opriți aragazul când se formează spumă albă.
8. Se lasa la racit.

Bea băutura caldă când temperatura ajunge la 40 de grade. Produsul elimină eficient primele semne de răceală.

Utilizare în cosmetologie

Banana este bună pentru față, deoarece face pielea tânără, proaspătă și elastică. Transformați pulpa în pulpă o dată pe săptămână timp de 20 de minute. intinde pe piele, acoperind decolteul si zona gatului. După doar trei proceduri, ridurile sunt reduse.

Redă tinerețea pielii masca hranitoare dintr-o banană, pentru care pulpa este piure, se adaugă smântână și fructe de pădure de cătină piureate - câte o lingură. Țineți masca pe timp de 15 minute.

Utilizați banana pentru păr predispus la căderea părului:

1. Pregătiți și măcinați dovleacul.
2. La cinci linguri de terci de dovleac, adăugați un gălbenuș crud, 1 banană piure și o lingură de miere.
3. Distribuiți masa bine amestecată peste bucle, frecând în rădăcini.
4. Acoperiți cu folie rezistentă la umezeală și o eșarfă caldă.
5. După o oră, spălați-vă părul cu șampon.
6. Clătește-ți părul cu apă și puțin suc de lămâie.

Proceduri similare sunt efectuate după 3 zile. În curând apare o strălucire sănătoasă, firele devin elastice, mătăsoase și puternice.

Banane pentru pierderea în greutate

Destul de banane bogate in calorii, atunci cand sunt consumate corect, te vor ajuta sa slabesti. Acest lucru se datorează caracteristicilor nutriționale minunate ale acestei boabe uimitoare.

Există o dietă cu banane care presupune să includeți chefir cu conținut scăzut de grăsimi în meniul zilnic - 1 litru și 3 fructe delicioase. Împărțiți această cantitate în cinci porții. Rezultatul este eliminarea toxinelor și a excesului de lichid. După doar cinci zile, apare o senzație de ușurință, umflarea dispare, iar greutatea începe să scadă. Este indicat să repeți o astfel de dietă o dată la două luni.

Mai ușor de suportat psihologic zile de postținut săptămânal. Meniul zilnic include:

• patru fructe;
• cafeaua neîndulcită de dimineață;
• ceai verde cu miere în timpul zilei;
• 0,5 litri de unu la sută chefir.

Posibile vătămări și restricții

În ciuda beneficiilor evidente, există contraindicații specifice pentru banane care ar trebui luate în considerare. Câte banane ar trebui să mănânci pentru a obține efectul maxim și a nu provoca rău? Medicii răspund fără echivoc - nu mai mult de doi. Nu se recomandă includerea acestor fructe în dietă în următoarele condiții patologice:

• excesul de vâscozitate a sângelui;
• diabet zaharat;
• ischemie cardiacă;
• tromboflebita.

Consumul de fructe bogate in calorii in cantitati mari nu va aduce beneficii persoanelor cu obezitate extrema. Nu sunt recomandate dacă aveți sau după un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Mamele care alăptează încep să mănânce banane când copilul lor are 3 luni. Acest lucru se face treptat, începând cu o bucată mică de fruct și observând reacția corpului copilului.

Dacă nu există erupții cutanate sau roșeață, atunci adăugați pulpă hrănitoare în meniu de două ori pe săptămână. Nu trebuie să mănânci mai mult de 1 fruct pe zi, pentru a nu provoca colici bebelușului din cauza prezenței zaharurilor.

Este important să știți la ce vârstă puteți da banane copiilor pentru a exclude posibil prejudiciu. Nu număr mare Piureul de banane poate fi dat o dată pe săptămână copiilor peste 1 an, dacă nu există intoleranță individuală la această delicatesă.

Bananele, atunci când sunt consumate rațional, au un efect pozitiv asupra organismului, încărcându-se cu energie și sporind funcțiile de protecție. Ținând cont de contraindicații, includeți această boabă hrănitoare și gustoasă în dieta dumneavoastră.

Despre beneficiile kiwi-ului pentru organism.