Прогулка с ребенком — зачем малышу прогулка? Активная прогулка с ребенком: игры и развитие Длительных прогулок детки очень.

Прогулки для грудного ребенка полезны и необходимы. Свежий воздух благоприятно влияет на психическое и физическое развитие малыша, повышает аппетит и улучшает сон. Кроме того, перепады температур закаливают организм и укрепляют иммунитет, а солнечные лучи дают витамин D. Этот витамин способствует правильному формированию костей и зубов, предотвращает появление и развитие рахита.

Разница между гулянием взрослого и ребенка заключается в том, что грудничок более восприимчив к перепадам температур, влажности и прочим проявлениям окружающей среды. Иммунитет ребенка слишком слаб, особенно в первый год жизни. Малыш легко может переохладиться или, наоборот, перегреться. В результате чего он может простыть или получить солнечный удар. Кроме того, нежная кожа грудничка способна обгореть под воздействием УФ-лучей всего за 5-10 минут.

Поэтому важно правильно организовать прогулку с грудничком. Давайте узнаем подробнее, как одевать новорожденного и как обеспечить безопасность во время прогулки. Разберемся, в какую погоду и как долго можно гулять с малышом.

Правила прогулки с грудничком

• Первую прогулку с новорожденным можно начинать уже через 7-10 дней после появления малыша на свет. Конечно, нужно учитывать погоду. Если на улице мороз ниже 8-10 градусов, первую прогулку лучше отложить. Если на улице слишком холодно, и гулять с новорожденным еще нельзя, существуют альтернативный вариант, при котором можно на некоторое время оставить грудничка на балконе. Важно, чтобы балкон был застекленным, а дверь в помещение оставалась открытой. Так вы услышите, когда ребенок заплачет. А на открытом незастекленном балконе грудничка могут . ;
• Первая прогулка с новорожденным зимой длится 10-20 минут, летом – не более получаса. Постепенно увеличивайте время на 5-10 минут, но не делайте это быстро, так как малыш долго привыкает к новым условиям жизни (к слингу, к коляске и пр.);

• В комфортную погоду время прогулки может составлять 1,5-2 часа и дольше;
• Оптимальное количество прогулок составляет 2-3 раза в день, однако гулять слишком часто в холодную или жаркую погоду не нужно;
• В сильный мороз или в жару время прогулки не должно превышать 30 минут;
• Обращайте внимание не только на температурные показатели. Важную роль играет влажность, наличие или отсутствие дождя, ветра и снега;
• Не забывайте, что ребенка нужно кормить и менять памперс. Чтобы быстро сменить памперс берите с собой одноразовые пеленки, а для кормления можно использовать слинги. Как выбрать слинг для новорожденного, читайте ;
• Одевать ребенка нужно по погоде, не перебарщивайте с одеждой, так как лишняя потливость приводит к раздражению кожи, опрелостям и другим неприятностям. Но и не одевайте малыша слишком легко, ведь он может замерзнуть и заболеть;
• В солнечную погоду обязательно используйте детские солнцезащитные крема, которые обеспечат безопасность кожных покровов малыша. Особенно тщательно намазывайте лицо грудничка, там кожа наиболее уязвима. Какие солнцезащитные средства выбрать для грудного ребенка, читайте по ссылке /;

• При жаре свыше 25 градусов нельзя гулять с 11 до 16 часов, так как в этот период УФ-лучи активны и наиболее опасны. Не гуляйте под открытым солнцем, находитесь в тени;
• Используйте для коляски специальные защитные средства от дождя, ветра, солнца, насекомых и пр. факторов, которые могут негативно отразиться на малыше. Это москитная сетка, чехол, легкий шарф или шаль. Но убирайте предметы во время безветренной погоды, так как они создадут внутри коляски парниковый эффект! Грудничку будет жарко, душно и некомфортно;
• Нельзя гулять с малышом, если у него простуда и температура больше 37,5 градусов! А вот если у новорожденного насморк, аллергия и другие заболевания дыхательных путей, свежий воздух, наоборот, пойдет на пользу. Но время такой прогулки сокращается до 30 минут;
• Чтобы определить, комфортно ли малышу на прогулке, проверяйте кисти и стопы. Если они теплые, значит, и грудничку тепло. Прохладные ручки и ножки говорят о том, что грудничок начинает замерзать.
• Влажная одежда (шапочка, кофточка и пр.), взмокшие волосы свидетельствует, что ребенку очень жарко.

Зависимость прогулок от температуры

Что взять на прогулку с грудничком

• Легкое покрывало или плед;
• При жарком солнце возьмите солнцезащитный крем. Многие средства начинают действовать только через 15-30 минут после нанесения. Внимательно изучите инструкцию и учтите этот фактор при использовании;
• Слинг или простынка, если вы планируете кормить малыша грудью во время прогулки. Упростит кормление грудью на улице бутылочка со сцеженным молоком или молочной смесью, если ребенок на смешанном или искусственном вскармливании;
• Одноразовые пеленки для смены подгузника либо можно использовать пеленку вместо памперса. Это удобно в жаркую погоду, когда малыш сильно потеет в подгузнике;
• Один-два памперса в зависимости от продолжительности прогулки. Возьмите и пакет для использованных подгузников. Он пригодится, если поблизости не будет мусорки;
• Носовой платочек;
• Питьевая вода для мамы и грудничка постарше. Помните, что при полном грудном вскармливании педиатры не рекомендуют допаивать ребенка первые 5-6 месяцев. Вода пригодится, чтобы протирать грудничка во время жары, убирать пот и т.д.;
• Сухие и влажные салфетки;
• Чехол от дождя и снега, москитная сетка и другие приспособления для коляски станут отличными помощниками мамы.

Как одевать грудничка на прогулку

Маленькие дети часто переохлаждаются. В первые два месяца жизни для новорожденного важно, чтобы оставалось минимум свободных от одежды участков тела. Решить эту проблему поможет сплошной комбинезончик или слип, которые надежно закроют спинку и живот. А если вы собираетесь в магазин или поликлинику, можно использовать конверт, который при необходимости легко снять и раздеть ребенка.

Одевать грудничка нужно в несколько слоев. Это поможет максимально закрыть тело грудничка и обеспечить комфортную температуру. Но при этом малыш должен свободно двигаться. Выбирайте одежду только по размеру малыша. Важно, чтобы она не стесняла движения, но и не была слишком свободной и не оставляла голые участки тела.

Одежду, особенно нижние слои, выбирайте из натуральных тканей, так как они обеспечат коже нормальный доступ к кислороду. Поэтому ребенок не замерзнет и не перегреется. Кроме того, натуральные материалы редко вызывают аллергию у грудничка. Важно, чтобы одежда была безопасна для новорожденного и не поранила нежную кожу. Поэтому берите одежду без металлических пуговиц и грубых швов, узких резинок и кнопок. Для детей до двух месяцев белье и нательную одежду берите со швами наружу.

Пока ребенок лежит и не двигается активно на прогулке, одевайте малыша как себя плюс один слой, а как только ребенок ходит сам, бегает, прыгает – как себя минус один слой.

Летом и весной у грудничков часто появляется сыпь, раздражение кожи и опрелости. Поэтому в теплую погоду одевайте малыша в легкую одежду, которая позволит коже дышать. Зимой, чтобы малыш не замерз, обязательно используйте теплый комбинезон и конверт, хлопковый чепчик и теплую шапочку. При сильном морозе укутайте ребенка в теплое одеяло из шерсти. И сначала одевайтесь сами, а потом одевайте малыша. Ребенок не должен вспотеть, пока ждет вас!

Каждая мама знает, что карапуз должен проводить на улице минимум два часа в день. А задумывалась ли ты, почему так важно гулять с крохой?

Если сосчитать все километры, которые ты намотала, гуляя с коляской, получится очень солидное расстояние. И ничего удивительного, ведь ты гуляешь с малюткой каждый день по несколько часов. Но почему все, начиная от твоей мамы и заканчивая педиатром, в один голос твердят, что гулять с крохой необходимо? Давай попытаемся вместе найти ответ на этот вопрос.

Ребенок закаляется

Благодаря ежедневным прогулкам малыш быстрее учится справляться с перепадами температуры. Сон и игры на свежем воздухе обогащают детский организм кислородом, а это положительно отражается на функционировании всех органов и систем. Кроме того, прогулки в солнечный день - прекрасная профилактика рахита, поскольку под воздействием солнечных лучей синтезируется витамин D, необходимый для нормального развития костей и зубов. Но чтобы прогулка была для малыша действительно полезной, одевай его по погоде. Избегай перегрева - это очень опасно для маленьких деток. Если малыш на прогулке спит, можешь дополнительно прикрыть его пледом.

Ребенок привыкает к распорядку дня

Смена дня и ночи - это нечто непонятное для крохи: ему предстоит к этому привыкнуть и научиться жить по определенному режиму. Ежедневная прогулка, которая всегда проходит в одно и то же время, безусловно, облегчит эту задачу. Обычно младенцы на свежем воздухе легко и быстро засыпают, поэтому с помощью прогулок ты можешь подкорректировать время дневного сна. Если хочешь, чтобы ребенок поспал подольше, выйди с ним на прогулку сразу после кормления. Сытый малыш на свежем воздухе может проспать 2-3 часа.

У ребенка улучшается аппетит

Активные подвижные игры на свежем воздухе - прекрасный способ улучшить аппетит маленького «неедяки». Большая доза кислорода в сочетании с активными движениями заставят малыша быстрее почувствовать голод. После длительной прогулки дети, как правило, съедают большую порцию, чем обычно. Если твой малыш находится на грудном вскармливании, следует избегать кормлений на улице в холодную ветреную погоду, даже если кроха требует грудь сию минуту. Это может быть очень опасно для тебя!

Ребенок узнает мир

В 4-5 месяцев малыш начинает активно интересоваться окружающим миром, с интересом наблюдает за тем, что происходит вокруг. А после того как он научится сидеть, ничто на прогулке не останется без внимания: падающие листья, лающая собака, пролетающие воробьи. Используй прогулку для того, чтобы помогать карапузу познавать мир: рассказывай, что происходит вокруг. Даже если тебе кажется, что кроха пока ничего не понимает, не скупись на слова. Чем больше ты будешь общаться с малышом, тем лучше он будет развиваться, ведь ребенок запоминает отдельные слова, привыкает к мелодике родного языка, учится различать интонации. У него формируется пассивный словарный запас.

У ребенка улучшается настроение

И не только у него - прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу и тебе, ведь это способ отдохнуть от монотонности. Собираясь на прогулку, заранее продумывай маршрут и старайся как можно чаще менять его: сегодня идите в парк, завтра на детскую площадку, послезавтра в сквер. И помни, что быстрая ходьба не только помогает сжигать лишний жир, но и усиливает выработку серотонина - гормона счастья. Если малыш уже умеет ходить, не запрещай ему бегать, прыгать и резвиться во дворе. Это очень полезно для его физического и психического развития. Старайся принимать участие в играх карапуза, придумывай новые забавы или просто дай волю фантазии, попробуй на какое-то время вернуться в детство.

Наступление зимы – выпадение снега, низкая температура воздуха, холодный ветер – это не повод отменять прогулки с детьми. Даже с маленькими. Можно ли гулять с новорожденным ребёнком зимой?

Прогулки очень благоприятно влияют и на настроение, и на развитие малышей. После прогулок детки после года набираются впечатлений, жизненного опыта и очень устают, а совсем маленькие – новорожденные – замечательно засыпают в коляске во время зимних прогулок. Главное при этом соблюдать некоторые правила.

Как гулять зимой с ребенком

Как гулять зимой с ребёнком, конечно, должны решать сами родители. С какого возраста начинать прогулки с ребёнком, тоже могут решить только родители. Некоторые мамочки, родившие новорожденного зимой, начинают гулять с ним уже через месяц, а некоторые ждут лета. – это не повод отменять прогулки. Морозный воздух имеет свои преимущества. Он больше насыщен кислородом, в нём нет микробов и вирусов, соответственно в кровь младенца поступает больше кислорода, и у него нет возможности заболеть. На морозном воздухе младенцы очень хорошо и долго спят.

С какого возраста можно начинать гулять с новорожденным зимой?

Адаптация у малыша к внешнему миру начинается уже с первых минут жизни. А к двухнедельному возрасту младенец уже готов побывать и на улице. Не переживайте, если малыш родился зимой. Гулять с ребёнком зимой очень полезно и для него, и для молодой мамочки. Организм новорожденного насыщается кислородом, а молодая мамочка отдыхает от повседневных забот.

Есть несколько условий для зимних прогулок с ребёнком. На улице не должно быть ниже –5 градусов при первой прогулке с новорожденным, для более поздних прогулок – -10 градусов. С одного месяца придерживайтесь температуры -15. Длительность прогулки в первые три месяца лучше сохранить не более пятнадцати минут. А в первый месяц пяти минут на морозе в -5 градусов достаточно пяти-, десяти минут.

У меня есть личный опыт, когда мы с сыном, который родился в январе, гуляли примерно через месяц после рождения в мороз -18 градусов примерно около получаса. Пока я не замёрзла. Он был хорошо укутан в одеяло, лежал в коляске. Через полчаса мы пошли домой, потому что я сама замёрзла, а ему было очень хорошо. Он спал после прогулки ещё два часа. После этого мы гуляли каждый день по полчаса. Он чувствовал себя отлично и спал долго. Когда же мы оставались дома, он больше капризничал и не хотел спать днём.

Как одевать малыша на зимнюю прогулку?

Тепло во время прогулки обеспечивает воздушная прослойка. То есть между слоями одежды должна быть воздушная прослойка. Три, максимум четыре слоя одежды обеспечат малыша теплом. Новорожденного, который неподвижно лежит в коляске, достаточно одеть в четыре слоя одежды. А малышу после одного года, который самостоятельно может передвигаться, достаточно трёх слоёв одежды.

Чтобы проверить, замёрз малыш или нет, засуньте руку ему за шиворот. Если там тепло, значит всё в порядке. Если нет, идите скорее домой. Хороший признак, когда у ребёнка во время зимней прогулки красные щёки, значит, он активен и не замёрз.

Детки очень любят морозный воздух, снег, лёд. Они готовы часами бегать и прыгать по сугробам в любой мороз. К тому же прогулки с ребенком очень полезны для всех членов семьи. И мама, и папа во время прогулок с ребёнком становятся ближе и сплочённее. Примерно лет до четырёх-пяти прокатиться с горки или покататься на коньках или лыжах малыш может только с родителями. Когда как не в это время вся семья сближается? И мама, и папа, и малыш получают удовольствие от совместных прогулок, катания на горках, санках, ледянках, создания ледовой крепости или ледяных скульптур.

Во время таких мероприятий не забывайте о том, что малыш может переохладиться. Проверьте его варежки – они быстро покрываются снегом и льдом, поэтому нужно иметь с собой запасные. Одевайте ребёнка по погоде. Очень хорошо, что сейчас для детей шьют зимние комбинезоны и куртки со штанишками лёгкие и удобные, непромокаемые и очень тёплые. Детки в них чувствуют себя намного комфортнее, чем раньше (помните неповоротливые цигейковые шубы и шапки?).

Сколько времени гулять с ребенком зимой?

, зависит от возраста малыша, состояния его здоровья и, конечно, погоды на улице. Если на улице минус пять-десять или пятнадцать градусов, гуляйте с удовольствием. Если малышу меньше года и он находится в коляске, гуляйте примерно полчаса, лучше после кормления. Учёные установили, что с детками до одного года лучше гулять после кормления. Они чувствуют себя лучше и сразу засыпают. Если на прогулку взять голодного малыша, через час-полчаса он сильно захочет есть и начнёт просить, срочно придётся бежать домой и кормить его. Поэтому примерно через полчаса после еды лучше всего гулять с ребенком зимой. Такая прогулка может затянуться на полчаса, а то и больше или продолжиться на балконе.

Если малышу больше года, тоже лучше сначала его покормить, а потом собираться на прогулку с ребёнком. Если ребёнку больше года, прогулку продолжают до тех пор, пока малыш не устанет. Естественно, учитывайте погоду – температура не менее -15 градусов, ветер не сильный. Очень хорошо занять малыша каким-то делом. Например, покататься на горке, слепить снеговика, почистить дорожку. Такие занятия могут растянуться и полчаса, и на час. Дольше часа, я думаю, гулять зимой с ребенком не получится.

Можно ли гулять с больным ребёнком зимой?

Это зависит от того, насколько болен малыш. Если у младенца небольшая простуда, лёгкий кашель, просто сведите прогулку к минимуму. Морозный воздух обеспечит ребёнка кислородом, он будет лучше спать. Но если у ребёнка , лучше остаться дома. Просто во время дневного сна укутайте его хорошенько и откройте все окна, чтобы морозный воздух зашёл в помещение.

Не лишайте малыша прогулок на морозе. Он получит хорошее настроение, лёгкое закаливание и свой жизненный опыт. А также, если при таких прогулках присутствует вся семья, ещё и поддержку и любовь близких. , когда только это возможно. В северной части России это удаётся не так часто, нужно «ловить» хорошую погоду, чтобы погулять с ребенком зимой. Не укутывайте малыша сильно – он двигается особенно активно после достижения одного года. Предоставьте ему такое удовольствие.

В любой сезон прогулки на улице обязательны для детей всех возрастов. Продолжительность пребывания ребенка на свежем воздухе зависит от возраста, состояния здоровья. Свежий воздух укрепляет органы дыхания, совершенствует кровообращение, повышает аппетит, благотворно сказывается на нервной системе. К температурным колебаниям и влажности воздуха дети очень чувствительны, поэтому важно закаливать организм с раннего возраста.

Продолжительность каждой прогулки зависит от подготовки ребенка к пребыванию на свежем воздухе и от его самочувствия.Чем моложе дети, тем больше они нуждаются в свежем воздухе. Поэтому маленькие дети должны гулять 3-4 раза в течение дня. Общая длительность прогулок может быть доведена до 4-5 часов, а если стоит теплая, хорошая погода - до 7 часов. Во время прогулок нужно следить за дыханием ребенка: чтобы он обязательно дышал через нос. Если у ребенка насморк и дыхание через нос затрудняется, то он невольно открывает рот, а это способствует охлаждению, может способствовать простуде. В таком случае следует заменить прогулку пребыванием в хорошо проветренной комнате.

Во время прогулок одежда ребенка должна быть теплой, сухой и удобной. Надо обратить внимание на головной убор и обувь. Шапку нужно низко надевать на лоб, обувь должна быть всегда сухой, не узкой, не тесной. Обувь чрезмерно больших размеров утомляет ребенка, натирает ноги.

Длительность прогулки для детей разных возрастов

• Для детей первых двух недель жизни продолжительность первой прогулки в безветренный день - 10-12 минут.
• Вторая, третья, четвертая и пятая прогулки удлиняются на 3 минуты каждый день. Затем продолжительность пребывания на воздухе доводится до 30 минут, при температуре не ниже 5-6° мороза.
• На четвертой неделе жизни продолжительность прогулки доводят до 45 минут-1 часа (в 1-3 приема).
• Двухмесячному ребенку удлиняют прогулку до 2 часов (в 2-3 приема).
• С трех-четырехмесячными детьми гулять можно до 3 часов (в 2-4 приема).
• Для детей пяти-шестимесячного возраста продолжительность прогулки увеличивают до 4 часов (в 2-4 приема).
• Таким образом, до 1 года с каждым месяцем жизни прогулка на воздухе удлиняется на 10 минут. Эта продолжительность прогулки возможна в теплые, безветренные дни с незначительным количеством осадков. При резких колебаниях температуры прогулка значительно сокращается.

Если температура воздуха ниже 15°, то прогулка не удлиняется и проводится в затишье в несколько приемов.

В сырые, ветреные дни одежду ребенка нужно защищать влагонепроницаемыми чехлами; общая продолжительность прогулки не меняется, увеличивается количество выходов. Если ребенок не подготовлен к прогулкам на свежем воздухе в теплые, сухие, безветренные дни, он сильнее реагирует на влажность, его лучше не выносить на улицу, а «гулять» дома в теплой, хорошо проветренной (при открытой форточке), сухой комнате. Хорошо тренированный прогулками на свежем воздухе детский организм легко справляется с меняющимися условиями внешней среды; ребенок не простуживается, растет здоровым, жизнерадостным, хорошо развивается.

• Для детей двухлетнего возраста, систематически гуляющих на улице, продолжительность прогулок может быть 5-б-7 часов в несколько заходов.
• Трехлетние дети могут гулять на свежем воздухе 6-7-8 часов. Во время дождливой погоды часть прогулки на улице для двух-трехлетних детей заменяют пребыванием на веранде, под навесами. , как подобрать ребенку одежду для прогулок в детском садике. Ведь во время прогулки необходимы движения: ходьба, бег, игры, катание и т. д.
• Детям четырех-пятилетнего возраста можно и нужно гулять не менее 6-7 часов.
• Для детей шести-семилетнего возраста общая продолжительность прогулки доводится до 6 часов.
• Младшим школьникам с 1-го по 4-й класс необходимо гулять 5 часов.

В большинстве семей обычно следят за длительностью прогулок детей. В выходные дни и во время каникул школьники в основном должны отдыхать на свежем воздухе (занятия спортом, игры, прогулки, туристские походы и т. д.). Летом большую часть суток детям лучше проводить на улице. Часть этого времени нужно сочетать с общественно полезным трудом (работа в саду, огороде и т. д.).

В детских учреждениях (ясли, сады) занятия в игровых комнатах лучше проводить при открытых окнах, если стоит тихая теплая погода. При ветреной погоде игровые комнаты необходимо часто проветривать, избегая сквозняков.

В школах в теплые, сухие, безветренные дни занятия необходимо проводить при открытых окнах. Если ребенку нездоровится, повышена температура, то его комнату следует чаще проветривать. Свежий воздух необходим и здоровым, и больным детям. У детей, постоянно длительно пребывающих на свежем воздухе, улучшается аппетит. Сон у них протекает более спокойно. Повышается сопротивляемость организма к температурным колебаниям и содержанию влажности в воздухе.

татьяна замараева
О пользе прогулок с детьми. Консультация для родителей

Консультация для родителей

О пользе прогулок с детьми

Подготовила Замараева Т. А.

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.

Родители понимают , что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей . Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

Наконец, прогулка - это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Режимом дня в группах дневного пребывания предусмотрены 2 прогулки , продолжительностью около 4-4.5 ч.

Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже -15°, со старшими - не ниже -22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки , если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом.

Также прогулка способствует умственному воспитанию.Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем : о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей.

Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной , привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение.

Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период .

Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.

Как одевать ребенка на прогулку ?

Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям.

Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу.

Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается.

Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше , чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку.

Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три» .Расшифровывается она достаточно просто : прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.

А не замерз ли ребенок?

Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует - громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.

Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти.

В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению).

В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» - это означает, что ему хорошо.

Признаки перегрева ребёнка.

Первый признак перегрева - жажда, то есть ребенок просит пить;

На прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;

Слишком теплая, почти горячая спина и шея;

Очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры).

Нельзя гулять!

Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

Плюсы прогулки :

Повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;

Содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;

Формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;

Формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;

Идет ускоренное развитие речи через движение;

Воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;

Развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.