Как готовится к родам в последние дни. Подготовка к родам: что нужно знать? Полезные советы

Чтобы чувствовать себя уверенно, не паниковать, правильно вести себя в роддоме и уметь помочь себе при неприятных ощущениях, роженица должна достаточно хорошо представлять себе, что ее ждет во время родов . Будущей маме необходимо знать, как не пропустить начало родов, когда нужно отправляться в роддом, какие документы и вещи потребуются для госпитализации, как правильно вести себя во время схваток и потуг, что и зачем делают специалисты во время родовспоможения.

Чтобы встретить этот процесс «во всеоружии», современные женщины задолго до конца беременности начинают серьезно готовиться к родам . Одни изучают специальную медицинскую литературу, другие выписывают журналы для беременных, третьи – ищут информацию на безбрежных просторах Интернета. Многие в течение беременности посещают курсы для будущих родителей, осваивают приемы самообезболивания и активного поведения в родах, пишут подробные конспекты, в которых отображаются основные этапы каждого периода родов.

Однако большинство женщин, переступивших порог материнства, жалуются, что в самый ответственный момент все накопленные знания разом улетучились и, несмотря на масштабную теоретическую подготовку, первые схватки все-таки застали их врасплох. Есть такое распространенное высказывание: «Готовиться бесполезно – во время родов все равно все забудешь». Конечно, это утверждение неверно; так оправдывают себя те, кто ленится или попросту боится узнавать что-то о родах заранее. И все-таки доля правды в этом высказывании есть: как не готовься к родам , начало этого процесса все равно будет связано с естественным волнением, при котором все приобретенные знания могут спутаться в голове.

Предположим, у будущей мамы появились первые «подозрительные» ощущения: побаливает спина, напрягается живот, появились жидкие выделения из половых путей. В голове у нее в этот момент одновременно появляется множество мыслей, основанных на полученной информации о родах; однако мысли эти порой весьма противоречивы – ведь на курсах и в специальной литературе разбирались разные варианты начала родов. Итак, с чего начать: звонить врачу, мужу или в «скорую»? А вдруг это – ложная тревога? Как сейчас лучше себя вести во время «ощущений»: стараться расслабиться или сразу применять приемы обезболивания? Считать схватки или сразу ехать? Что сейчас лучше – лечь, сесть или ходить? Где лежат документы? Собраны ли необходимые вещи и нужно ли их все сразу брать с собой? – Искать ответы на эти вопросы во время схваток, роясь в стопке журналов или толстом конспекте с курсов, крайне неудобно.

Между тем есть замечательный способ, помогающий во время начала родов избежать суеты и волнения, не наделать ошибок и ничего не забыть. Этот способ абсолютно доступен и удивительно прост: нужно заранее составить «шпаргалку» по поведению во время родов . Она должна быть понятной и лаконичной, без заумных медицинских терминов и пространных объяснений. В шпаргалке, как в памятке молодого бойца, нужно тезисно, по пунктам, изложить необходимые действия для каждого этапа родов, начиная с самых первых ощущений и до момента перевода в послеродовую палату.

Например, как себя вести в начале в зависимости от ощущений, когда нужно звонить врачу, когда – ехать в роддом, какие документы взять с собой и где они лежат, что надеть и что – взять с собой и т. д.

Такую записку без труда может составить любая будущая мама; для этого прекрасно подойдут записи с занятий на курсах и статьи для будущих родителей. Для того чтобы инструкция получилась практичной, нужно попытаться представить себе, что описываемая ситуация разворачивается именно в данный момент, и записать вопросы, которые в связи с этим могут возникнуть. Обозначив основные вопросы, нужно найти на них четкие исчерпывающие ответы в авторитетных источниках (популярная литература для будущих родителей или лекции с курсов) и выписать их на бумагу. Затем нужно отредактировать получившиеся записи, чтобы они стали достаточно краткими, оставаясь при этом исчерпывающими и понятными. Писать «шпаргалку» нужно заранее (не позднее 36-й недели); написав черновик, хорошо показать его врачу в женской консультации или лектору с курсов, чтобы исключить вероятность ошибок и, возможно, что-то дополнить. После того как памятка составлена, ее следует поместить на видное место в доме, например, прикрепить магнитами к холодильнику или кнопкой к стене в комнате. Наилучшим решением будет сделать несколько экземпляров «шпаргалки»; один держать дома на видном месте, другой положить в сумочку вместе с необходимыми документами (на случай, если начало родов застанет вас вне дома), а третий – отдать мужу (чтобы он тоже имел руководство к действию и мог подсказывать, как себя вести).

Готовимся к родам: план действий

Составлять план действий во время схваток можно следующим образом:

Появились схватки – сравнить три соседние схватки и два промежутка между ними. Настоящие схватки должны быть с одинаковыми интервалами не больше 10 минут. Если промежутки неодинаковые или больше 10 минут, схватки не болезненные и кроме них ничего не беспокоит, можно оставаться дома и наблюдать, будут ли они становиться чаще. Можно вести себя свободно (есть, гулять, спать, принимать ванну, собирать вещи). Во время схваток дышать спокойно.

Проверить документы – паспорт, ксерокопия паспорта, полис ОМС, ксерокопия полиса, обменная карта, родовой сертификат (если есть), полис ДМС (при контракте на роды).

Проверить вещи, которые надо взять с собой:

• сумка «на роды»: вода без газа, влажные салфетки, бальзам для губ, термальный спрей, рубашка, халат, моющиеся тапочки (можно дополнить список в соответствии с требованиями выбранного роддома);
• вещи для мужа (при выборе партнерских родов): моющиеся тапочки, чистые носки, медицинский костюм.

Регулярные схватки через каждые 10 минут или чаще –

• вызвать «скорую помощь»;
• позвонить мужу или маме (для удобства в этом пункте можно записать телефоны врача, «скорой на роды», мобильный номер мужа).

Ехать в роддом можно на «скорой» или на своей машине. С этого момента стараться не сидеть на твердой поверхности, не есть и не пить. Во время схватки дышать спокойно, между схватками вести себя свободно. Можно ходить, лежать, сидеть на мяче. В легковой машине – устроиться на заднем сиденье в положении лежа на боку или полулежа на спине.

Подтекают воды –

• позвонить врачу (при индивидуальном ведении родов);
• вызвать «скорую»;
• позвонить мужу или маме.

Ехать в роддом независимо от того, есть ли схватки; можно на «скорой» или на своей машине. Воспользоваться стерильной гигиенической прокладкой для послеродовых выделений. До приезда бригады «скорой помощи» прилечь, не есть и не пить; в своей машине расположиться на заднем сиденье на боку или полулежа на спине.

Сильные боли в животе, головная боль, рвота, кровянистые выделения из половых путей, общее ухудшение самочувствия – срочно в роддом; только на «скорой»!

В приемном отделении – позвонить врачу (при индивидуальном ведении родов), переобуться, снять верхнюю одежду, взять все документы (паспорт+копия, полис ОМС+копия, обменная карта, родовой сертификат или полис контракта – если есть) и без очереди войти внутрь. Действия персонала: акушерка заполняет карту, измеряет давление, пульс, температуру, рост и вес, дает подписать согласие на госпитализацию, зовет врача. Врач смотрит на кушетке или кресле, слушает сердцебиение плода, делает УЗИ (при необходимости). После осмотра акушерка берет кровь из пальца, бреет промежность, делает клизму, отводит в туалет, затем – в душ и в родильное отделение.

В палате – запись КТГ (можно лежать или сидеть на мяче – спросить у врача) и повторный осмотр. Если разрешат вставать – можно ходить по палате, искать удобные позы, сидеть на мяче. Если вставать нельзя – лежать на боку.

Болезненные схватки – во время схватки выбрать удобную позу, максимально расслабиться, делать массаж, использовать обезболивающее дыхание. Варианты стоит описать отдельно. Между схватками отдыхать, дышать спокойно. Посоветоваться с врачом о необходимости медикаментозного обезболивания.

Хочется тужиться – позвать врача; во время схватки часто дышать ртом («собачкой»), чтобы не начать тужиться раньше времени. Если разрешают вставать – выбрать вертикальную или полувертикальную позу; если вставать нельзя – лежать на боку, приподнявшись на локте и согнув ноги в коленях. Максимально расслабить все мышцы, следить за дыханием. Между схватками лежать, дышать спокойно; полоскать рот, освежаться термальным спреем.

Потуги – тужиться только тогда, когда разрешат. За схватку потужиться три раза; перед потугой сделать глубокий вдох ртом, задержать дыхание, прижать подбородок к груди и максимально напрячь пресс. После потуги по команде плавно выдохнуть полуоткрытым ртом. Между схватками расслабляться, дышать спокойно.

Дыхание во время родов

Осмотр после родов – врач смотрит на кресле родовые пути на предмет разрывов; постараться максимально расслабить мышцы таза, дышать спокойно.

После родов – два часа остаемся в родблоке под наблюдением медперсонала. Не вставать и не садиться, держать лед на животе, стараться не засыпать; отдыхать.

На обратной стороне «шпаргалки» целесообразно составить краткую табличку по методам самообезболивания, в которой можно схематично отразить позы, варианты движения и массажа для основных этапов родов, а также описать типы дыхания во время схваток.

Конечно, это всего лишь приблизительный план «шпаргалки на роды». План можно менять и дополнять по своему усмотрению – главное, чтобы в нем было учтено все самое необходимое именно для вас и в нужный момент он был у вас под рукой!

Вынашивание ребёнка - ответственный процесс для каждой женщины, который требует много сил и терпения. Как подготавливаться к родам, что нужно знать о схватках и потугах - это только малая часть вопросов, интересующих будущих мам.

Когда готовиться к родам?

К сожалению, в наше время всё больше женщин и девушек рожают детей, как говорится, «по залёту». Тут ни о какой подготовке не может быть и речи. Хорошо, хоть рожают. Осознанная беременность, в отличие от «залётной», должна начинаться с подготовки организма. Готовиться будущая мама начинает еще до зачатия.

Во-первых, это ведение здорового образа жизни, который включает отказ от курения и алкоголя, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов, прогулки на свежем воздухе.

Во-вторых, это физическая подготовка организма к родам. Схватки - болезненный процесс, который можно немного облегчить при помощи правильного дыхания. А подготовка шейки матки к родам поможет роженице на этапе потуг.

Не менее важны психологический и моральный настрои. Не нужно слушать ужасающих историй бывалых рожениц, и тем более не нужно себя заранее накручивать. Хорошее позитивное настроение - залог успешных родов. Ведь всё, что чувствует мама, передаётся и её малышу. Если мама не будет нервничать и бояться, ребёночек появится на свет быстро и спокойно.

Подготовка к родам. Что нужно успеть?

Девять месяцев - достаточно долгий период, но пролетит он незаметно. За это время будущей маме необходимо успеть сделать целую кучу дел.

Физическая подготовка к родам

Готовясь к родам, женщина должна научиться чувствовать своё тело и управлять им. Поэтому ещё во время беременности следует начинать ознакомление с дыхательной гимнастикой, а также зарядкой для мышц промежности.

На этапе схваток важную роль играет умение правильно дышать. Это способно не только насыщать организм кислородом, но также снижать болевые ощущения. Существует целая куча дыхательных упражнений, но во время схваток пригодятся всего три.

1. Глубокое дыхание. На счёт 1-3 - вдох, 1-6 - выдох (выдох длиннее вдоха). Такой тип дыхания пригодится на этапе раскрытия шейки матки.
2. «Дышим, как собака». Ритмичные короткие вдохи и выдохи помогут на пике схваток.
3. Дыхание «задуй свечу» придёт на помощь мышцам во время потуг.

Не менее важной является и подготовка шейки матки к родам. Наиболее приятный вид тренировки - регулярный секс. Однако метод полезный, если нет противопоказаний.

Ещё один эффективный способ - упражнение Кегеля, суть которого состоит в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц промежности. Как вариант тренировки женщине можно попробовать задерживать мочеиспускание на пару секунд, затем вновь возобновлять.

Полезна гимнастика для интимных мышц под названием «Лифт». Нужно представить, что женское влагалище - это лифт. Постепенно «кабинку» необходимо поднимать, напрягая мышцы влагалища, задерживать на каждом этаже и опускать.

Подготовка шейки матки к родам облегчит продвижение ребёнка во время потуг. Упражнения можно начинать выполнять уже на первых сроках беременности. Главное - систематически проводить занятия. От одного-двух раз эффекта не будет.

Как побороть страх?

Первая беременность для женщины - это всегда страхи. Тревога перед неизвестностью была и будет свойственна человеку. Однако страх - не самое приятное чувство, которое должна испытывать беременная. Ведь все эмоции и состояния будущей мамы передаются её малышу.

Побороть свой страх поможет правильный психологический настрой.

1. Научитесь отвлекаться. Прогулки, чтение книг и журналов, просмотр документальных фильмов о материнстве - всё это поможет беременной настроиться на «правильную волну».
2. Хобби. Внутренний мир женщины во время беременности меняется. Могут появиться новые увлечения. Хорошо бы найти занятие по душе, которое сможет принести кучу положительных эмоций.
3. Физическая активность. Занятия спортом способствуют выработке гормона счастья - эндорфина. Это может быть лёгкая гимнастика для беременных. К тому же хорошая осанка и фигура ещё никому не навредили.
4. Потакание капризам. Прихоти беременной - это капризы будущего ребёнка. Причём не только в еде. Если, к примеру, хочется чего экстремального и необычного, то - вперёд! Ведь, кроме питательных веществ, малыш получает от организма матери также и гормоны.
5. Научитесь расслабляться. Классическая музыка, ароматерапия, массажи, отдых на природе, встречи с друзьями - все это пойдет на пользу. Нужно научиться находить время для релаксации.

Как психологически подготовиться к родам? «Нет» суевериям!

Многих будущих мам настораживают суеверия и приметы, которых придерживались ещё наши бабушки, - «нельзя то, нельзя это…». Что тут можно сказать? Всё это - глупости. Если женщина любит вязать, и это приносит ей только положительные эмоции, то каким образом творчество может навредить ребёнку? Больше вреда ему принесёт курение или алкоголь, чем нитки и спицы.

Суеверие № 1 - нельзя стричь волосы. С давних пор считалось, что в волосах сокрыта вся жизненная энергия. Остричь волосы - значит, лишить себя жизненных сил. Но ведь жизненная сила и энергия кроются совсем не в волосах, а в здоровом питании и образе жизни!

Суеверие № 2 - ничего не покупать до родов. Как ни крути, но в роддом «приданое» покупается заранее. Ползунки и пелёнки при рождении ребёнка, к сожалению, в больнице не выдают. А после выписки вряд ли будет хватать времени на шопинг.

Суеверие № 3 - нельзя беременной есть рыбу - ребёнок родится немым. Самое большое из заблуждений. Ведь в рыбе столько полезных веществ и витаминов!

Все суеверия - это всего лишь предрассудки. Верить в них или нет - дело каждого. Но, как говорится, зачем забивать себе дурным голову?

Некоторые приметы, конечно, имеют и логическое объяснение. К примеру, говорят, что нельзя сидеть на пороге. Конечно, нельзя - там же сквозняки! Будущей маме болеть запрещено. Или утверждают, что, когда сидишь, нельзя закидывать нога на ногу - ребёнок будет обвит пуповиной. Пуповиной обвит, может, и не будет, но кровообращение ухудшается.

Моральная подготовка

Во многом успешное разрешение от беременности зависит от самого настроения женщины. В этом деле очень помогает утверждение, что мысли материализуются. Если изначально будущая мама настроена на хорошее, она пребывает в положительном эмоциональном состоянии, то и роды пройдут успешно.

Очень важно, чтобы беременную поддерживали на родах близкие люди. Необязательно это должен быть муж. Вполне подойдёт мама, сестра или подруга. Главное, чтобы это был человек, которому будущая мама доверяет.

Как морально подготовиться к родам, научат профессиональные врачи и психологи, которые ведут школу подготовки. Зачастую такие школы организуются при женских консультациях. Посещать их можно вместе с мужем. Будущие родители смогут узнать, как протекают роды, на какие стадии они делятся, как применять дыхательную гимнастику и обезболивающий массаж. Педиатры научат правильно обращаться с малышом, покажут, как его кормить, купать, одевать.

Школа подготовки к родам подарит женщине дорогостоящий опыт, новых друзей, а главное - избавит от страха перед родами.

Кесарево сечение

Существует такая категория мам, для которых беременность заканчивается кесаревым сечением. Этот способ родов имеет свои показания. Те женщины, которые считают, что кесарево избавит их от боли, сильно заблуждаются. Ведь, как и любая операция, кесарево имеет свои последствия.

Показания для проведения хирургического вмешательства:

• Узкий таз, при котором головка ребёнка не сможет появиться.
• Крупный плод (более четырёх килограммов).
• Поперечное предлежание плода.
• Разные формы заболевания у мамы (миома матки, гестоз, расширение вен влагалища, высокое кровяное давление).
• Низкая, не поддающаяся стимуляции родовая деятельность.

Кесарево сечение - хоть и несложная, но операция. Как подготавливаться к родам при таком положении дел, беременной обязательно расскажет врач, который будет проводить операцию. Поэтому, если наблюдающий гинеколог нашёл у будущей мамы показания к хирургическому изъятию плода, ей нужно сразу обратиться в роддом и обсудить все вопросы со специалистом.

В наше время много беременных даже без показаний желают родить малыша именно таким путём, чтобы избежать болезненных схваток и потуг. Однако как для мамы, так и для ребёнка операция может иметь негативные последствия. Кесарево сечение проводят как крайнюю меру.

Последствия операции

Проведение хирургического вмешательства для извлечения ребёнка - для врачей обычное дело. Но не для будущих мам. И хоть специалисты и научат, как подготавливаться к родам при будущем сечении, страхи у будущей мамы всё-таки остаются.

Проведение такой операции имеет свои последствия. Если для женщины - это всего какой-то шов на матке, то для малыша всё может обернуться куда хуже.

1. В связи с тем, что кроха не проходит по родовым каналам мамы, у него могут отсутствовать некоторые рефлексы.
2. Негативное влияние на организм оказывает анестезия. Ребёнок рождается заторможенным.
3. Заболевания дыхательных путей встречаются чаще у детей, появившихся на свет таким путем. Причиной может стать жидкость в лёгких, которая выходит при рождении природным путём.
4. Развитие таких детей немного запаздывает.

Кесарево сечение - это не роскошь, напротив, метод экстренной помощи. Когда вопрос уже стоит: кесарево или смерть при родах - выбирают, естественно, операцию.

Как подготовиться к кесареву сечению?

Первое, что нужно сделать будущей маме - определиться с роддомом и найти врача. Делать это необходимо заблаговременно. Специалист назначит приблизительную дату и расскажет, как подготавливаться к родам. По возможности желательно пройти специальный тренинг, посвящённый кесареву сечению.

Обязательным условием для такой операции является предоставление донора. Случаи, как известно, бывают разные. Поэтому лучше перестраховаться.

За несколько дней до операции надо придерживаться диеты. Необходимо исключить алкоголь и никотин, хотя сделать это нужно было ещё до беременности.

Собирая сумку в роддом, следует прихватить с собой детское питание. После операции молоко прибывает не сразу.

Во время проведения операции могут присутствовать родственники. Кроме того что это колоссальная поддержка для мамы, это ещё и обеспечение контакта «кожа к коже» для новорождённого. Так малыш получит меньший стресс.

Грудное кормление любой ценой!

Когда вопрос заходит о том, как подготавливаться к родам, одним из пунктов должно быть грудное вскармливание.

На успешную лактацию грудь нужно настраивать ещё во время беременности. Это могут быть массажи, контрастный душ, травяные чаи и здоровое питание.

Дети, вскормленные грудным молоком, растут более здоровыми и умными. Они меньше подвергаются стрессам, быстрее развиваются.

О том, как правильно прикладывать малыша, как часто его кормить, что делать, чтобы избежать трещин сосков, расскажет акушерка после родов.

Удачных родов!

Каждая женщина мечтает рано или поздно стать мамой. Материнский инстинкт развивается у девочек ещё с раннего детства, когда они играют со своими куклами.

Более серьёзно материнские чувства созревают уже после зачатия и рождения малыша. Очень часто первая беременность наводит на женщину страх. Однако положительный психологический и моральный настрой помогут его преодолеть.

Важно во время беременности посещать специальные занятия и тренинги. Специалисты обучат, как правильно подготовиться к родам и как ухаживать за малюткой.

Пребывая в «интересном положении», женщина должна помнить, что беременность - это не болезнь. Прогулки, здоровое питание и позитивные эмоции помогут настроиться на быстрые и удачные роды.

Многие рожавшие в роддомах прекрасно помнят категоричный приговор врачей после осмотра перед родами: шейка недостаточно открылась, будем стимулировать. И будущая мама недоумевает: как же так? Схватки идут полным ходом, ребеночек точно стремится на свет, а ее собственный организм этому процессу препятствует?! Не может быть!

Есть 2 причины подобного заявления докторов:

1. Врачи торопятся .

К сожалению, несмотря на технический прогресс и введение всевозможных обследований для беременных женщин, предварительная дата родов выставляется на 5-12 дней раньше, чем он наступит на самом деле. Это вносит дополнительный (и НЕНУЖНЫЙ) момент напряжения у будущих мам: СРОК уже подошел, а роды не начинаются!

Роды в срок считаются от 38 до 42 недель беременности, поэтому — УСПОКОЙТЕСЬ. Но очень часто врачи считают: «Все, что после 40 недель, подлежит стимуляции». К тому же, на каждую роженицу уже в роддоме отведено определенное время. Будьте добры, укладывайтесь:) .

А если не можете, то укладывайтесь на кресло для стимуляции, чтоб бригада закончила в срок, вручив вам дите, а себе – премиальные. И не надо их винить: многое в системе здравоохранения больше похоже на конвейер, чем на служение людям. На то она и система – безличная машина по выполнению определенных функций. Разумные доктора стараются изменить ситуацию, однако это – дело не одного дня.

2. Шейка матки роженицы – не зрелая или не готовая. А поэтому роды или не начинаются вообще, или не идут по естественному сценарию.

ВНИМАНИЕ! Если вы – здоровы и подвижны, у вас нормальный гормональный фон, обмен веществ – хорош по всем показателям, то, как в старые добрые времена, вам не нужна подготовка, и заявления врачей – это сущий бред, все у вас раскроется – нужно только время, спокойная обстановка, релакс и дыхание. Ваше тело подготовит себя само – так же, как само вырастило дитя внутри вас.

Однако, если ваше здоровье далеко от нормы, жизнь полна стрессов, вы – напряжены, мало двигаетесь, беспокойно спите, гормональный фон скачет, то – ПОРА ГОТОВИТЬ ШЕЙКУ МАТКИ к благополучным родам ! Уже с 24 недели можно начинать, а уж с 32 вам сам бог велел (и ребенок просил) уделять этой подготовке внимание.

Хуже, когда перед родами или уже в их процессе, женщине приходится слышать, что ей назначены уколы с синестролом или специальный гель во влагалище. И деваться уже некуда. А могла бы раньше позаботится о себе и о малыше…

От чего зависит зрелость шейки матки и ее естественное раскрытие?

От биологически активных веществ (их еще называют медиаторами или регуляторами) – простагландинов, которые вырабатываются САМИ в здоровом организме тканями беременной женщины и тканями плода. Но им (и себе) можно помочь – стимулировать их естественную выработку!

ВНИМАНИЕ! Родовая деятельность начинается только тогда, когда плод готов к рождению, а не когда придет срок выставленный врачом.

СПОСОБ 1. Двигайтесь чаще, гуляйте больше!

Ходите на прогулки, дышите свежим воздухом. Нет свежего? Просто дышите воздухом – и ходите при этом! Выезжайте на природу и там – гуляйте. Ходите дома – по квартире и на месте.

Я, к примеру, использую правило «1000 шагов» после приема пищи. Могу пройтись на месте, смотря любимую передачу в интернете. Иду рядом с компьютером мужа, когда мы проверяем очередной видео-ролик. Движение – это жизнь (и дополнительная стимуляция простагландинов:)).

СПОСОБ 2. Готовьтесь к родам БЕЗ мыслей о них!

Слишком образованные женщины любят СЛИШКОМ образовываться во всем. И чаще всего именно они настолько досконально изучают процесс родов, что могут дать консультацию доктору и акушерке, а вот родить сами – затрудняются (горе – от ума). Вся энергия нужна вам ДО родов (чтобы к ним подготовиться) и ПОСЛЕ (чтобы заботиться о малыше). А во время родов – ваше тело, природа и высшая сила справятся , лишь бы вы сами себе не мешали излишним напряжением.

«…Этот текст пришел ко мне за две недели до рождения 3-го ребенка. Я чувствовала, что это послание СВЫШЕ: мне и другим женщинам, которые ждут и надеются. И в каждой строчке этого послания – Любовь и Поддержка Вселенной…» Н.Качанова

Этот СД – одновременно и настройка , и тест , и экспресс-обучение . Прослушивайте его многократно ДО родов, принимайте свои вопросы и получайте на них ответы. И вы ощутите, как беспокойство сменяется уверенностью.

Если вы радостны, благополучны, спокойны, то в вашу кровь выбрасывается коктейль из позитивных гормонов, в т.ч. и эндорфинов. А это уже гарантия, что все пройдет, как по маслу. Кстати гормоны радости вырабатываются по соседству с окситоцином, который играет опосредованную роль в раскрытии шейки. Т.е. активируя выработку эндорфинов, вы еще и способствуете выработке окситоцина.

Поэтому займитесь приятными для себя вещами : подготовьте дом, одежду для малыша, улыбнитесь мужу, сходите с ним куда-то или устройте вечер для двоих дома, посидите с подружками в кафе – что угодно, чтобы наслаждаться прекрасным отпуском-отдыхом перед следующим годом заботы о ребенке. Да, рассчитывайте на год.

А потому запаситесь приятными впечатлениями (кино, театр, филармония, болтовня ни о чем, чашечка любимого напитка в тишине…). Надеюсь, у вас уже созрел список! Да, еще можете почитать – но не о родах, а о младенце, с которым вам скоро предстоит встретиться. Когда родите, будет не до чтива, а вот знания по уходу за маленьким, за его психологией вам ой как понадобятся! (Какие книги читать – в следующем посте).

СПОСОБ 3. Используйте в пищу масло и рыбу!

Какое масло? Льняное – особо полезно для цели статьи. Остальные (сливочное, подсолнечное, оливковое, кунжутное, арахисовое – выбор в магазинах богат) хорошо влияют на эластичность тканей (в т.ч. промежности и уже раскрытой шейки матки). Достаточно 1 раз в день заправлять свою порцию салата из свежих овощей маслом – и вы уже себе помогаете.

И включите в свой рацион рыбу (1-2 раза в неделю) и морские водоросли (ламинарии).

СПОСОБ 4. Пейте травяные чаи!

Есть что-то архаически-женское в заваривании травок для чая… Куда там обычным пакетикам! Никакой мистической романтики:) . Просто представьте, как берете сушеные листья смородины, земляники, мяты – любой набор без противопоказаний, — заливаете горячей водой (градусов 60-70), 10-20 минут настаиваете и попиваете с подружками (или одна, глядя в окно и чувствуя внутри себя жизнь…)

Малина великолепно расслабляет шейку матки (правда, рекомендуется с 36-й недели, т.к. может спровоцировать родовую деятельность). Рецепт чая из листьев малины – 1 ч.л. на стакан кипятка. В 36 недель по 1 чашке в день, в 37 недель – по 2, с 38 недели — по 3, с 40 недели — по 4 чашки в день.

Специальный сбор трав для подготовки шейки матки к родам:

• плоды шиповника (измельчить) – 1 ст.л.
• трава зверобоя – 2 ч.л.
• трава сушеницы – 1 ст.л.
• плоды боярышника (измельчить) – 1 ч.л.
• трава пустырника – 1 ст.л.
• почки березы – 1 ч.л.
• трава хвоща – 1 ст.л.
• листья брусники 2 ст.л.
• плоды или листья земляники – 1 ч.л.

Заливаете 1 л кипятка. Кипятите 30 сек. Настаиваете 10–15 мин. Осталось процедить и пить горячим по 100 мл 3 раза в сутки за 30 мин. до еды в течение 35 дней. Затем делаете перерыв в 10 дней и снова 35 дней пьете отвар. Т.е. начинаете эту «травную» подготовку за 80 дней до предполагаемой даты родов. Но даже если вы припозднились – стоит начать. Организм с благодарностью вам ответит.

Выбирайте травы по вкусу (и назначению) и пейте на здоровье!

СПОСОБ 5. Откройте для себя масло вечерней примулы (энотеры)!

Его издревле используют в акушерской практике. Почему? В масле энотеры содержится гамма-линоленовая кислота. А в организме она преобразуется… в простагландины! Волшебство!

Масло вечерней примулы:

• увеличивает эластичность ткани,
• действует как антиоксидант,
• уменьшает риск повышения давления,
• предотвращает воспалительные процессы,
• увеличивает эластичность сосудов,
• уменьшается риск «старения» плаценты,
• помогает создать более правильный гормональный фон.

Его часто продают в гомеопатических аптеках. При желании – найдете в местах, где предлагают БАДы.

1. Женщинам с диагнозом «Эрозия шейки матки».
2. Тем, у которых в предыдущих родах была слабая родовая деятельность.
3. Роженицам, у которых в предыдущей беременности затянулся период вынашивания ребенка.
4. Роженицам, у которых предыдущие роды были с кесаревым.

Инструкция применения масла вечерней примулы (подробности прочитаете на упаковке):

• С 34 недели – по 1 капсуле в сутки
• С 36 недели – 2 капсулы в сутки
• С 39 – по 3 капсулы в сутки (особенно тем, у кого ставят нулевую степень готовности шейки матки на этом сроке)

СПОСОБ 6. Занимайтесь любовью!

Да, мы не ошиблись. После 36 недель регулярная половая жизнь без презерватива – это не только удовольствие, но и немедикаментозная подготовка шейки матки к родам. Сперма размягчает шейку , готовит ее к родам. (Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим. Или пусть муж завершает в «другом» месте:)). Очень многие врачи считают, что секс – самый лучший способ подготовить шейку к родам.

Если вы воспользуетесь этими способами, то шейка матки подготовится к родам естественно и так же естественно раскроется. Вы и ваш малыш встретитесь – с радостью и в большой энергии!

Беременность это уже отважный подвиг, но впереди еще одно испытание которое маме и малышу предстоит пройти прежде чем они встретятся. Казалось бы что такого роды? А вот и нет к ним нужно предварительно готовится на протяжение всей беременности, а в особенности за пару недель до родов. О подготовке к родам мы с вами сейчас и поговорим.

Итак, в ожидании чуда вам необходимо заранее распланировать все что может пригодится при родах, а так же начать готовить свой организм. Подготовка к родам состоит из нескольких компонентов:

психологическая подготовка. Правильный настрой не маловажен, тут есть два аспекта не стоит думать, что все пройдет безболезненно и наоборот, что это безумно больно. Находясь беременной избегайте любых рассказов и разговоров, о том как на самом деле больно рожать и сколько всего придется испытать. Помните вы ложитесь в больницу к квалифицированным специалистам, которые знают о состоянии вашего здоровья больше вашего, а так же приняли уже ни одну сотню новорожденных младенцев.

Физическая подготовка, ваш организм сейчас испытывает стресс и можно сказать работает на износ. Не поленитесь помочь ему, для этого вам придется записаться на курсы для беременных(они есть практически при каждом роддоме), внимательно слушайте и практикуйте дома все те знания, которые там получите. Особенное внимание уделите дыхательной гимнастике. Ну и помните, что в здоровом теле здоровый дух, старайтесь выполнять ежедневные прогулки,ходить в бассейн или йогу для беременных.

Ничего сложного в этих этапах нет, главное приложить немного усилий и сделать первый шаг поймав правильный настрой на благополучный исход. Не забывайте, что все ваши волнения пузожитель ощущает и переживает вместе с вами. При подготовке к родам очень важна поддержка близких, поэтому постарайтесь по возможности донести максимум знаний до отца будущего ребенка или человека, который будет находится с вами когда могут возникнуть схватки.

2. Подготовка шейки матки к родам

Говоря о физической подготовке, давайте заострим внимание не только на физических нагрузках, но и на органах которые непосредственно задействованы в родовой деятельности. Во-первых, это мышцы шейки матки и влагалища, этому стоит уделить особенное внимание не только первородящим женщинам, правильная подготовка мышц шейки матки поможет избежать разрывов и трещин. Выполнять такие упражнения можно уже с конца второго триместра:

сжимание и разжимание мышц влагалища, по ощущениям это должно быть походе на то, что вы как будто что-то зажимаете, а затем резко выталкиваете;

разводить ноги поочередно в разные стороны, но без резких движений. Это упражнение выполняется стоя и максимально плавно.

Подготовка матки, обычно включает в себя и процесс подготовки промежностей, тут немного сложнее и то, как правильно разминать половые органы вы можете спросить у вашего гинеколога. Паховая область, так же нуждается в подготовке, чтобы предотвратить разрыва.

3. Подготовка груди к родам

В другой нашей статье о грудном вскармливание, мы уже рассказывали, как правильно подготовить грудь и в каком уходе она нуждается. По неопытности можно травмировать и повредить грудь при первом же кормлении. Что бы этого избежать вам необходимо готовить грудь к вскармливанию заблаговременно,это ряд не сложных процедур, которые не займут много времени. Например хорошо помогает контрастный душ и обтирание махровым полотенцем. Так же готовьте соски, для этого вам необходимо их вытягивать, с помощью этого в дальнейшем вы облегчите питания вашего малыша. Так же по возможности старайтесь ходить дома без лифчика, устраивать так называемые воздушные ванны для вашей груди.

4. Подготовка к родам, что нужно знать и что купить

Примерно за пару недель до дня икс будущая мама начинает поковать чемоданы и тут остро встает вопрос о том, что же может пригодиться вам и малышу. Конечно же первичный список необходимого вы получите у вашего гинеколога вместе с направлением, но нельзя полагаться только на совет врача. В среднем в роддоме вы проведете от 5 до 10 дней, и не забывайте, что это первые дни вашего малыша и он очень нуждается в вашей помощи, поэтому мамочка должна быть полностью подготовленна. Итак, малышу понадобиться:

одноразовые подгузники;

полный комплект одежды для новорожденных;

влажные салфетки;

бутылочка(не считайте это ненужной вещью, мол сама кормить буду) возьмите на всякий случай;

пустышка;

Теперь перейдем к списку, который потребуется будущей мамочке:

молокоотсос;

прокладки;

эластичные бинты;

одноразовый станок;

лифчик для кормящих, а так же смягчающий крем для сосков;

средства личной гигиены;

полотенце и пеленка;

носки, лучше всего взять теплые и тонкие для сна(часто в роддомах бывает весьма прохладно, а второго одеяла придется просить очень долго);

халат и пижама;

прокладки.

Отдельно нужно сказать о том, что заблаговременно соберите все необходимые документы, страна у нас все таки бюрократическая и везде требуют документы. Вам потребуется паспорт, обменная карточка, договор на роды(если он есть), результаты всех анализов.

5. Курсы подготовки к родам

Курсы для подготовки к родам существуют практически в каждом городе, очень часто такие курсы имеются даже на базе родильного дома. Не ставьте себе вопрос ходить на них или нет, а обязательно идите и свою вторую половинку прихватите. Родовые курсы отличный способ подготовится к родам, как физически, так и психологически и что немаловажно именно там вас научат техники правильного дыхания. Правильно дышать в момент схваток и родов, практически половина успеха, с помощью дыхания вы не только облегчите болевые ощущения, но и максимально поможете своему малышу. Так же на курсах подготовки к родам вы постоянно будите иметь необходимую физическую нагрузку, которая не просто хорошо скажется на здоровье, но и опять же поможет вам избежать разрывов во время родов. Обычно девушки, которые посещали данные курсы уже практически без страха встречают схватки и даже могут помочь не знающим соседкам по палате. Помимо этого девушка, которая ходила на курсы по подготовке к родам и занималась под наблюдением специалистов обычно имеет очень эластичные стенки матки(там их развивают специальной зарядкой), что опять же поможет вам не травмироваться при родах.