Kada se u mislima mladog para pojavi ideja o rađanju djeteta, zdrav razum se protiv njihove volje isključuje, a želja da se ubrza početak trudnoće nadvladava ih. Buduće roditelje obuzima očaj kada njihovi svakodnevni pokušaji ne daju očekivane rezultate – ne mogu zatrudnjeti. Par počinje razmišljati o tome kako povećati vjerojatnost začeća. Možda ne biste trebali pokušavati svaki dan, pa čak ni nekoliko puta dnevno? Uostalom, kako bi zatrudnjeli, priroda je dizajnirala jednostavne uvjete.

Odabir pravog vremena

Ovulacija je razdoblje menstrualnog ciklusa tijekom kojeg dolazi do oplodnje jajašca. Tijekom ovulacijske faze jajašce napušta dominantni folikul i kreće se kroz jajovode u šupljinu maternice kako bi se susrelo sa spermijem. U ovom trenutku vjerojatnost začeća ima najveće šanse. Život oplođenog jajašca je kratak i traje od 12 do 48 sati. Za svaku ženu ovulacijska faza ima individualno trajanje. Da bi došlo do trudnoće, par mora imati aktivan spolni odnos u danima prije i tijekom ovulacije. Postoji nekoliko metoda za izračunavanje ovog razdoblja:

1. Mjerenje bazalne temperature.
2. Održavanje menstrualnog kalendara.
3. Test ovulacije.
4. Ultrazvuk.

Svaka žena odabire najprikladniju metodu za određivanje ovulacije kako bi uspjela zatrudnjeti.

Ne radi - što da radim?

Postoji niz primarnih radnji čija će provedba povećati šanse za trudnoću. Ovo su vrlo jednostavni savjeti Svatko bi trebao znati, jer će vam pomoći da brzo zatrudnite zdravo dijete.

Učestalost spolnih odnosa

Stručnjaci preporučuju seks svaka 2 dana tijekom cijelog ciklusa odmah nakon završetka menstruacije. To je zbog činjenice da se ovulacija ne događa uvijek u određeno vrijeme i može imati pomične datume. Mnogi ljudi znaju da postoji rana, kasna pa čak i dvostruka ovulacija.

Neki parovi pokušavaju zatrudnjeti svaki dan i nekoliko puta dnevno. Ali to nije sasvim točno. Česti spolni odnosi iscrpljuju sjemenu tekućinu. Da bi koncentracija spermija bila veća potrebno je imati isprekidane spolne odnose. Dovoljno je imati spolne odnose svaki drugi dan kako bi se postigla potrebna količina sperme i uspješno zatrudnjela.

Prikladne poze

Najprikladniji položaj za začeće djeteta je onaj u kojem je žena na leđima i zdjelica joj je podignuta, a muškarac na vrhu, na primjer, "misionarski" i njegove varijacije. U tom položaju muški spolni organ prodire što je dublje moguće, a tijekom ejakulacije sjemeni se materijal zadržava u ženi blizu grlića maternice. Vjerojatnost istjecanja tekućine tijekom kontakta u ovom položaju značajno je smanjena. Tako će spermatozoidi moći brzo prodrijeti u maternicu i dalje u šupljinu jajovoda.

Rijetki su slučajevi kada se položaj mora odabrati na temelju anatomskih karakteristika žene. Obično se maternica nalazi ispod blagog zavoja prema naprijed, naime prema mjehur, ali u 15% žena kut nagiba je posteriorni, tj. prema rektumu, lijevo ili desno. Ova značajka nije patološko odstupanje, već se smatra varijantom norme. Često takav zavoj smanjuje šanse začeća djeteta i postaje teže zatrudnjeti. U takvoj situaciji prikladni su položaji u kojima se muškarac nalazi iza žene:

• Poza na sve četiri s osloncem na laktove ili ruke.
• Bočni položaj.
• Položaj na trbuhu s podignutim bokovima.

Loše navike

Nažalost, loše navike su prilično popularan fenomen. Neki piju alkoholna pića, drugi puše duhanskih proizvoda a pritom žele zatrudnjeti i roditi dijete. Svaka ovisnost ostavlja traga na reproduktivnim procesima oba partnera. Alkohol i začeće dvije su nespojive stvari. Alkohol utječe na količinu i kvalitetu sperme, ali najgore je što remeti genetski aparat sperme. Kao rezultat toga, dijete se može roditi s teškim genetskim abnormalnostima i deformitetima.

Toksični učinak proizvoda koji sadrže nikotin također smanjuje šanse za uspješno začeće djeteta i povećava rizik od rođenja djeteta s invaliditetom i razvojnim anomalijama.

Da biste ubrzali početak trudnoće, potrebno je odreći se loših navika otprilike tri mjeseca prije oplodnje i usmjeriti sve napore na jačanje zdravlja tijela.

Uz osnovne načine uspješnog začeća, postoje dodatne preporuke koje će vam pomoći da zatrudnite. To uključuje:

1. "Poza stabla breze." Da biste to postigli, dovoljno je nakon spolnog odnosa leći na leđa i podići zdjelicu. Osim toga, možete podići noge, oslonivši ih na zid ili staviti jastuk ispod zdjelice. Ovaj položaj omogućuje spermi da ostane unutar žene i daje spermi vremena da prodre u šupljinu maternice.
2. Ispiranje sodom. Ova manipulacija se provodi neposredno prije seksa. Da biste to učinili, morate ga razrijediti u 1 litri. Topla voda pola žličice sode. Njegov glavni učinak je promjena kiselosti vaginalnog okoliša. Kod nekih je žena previsok, što dovodi do smrti spermija u vaginalnoj šupljini.
3. Održavanje optimalna temperatura u muškarčevim preponama. Nije uzalud priroda predvidjela vanjski položaj testisa kod muškaraca. Temperatura unutar tijela je 36,6 stupnjeva i za spermu je previsoka i pogubna. Muške reproduktivne stanice umiru na temperaturama iznad 35 stupnjeva, a šanse za trudnoću svedene su na nulu. Kako bi se povećala vjerojatnost začeća, izuzetno je važno održavati optimalnu temperaturu u preponama 1,5-2 mjeseca prije oplodnje. Upravo toliko je potrebno da se sjemenski materijal potpuno obnovi. U tom razdoblju muškarac mora izbjegavati pregrijavanje, na primjer, ne uzimati vruće kupke ili ići u saunu.
4. Uzimanje vitamina i kontroliranje prehrane. Vitamini su izuzetno važni za sve procese povezane sa začećem djeteta i trudnoćom. Nekoliko mjeseci prije planirane oplodnje žena bi trebala početi uzimati određene vitamine u kojima tijelo obično osjeća manjak - folnu i askorbinsku kiselinu, vitamin E.

Ako sintetski lijekovi izazivaju zabrinutost, onda ih se može zamijeniti prehrambenim proizvodima bogatim ovim posebnim vitaminima: kupusom, mrkvom, grahom, zelenim povrćem itd. Ako je vjerovati istraživanju znanstvenika, onda postoji jedan proizvod koji će vam pomoći da ostanete trudni brže - prokulice. Redovita uporaba ovog zdravo povrće normalizira hormonalne razine i stvara sve potrebne uvjete zatrudnjeti.

Muškarci će imati koristi od hrane koja jača mušku potenciju: orasi, lubenica, češnjak, luk, med, svježi sir, peršin, gljive, plodovi mora itd.

Istraživanja znanstvenika

Kanadski znanstvenici objavili su kako povećati vjerojatnost začeća koristeći doba dana. Ispostavilo se da je za uspješno začeće potrebno imati seks ujutro. Upravo je u ranoj spermi koncentracija aktivnih spermija najveća.

Još jedan dugoročni eksperiment pokazao je kako povećati vjerojatnost začeća djeteta ako uklonite krajnike i slijepo crijevo. Nakon takve operacije povećava se plodnost žena i one brže ostaju trudne. Usporedbe radi, plodnost žene s odstranjenim krajnicima i slijepim crijevom je gotovo 60%, a prosječna plodnost žene oko 44%.

Vjerojatnost začeća ovisi o ispravno izračunatom danu ovulacije. Zapravo, tako bi i trebalo biti, no nesmetanom začeću smeta mnogo čimbenika - ili je okolina nepovoljna ili su spermiji pasivni. Ali, ako koristite sve opisane metode, vaše šanse za trudnoću će se značajno povećati.

Kada su supružnici spremni planirati dijete, počinje važna faza u životu bračnog para. Ali čak i ako slijedite sve preporuke, mogu se pojaviti neke poteškoće u postizanju vaših ciljeva. Čini se da se par psihički pripremio za prinovu, a u zdravstvenom smislu par je prošao potrebne preglede, ali trudnoća i dalje ne dolazi. Što učiniti kako biste povećali vjerojatnost začeća kako biste vidjeli željene pruge na testu?

Iščekivanje rođenja prvog djeteta jedno je od najuzbudljivijih razdoblja u životu obitelji.

Prema statistikama, oko 20% bračnih parova nailazi na probleme kada pokušavaju začeti dijete. Na neplodnost se može posumnjati samo ako supružnici godinu dana nisu mogli začeti dijete redovitim nezaštićenim spolnim odnosom. Ako se takva situacija pojavi, identificirati pravi razlozi a za savjet o tome kako uspješno povećati šanse za začeće, trebali biste posjetiti svog liječnika.

Normalno, oplodnja se događa u jajovodu, gdje jajašce ulazi tijekom ovulacije. Tijekom spolnog odnosa sjemena tekućina izlazi u rodnicu, gdje pod utjecajem kiselog okoliša dio spermija koji su manje pokretljivi i slabiji umire. Oni spermiji, koji su spretniji i snažniji, uspijevaju doći do maternice, a zatim do cijevi, gdje se nalazi ženska stanica. Tamo se stanica susreće i oplođuje, spušta se u tijelo maternice i usađuje u stijenku endometrija. Tek sada možemo govoriti o začeću koje se dogodilo.

Spermatozoidi ne ulaze odmah u cijevi, potrebno im je neko vrijeme za to (do 24 dana), a mogu živjeti i do nekoliko dana. Ovulacija se događa otprilike u sredini ciklusa (14-15 dana); određeni datumi mogu varirati ovisno o duljini ciklusa. Razdoblje nicanja stanice traje samo nekoliko sati, iako se stanica može oploditi unutar 24 sata. Upravo je u tim danima vjerojatnost začeća najveća.

Što će vam pomoći da zatrudnite?

Pitanje začeća mora se pristupiti pažljivom pripremom.

1. Prvo morate prestati uzimati kontraceptive;
2. Odredite najpovoljnije vrijeme i godišnje doba za gnojidbu;
3. Odaberite prikladne poze;
4. Jedite hranu koja potiče bržu trudnoću;
5. Povećati plodnost sperme;
6. Analizirati dobne karakteristike i steći izuzetno zdrave navike;
7. Psihički se pripremite, ali nemojte se fokusirati na trudnoću;
8. Riješite se zdravstvenih problema, a zatim prestanite uzimati određene lijekove i sl.

Svaka od ovih točaka ima određeno značenje, a zajedno će pomoći u rješavanju problema kako jednostavno povećati šanse za začeće, pa ih morate detaljnije pogledati.

Bez kontracepcije

Naravno, ako par želi začeti dijete što je prije moguće, žena mora prestati uzimati hormonske kontraceptive. Neki lijekovi iz ove skupine imaju dugotrajno djelovanje, pa će nakon prestanka njihove uporabe tijelu trebati neko vrijeme da u potpunosti obnovi reproduktivne funkcije i procese. To objašnjava nemogućnost začeća djeteta odmah nakon odustajanja od kontracepcije.

Nuva prsten, hormonske injekcije i oralna kontracepcija imaju najdugotrajniji učinak na tijelo. Ako žena nosi spiralu, tada se mora javiti ginekologu da je izvadi. Zaštitne metode kao što su kape, kondomi, dijafragme itd. mogu se pohvaliti odsutnošću razdoblja rehabilitacije Iako, nakon dugotrajne uporabe, žena možda neće odmah zatrudnjeti.

Povoljni dani

Uz standardni i redoviti ciklus od 28 dana, ovulacijsko razdoblje počinje 14.-15. U to vrijeme žena ima najbolje šanse za začeće. Za točno određivanje ovulacije koriste ne sasvim pouzdanu kalendarsku metodu, računajući sredinu svog ciklusa. Kućni testovi ovulacije i bazalna mjerenja smatraju se preciznijim metodama. Farmaceutski testovi nalikuju običnim trakicama za otkrivanje trudnoće, s jedinom razlikom što ne reagiraju na humani korionski gonadotropin, već na luteinizirajući hormon, koji se povećava s početkom ovulacijskog razdoblja. Tipično, nagli porast LH znači da će se ovulacija dogoditi unutar 24 sata.

Učinkovita su i bazalna ili rektalna mjerenja, no za točno određivanje ovulacije potrebno ih je provoditi svakodnevno tijekom nekoliko ciklusa, a mjerenje je potrebno obaviti jednim toplomjerom u isto doba dana, a rezultate je potrebno ucrtati u graf. Na početku ovulacijskog razdoblja karakteristično je povećanje toplinskih pokazatelja za 0,4-0,5 ° C. Ali takva tehnika zahtijeva organizaciju i marljivost od žene, tako da nije prikladna za sve.

Također možete odrediti početak ovulacije pomoću ultrazvučne dijagnostike. Međutim, ova tehnika može samo konstatirati činjenicu otpuštanja stanica, a ne predvidjeti. Stoga, da bi se uspostavio barem nekakav obrazac, djevojka će morati proći mnoge ultrazvučne postupke.

Povoljne poze

Stručnjaci također identificiraju najpovoljnije položaje za trudnoću.

• Po njihovom mišljenju, uz normalnu strukturu i položaj tijela maternice, najbolji položaj koji povećava izglede začeća je misionarski, kada je muškarac na vrhu, kao i njegove različite varijacije.
• U misionarskom položaju penis prodire duboko u unutrašnjost, a kada se sperma oslobodi, ejakulat se zadržava u blizini cervikalnog kanala, što omogućuje mnogo više održivih spermija da prodru u tijelo maternice.
• Ako se tijelo maternice nalazi sa stražnjim nagibom, što se opaža u 15% pacijenata, tada se vjerojatnost začeća samo smanjuje, iako se takvi zavoji ne smatraju patologijom.
• Za pacijente s pognutošću preporučuju se položaji s partnerom iza njih, u kojima se povećava vjerojatnost oplodnje. To uključuje položaj koljeno-lakat, ležanje na boku ili na trbuhu s podignutom zdjelicom.

Samo liječnik može reći o prisutnosti zavoja nakon ginekološkog pregleda na stolici.

Koliko često imati seks

Za trudnica Podrška i pažnja vašeg supruga su vrlo važni

Učestalost spolnih odnosa izravno utječe na nastanak trudnoće. Stručnjaci kažu da je potrebno započeti redovite spolne odnose oko pet dana prije ovulacije. Samo što stanica živi samo jedan dan, ali spermij može ostati održiv i do tjedan dana. Dakle, kao posljedica spolnog odnosa obavljenog tri dana prije ovulacije, također može doći do trudnoće.

Osim toga, potrebno je da sjemenski materijal bude svjež, tako da se spolni odnos treba dogoditi barem svaki drugi dan. Kako povećati šanse za začeće? Budući da sve vrste lubrikanata, lubrikanata i stimulirajućih gelova imaju destruktivan učinak na spermu, bolje je izbjegavati njihovu upotrebu. A nakon intimnosti, preporuča se ležati neko vrijeme, a ne iskočiti iz kreveta, žureći se istuširati što je prije moguće.

Dijeta za trudnoću

Možete ubrzati početak željene trudnoće pravilna prehrana. Prvo, iz jelovnika morate isključiti kavu i sve proizvode koji sadrže kofein, jer ova tvar pomaže u suzbijanju reproduktivnih funkcija žene. Osim toga, čak i prije začeća, potrebno je ograničiti prženu i dimljenu hranu, pretjerano masnu i slanu hranu, kao i hranu s konzervansima.

Potrebno je povećati konzumaciju voća i povrća, smanjiti šećer i druge slatkiše. S povećanim udjelom šećera u prehrani, aktivira se proizvodnja hormona adrenalina, koji napada progesteron, koji je neophodan za potpunu pripremu tijela maternice za začeće. Morate jesti više hrane sa folna kiselina. Vegetarijanstvo ne doprinosi trudnoći, tako da proteinski proizvodi, posebno meso, moraju biti prisutni u prehrani. Ako žena dobiva dovoljno bjelančevina biljnog porijekla, tada vegetarijanstvo neće moći spriječiti uspješno začeće.

Povećavamo sposobnost oplodnje sperme

Kako povećati šanse za trudnoću? Potrebno je osigurati kvalitetan sjemenski materijal. Da bi se povećala sposobnost oplodnje sjemenskog materijala, muškarac mora pravilno jesti, odreći se nezdravih hobija i uzimati vitaminske pripravke koji sadrže tokoferol i askorbinsku kiselinu, selen i cink, folnu kiselinu - sve ove tvari osiguravaju visoku kvalitetu sperme i njenu plodnost.

Osim toga, muškarac mora jesti više hrane koja poboljšava kvalitetu sperme. To uključuje voće i povrtne kulture, bogat antioksidativnim komponentama, što je izuzetno važno za kvalitetu muške plodnosti. Zdrava sperma se proizvodi samo u nedostatku stresne situacije, jer stresni uvjeti remete hormonalne razine i spolne funkcije, što negativno utječe na mogućnost začeća.

Dobne karakteristike

Njihova dob značajno utječe na plodnost oba partnera.

• Što ste stariji, to su manje šanse za začeće. Liječnici smatraju 20-24 godine najuspješnijom dobi za trudnoću.
• Upravo u ovoj dobi nezaštićeni spolni odnos žene završava začećem u 94% slučajeva.
• Nakon 25-30 godina života šanse za začeće padaju na 91%, a nakon 40-te začeće je moguće samo u 30-35% slučajeva.
• Samo što s godinama ženske reproduktivne stanice stare i gube na kvaliteti, pa su šanse za trudnoću znatno manje.

Što se tiče muškaraca, njihov hormon testosteron opada s godinama, što negativno utječe na kvalitetu sperme i općenito na tijek spermatogeneze. Pušenje i alkoholni proizvodi posebno negativno utječu na spermu.

Psihološki stav

Prilikom planiranja vrlo je važno dobiti maksimalne pozitivne emocije

Za uspješno odvijanje začeća nemalo je važno i psihoemocionalno stanje žene, jer uz pretjerane brige dolazi do hormonalnih poremećaja i poremećaja koji ne pomažu začeću, već samo potiskuju njegovu vjerojatnost u drugi plan.

Ako žena stalno doživljava stresne uvjete, u stanju je mentalnog umora ili prenaprezanja, tada se tijekom spolnog odnosa neće moći potpuno opustiti i dobiti potrebno zadovoljstvo, kao i potpuno se prilagoditi intimnosti. Stoga, tijekom aktivnih pokušaja začeća djeteta, potrebno je zaštititi se od bilo kakvih psiho-emocionalnih čimbenika koji mogu negativno utjecati na stanje žene. Povećanje šanse za oplodnju osigurava potpuni 8-satni noćni san i kvalitetan odmor.

Odbijanje lijekova

Prilikom pokušaja začeća žena također mora prestati uzimati lijekove iz kategorije antidepresiva, kao i razne vrste stimulansa. Činjenica je da kada koristite rekreativne tvari poput alkohola, droga ili nikotina, kofein može značajno smanjiti vaše šanse za oplodnju. Također, ove tvari je potrebno izbjegavati tijekom trudnoće, jer izrazito negativno utječu na trudnoću i ometaju razvoj ploda.

Imperativ je ostaviti cigarete, jer osim što je to navika koja šteti zdravlju, ona je i prepreka za trudnoću. To se također odnosi i na muškarce, jer nikotin dovodi do stvaranja abnormalne sperme. Pasivno pušenje također ima negativan utjecaj na vjerojatnost začeća.

Oba partnera također će se morati odreći alkoholnih pića, a žena to treba učiniti dva mjeseca prije očekivanog početka začeća, a muškarac tri, kako bi njegova sperma imala vremena da se potpuno formira i dobije samo zdravu spermu. Kofein je također neprijatelj začeća, pa je potrebno iz prehrane isključiti čokoladu, kavu, jaki čaj itd. Dokazano je da ako djevojka pije više od 3 šalice kave dnevno, ima šanse da zatrudni. smanjeni su gotovo za polovinu.

Lijekovi također negativno utječu na plodnost, pa ih također treba izbaciti. Ne samo da mogu dovesti do poteškoća u začeću, već droge poput marihuane ili kokaina mogu izazvati ozbiljne poremećaje u razvoju fetusa, urođene anomalije i deformitete djeteta.

Stručnjaci daju nekoliko dodatnih preporuka za povećanje vjerojatnosti začeća, koje može koristiti apsolutno svaki par, jer su potpuno univerzalni:

1. Nakon spolnog odnosa ženi se preporučuje da neko vrijeme leži na leđima s podignutom zdjelicom. Osim toga, možete podići noge tako da ih oslonite na zid. Tada će se spermatozoidi zadržati unutra, a spermiji će imati više vremena da prodru u maternicu i jajovode.
2. Korisno je ispiranje sodom, jer neutralizira kiselu okolinu vagine, koja je štetna za spermu. Postupak se mora provesti prije intimnosti. Na litru vode dovoljno je pola žličice sode.
3. Muškarac bi također trebao voditi računa o povećanju vjerojatnosti začeća, za što se preporučuje držati skrotum u optimalnom temperaturnom okruženju. Uostalom, sama priroda je osigurala da se testisi ne pregriju, zbog čega se skrotum nalazi izvan muškog tijela. Moramo odustati topla kupka i saune, postupci kupanja. Također izbjegavati efekt staklenika Muškarcima je važno odustati od uskih kupaćih gaćica i donjeg rublja od sintetičkih tkanina.

Znanstvenici su proveli mnoga istraživanja na temu povećanja plodnosti i šanse za uspješnu trudnoću. Ispostavilo se da je seks ujutro pogodniji za početak oplodnje nego u drugo doba dana. Općenito, sve ovisi samo o partnerima; ako je želja da postanu roditelji ogromna, onda sve gore navedene preporuke neće biti teret. Štoviše, ako je rezultat njihovog poštivanja pojava dugo očekivane bebe.

Kako povećati šanse za trudnoću

Kako povećati šanse za trudnoću?

U prosjeku, vjerojatnost začeća djeteta u jednom menstrualnom ciklusu je 20%. Kako biste povećali svoje šanse za trudnoću, poslušajte savjete stručnjaka.

Savjet #1 - Glavna stvar je strpljenje! U pravilu, nema smisla trčati ginekologu na konzultacije ako pokušavate začeti dijete manje od godinu dana i imate redovit seksualni život.

Savjet #2 - Vodite ljubav češće! Redoviti seksualni život značajno će povećati vaše šanse za začeće.

Savjet #3 - Bez mršavljenja! Prehrana niskokaloričnom hranom, a i sam gubitak težine, negativno utječe na hormone odgovorne za plodnost. Ako ipak trebate smršavjeti, učinite to nekoliko mjeseci prije nego što počnete pokušavati zatrudnjeti.

Savjet #4 - Trebate uravnoteženu prehranu! Prestanite grickati u hodu i pretjerivati ​​u slatkišima. Kako se pokazalo, to ne utječe samo na ženinu figuru, već utječe i na njezinu plodnost. Povećanje šećera u krvi potiče aktivno oslobađanje adrenalina, hormona koji "napada" progesteron, koji je odgovoran za pripremu šupljine maternice za začeće. Nagli ili veliki gubitak ili dobitak na težini značajno će smanjiti vaše šanse. To se, usput, odnosi i na hormonsko liječenje. Stoga morate vježbati vlastitu težinu prije nego što počnete pokušavati imati dijete.

Savjet #5 - Postoji samo jedna moguća dijeta - za one koje žele zatrudnjeti! Postoje namirnice koje pomažu pripremiti vaše tijelo za začeće djeteta, kao i namirnice koje ometaju trudnoću. Nepoželjni proizvodi koji smanjuju šanse za brzu trudnoću su kava, kao i svi proizvodi koji sadrže kofein. Vjeruje se da kofein može potisnuti reproduktivnu funkciju tijela. Ali jesti hranu bogatu folnom kiselinom potrebno je ne samo za trudnice, već i za one koje pokušavaju zatrudnjeti. Korisne tvari nalaze se u namirnicama kao što su krumpir, kupus, žitarice, naranče. Važno je zapamtiti da je njegova apsorpcija uvelike smanjena alkoholnim pićima. Postoje studije koje potvrđuju značajno smanjenje rizika od rođenja djeteta s urođenim patologijama kada žena uzima 1 mg folne kiseline dnevno. Poznato je da vegetarijanstvo ne doprinosi brzom početku začeća. Stoga bi budući roditelji trebali napustiti vegetarijanska načela i uključiti u svoju prehranu hranu koja sadrži životinjske bjelančevine, posebice meso. Normalizacija težine vrlo je važan uvjet za uspješno začeće. Kada se težina žene koja neuspješno pokušava zatrudnjeti značajno razlikuje od norme, ima smisla koristiti dijetu. Posavjetujte se s liječnikom, uz njegovu pomoć uravnotežite prehranu, normalizirajte težinu i nakon nekoliko mjeseci ponovno pokušajte zatrudnjeti. Bolje je povećati težinu jedući visokokaloričnu hranu, ali ne škrobnu hranu, u tu svrhu su prikladni: meso, mahunarke, orašasti plodovi, sušeno voće. Mršavljenje treba provoditi bez primjene stresnih tehnika, uključujući post; idealna bi bila kombinacija niskokalorične prehrane i tjelovježbe.

S Savjet #6 - Nemojte pregrijati svog muškarca! Potrebno je uvjeriti svog muškarca da preferira široke hlače od pamučne tkanine u toploj sezoni. Uske hlače, kao i pretjerano tople, neprimjerene vremenskim uvjetima, izazivaju nakupljanje topline u području testisa, što prilično loše utječe na spermatogenezu, a time i na kvalitetu spermija, njihovu aktivnost i održivost. .

Savjet #7 - Uzmite vrijeme kao svog pomoćnika! Ispostavilo se da doba godine također ima značajan utjecaj na sposobnost začeća djeteta. Količinski najproduktivniji su spermatozoidi u kasnu jesen i rano proljeće. Ali spermatozoidi su najpokretljiviji krajem ljetne sezone i početkom jeseni. Početak zime smatra se apsolutno idealnim dobom za začeće - hladnoća je dobra za spermu.

Savjet #8 - Izbacite lijekove! Mnogi lijekovi negativno utječu na reproduktivne funkcije i ženskog i muškog tijela. Analgetici i protuupalni lijekovi se ne preporučuju za vrijeme ovulacije, oni negativno utječu na hormone, kao što su prostaglandini. Ako imate zdravstvenih problema, bolje je odgoditi trudnoću dok se potpuno ne oporavite. Ako lijekove uzimate dulje vrijeme ili redovito, posavjetujte se s liječnikom o njihovom učinku na začeće i trudnoću. Nemojte provoditi rendgenske preglede tijekom razdoblja začeća, a prije njega, međutim, kao i na rani stadiji trudnoća. Također nije preporučljivo pribjegavati ultrazvučnoj dijagnostici bez dovoljno razloga, iako su njegovi štetni učinci na tijelo minimalni. Što se tiče ultrazvuka, među liječnicima postoji mišljenje (iako bez dovoljno dokaza) da u ranim fazama, osobito do 9 tjedana, može izazvati prekid trudnoće. Bilo to točno ili ne, očito se ne isplati zlorabiti.

Savjet #9 - Prestanite pušiti! Nikotin značajno smanjuje šanse za začeće. Pušenje smanjuje razinu estradiola u krvi. Nedavne studije otkrile su vezu između pušenja i sposobnosti zatrudnjeti. Ispostavilo se da žena koja puši ima 30% manje šanse da postane majka. Ova brojka se značajno povećava ako je suprug pušač.

Savjet #10 - Ne zlorabite alkohol! Svima je odavno poznato da alkohol negativno utječe na plodnost, a osim toga može ozbiljno utjecati na razvoj embrija. Bez sumnje, trebali biste se držati podalje od drugih otrovnih tvari - lakova, boja, otapala, kućanskih kemikalija.

Zašto ne dolazi do trudnoće? Problemi sa začećem mogu nastati iz raznih razloga. Najčešće poteškoće u začeću s medicinskog gledišta objašnjavaju se sljedećim mogućim razlozima:

1. nedovoljan sadržaj ili potpuna odsutnost, kao i letargija sperme u muškoj spermi;

2. izostanak ili problemi s ovulacijom kod žene, uz začepljenje jajovoda;

3. nekompatibilnost na hormonskoj razini određenog para, u smislu njihovog zdravlja i sposobnosti rađanja.

Često korijeni problema ne leže u fizičkoj, već u emocionalnoj sferi, ili čak u odnosu između muškarca i žene. Ako nema vanjskih ili fizičkih čimbenika koji ometaju trudnoću, pokušajte otići kod obiteljskog psihologa, možda će vam on pomoći riješiti ovaj problem.

Što učiniti ako trudnoća ne nastupi?

Za muškarca: Poželjno je da supružnik posjeti liječnika kako bi se ispitala kvaliteta sperme, odnosno utvrdio broj punopravnih, pokretnih spermija. Njihova nedovoljna količina ili oslabljena aktivnost mogu biti posljedica nekog funkcionalnog poremećaja, na primjer, proširenih vena skrotuma ili njegovog pregrijavanja. Sperma se ne može proizvesti na pretjerano visokim temperaturama. Pregrijavanje skrotuma lako može biti uzrokovano pretjerano toplim tušem, kupkom, čestim posjećivanjem kupatila, nošenjem preuskih kupaćih gaća ili hlača ili korištenjem deke s električnim grijanjem za noćno spavanje. Sve to može poremetiti proces stvaranja sperme. Za muškarca je korisno nekoliko puta dnevno tuširati se hladnom vodom. Dobar učinak postiže se i hladnim ili kontrastnim tušem neposredno nekoliko sati prije spolni odnosi. Na kvalitetu i količinu sperme dobro utječe hrana bogata mikroelementima i vitaminima. Na broj zdravi proizvodi za stvaranje održive aktivne sperme uključuju: orašaste plodove, zelje, svježe voće, povrće, plodovi mora. Čimbenici koji negativno utječu na kvalitetu sperme su: stres, fizička preopterećenost, nedostatak odmora, pušenje, pijenje alkohola, uzimanje određenih lijekova itd.

Za ženu: Naravno, ne može se računati na punu i stabilnu ovulaciju ako su ženski menstrualni ciklusi neredoviti. U ovom slučaju, začeće je moguće samo tijekom ovulacije, koja se obično javlja 14 dana prije početka sljedeće menstruacije. Ako nemate dijagnozu "neplodnost", ali ipak ne možete zatrudnjeti, potrudite se maksimalno stupiti u intimne odnose sa suprugom povoljni dani, odnosno prije ovulacije 2-3 dana i tijekom nje. Da biste to učinili, kao što razumijete, prije svega je potrebno stabilizirati svoj ciklus; ako to ne možete učiniti sami, potražite savjet liječnika. Često je uzrok nepravilnog menstrualnog ciklusa loša prehrana: neuravnotežena ili nedovoljna. Ako želite zatrudnjeti, pripazite na prehranu i način života, živite kao da ste već trudni.

Vitamini i dodaci prehrani. Idealna opcija bi bila da ih tijelo dobiva prirodnim putem, iz prirodnih proizvoda, ali u slučaju nedostatka koristite vitamine izdvojene iz proizvoda, ali ne sintetske! Popis vitamina, mikroelemenata ili dodataka koji su korisni za začeće (uzimati prema dnevnoj dozi ili prema uputama):

1. Vitamin C: 1000 mg/dan.

2 . Vitamin E: 20 mg/dan.

3. Bioflavonoidi: 500 mg/dan.

4. Pšenične klice: 3 žlice. žlice dnevno.

5. Proklijala pšenica (visina klica ne veća od 2 mm).

6. Ulje od pšeničnih klica: 3 žličice dnevno.

7. Multimineralne tablete.

8. Kompleks B-vitamina.

9. Riblje ulje.

Da bi se otkrili uzroci neplodnosti, bračni par treba podvrgnuti potpunom pregledu:

1. oba supružnika prolaze odgovarajuće testove i preglede na prisutnost spolno prenosivih infekcija (klamidija, mikoplazmoza, ureaplazmoza, genitalni herpes, citomegalovirus itd.), infekcije su često glavni uzroci svih vrsta seksualnih poremećaja oba partnera;

2. za muškarca - spermogrami za određivanje kvantitativnih i, što je najvažnije, kvalitativnih karakteristika sperme partnera;

3. žena:

Hormonska analiza krvi najviše će pomoći isključiti ili liječiti hormonalne promjene uobičajeni razlozi neplodnost. Kao rezultat takvih pomaka, ovulacija može biti poremećena; oplođeno jaje neće moći prodrijeti kroz stijenku maternice za daljnji razvoj trudnoće.

Ultrazvuk je neophodan za prepoznavanje mogućih bolesti koje ometaju početak ili trudnoću, posebice fibroidi maternice, adenomioza, malformacije spolnih organa i priraslice u šupljini maternice. Ultrazvučni pregled također će pomoći u razjašnjavanju funkcionalnog stanja jajnika žene.

Histerosalpingografija može biti potrebna u nekim slučajevima kako bi se identificirala moguća opstrukcija ženinih jajovoda.

Postkoitalni test se koristi u rijetkim slučajevima. Za pregled se uzima analiza sluzi iz rodnice, kao i cervikalnog kanala, neposredno nakon završetka spolnog odnosa. Postkoitalni test je dizajniran da identificira ili isključi mogućnost da žensko tijelo razvije antitijela na spermu određenog muškarca, koja ih "lijepe", smanjuju pokretljivost i sprječavaju daljnje napredovanje. To su već imunološki čimbenici neplodnosti.

Procesu začeća odavno se prilijepila etiketa s preambulom: "loša stvar nije lukava". Međutim, ovo je u osnovi pogrešno mišljenje; zdrava beba- cijela jedna znanost i cijeli život, iz pokušaja i pogrešaka.

Svaki par koji odluči imati dijete može se suočiti s poteškoćama. Ponekad se ovaj problem javlja čak i među supružnicima koji nemaju bolesti koje dovode do neplodnosti. Stoga je korištenje niza jednostavnih načina povećanje vjerojatnosti začeća često pomaže u postizanju željenog rezultata.

Žena prije svega mora naučiti odrediti trenutak ovulacije kako bi izračunala najprikladnije dane za začeće. Važno je izbjegavati uzimanje tvari koje negativno utječu na plodnost. Osim alkohola i nikotina, to uključuje:

• antihistaminici;
• antibiotici;
• analgetici.

Muškarcima se uoči optimalnog razdoblja za začeće savjetuje da se suzdrže od spolnog odnosa. Ova mjera će poboljšati količinu sperme i njezine pokazatelje kvalitete. Učestala ejakulacija smanjuje aktivnost spermija. Možete ga povećati odricanjem od uske odjeće i odlaskom u saunu. Velika važnost ima i prehranu, kao i uzimanje vitamina i zaštitu od stresa.

Načini povećanja vjerojatnosti začeća

Najbolji odgovor na pitanje kako povećati vjerojatnost začeća je ispravno određivanje plodnog razdoblja. Njegovo trajanje je 48 sati od trenutka izlaska jajašca iz folikula. Također treba uzeti u obzir činjenicu da spermatozoidi ostaju održivi 3-5 dana nakon kontakta. Stoga će najpovoljnije vrijeme za pokušaj zatrudnjeti biti nekoliko dana prije i dva dana nakon ovulacije.

Vjerojatnost da će snošaj dovesti do trudnoće također ovisi o odabranom položaju. Najvažnije je uzeti u obzir ovaj faktor za žene s takvim fiziološke karakteristike, poput zakrivljene ili dvoroge maternice.

Treba imati na umu da stil života i prehrana imaju značajan utjecaj na razinu plodnosti. Preporuča se podvrgnuti pregledu kako bi se utvrdilo da li tijelu nedostaje vitamina i mikroelemenata, a zatim uzeti lijekove koje je propisao liječnik.

Također možete povećati plodnost uz pomoć tečaja hormonskih lijekova, koji se zatim naglo prekidaju. Najčešće se ova metoda koristi za endometriozu. Ali dopušteno ga je koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Odabir pravog dana

Optimalan dan za pokušaj začeća najlakše ćete izračunati tako da od trajanja najkraćeg ciklusa oduzmete broj 18, a preostalu vrijednost računate od prvog dana tekućeg. Međutim, postoji mnogo čimbenika koji mogu utjecati na sazrijevanje jajašca.

Posebno je teško odrediti pravi dan onima koji imaju neredovit ciklus. Uostalom, izračunavanje ovulacije pomoću kalendarske metode temelji se na činjenici da se događa točno 2 tjedna prije početka sljedeće menstruacije. Treba uzeti u obzir da je moguć razvoj više jajnih stanica odjednom, a postoji i mogućnost anovulacijskog ciklusa.

Stoga su razvijene druge metode za određivanje početka ovog trenutka. To se može učiniti pomoću posebno izrađenih testova koji su osjetljivi na luteinizirajući hormon u urinu ili praćenjem bazalne temperature. Mora se mjeriti svakodnevno, ujutro, prije ustajanja iz kreveta 5-7 minuta. U razdoblju ovulacije ova brojka raste na 37 ºS.

Ženu bi njezin ginekolog trebao posavjetovati koji položaj odabrati kada pokušava zatrudnjeti. Odlučujući faktor ovdje je struktura maternice. Ako je ovaj organ dvorog, tada položaji koji uključuju podizanje zdjelice prema gore mogu povećati vjerojatnost trudnoće. A vlasnicima unatrag zakrivljene maternice preporučuje se spolni odnos u položaju koljeno-lakat. U drugim slučajevima, poželjno je pokušati začeti dok ležite na trbuhu s nagibom prema zavoju.

Za one čiji se grlić maternice nalazi iznad maternice ili je nagnut prema naprijed, prikladan je klasični položaj na leđima, jer osigurava dublje prodiranje penisa. Također možete staviti stopala na partnerova ramena.

Svi ovi savjeti o tome kako povećati vjerojatnost začeća djeteta temelje se na glavnom pravilu fiziologije - za trudnoću je poželjniji položaj koji osigurava duboku penetraciju maksimalnog mogućeg broja spermija. To povećava mogućnost susreta s jajetom. Položaji u kojima je žena na vrhu nisu pogodni za oplodnju, jer sperma istječe iz vagine.

Važno: pri odabiru položaja za začeće, morate zapamtiti da kontrakcije maternice koje se javljaju tijekom orgazma povećavaju vjerojatnost trudnoće. Stoga prednost treba dati položajima u kojima najčešće oba partnera istodobno doživljavaju vrhunac.

Osim odabira prave poze, morate slijediti niz dodatnih pravila:

1. odmah nakon ejakulacije, morate zaustaviti trenje;
2. nakon seksa, kako biste spriječili istjecanje sjemena, preporuča se leći na bok ili zauzeti pozu breze;
3. ne biste trebali pokušavati zatrudnjeti u kadi ili u bazenu ili u prevrućoj prostoriji;
4. Ne preporuča se korištenje higijenskih proizvoda koji utječu na pH vrijednost vagine.

Pravilna prehrana

Brza hrana, brašno i slatki proizvodi te kofein negativno utječu na plodnost. Stoga, kada pokušavate zatrudnjeti, trebali biste ograničiti njihovu upotrebu što je više moguće. Umjesto toga, preporuča se uvođenje mesa i morskih plodova u prehranu, jer te namirnice sadrže cink, čiji nedostatak štetno utječe na plodnost žena. Također je važno unositi dovoljno bora, folne kiseline i mangana.

Muškarci trebaju konzumirati namirnice koje stimuliraju spermatogenezu:

• kavijar, crni i crveni;
• meso;
• orašasti plodovi.

Važno: glavni zadatak prehrane buduće majke je opskrba tijela folnom kiselinom. Ova tvar ne samo da povećava plodnost, već i smanjuje vjerojatnost razvoja defekata u živčanom sustavu fetusa.

Zdrav stil života

Pravilan način života ključ je zdravlja svakog organizma. Žena koja je odlučila zatrudnjeti trebala bi potpuno prestati piti alkohol i pušiti. Osim toga, potrebno je preispitati svoju dnevnu rutinu i osigurati si priliku za pravi odmor.

Ovo pravilo vrijedi i za muškarce. Za začeće djeteta potrebna vam je sperma iz veliki iznos aktivnih spermija. Da biste poboljšali njegovu kvalitetu, morate se odreći loših navika, posvetiti vrijeme sportu i izbjegavati pregrijavanje i hipotermiju područja prepona.

Glavna preporuka svakog liječnika na pitanje kako povećati vjerojatnost trudnoće bit će savjet za izbjegavanje stresa, jer negativno utječe na sazrijevanje jajne stanice. Također biste trebali uzeti u obzir niz važnih komentara stručnjaka:

1. Najbolje vrijeme za začeće je ujutro ili poslijepodne, nakon 17 sati, u tom razdoblju aktivnost spermija je maksimalna.
2. Par koji želi začeti dijete ne bi trebao imati spolni odnos više od jednom svaka 2-3 dana. Međutim, postoji mišljenje da kod zdravog muškarca spermija zadržava potrebnu razinu aktivnosti čak i tijekom dnevne ejakulacije.
3. Izbjegavajte korištenje umjetnog lubrikanta, on uništava spermu.
4. Ako su problemi sa začećem uzrokovani povećana kiselost vagine, tada će pomoći ispiranje slabom otopinom sode. Treba ga provesti neposredno prije spolnog odnosa.

Konačno

Treba imati na umu da je dijete plod ljubavi, pa bi pokušaj zatrudnjenja trebao donijeti zadovoljstvo i radost, a ne biti izvor dodatnog stresa.

Za druge je potrebno puno strpljenja i malo sreće. Ako vas zanima kako uspješnije zatrudnjeti, evo nekoliko korisne informacije o tome kako najbolje organizirati spajanje jajne stanice i spermija.

Začeću prethodi cijeli niz događaja. Svakog mjeseca hormoni hipofize stimuliraju jajnik na oslobađanje jajne stanice (ovulacija). Putuje niz jajovod i susrest će sve spermije koji se tamo nalaze. Razdoblje pogodno za začeće je vrijeme kada jajna stanica ima najbolje šanse za susret sa spermijem.

Ovaj "prozor" ograničen je s dva čimbenika:

• Životni vijek sperme unutar reproduktivnih organa žene (ne više od tri do pet dana).
• Još kraći život jajeta (12-24 sata).

Najbolje šanse za trudnoću su spolni odnosi u dva dana prije ovulacije. Ali kako odrediti trenutak ovulacije?

Najjednostavnije rješenje je čest seks. Ako redovito kontaktirate 2-3 puta tjedno, gotovo ćete se sigurno naći u povoljnom trenutku za začeće. Ali ako želite točnije izračunati, postoje načini za to.

Kada su šanse za začeće najveće?

Postoji nekoliko jednostavnih načina za određivanje takvog trenutka. Mogu se koristiti odvojeno ili istovremeno. Na primjer, mnoge žene smatraju da kombinacija triju metoda - praćenje dana ciklusa, promjena iscjetka i bazalne temperature - omogućuje odabir trenutka začeća što je točnije moguće.

Obračun po kalendaru

Svaki mjesec označite početak svog ciklusa u svom kalendaru. 1. dan je prvi dan menstrualnog krvarenja (bez slabog iscjetka). Također obratite pažnju na broj dana menstruacije. Za većinu žena ovulacija se događa između četiri dana u sredini ciklusa.

Da biste točnije odredili vremenski okvir, pratite svoj ciklus nekoliko mjeseci. Oduzmite 18 od broja dana najkraćeg ciklusa. Kada započnete sljedeći ciklus, odbrojite onoliko dana koliko vam je preostalo. Sljedeći tjedan bit će najprikladniji za začeće.

Kako biste povećali šanse za trudnoću, bilo bi dobro imati spolne odnose svaki dan u tom razdoblju, osobito neposredno prije ovulacije.

• profesionalci. Kalendarski izračuni mogu se jednostavno napraviti na papiru i lako se pamte.
• minusi. Vrijeme ovulacije može se promijeniti zbog mnogih čimbenika: stresa, bolesti, psihička vježba. Ovaj izračun je težak za žene s neredovitim ciklusima.

Promjene u izdvajanjima

Neposredno prije ovulacije možete primijetiti da je bistri, viskozni iscjedak iz maternice postao obilniji i žilastiji. Takve su izlučevine slične sirovim osobnim proteinima. Nakon ovulacije, kada je vjerojatnost začeća vrlo mala, iscjedak postaje mutan, gušći ili potpuno nestaje.

• profesionalci. Promjene u iscjetku često su pouzdan znak povećane plodnosti. Samo trebaš gledati.
• minusi. Procjena gustoće i obilja iscjetka može biti previše subjektivna.

Tjelesna temperatura

Ovulacija može uzrokovati neznatno povećanje - obično manje od jednog stupnja. Vjerojatnost začeća je najviše 2-3 dana prije porasta temperature. Ovulacija je nastupila ako blago povišena temperatura traje tri dana ili više.

Pratite svoju bazalnu temperaturu termometrom. Za mjerenje bazalne temperature možete koristiti digitalni ili poseban. Izmjerite temperaturu ujutro dok ste još u krevetu. Iscrtajte rezultate na karirani papir i pogledajte koja se krivulja pojavljuje.

• profesionalci. Lako je, samo vam treba toplomjer. Korisno je odrediti kada dolazi do ovulacije i provjeriti je li vrijeme dosljedno iz mjeseca u mjesec.
• minusi. Porast temperature može biti vrlo neznatan i pojaviti se nakon ovulacije - prekasno za začeće. Može biti nezgodno mjeriti temperaturu svaki dan u isto vrijeme, osobito ako spavate neredovito.

Komplet za testiranje ovulacije

Ovaj pribor koji se prodaje bez recepta pomoći će vam da testirate svoj urin na povećana razina hormoni koji se javljaju prije ovulacije. Kako biste dobili točne rezultate, pažljivo slijedite priložene upute.

• profesionalci. Ovaj set određuje trenutak ovulacije ili ga čak signalizira i prije nego što počne. Komplet se može kupiti bez recepta u gotovo svakoj ljekarni.
• minusi. Korištenje takvog seta ponekad potiče da seks bude previše namjeran, a pažljivo planiranje po tom pitanju može dovesti do odgode. Nekim se ženama cijena seta čini previsokom.

Ako imate bilo kakvih poteškoća

Ako ste u tridesetima ili mlađi, a vi i vaš partner ste zdravi, godinu dana možete sami pokušavati zatrudnjeti bez odlaska liječniku. Ako ste stariji od 35 godina i sumnjate da vi ili vaš partner imate zdravstvenih problema koji bi mogli ometati začeće, javite se što prije svom liječniku.

Neplodnost se javlja i kod žena i kod muškaraca - a postoji i liječenje. Ovisno o uzroku, ginekolog, urolog ili obiteljski liječnik će odabrati potrebno liječenje. U većini slučajeva sve uspije.

Kako povećati šanse za začeće

Ako želite povećati svoje šanse za trudnoću, postoje stvari koje biste trebali učiniti i stvari koje ne biste trebali učiniti.

Što trebaš:

• Zdrav stil života. Pazite na težinu. Osigurajte svakodnevnu tjelesnu aktivnost, jedite zdravu hranu, ograničite unos kofeina i izbjegavajte nepotreban stres. Ove navike koristit će vama i vašem djetetu u budućnosti.
• Redoviti seks. Za zdrave parove koji žele imati dijete ne postoji previše seksa. U većini slučajeva to je sve što je potrebno za uspjeh.
• Dnevni seks prije ovulacije. Seks prije ovulacije povećat će vaše šanse za trudnoću. Iako se koncentracija sperme lagano smanjuje svakodnevnim kontaktom, to za zdravog muškarca nije bitno.
• Planiranje trudnoće unaprijed. Vaš liječnik može procijeniti vaše cjelokupno zdravlje i savjetovati vas o tome što biste trebali promijeniti u svom životnom stilu kako biste uspješno zatrudnjeli. Ovo planiranje je posebno važno ako vi ili vaš partner imate zdravstvenih problema koji mogu ometati vašu želju da ostanete trudni.

Što ne trebate:

• Stres. Ponekad pokušaj zatrudnjenja postaje više posao nego zabava. Ne brinite ako ne možete zatrudnjeti u prvom, drugom ili trećem pokušaju. Čak i s najviše povoljni uvjeti mogućnost začeća u svakom ciklusu nije veća od 50%. Za većinu zdravih parova česti nezaštićeni spolni odnosi osigurat će začeće unutar godinu dana.
• Pušenje. Duhan zgušnjava sluz u grliću maternice, što može spriječiti spermu da dođe do jajašca. Pušenje također povećava rizik od pobačaja, smanjuje djetetovu težinu i ograničava opskrbu fetusa kisikom i hranjivim tvarima. Ako pušite, pokušajte prestati, možda uz pomoć liječnika. To će samo koristiti i vama i vašoj obitelji.
• Alkohol. Alkohol smanjuje mogućnost začeća, a tijekom trudnoće može štetiti plodu.
• Uzimanje lijekova bez savjetovanja s liječnikom. Neki lijekovi, čak i bez recepta, mogu ometati začeće, dok drugi mogu biti opasni tijekom trudnoće.

Zdrava sperma

Sposobnost muškarca da oplodi ovisi o količini i kvaliteti sperme, na koju mogu utjecati mnogi čimbenici. Naravno, muškarac ne može kontrolirati sve te čimbenike, ali vrijedi poduzeti neke mjere za poboljšanje kvalitete sperme i, shodno tome, vjerojatnost rođenja djeteta.

• Uzimanje multivitamina. Dnevnim unosom osigurat ćete selen, cink i folnu kiselinu – tvari najvažnije za proizvodnju i funkcioniranje sperme.
• Više voća i povrća. Bogate su antioksidansima koji poboljšavaju kvalitetu sperme.
• Manje stresa. Stres može poremetiti proizvodnju nekih hormona potrebnih za proizvodnju sperme. Stres također smanjuje seksualnu funkciju.
• Redovno psihička vježba . Tjelesna aktivnost dobar za reproduktivno zdravlje i zdravlje općenito. Međutim, previše stresa smanjuje razinu hormona i kvalitetu sperme.
• Kontrola tjelesne težine. Previše ili premalo tjelesne masti remeti proizvodnju reproduktivnih hormona, smanjuje broj spermija i povećava učestalost abnormalnosti. Tipično, muškarci normalne težine imaju veću količinu kvalitetne sperme.