Kako jesti celer za mršavljenje: recenzije i recepti. Ukusni recepti za mršavljenje s korijenom celera: juhe, smoothieji, salate Kako uzimati korijen celera za mršavljenje

Danas je vrlo popularno mršaviti pomoću jedinstvenog i zdravog povrća – celera. Sadrži korisne vitamine koji pomažu u smanjenju tjelesne težine i pomažu cijelom tijelu. Povrće ima antiseptički učinak, stoga povećava ukupni tonus, sprječavajući taloženje masti. Redovita konzumacija salata i sokova od celera pomoći će mršavljenju očistiti tijelo od toksina i poboljšati dobrobit.

Kakvi se rezultati mogu dobiti?

Celer se jede kao dodatak aromama. Možete pojesti jedan celer. Ljudi koji jedu ovo povrće svaki su dan uvjereni da se možete riješiti 1-2 kg tjedno, odnosno izgubiti 8 kilograma mjesečno.

Možete koristiti dijetu od celera, koja daje dobar učinak posebno za osobe s puno kilograma. Dakle, za tjedan dana konzumiranja samo jela na bazi celera možete izgubiti i do 7 kilograma.

Sastav i korisna svojstva

Celer je koristan ne samo zato što pomaže u smanjenju tjelesne težine, već je poznat i po svojim blagotvornim učincima na zdravlje organizma u cjelini. Sastav celera sadrži sljedeće komponente:

• proteini;
• vitamini;
• minerali;
• aminokiseline;
• esencijalna ulja.

Ovaj sastav doprinosi stabilnosti tjelesnih stanica i usporava proces starenja. Značajka povrća je umirujući učinak, jer se često koristi kod živčanih poremećaja koji nastaju uslijed prenaprezanja ili umora.

Eterična ulja sadržana u korijenu i stabljikama povrća pomažu u stimulaciji gastrointestinalnog trakta. Sadrži i vitamine skupine B, vitamin C i K. Celer je posebno koristan za osobe koje boluju od dijabetesa ili pankreatina.

Poznato je da upotreba korijena celera pozitivno utječe na organizam, učinkovito povećava tjelesnu učinkovitost i potiče mentalnu aktivnost. Prednost korištenja celera je što povećava lučenje želučanog soka, što je vrlo korisno u procesu mršavljenja.

Kako pravilno koristiti?

Da biste zasitili svoje tijelo, kao i da biste dobili maksimalnu korist, vrlo je važno znati kako pravilno konzumirati povrće. Postoje određena pravila za korištenje svakog dijela celera u prehrani:

• Sjemenke. Sadrže eterična ulja, zbog čega se često koriste u mnogim receptima kao začin. Može se koristiti za začinjavanje salata ili jela od povrća.
• Korijen. Ima meku, mesnatu i nježnu pulpu, koja je ljutkastog, blago oštrog okusa. Stoga, kada ih punite mesnim jelima, treba biti oprezan jer celer može utopiti njihov okus.
• Sok. Koristi se kao prirodni dodatak prehrani koji pomaže u podizanju obrambenih snaga organizma. Koristi se za internu upotrebu.
• lišće. Koristi se svježa i sušena kao preljev za lagana jela.
• stabljike. Hrskave, sočne i svježe stabljike celera možete jesti svježe ili nasjeckati za dodavanje salatama ili koristiti za pripremu zdravih smoothieja.

Svi dijelovi ovog povrća korisni su i vrijedni za tijelo, stoga, prilikom pripreme raznih jela, celer treba koristiti kako bi se riješio viška kilograma.

Primjena soka od celera

Sok od celera vrlo je učinkovit u borbi protiv tjelesne masti. Ima laksativni i diuretski učinak, pomaže u čišćenju tijela od toksina i normalizaciji metabolizma. Zato se koristi u učinkovitim dijetama i općenito u prehrani.

Kako biste pojačali učinkovitost, možete pripremiti napitak od soka od celera i soka od mrkve. Popularna su pića koja kombiniraju sokove takvih biljaka: celera, koprive i maslačka. Tako možete ne samo smanjiti težinu, već i očistiti krv, kao i riješiti se brojnih kožnih bolesti.

Ako prije jela popijete sok od celera razrijeđen s 2 žličice meda, možete značajno poboljšati rad probavnog sustava i smanjiti apetit. Kada gubi težinu, osoba ne osjeća težinu i želju za jelom, a raspoloženje postaje veselo.

Recepti za zdravo povrće

Za mršavljenje postoji ogroman broj recepata koji će vam se svidjeti i pomoći vam da doživite pozitivan učinak u budućnosti. Nakon što je za sebe odabrao jedan ili nekoliko recepata, gubitak težine za 1-2 mjeseca divit će se rezultatu.

juha od celera

Uživa veliku popularnost. Takvo jelo pomaže u zasićenju tijela, a pritom se koristi minimalno kalorija. Kako biste juhi dodali originalnu notu, možete prvo popržiti korijen celera dodavanjem malo nasjeckanog češnjaka.

Kako kuhati juhu:

1. Nekoliko srednjih krumpira oguliti, narezati na kockice. Ubacite u kipuću vodu.
2. Mrkvu, papriku i bijelu ili cvjetaču narezati i dodati 5-7 minuta nakon što krumpir prokuha.
3. Malo posolite i nakon 15-20 minuta ulijte pečenje s češnjakom i nasjeckanim korijenom celera.
4. Prije nego što budete spremni dodati zelje, kuhajte na laganoj vatri 3 minute i ugasite.

Sastojci se mogu uzimati "na oko". Ova juha se konzumira tijekom dana. Ako tjedan dana jedete samo njih, onda rezultati mogu biti - do 8 kg mršavljenja.

Kombinacija zobenih pahuljica i celera dat će dobar rezultat. Zobena kaša dobro zasićuje tijelo, a celer obogaćuje korisnim tvarima i potiče mršavljenje.

Lako se priprema:

1. 300 grama zobenih pahuljica prelijte sa 150 ml kipuće vode, ostavite 30 minuta, a zatim dobro ocijedite vodu.
2. 300 grama stabljika i korijena celera sitno nasjeckajte. Nasjeckajte 2 glavice luka.
3. Dodajte zobene pahuljice i pokapajte s 2 žlice limunovog soka. Dobro promiješajte.
4. Od dobivene mase oblikujte kotlete, uvaljajte u jaje i prezle.
5. Ulijte malo biljnog ulja u tavu i zagrijte.
6. Kotlete pržite s obje strane dok ne porumene.

Uz čestu upotrebu takvog jela poboljšat će se zdravlje i izgled.

Lagana salata

Često se celer koristi za izradu salata, jer to nije tako teško, a donosi samo koristi.

Što trebate i kako kuhati:

1. Naribajte 200 grama celera, 2 mrkve i 200 grama repe.
2. Začinite s 1 žlicom limunovog soka.
3. Nasjeckajte i dodajte peršin i promiješajte.

Salata se može jesti uz kašu ili jelo od mesa. Pogodno za slobodne dane.

Salata od mrkve i jaja sa celerom

Salata od 2 mrkve, 200 grama stabljike celera, 2 jaja, 1 krastavac i 50 grama jogurta dobro će zasititi i koristiti.

Kako kuhati:

1. Skuhajte jaja i mrkvu. Smiri se.
2. Nasjeckajte stabljike celera. Tanko narežite jaja i krastavac.
3. Pomiješajte sve sastojke i začinite ih jogurtom, dobro izmiješajući.

Postoji veliki broj recepata za salate s dodatkom celera. Za one koji žele bogatije jesti, možete kuhati salate sa kupusom, kuhani pileći file, pileća jetrica. Možete maštati i smišljati svoje mogućnosti, ali trebate birati samo niskokaloričnu hranu.

Koktel za mršavljenje

Vrlo ukusan i zdrav je koktel koji okrepljuje i daje energiju za cijeli dan. Lako se priprema, a sastojci su dostupni.

Način kuhanja:

1. Oguliti 500 grama celera i 250 grama zelenih jabuka.
2. Iz njih iscijedite sok tako što ćete ga pomiješati sa 100 mililitara soka od rajčice.
3. Peršin operite, sitno nasjeckajte i ukrasite koktel.

Svi gore opisani recepti prikladni su za korištenje, kako pojedinačno tako i zajedno.

Smoothieji, sokovi i pljeskavice izvrsni su za jednodnevnu ili kratkotrajnu niskokaloričnu dijetu. Ova jela možete kombinirati s hranom koja je čovjeku poznatija. Tako možete postojano gubiti na težini, koja će nestati polako (ne više od 2 kg tjedno), ali pouzdano i nepovratno.

Kontraindikacije

Povrće ima određene kontraindikacije. Primjerice, ne preporuča se uzimanje osobama s problemima u gastrointestinalnom traktu, osobito onima koji imaju gastritis.

• Također ga je zabranjeno koristiti osobama s visokom kiselošću, jer sok od povrća stimulira želudac i crijeva, što može uzrokovati nelagodu.
• Nemojte koristiti korijen i sok celera za osobe koje imaju tromboflebitis i proširene vene.
• Tijekom trudnoće nije zabranjeno koristiti sok od celera, ali ako ga pijete u minimalnim količinama i do određenog razdoblja. Bolje je jesti svježi celer.

Mišljenje nutricionista

Mnogi liječnici u svojoj praksi susreću se s ljudima koji žele smršaviti, a ne znaju kako. Većina stručnjaka ima pozitivan stav prema korištenju ovog povrća i preporučuje ga uključivanje u svoj jelovnik, jer sadrži mnogo korisnih tvari i blagotvorno djeluje na tijelo, pomaže u smanjenju tjelesne težine, poboljšanju stanja i izgleda.

Dakle, možemo zaključiti da celer pomaže u postizanju pozitivnog rezultata. Ono što je vrlo važno, kada ga koristite, možete se tiho riješiti viška kilograma, a da pritom ne oštetite sebe i jedete ukusno i zdravo.

Moram reći da jela od celera nisu za svakoga. Netko će se trgnuti i odbiti jesti, a netko će rado uživati ​​u zdravoj kralježnici. Jedno sigurno svi znaju - ova biljka ima neprocjenjivo bogatstvo minerala i elemenata u tragovima.

• niska kalorija;
• Hranjivo;
• Diuretik;
• Sagorijevanje masti.

Ove i mnoge druge kvalitete ukazuju na to da će korijen celera biti baš pravi za mršavljenje.

Kuhanje jela za mršavljenje od korijena celera

Juha dijeta

Nasjeckamo glavicu kelja, narežemo na kockice dva luka i jednu papriku, umijesimo 5 rajčica bez kore, dodamo peršin i korijen celera. Nabavite ukusnu hranjivu juhu.

Cijela porcija se mora pojesti u tri posjeta tijekom dana, ne preporuča se ostavljati za sutra, jedemo samo sve svježe pripremljeno.

U prehranu možete dodati povrće, voće, nemasnu ribu, meso.

Za tjedan dana s takvom prehranom, možete.

Salata od celera za mršavljenje

Celer je u savršenom skladu s krastavcima, rajčicama, ciklom, mrkvom, kiselim lukom i ostalim sastojcima.

Korijen se nariba na trakice ili nareže na sitne kockice da bude malo mekši, možete unaprijed zaliti soja sosom i balzamičnim octom.

Prije posluživanja salate od celera poželjno je staviti ih u hladnjak na nekoliko sati.

Na kraju salate pospite svježim nasjeckanim začinskim biljem.

Sok od korijena celera

Ne samo glavna jela, već i pića iz ove biljke pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.

Na njihovoj osnovi možete provesti profilaktičke dane ili jednostavno piti svaki dan na prazan želudac kako biste normalizirali probavni sustav.

Da bismo napravili sok, trebamo samljeti:

• 100 g korijena celera
• 200 g svježih krastavaca
• 200 g kupusa
• 400 g zelenih jabuka.

Sve sastojke propuštamo kroz stroj za mljevenje mesa i uživamo u zdravom napitku.

Uvarak za mršavljenje

500 g korijena celera i ostalog povrća, po ukusu, prelijte kipućom vodom i kuhajte 20 minuta. Dobro ekspresno, ohladite i možete piti prije spavanja ili za doručak. Hranjiv i učinkovit, posebno za osobe s crijevnim poremećajima.

Infuzija iz biljke

Široko se koristi u narodnoj medicini, koristi se za liječenje mnogih bolesti, izvrstan je lijek za taloženje soli.

Lako je i jednostavno za pripremu.

Korijen celera preliti s 1 litrom kipuće vode i ostaviti 6-8 sati.

Recepcija: 1 žličica tri puta dnevno, nakon jela.

piće od celera- ovo je čitav niz vitamina, minerala i elemenata u tragovima koje tijelo lako apsorbira. Uz redovito i dugotrajno uzimanje odvarka ili soka od ove biljke:

• Imunološki sustav je ojačan;
• Apetit je normaliziran;
• Stolica se namješta;
• Metabolizam se obnavlja;

Osobama s prekomjernom tjelesnom težinom korijen i lišće celera pomoći će da u kratkom vremenu izgube dovoljnu količinu kilograma. Glavna stvar u isto vrijeme slijediti, ne jesti teške i prazne ugljikohidrate, jesti više biljne hrane.

Korijen celera je namirnica koja zadivljujućom brzinom dobiva na popularnosti. Baš kao i stabljike celera i zelje, koristi se u raznim receptima iz mnogih kuhinja i stilova prehrane diljem svijeta zbog mogućnosti kuhanja različitih jela i eksperimentiranja s dijetama. Osim toga, korijen celera za mršavljenje sada se koristi gotovo češće od ostalih proizvoda, jer ima skup potpuno jedinstvenih svojstava koja nisu tipična za bilo koju drugu hranu.

Prednosti korijena celera

Sasvim je moguće uzgajati korijen celera kod kuće, u malom stanu ili kući, čak iu malom loncu na prozorskoj dasci, ili u bilo koje doba godine možete ga pronaći u gotovo svakoj trgovini. Liječnici savjetuju korištenje ovog korisnog proizvoda u različitim oblicima što je češće moguće, idealno svakodnevno. Najkorisniji korijen celera za mršavljenje, čiji su recepti često jednostavni i ekonomični. Toliko utječe na težinu zbog svoje sposobnosti da obnovi normalan metabolizam i oslobodi se nepotrebnih “rezerva” koje su stagnirale u tijelu, ali i korijen celera može pomoći u prevenciji nastanka niza bolesti.

Prvo, ovaj će proizvod pomoći da se u potpunosti riješite beri-beri i njegovih manifestacija. Sadržaj vitamina i cijeli popis drugih korisnih tvari u njemu je iznimno visok! Ovu bogatu raznolikost čine vitamini raznih skupina (A, C, E, B) te kalij, bor, željezo, cink, fosfor i drugi vitalni elementi za tijelo, lako probavljivi i sadržani u dovoljnim količinama. Drugo, ovaj proizvod pomaže nesmetanom funkcioniranju živčanog sustava, štiti od stresa i razdražljivosti, održava opći tonus, dobro zdravlje i visoku razinu performansi. Treće, korijen celera pomaže u borbi protiv mnogih bolesti srca i krvnih žila, blagotvorno utječe na rad cijelog krvožilnog sustava tijela.

Ukupni učinak opaža se u održavanju dobrog zdravlja, borbi protiv prehlade, jačanju imuniteta i pamćenja. Ali, uz sve prednosti, ne biste trebali zlorabiti celer. Kontraindiciran je kod žena koje su u zadnjim mjesecima trudnoće i već dojilja, jer smanjuje količinu proizvedenog mlijeka. Ne možete ga jesti s gastritisom ili čirom na želucu, kao i s proširenim venama.

Kako smršaviti celerom

Veliki broj opcija i mogućnost improvizacije ogroman je plus korijena celera - možete pronaći razne recepte za mršavljenje koji će se svidjeti gotovo svakome. Osim toga, za razliku od stabljika, korijen celera nema tako neobičan okus, percipira se kao tradicionalniji i nema orašasti okus.

Korijen celera za mršavljenje možete koristiti na četiri različita načina odjednom:

1. u obliku salate;
2. kao glavni sastojak juhe;
3. kao osnova za sok;
4. kao korisna zamjena za težak prilog.

Posljednji slučaj je najjednostavniji - samo prokuhajte proizvod dok ne omekša i pretvorite ga u pire u blenderu s raznim dodacima po ukusu (sojino ili obrano mlijeko, začinsko bilje, drugo povrće poput cvjetače ili batata). Na takvom pireu nema dijeta, ali ovo jelo možete zamijeniti visokokaloričnim prilogom od krumpira, teškom tjesteninom ili bilo kojom drugom nezdravom hranom.

Sok od korijena celera u dijetama se sve više koristi kao lijek - mora se uzimati u vrlo malim dozama prije svakog obroka (jedna ili dvije žlice kako ukupna količina popijenog soka ne prelazi sto mililitara dnevno). Poboljšat će rad želuca i cijelog gastrointestinalnog trakta te će na duže vrijeme ublažiti sve probleme s metabolizmom.

recept za prženi korijen celera

Salata je potpuno cjelovito i samostalno jelo. Jedna od najpopularnijih dijeta je monotona dijeta salate od celera. Jedna od opcija je mješavina nekoliko paprika bilo koje boje, nekoliko većih vezica peršina i tri do četiri velika korijena celera, začinjena nemasnim jogurtom. Takvu salatu možete jesti bez ograničenja koliko god puta želite tijekom dana, ali prednosti korijena celera za mršavljenje u ovom slučaju prestaju četvrtog dana - tada monotona prehrana već može uzrokovati stvarno značajnu štetu tijelu . Ali u tri dana postoji prilika da se tijelo očisti od raznih štetnih tvari nakupljenih u njemu i odjednom izgubi oko tri kilograma viška težine.

Drugi recept za salatu je kombinacija pola kilograma ribanog korijena celera i cijelog kilograma ribanog svježeg krastavca, začinjenog s malo ulja i još manje limunovog soka. Ovu salatu treba podijeliti na pet jednakih dijelova i jesti tijekom dana s pauzama od tri sata. Također se možete držati ove dijete ne duže od tri dana. Ako salata prebrzo dosadi, onda se može izmjenjivati ​​s jelom od jabuka i celera, u kojemu mjesto krastavaca zamjenjuju kisele jabuke, a preljev od limunovog ulja zamjenjuje soja umak pomiješan sa sezamovim uljem.

recept za salatu od korijena celera

Proteinska dijeta izgrađena je na potpuno istom principu, samo uz celer koriste jednaku količinu kuhanih pilećih prsa ili potpuno nemasne ribe, kuhane isključivo na pari. Takvu salatu najbolje je začiniti minimalnom količinom limunovog soka i nekoliko hrpa zelenja.

I posljednja opcija, najpoznatija od svih, je svakodnevna upotreba juhe od celera. Ovo uopće nije monotona prehrana, juha ostavlja mogućnost jesti lagane salate, nemasno meso i po želji ribu, povrće, voće i orašaste plodove na pari, kao i jela na njihovoj osnovi.

Standardni recept za juhu od korijena celera uključuje:

• jedan srednji korijen celera;
• tri do četiri stabljike celera;
• dvije paprike;
• pet srednjih rajčica (svježih ili konzerviranih);
• pola kilograma bijelog kupusa;
• tri ili četiri grozda bilo kojeg zelja.

Svi sastojci se dodaju u kipuću vodu i nakon ponovnog ključanja kuhaju desetak minuta. Dobivenu količinu juhe poželjno je pojesti dnevno, otprilike tanjur pri svakom obroku. Može biti i veliki broj juha: s ribom, s mrkvom i šparogama, nemasnim mesom, krumpirom i karfiolom. Toliko je recepata dovoljno da odaberete stvarno ukusnu opciju i koristite recepte korijena celera za mršavljenje s maksimalnim užitkom.

Izlazak iz dijete

Prije nego što odaberete korijen celera za mršavljenje od svih mogućih proizvoda, trebali biste vrlo pažljivo proučiti recenzije. Nekima nakon takve prehrane pomažu samo stroga ograničenja na duže vrijeme - inače se izgubljeni kilogrami brzo vraćaju natrag. Drugi se, naprotiv, vrlo lako vraćaju na prijašnju prehranu, donekle "olakšavajući" svoju težinu.

Najbolja opcija je postupno povećavati unos kalorija i raznolikost prehrane tijekom nekoliko dana nakon što prestanete s dijetom. Istodobno, neko vrijeme (tjedan ili dva) vrijedi jesti salatu od celera jednom dnevno. U ovom slučaju možete odabrati kompliciranije opcije, na primjer, salatu od mrkve, repe, celera, s biljnim uljem, limunom i začinskim biljem. Ili verzija s korijenom i lišćem celera, rajčicama, kupusom i paprikom, začinjena prema individualnim željama.

Još jedna prikladnija opcija je prijelaz na normalnu prehranu, čiji ukupni volumen ne prelazi tisuću i pol kalorija dnevno. U ovom ritmu trebate provesti tjedan dana, nakon čega se možete vratiti normalnim porcijama.

Ove značajke vrijede i za prehranu sa salatom i za dijetu s juhom od celera. Vrlo je važno nastaviti jesti ovo jelo nakon završetka dijete kako biste zadržali rezultat. Što se tiče soka, glavna stvar je s vremena na vrijeme pauzirati u njegovoj upotrebi, izmjenjujući, na primjer, tjedan sa sokom i tjedan bez njega.

Ukratko, možemo reći da su glavni koraci za izlazak iz prehrane s korijenom celera:

1. postupno povećanje raznolikosti konzumirane hrane i jela;
2. polagano povećavajući unos kalorija dnevno;
3. postupno smanjenje količine obroka na bazi celera koji se pojedu dnevno.

Ako odgovorno pristupite provedbi svake faze, tada će tijelo dobiti samo korist, a povratak na dobru prehranu neće naštetiti figuri.

Prednosti korijena celera za mršavljenje su neosporne. Ovaj proizvod treba koristiti svaka osoba koja želi ispraviti svoju figuru kroz promjene u prehrani ili koja želi prijeći na isključivo zdravu hranu.

Prednosti celera za ljudski organizam odavno su svima poznate, ali činjenica da ova zelena pomaže izgubiti višak kilograma i zauvijek zaboraviti na njih nije poznata mnogima. Korištenje korijena celera pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa i pomlađuje tijelo.

Još jedna prednost korijena celera je ta što je prilično hranjiv, pa se svako drugo jelo od njega ispostavlja zadovoljavajućim, ali u isto vrijeme niskokalorično. Osim toga, postoji puno recepata s korijenom celera za mršavljenje, tako da se nećete umoriti od toga.

Kotleti od korijena celera

Korijen celera koji se koristi za mršavljenje u ovom receptu je izvrsna podloga za kotlete od povrća.

Sastojci:

• korijen celera - 500 g;
• krumpir - 100 g;
• luk - 100 g;
• mrkva - 100 g;
• češnjak - 1 češanj;
• jaje - 1 kom .;
• sol i crni papar - po ukusu;
• biljno ulje - za prženje.

Kuhanje

Povrće operite, skinite kožu, narežite na srednje velike komade i propasirajte kroz stroj za mljevenje mesa da dobijete homogenu masu. Umutite u nju jaje, posolite i popaprite. Dobit ćete mljeveno povrće. Od toga oblikujte male kotlete, po želji ih uvaljajte u krušne mrvice i pržite na tavi s obje strane do kuhanja.

Krem juha od celera

Mršavljenje celerom može biti ne samo učinkovito, već i ugodno ako redovito konzumirate ukusnu krem ​​juhu od ove biljke.

Sastojci:

• korijen celera - 300 g;
• mrkva - 100 g;
• luk - 100 g;
• bijeli kupus - 150 g;
• paprika - 100 g;
• mahune - 100 g;
• sok od rajčice - 1 žlica;
• svježe začinsko bilje, sol i crni papar - po ukusu.

Kuhanje

Operite svo povrće, očistite ono što vam je potrebno. Također je bolje skinuti kožicu s rajčice tako da ih oparite kipućom vodom. Sve narežite na kockice ili trakice, stavite u lonac, prelijte sokom od rajčice i zakuhajte.

Nakon toga dodajte nekoliko čaša proključale vode i pirjajte na laganoj vatri dok svo povrće ne bude kuhano. Zatim pokrijte poklopcem i ostavite da se kuha 10 minuta.Kada se juha malo ohladi, ulijte je u blender i sameljite dok ne postane glatka.

Gotovo jelo izlijte u tanjure i pospite nasjeckanim svježim začinskim biljem.

Sok od korijena celera

Osim glavnih jela od korijena celera, možete pripremiti napitke koji su također odlični za mršavljenje. Jedno takvo piće je sok od korijena celera. Budući da je okus ovog zelenila prilično specifičan, bolje ga je pomiješati s ostalim komponentama i pronaći najuspješnije kombinacije za sebe. Najbolje je miješati sok od celera sa sokovima od drugog povrća ili voća, poput mrkve, krastavca ili jabuke, kako biste poboljšali okus. Eksperimentirajte i sigurno ćete pronaći okus koji vam odgovara.

Sastojci:

• korijen celera - 100 g;
• krastavci - 200 g;
• kupus - 200 g;
• zelene jabuke - 300-400 g.

Kuhanje

Provucite sve sastojke kroz sokovnik i uživajte.

Uvarak celera za mršavljenje

Još jedan vrlo koristan napitak za mršavljenje je izvarak od celera, koji je prilično jednostavan za pripremu. Da biste to učinili, samo trebate uzeti 3 šalice nasjeckanog celera i 3 šalice bilo kojeg drugog nasjeckanog povrća,> preliti ih s 4 litre vode i kuhati dok dok se količina tekućine ne smanji za polovicu. Ovaj izvarak možete piti u bilo koje doba dana.

Infuzija celera za mršavljenje

Infuzije celera koriste se za liječenje raznih bolesti, ali je i izvrstan lijek za taloženje soli, koja često postaje glavni uzrok viška kilograma. Za pripremu takvog uvarka jednostavno prelijte 3-4 cm nasjeckanog korijena celera s 1 litrom kipuće vode i ostavite da se kuha 8 sati. Nakon toga odvarak procijediti i uzimati tri puta dnevno po 1 žličicu.

Celer je biljka koja je od davnina poznata po svojim divnim svojstvima i čudesnim svojstvima. Osim toga, vrlo je aromatičan i savršeno obogaćuje okus raznih jela. Korijen kojeg je jednostavno neprocjenjiv, odlikuje ga prisutnost eteričnih ulja i ne manje vrijednih hranjivih tvari. Jela koja se pripremaju s njegovim dodatkom odlikuju se posebnom, jedva primjetnom i ničemu nenalikujućom aromom. Korijen celera za mršavljenje koristi se već duže vrijeme zbog svojih čudesnih svojstava. I to je prvenstveno zbog njegovog negativnog sadržaja kalorija.

Ako želite izgubiti višak kilograma koji su se nakupili tijekom zime ili samo zadržati potrebnu težinu, onda će vam cijeli celer biti vrijedan: stabljike, korijen i zelje. Ali želio bih se zadržati na celeru, kao na korijenskom usjevu za mršavljenje.

Zašto je korijen toliko koristan Zašto je odabran kao glavna komponenta Korijen celera, čije prednosti više nisu upitne, može se čuvati mnogo dulje od ostalih njegovih dijelova. Istodobno, ne gubi one kvalitete koje su toliko važne za dijetnu prehranu. U principu, u rizomu se nalazi najveći broj korisnih elemenata, a ne samo za mršavljenje. Korijen celera, čija je upotreba prilično univerzalna, također je vrlo vrijedan u pripremi obične hrane (salate, druga i prva jela).

Korijen celera koristan je kao pomoć u liječenju mnogih bolesti. Preporuča se dodavati hrani kod bolesti mokraćnog mjehura, želuca, bubrega, jetre, reume, dijabetesa, tjelesnog i psihičkog preopterećenja, slabljenja potencije i neuroza. Sirovi korijen celera posebno je vrijedan za mršavljenje. Dodavanjem 20 ml soka od celera svakodnevnoj prehrani (može se kombinirati s drugim prirodnim sokovima od povrća) pomažete tijelu u smanjenju tjelesne težine.

Korijen celera svojim blagim laksativnim i diuretičkim djelovanjem potiče dubinsko čišćenje organizma od toksina i toksina. Redovitom upotrebom normalizira se metabolizam, poboljšava se stanje kose i kože, a mladost tijela se također produljuje. I sve to zahvaljujući bogatom mineralnom i vitaminskom sastavu. Korijen celera sadrži soli magnezija, cinka, željeza, kalcija, fosfora i kalija. Kao i provitamin A, riboflavin, tiamin, vitamini K, PP, E, eterično ulje, nikotinska i askorbinska kiselina, vlakna. Slažem se, dobar set za vaše tijelo.

Korijen celera, čiju upotrebu treba redovito provoditi, omogućuje dugotrajno održavanje osjećaja sitosti zbog velike količine vlakana. Istodobno, i sam je vrlo niskokaloričan: 100 g korijena celera sadrži samo 21 kilokaloriju. Korijen celera koristan je i za žene i za muškarce.

Kako koristiti korijen celera za mršavljenje? Sam korjenast je ukusan i zdrav kao prilog, salata, dodatak glavnom jelu i kao temeljac.U principu je moguće iscijediti sok iz korjenastog usjeva. Dodavanjem malo meda u dobiveni sok i pijenjem prije jela ne samo da ćete jesti manje, jer će djelomično utažiti glad, već i poboljšati probavu, ojačati imunitet i normalizirati metabolizam. Dovoljno je popiti 20 ml svježe cijeđenog soka dnevno prije jela.

Korijen celera za mršavljenje naširoko se koristi u dijetalnim juhama. Za tjedan dana dijete koja uključuje nemasnu mrkvu, kupus i luk, možete izgubiti 7-8 kg.

Celer je izvrstan dodatak povrću, žitaricama i mesu. Posebno ga je dobro koristiti uz tešku hranu, jer pospješuje njegovu brzu probavu. Uz korijen celera, vaš gubitak težine neće biti neugodan proces. Glavna stvar je promatrati mjeru u svemu i ne ići u krajnosti.